Gesundheit: Wie uns bewusstes Atmen hilft, gesünder und entspannter zu leben - Podcast mit Jessica Braun
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Für Autorin Jessica Braun ist das Atmen eine Superkraft․ Es kann Schmerzen lindern, Emotionen beeinflussen und für Entspannung sorgen․ Welche Techniken im Alltag helfen, erklärt sie im Podcast․

Teneriffa-Urlaub für eine Woche: Auf der Suche nach der Formel fürs Nichtstun
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Teneriffas Süden ist eine der wenigen Regionen Europas, wo auch im Winter fast immer die Sonne scheint․ Reicht das für einen Urlaub, in dem man einfach mal nichts tut? Unser Autor hat es versucht․

Belgien: Neun Menschen nach Chemieunfall in Therme im Krankenhaus
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Sie ist die Namensgeberin für Entspannungs-Oasen weltweit: Ausgerechnet in der belgischen Stadt Spa sind in einer Therme giftige Dämpfe ausgetreten․

Schweige-Retreat nach MBSR in den Alpen: Ich, der Verdrängungskünstler
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Ich habe mich nie mit mir selbst beschäftigt․ Und ständig Entscheidungen getroffen, ohne mich selbst zu kennen․ Durch ein Schweige-Retreat, sonst meist von Frauen gebucht, sollte sich das ändern․ Kann das klappen?

TRE: Wie wir unseren Stress wegzittern können
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Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern․ Expertin Cordula Paar erklärt, wie wir den ungeliebten Reflex für uns nutzen․

Kult um den Körper: Nie genug und immer zuviel․ Wie die Deutschen mit ihrem Aussehen hadern – und ob der Trend Bodypositivity daran etwas ändert
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Pumpen, schneiden, spritzen, hungern – der Drang zur Selbstoptimierung wächst, befeuert durch soziale Netzwerke und eine Weltlage, in der nur noch der eigene Körper kontrollierbar scheint․ Aber macht das glücklich?

Alter! Die Midlife-Kolumne: Was ist größer – meine Schmerzen oder mein Ekel?
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Die Arbeit am Schreibtisch bereitet mir körperliche Beschwerden․ Zum Glück bietet mein Arbeitgeber Massagen an․ Doch leider gibt es ein Problem․

»Tatort« aus Münster: »Ein Freund, ein guter Freund« mit Thiel und Boerne
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Dialoge in öligem Italo-Deutsch, feiste Mobster-Folklore: Der neue Münster-»Tatort« kommt als Mafia-Operette daher․ Leider wird Witz und Schwung nicht bis zum Ende gehalten․

Freizeit: Wie finde ich ein Hobby? - Podcast
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Die meisten Menschen in Deutschland sind abends online oder schauen TV․ Dabei erhoffen sich viele mehr vom Feierabend․ Wie wir herausfinden, was uns in der Freizeit erfüllt, erklärt Forscher Ulrich Reinhardt․

Gute Vorsätze fürs neue Jahr: Ab sofort pflege ich meine Füße - Midlife-Kolumne
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Eigentlich war ich immer ganz zufrieden mit meinen untersten Extremitäten․ Bis ich genauer hingeschaut habe․ Und auf einmal sehe und höre ich überall »Latschenkiefer«․

Dünen-Therme in Sankt Peter-Ording geschlossen: »Gaskosten belaufen sich auf voraussichtlich 333․000 Euro«
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Der Anstieg der Gaspreise zwingt Wellnessbetriebe dazu, in diesem Winter zu schließen․ Wie lange? Das weiß auch die Tourismuschefin des beliebten Nordseebads Sankt Peter-Ording nicht․

Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen - Podcast mit Sebastian Altfeld
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Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen․ Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen․ Worauf es dabei ankommt, erklärt Sportpsychologe Sebastian Altfeld․

Wärmflaschen von Troy, Hugo Frosch und Steiner im Test
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Wärmflaschen sind Wohlfühl-Accessoires․ Wir haben fünf Modelle getestet – vom bewährten Klassiker bis zum »Höhle der Löwen«-Produkt․ Manche haben uns kaltgelassen․

Eva Asselmann über Entspannung trotz Stress: »Fühlen Sie mal in Ihren Nacken«
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Stress gilt als Risikofaktor für Volkskrankheiten․ Aber wie schafft man es, sich zu entspannen? Psychologieprofessorin Eva Asselmann stellt eine Technik vor, mit der es blitzartig klappen soll․

Self-Care, Well-Being und Selbstoptimierung: Das sind meine Fragen an das Leben ab 40
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Self-Care, Well-Being, positive Mindset: Ich möchte aber gar nicht immer besser werden․ Ich möchte einfach mal wieder spüren, wie es ist, nicht ständig an mir zu arbeiten․ Und ich merke: Es geht!

Urlaub: Wie nehmen wir die Erholung aus dem Urlaub mit in den Alltag? - Podcast
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Tiefenentspannt und braun gebrannt zurück aus dem Urlaub․ Doch dann: 127 Mails, drei Meetings, und weg ist die Erholung․ Wie wir uns erholen und entspannt im Alltag ankommen, erklärt Erholungsforscherin Carmen Binnewies․

Fastenklinik Buchinger ­Wilhelmi am Bodensee: Wo die Superreichen darben
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Seit 70 Jahren pilgern Sinnsucher und Schwergewichte zum Heilfasten in die edle Klinik Buchinger ­Wilhelmi am Bodensee․ Wie hält man es acht Tage lang nur mit dünnen ­Süppchen aus? Ein Selbstversuch․

Achtsamkeits-Trend: Was sind die Risiken von Mediation und Yoga?
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Um Yoga, Meditation und Achtsamkeit ist ein Milliardenmarkt entstanden․ Doch die anscheinend sanften Methoden können unerwünschte Folgen haben – für den Einzelnen und für die Gesellschaft․

Protein-Hype in Deutschlands Supermärkten: Doping für die Lebensmittelindustrie
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Proteinjoghurt, Proteinchips, Proteinpizza: In Lebensmittelläden türmen sich Produkte mit Eiweißzusatz․ Ein Milliardengeschäft für die Industrie, wertlos für die Gesundheit und die Verbraucher zahlen drauf․

Achtsamkeit und Meditation: »Für den Narzissten kann Wellness zur Waffe werden«
#Wissenschaft #Psychologie #Gesundheitsvorsorge #Wellness

Achtsamkeit und Meditation als Allheilmittel? Ramani Durvasula ist Psychologie-Professorin und kennt die dunklen Seiten des Trends․ Hier erklärt sie, warum sich besonders narzisstisch veranlagte Patienten dafür begeistern․