Кто-то переживает о замкнутости ребенка, а кто-то о собственной. Где грань между личной особенностью (интроверсией) и поводом для беспокойства и изменений?
⠀
Замкнутостью считают как уединение, фокус на свой внутренний мир, так и закрытость и отказ от взаимодействия с людьми.
⠀
Если к большинству перечисленных в чек-листе пунктов вы можете проставить мысленные галочки — похоже вашей потребности проявляться в общении ничего не мешает, а объем этого общения — комфортный для вас.
⠀
Если вы заметили за собой или близким несвойственную или чрезмерную замкнутость, страх, потерю интереса и истощение от общения — это повод обратить внимание на общее состояние и другие длящиеся изменения: аппетит, сон, концентрацию внимания, эмоциональный фон
Вместе это может быть симптомами депрессивного и схожих состояний и поводом обратиться за профессиональной диагностикой и помощью.
⠀
▪️ Этот текст для нас написала ведущая занятий Катя Чефонова
#забота_о_себе #эмоциональный_интеллект
⠀
Замкнутостью считают как уединение, фокус на свой внутренний мир, так и закрытость и отказ от взаимодействия с людьми.
⠀
Если к большинству перечисленных в чек-листе пунктов вы можете проставить мысленные галочки — похоже вашей потребности проявляться в общении ничего не мешает, а объем этого общения — комфортный для вас.
⠀
Если вы заметили за собой или близким несвойственную или чрезмерную замкнутость, страх, потерю интереса и истощение от общения — это повод обратить внимание на общее состояние и другие длящиеся изменения: аппетит, сон, концентрацию внимания, эмоциональный фон
Вместе это может быть симптомами депрессивного и схожих состояний и поводом обратиться за профессиональной диагностикой и помощью.
⠀
▪️ Этот текст для нас написала ведущая занятий Катя Чефонова
#забота_о_себе #эмоциональный_интеллект
❤1
В «Шалаше» есть важное правило: можно ошибаться. Мы уверены, что без ошибок невозможно учиться, пробовать новое и интересное. При этом совершать ошибки всегда страшно, не только потому что их осуждают окружающие, но и потому что мы сами себя за них зачастую очень строго судим. Мы решили рассказать вам, как отделить себя от ошибки и сделать так, чтобы ошибки вас не ранили
⠀
▪️ этот текст для нас написала Ира Култыгина, сотрудница фонда «Шалаш»
#эмоциональный_интеллект #забота_о_себе #развитие_навыков
⠀
▪️ этот текст для нас написала Ира Култыгина, сотрудница фонда «Шалаш»
#эмоциональный_интеллект #забота_о_себе #развитие_навыков
Рефлексия — очень важный и мощный инструмент, который при небезопасном использовании может стать разрушительным
⠀
Если у вас был такой опыт — вам хорошо знакомо, что небезопасная рефлексия быстро заканчивается самобичеванием и, как минимум, испорченным настроением. А как максимум — негативно влияет на ваше отношение к себе и мотивацию что-то менять.
⠀
Рассказываем, о чем надо помнить, чтобы процесс был полезным и не травмирующим
⠀
▪️ этот текст для нас написала сотрудница фонда «Шалаш» Ира Култыгина
#эмоциональный_интеллект #забота_о_себе
⠀
Если у вас был такой опыт — вам хорошо знакомо, что небезопасная рефлексия быстро заканчивается самобичеванием и, как минимум, испорченным настроением. А как максимум — негативно влияет на ваше отношение к себе и мотивацию что-то менять.
⠀
Рассказываем, о чем надо помнить, чтобы процесс был полезным и не травмирующим
⠀
▪️ этот текст для нас написала сотрудница фонда «Шалаш» Ира Култыгина
#эмоциональный_интеллект #забота_о_себе
❤1👍1
Как вы любите проводить свободное время — в шумной компании или дома с книжкой? А легко ли вы знакомитесь с новыми людьми? Комфортно ли вам быть долгое время одному/ой? Ваши ответы могут быть не такими однозначными, а предпочтения колебаться время от времени. Человек может без проблем общаться на работе с большим количеством людей, а вне избегать новых знакомств. И это нормально!
