Ratgeber-Bücher: Was hilft wirklich, um mit dem eigenen Leben und der Welt klarzukommen?
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Für alles gibt es Ratgeber-Bücher – so viele, dass man kaum durchblickt․ Jetzt ist ein Wegweiser durch diesen Dschungel erschienen․ Der Autor Matthias Teiting sagt, welche Ratschläge man wirklich braucht․

Was tun gegen Burn-out und Stress? Das hilft
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Wie kommt man an gegen das Gefühl, im Job immer nur funktionieren zu müssen? Anja Göritz hat eine besonders belastete Berufsgruppe untersucht – und ein Rezept gefunden․

Selbstfürsorge: Zwölf Experimente, die gegen Stress helfen können
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Mehr Pausen im Job machen, Kunstwerke betrachten, bewusster essen: Was davon macht uns entspannter? Die Schriftstellerin Verena Carl hat zwölf Wege ausprobiert, um zu sich selbst zu kommen․

Andy Puddicombe von Headspace: Meditation und Achtsamkeit gegen den Wahnsinn der Welt
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Die Erde kann ein deprimierender Ort sein․ Hier spricht Andy Puddicombe, Mönch und Gründer der Meditationsapp Headspace, über den richtigen Umgang mit schlechten Nachrichten․

Corona und die Psyche: Wie man seinen Seelenfrieden wiederfindet
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Corona treibt die Gesellschaft zur Verzweiflung․ Es scheint wie eine Parabel auf die Bibelgeschichte des Hiob – darum auch Hiobsbotschaft․ Doch die biblische Gestalt schlug sich ziemlich wacker․ Was wir daraus lernen können․

Kinder werden oft überbewertet, aber Familienpolitik ist unterbewertet
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Darf ich als kinderreicher Vater kleine Menschen und andere Eltern nervig finden? Aber sicher․ Auf der Suche nach der richtigen Erziehung oder Beziehung streiten nicht nur die Gelehrten․ Mischen Sie mit!

Gesundheit: Wie uns bewusstes Atmen hilft, gesünder und entspannter zu leben - Podcast mit Jessica Braun
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Für Autorin Jessica Braun ist das Atmen eine Superkraft․ Es kann Schmerzen lindern, Emotionen beeinflussen und für Entspannung sorgen․ Welche Techniken im Alltag helfen, erklärt sie im Podcast․

Schuldgefühle und Überforderung: »Wer denkt, ›ich darf nie Nein sagen‹, muss scheitern«
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Angesichts der Not in der Ukraine, haben viele Menschen ein schlechtes Gewissen, obwohl sie keine Verantwortung tragen․ Die Psychologin Helga Kernstock-Redl erklärt, wozu Schuldgefühle gut sind und wie wir schlechte loswerden․

Erziehung ohne Schimpfen: Wie Eltern empathisch Grenzen setzen - Podcast mit Nicola Schmidt
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Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei․ Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt Bestsellerautorin Nicola Schmidt im Podcast․

Albträume und Nachtschreck: Was sind die Ursachen – und was hilft?
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Manche Menschen quälen im Schlaf die schlimmsten Ängste․ Besonders häufig und schwer betroffen sind Kinder․ Warum ist das so – und was hilft?

Schweige-Retreat nach MBSR in den Alpen: Ich, der Verdrängungskünstler
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Ich habe mich nie mit mir selbst beschäftigt․ Und ständig Entscheidungen getroffen, ohne mich selbst zu kennen․ Durch ein Schweige-Retreat, sonst meist von Frauen gebucht, sollte sich das ändern․ Kann das klappen?

TRE: Wie wir unseren Stress wegzittern können
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Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern․ Expertin Cordula Paar erklärt, wie wir den ungeliebten Reflex für uns nutzen․

Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen - Podcast mit Sebastian Altfeld
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Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen․ Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen․ Worauf es dabei ankommt, erklärt Sportpsychologe Sebastian Altfeld․

Finnland: Wie wird man zum glücklichsten Land der Welt?
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Niemand auf der Welt ist glücklicher als die Finnen․ Das ist zum sechsten Mal das Ergebnis des »World Happiness Report«․ Der finnische Psychologe Frank Martela erklärt den Erfolg – und was andere davon lernen können․

Eva Asselmann über Entspannung trotz Stress: »Fühlen Sie mal in Ihren Nacken«
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Stress gilt als Risikofaktor für Volkskrankheiten․ Aber wie schafft man es, sich zu entspannen? Psychologieprofessorin Eva Asselmann stellt eine Technik vor, mit der es blitzartig klappen soll․

Finanzen in der Beziehung: Als Paar über Geld sprechen - Podcast
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Ehevertrag, Haushaltsbuch, Abrechnungen – nicht sehr romantisch․ Aber es ist wichtig, als Paar über Geld zu reden․ Wie man das macht, erklären Marielle und Mike Schäfer in dieser Folge․

Kälte: Wie uns kalte Duschen und Eisbäder Kraft geben - Podcast mit Josephine Worseck
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Zu viel Kälte macht krank․ Kurze kalte Duschen und Eisbäder können jedoch helfen, Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken․ Wie das funktioniert, erklärt Kälte-Trainerin Josephine Worseck․

Selbstfürsorge: Wie wir auf uns selbst achten - Podcast mit Svenja Gräfen
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Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen․ Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse․ Wie man das verhindern kann, erklärt Svenja Gräfen․

Impostor Syndrom: Selbstzweifel besiegen und Stärken erkennen – Podcast mit Michaela Muthig
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War die Jobzusage nur Glück? Und gar kein Können? Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist das ein Hinweis auf das Impostor-Syndrom․ Ärztin Michaela Muthig erklärt, wie wir unseren Selbstwert stärken․

People Pleasing: Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen
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People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich selbst․ Psychologin Ulrike Bossmann sagt, wie wir lernen, Grenzen zu setzen und dabei empathisch zu bleiben․