Schlaflosigkeit: Oft helfen ein paar einfache Regeln – aber was, wenn er schnarcht?
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Es könnte so schön sein: Man kuschelt sich unter die warme Bettdecke und dämmert weg․ Doch stattdessen wälzt man sich stundenlang hin und her․ Vor allem Frauen sind betroffen․ Was Experten raten․

White, Brown und Pink Noise: YouTube gegen die Schlaflosigkeit
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Videos, in denen für Stunden nicht mehr als Rauschen zu hören ist, werden auf YouTube millionenfach geklickt․ Hinter vielen dieser Abrufe steckt dieselbe Hoffnung: endlich einzuschlafen․

Schlafen: Was Experten für einen erholsamen Schlaf empfehlen
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Wer Sorgen hat oder einen schnarchenden Partner, kann wenig tun․ Aber viele Faktoren, die einen erholsamen Schlaf fördern, lassen sich relativ leicht beeinflussen․ Was Experten empfehlen․

Studie zur Schlafdauer: Nein, niemand muss genau sieben Stunden lang schlafen
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Sieben Stunden Nachtruhe sind das Optimum für alle – das zeigt angeblich eine neue Studie, die das Zusammenspiel von Schlafdauer, psychischer Gesundheit und geistiger Leistung untersucht․ Doch das stimmt nicht․

Albträume und Nachtschreck: Was sind die Ursachen – und was hilft?
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Manche Menschen quälen im Schlaf die schlimmsten Ängste․ Besonders häufig und schwer betroffen sind Kinder․ Warum ist das so – und was hilft?

Neubrandenburg: 18-jährige Schlafwandlerin fällt aus 5․ Stock und verletzt sich schwer
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In Neubrandenburg ist eine Jugendliche aus einer Wohnung 14 Meter in die Tiefe gefallen․ Die junge Frau war offenbar im Schlaf zu einem geöffneten Fenster gelaufen und gestürzt․

Mittagsschlaf: Sinnvoll oder Zeitverschwendung?
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Wer sich zur Tagesmitte ein Schläfchen gönnt, gilt oft als faul․ Zu Recht? Wie Mittagsschlaf uns produktiver macht und wann er ungesund werden kann․

Probleme beim Einschlafen: Wie man im Studium gut schläft
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Viele Studierende haben einen unregelmäßigen Schlafrhythmus․ Schlafforscherin Christine Blume sagt, wie man besser einschläft – und warum es keine gute Idee ist, die eigenen Gedanken mit Podcasts zu ersticken․

Beste Schlafposition: Wie Sie gesund schlafen - und was Sie vermeiden sollten
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Die meisten liegen nachts so im Bett, wie es sich bequem anfühlt – das ist jedoch nicht immer gesund․ Ein Schlafforscher erklärt, wer sich umgewöhnen sollte und wie das gelingt․

Elon Musk und Schlafentzug: »Auch Napoleon hat nicht immer die besten Entscheidungen getroffen«
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Pro Nacht schläft er angeblich nicht mehr als sechs Stunden – nun hat Elon Musk seine Twitter-Mitarbeiter auf »lange Arbeitstage mit hoher Intensität« eingeschworen․ Geht das gut? Ein Schlafforscher klärt auf․

Schlafen im Winter: Warum wir in der kalten Jahreszeit anders funktionieren
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Sie fühlen sich im Februar besonders schlapp? Mit Befindlichkeiten hat das nichts zu tun, sagt Schlaf-Mediziner Dieter Kunz․ Ein Interview über den Winterschlaf des Menschen, Winterdepressionen – und was dagegen hilft․

Kopfschmerzen, Haare auf dem Rücken, Schwitzattacken: Was hat der Patient?
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Kopfschmerzen, Haare auf dem Rücken, Schwitzattacken: 17 Jahre lang entwickelt ein Mann immer mehr Probleme․ Ärztinnen und Ärzte finden die Diagnose nicht – bis sich der Mann im Hamburger Universitätsklinikum vorstellt․

ADHS bei Erwachsenen: Mit der Kirmes im Kopf klarkommen – Podcast mit Angelina Boerger
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Erst mit 29 hat Journalistin Angelina Boerger ihre ADHS-Diagnose erhalten – für sie eine Erlösung․ Was hilft, um mit der Kirmes im Kopf klarzukommen, erklärt sie im Podcast․

Schlecht schlafen bei Vollmond: »Der größte Schrecken ist der Unbekannte«
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Hat der Mond die Kraft, den Menschen zu beeinflussen? Was steckt hinter der »Wolfsstunde«? Schlafforscher Jürgen Zulley hat Antworten – und verrät, was wir in unruhigen Nächten tun können․

Eva Asselmann über Entspannung trotz Stress: »Fühlen Sie mal in Ihren Nacken«
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Stress gilt als Risikofaktor für Volkskrankheiten․ Aber wie schafft man es, sich zu entspannen? Psychologieprofessorin Eva Asselmann stellt eine Technik vor, mit der es blitzartig klappen soll․

Gesunder Schlaf: Hirnforscher über den Sinn der Träume und die Schlaf-Wach-Zentrale
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Emmanuel Mignot hat die Bedeutung der Schlaf-Wach-Zentrale im Gehirn erforscht․ Hier spricht er über den Sinn der Träume, übernächtigte Politiker und seinen schlummersüchtigen Chihuahua․

Schlafen bei Hitze: So schlafen Sie in heißen Sommernächten besser
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Verschwitzt und schlaflos: Im Sommer können stickige Nächte zur Qual werden․ Was hilft, damit Sie auch bei Hitze gut schlafen können․

Burn-out und Erschöpfung: Was Menschen in den Zusammenbruch treibt - und was sie schützt
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Burn-out-Betroffene spüren weder Freude noch Schmerz․ Verhaltenstherapeutin Ulla Coulin-Riegger berichtet von ihrer Arbeit mit Patienten und stellt Techniken vor, die bei der Bewältigung von Problemen helfen․

Selbstfürsorge: Wie wir auf uns selbst achten - Podcast mit Svenja Gräfen
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Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen․ Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse․ Wie man das verhindern kann, erklärt Svenja Gräfen․

Brillen mit Blaulichtfilter fallen bei Studien durch
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Sie sollen die Augen vor Bildschirmen schützen und zu einem besseren Schlaf verhelfen: Das versprechen Brillen, die blaues Licht filtern․ Den Praxistest konnten sie jedoch nicht bestehen․