⠀
Объясняем, почему не обязательно причислять себя к экстравертам или интровертам
#эмоциональный_интеллект #безопасное_общение
⠀
Объясняем, почему не обязательно причислять себя к экстравертам или интровертам
#эмоциональный_интеллект #безопасное_общение
❤1
Едва ли найдутся родители, которые сознательно желают свои детям зла. Но стремление сделать жизнь ребёнка комфортной и (главное!) безопасной может привести к гиперопеке.
⠀
К сожалению, самые любящие родители иногда не замечают, как их забота и любовь превращаются в гиперопеку.
⠀
Любая здоровая попытка со стороны сына или дочери выбраться из-под контроля и хоть что-то решить самому встречается недоверием и ростом родительской тревоги. Ребёнок бунтует — родители усиливают давление, и так происходит ровно до тех пор, пока человек не сдаётся и не признаёт, что в опасном мире лучше прятаться за маму и папу.
⠀
Взрослые, которых воспитывали под чутким контролем, часто испытывают вполне ощутимые проблемы: у них заниженная самооценка, резкое неприятие чужого мнения, иногда — неспособность выполнять простейшие задачи, ведь за них всю жизнь все делали родители.
⠀
Мы подготовили инструкцию про то как бережно справиться с гиперопекой родителей, не испортив с ними отношения
#безопасное_общение #эмоциональный_интеллект #границы #отношения
⠀
К сожалению, самые любящие родители иногда не замечают, как их забота и любовь превращаются в гиперопеку.
⠀
Любая здоровая попытка со стороны сына или дочери выбраться из-под контроля и хоть что-то решить самому встречается недоверием и ростом родительской тревоги. Ребёнок бунтует — родители усиливают давление, и так происходит ровно до тех пор, пока человек не сдаётся и не признаёт, что в опасном мире лучше прятаться за маму и папу.
⠀
Взрослые, которых воспитывали под чутким контролем, часто испытывают вполне ощутимые проблемы: у них заниженная самооценка, резкое неприятие чужого мнения, иногда — неспособность выполнять простейшие задачи, ведь за них всю жизнь все делали родители.
⠀
Мы подготовили инструкцию про то как бережно справиться с гиперопекой родителей, не испортив с ними отношения
#безопасное_общение #эмоциональный_интеллект #границы #отношения
❤1
Утешая человека, мы можем ненароком его или ее огорчить еще больше.
Как подобрать слова поддержки ?
⠀
🔹 Трезво оцените свои силы. Не стоит говорить человеку, что вы хотите помочь, если у вас нет на это сил: «Прости, но сейчас я сейчас совсем вымотан(а), может, ты сможешь рассказать мне о случившемся завтра?»
🔹 Выслушайте человека и покажите, что разделяете его переживания: «Это действительно неприятно», «Понимаю, почему ты на них так злишься».
🔹 Узнайте, как себя чувствует человек: «Как ты себя чувствуешь?», «Как ты справляешься с этим?». Специалисты советуют избегать фразы «Ты в порядке?», так как в критических ситуациях (серьезная болезнь, смерть близкого и тд) довольно очевидно, что нет.
🔹 Спросите, нужна ли помощь. Непрошеные советы могут быть некстати, поэтому важно уточнить, хочет ли человек, чтобы ему как-то помогли или достаточно просто выслушать.
🔹 Повторяйте, что вы рядом и готовы помочь, если это потребуется.
#эмоциональный_интеллект #безопасное_общение #эмоции #поддержка
Как подобрать слова поддержки ?
⠀
🔹 Трезво оцените свои силы. Не стоит говорить человеку, что вы хотите помочь, если у вас нет на это сил: «Прости, но сейчас я сейчас совсем вымотан(а), может, ты сможешь рассказать мне о случившемся завтра?»
🔹 Выслушайте человека и покажите, что разделяете его переживания: «Это действительно неприятно», «Понимаю, почему ты на них так злишься».
