Fitness mit 70: »Je älter wir werden, umso intensiver muss das Training sein«
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Best Ager Pingo war früher ein Mann wie ein Baum․ Doch eines Tages sah er aus wie ein Kastanienmännchen․ Er suchte Rat bei einem Fitnesstrainer․ Jetzt sagt Pingo: »Ich fühle mich wieder richtig sexy!«

Coronakilos: Bewegungskiller Homeoffice
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Des Deutschen liebste Sportart ist das Radfahren – wenn er es denn macht․ Einer Untersuchung zufolge bewegt sich ein Viertel der Bevölkerung weniger als vor der Pandemie․ Gleichzeitig verraten die Sportler, was sie antreibt․

Fitness und Gesundheit: Ist Frühsport gesünder als am Nachmittag?
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Eine groß angelegte Studie legt nahe, dass der Zeitpunkt körperlicher Aktivität wichtig ist: Wer morgens Sport treibt, könnte besser vor Herzkreislaufbeschwerden und Schlaganfällen geschützt sein․

Gesundheit: Wie wir uns täglich Gutes tun, mit wenig Aufwand
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Häufiger bewegen, besser schlafen, gesünder essen, mehr entspannen․ Wir können viel für unsere Gesundheit tun․ Aber es lohnt sich, mit kleinen Schritten zu beginnen, um dauerhaft gesünder zu leben․

Lauftipps von Marathon-Profi Katharina Steinruck: So stehen Sie im Frühling an der Startlinie
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Heute mit dem Training beginnen, in drei Monaten zum Wettkampf? Das geht, sagt Katharina Steinruck․ Hier erklärt die Spitzensportlerin, wie man dranbleibt – und warum für Anfänger der Puls besonders wichtig ist․

Lauf, Winter, lauf! - Newsletter »SPIEGEL läuft«
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Laufen soll Spaß machen, so haben wir unseren Newsletter gestartet․ Im Winter mag das nicht immer gelingen․ Da kommt ein weltweiter Wettkampf gerade richtig: die »January Battle«․

Laufen trotz Knorpelschaden im Knie?: »Die Devise kann nur lauten: bewegen, bewegen, bewegen«
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Unser Autor ist leidenschaftlicher Läufer – und hat nun einen Knorpelschaden im Knie․ Manch einer hat ihm bereits vom Laufen abgeraten․ Aber muss das wirklich sein? Der Sportarzt Tim Hoenig gibt Tipps für Betroffene․

Adipositas-Prävention: Was sich ändern muss, damit wir besser essen
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Ob jemand gesund leben kann, hängt von Geld und Zeit ab․ Wie schaffen wir es, allen Menschen dieselben Möglichkeiten zu geben, sich gut zu ernähren und ausreichend zu bewegen?

Amanal Petros: Dreifacher Rekordhalter
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Der Langstreckenläufer Amanal Petros, Inhaber der deutschen Rekorde im Marathon und Halbmarathon, dominiert jetzt auch den deutschen 10-km-Straßenlauf․

Fitnesstrainerin gibt Tipps für Übungen im Alltag: »Alles, was knirscht und knackt, ist zu wenig bewegt«
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Die meisten Menschen wissen, dass sie sich mehr bewegen müssten․ Und doch fällt es vielen schwer․ Eine Personaltrainerin verrät, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überlisten und welche Muskelgruppen am wichtigsten sind․

»SPIEGEL läuft!«: Die Marathon-Saison startet - Endlich Raceweek!
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Die Marathonsaison startet, die 42 Kilometer in Hamburg stehen an․ In dieser neuen Newsletter-Ausgabe geht es um eine geheime Superkraft, unversiegbare Energie und das Beste zum Schluss․

Laufschuhe von On, Adidas, Mizuno und Brooks im Test: Was bringt Hightech für die Füße?
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Worauf sollte man beim Kauf von Laufschuhen achten – und was ist weniger wichtig? Wir haben eine Läuferin und einen Läufer mit fünf Test-Modellen zum Training geschickt․

On Running-Chef Caspar Coppetti: »Dass Menschen unsere Schuhe zum Einkaufen tragen, hat uns massiv gestört«
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Es läuft bei On Running, die Firma wächst und wächst․ Hier spricht Mitgründer und Vorstandschef Caspar Coppetti über die Gründe für den Erfolg, Fehler der Konkurrenz – und Laufschuhe aus CO₂-Emissionen․

»SPIEGEL läuft«: Kann man mit Laufen abnehmen? Mehr im Newsletter
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Ist Laufen eine gute Methode, um abzunehmen? In der neuen Ausgabe unseres Newsletters »SPIEGEL läuft« beschäftigen wir uns mit dieser Frage․ Über Gefahren, optimale Trainingszeitpunkte und das ideale Tempo․

Isotonische Getränke nach dem Sport: Viele Produkte enthalten zu wenig Natrium
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Wer viel schwitzt, muss viel trinken: Isotonische Getränke gelten als besonders geeignet für Sportler․ Doch sind sie wirklich ein Muss – und wie ist es um die Inhaltsstoffe der Fertigdrinks bestellt?

Laufen hält jung, sexy & macht klüger! - Newsletter »SPIEGEL läuft«
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Es gibt mindestens 58 Gründe, um mit dem Laufen anzufangen․ Und die sind sehr unterschiedlich․ Wer seinen Grund gefunden hat, verteidigt ihn allerdings eisern als den einzig wahren․

Neue Studie: Diese Übungen senken den Blutdruck am effektivsten
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Regelmäßiger Sport kann vor schweren Erkrankungen schützen․ Das ist bekannt․ Bei der Frage, welche Art des Trainings besonders geeignet ist, den Blutdruck zu senken, erlebten Forscher nun aber eine Überraschung․

Neue Studie: Wie viele Schritte am Tag Ihrer Gesundheit helfen
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10․000 Schritte am Tag helfen Ihrer Gesundheit? Diese Zahl hat sich festgesetzt, zunächst ohne wissenschaftliche Grundlage․ Eine Studie zeigt nun, dass es gar nicht so viel braucht․

Ernährung beim Sport: Welches Essen steigert die Leistung?
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Welches Training hilft am besten beim Abnehmen? Und warum bringen Nahrungsergänzungsmittel nichts? Die Ökotrophologin Anja Carlsohn räumt mit Sportlermythen auf – und verrät, wie man beim Marathon den »Mann mit dem Hammer« bezwingt․

Ernährung: Ich hab mich komplett vermessen – jetzt höre ich auf meinen Bauch
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Muskelzucker, Fettanteil: Durch die elektronische Selbstvermessung habe ich die »Gastrosophie« für mich entdeckt․ Warum es mir seitdem besser geht․ Und auch dem Klima․