🔹 Узнайте, как себя чувствует человек: «Как ты себя чувствуешь?», «Как ты справляешься с этим?». Специалисты советуют избегать фразы «Ты в порядке?», так как в критических ситуациях (серьезная болезнь, смерть близкого и тд) довольно очевидно, что нет.
🔹 Спросите, нужна ли помощь. Непрошеные советы могут быть некстати, поэтому важно уточнить, хочет ли человек, чтобы ему как-то помогли или достаточно просто выслушать.
🔹 Повторяйте, что вы рядом и готовы помочь, если это потребуется.
#эмоциональный_интеллект #безопасное_общение #эмоции #поддержка
❤1
Чувство вины хорошо знакомо почти каждому из нас. Вина возникает, когда нам кажется, что мы нарушаем правила, делаем или не делаем что-то в соответствии с нашими ожиданиями от себя в конкретной ситуации. У этих ожиданий могут быть самые разные источники: ценности, законы страны, социально одобряемое поведение, воспитание и ваши собственные представления о себе.
⠀
Вина, хоть и неприятный, но важный эволюционный инструмент. Например, благодаря вине люди пытаются исправить ошибки и наладить отношения.
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #чувство_вины #эмоции #забота_о_себе
⠀
Вина, хоть и неприятный, но важный эволюционный инструмент. Например, благодаря вине люди пытаются исправить ошибки и наладить отношения.
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #чувство_вины #эмоции #забота_о_себе
❤3
Злость может быть прикрытием для других эмоций. В обществе все еще не поощряется страх и грусть, поэтому эти подавленные эмоции могут всплывать на поверхность в виде гнева.
⠀
Лучший способ справиться со злостью — выразить ее здоровым образом и превратить это чувство в позитивное, конструктивное действие.
⠀
Рассказываем, как это сделать в нашей инструкции.
@shalash_academy
#эмоции #безопасное_общение #эмоциональный_интеллект #управление_эмоциями #злость
⠀
Лучший способ справиться со злостью — выразить ее здоровым образом и превратить это чувство в позитивное, конструктивное действие.
⠀
Рассказываем, как это сделать в нашей инструкции.
@shalash_academy
#эмоции #безопасное_общение #эмоциональный_интеллект #управление_эмоциями #злость
❤3
Говорить «нет» — важный навык в процессе выстраивания личных границ. Без этого навыка часто делаем то, что не хотим или по каким-то причинам не можем. При этом отказывать — довольно сложно.
Рассказываем, как постепенно учиться говорить «нет», когда вам это нужно
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #границы #безопасное_общение #развитие_навыков #забота_о_себе
Рассказываем, как постепенно учиться говорить «нет», когда вам это нужно
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #границы #безопасное_общение #развитие_навыков #забота_о_себе
❤1
Иногда людям кажется, что они не заслуживают успеха, которого достигли. Они связывают свои достижения не с собственными усилиями и способностями, а со случайностью или везением.
Такой человек может чувствовать себя обманщиком, считая, что вводит других в заблуждение, создавая впечатление более умного человека, чем есть на самом деле.
Это психологическое явление называется синдромом самозванца
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #мотивация #забота_о_себе
Такой человек может чувствовать себя обманщиком, считая, что вводит других в заблуждение, создавая впечатление более умного человека, чем есть на самом деле.
Это психологическое явление называется синдромом самозванца
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #мотивация #забота_о_себе
❤1
В 1960-х годах британский педиатр и детский психоаналитик Дональд Вудс Винникотт ввел понятие «достаточно хорошая мать» и облегчил жизнь многим родителям. Он первым заговорил о том, что вообще-то у женщины и так есть все, чтобы быть прекрасной матерью своему ребенку. И вмешиваясь в эти отношения, мы только повышаем ее тревожность и тем самым наносим вред.
⠀
Винникотт также описывал крайности — «идеальную» и «плохую» матерей. «Плохая» мать лишает ребенка поддержки и заботы, дает больше свободы и самостоятельности, чем ребенок способен вынести. А «идеальная» мать, наоборот, находится в слишком близких отношениях с ребенком. Она заботится о нем, но не отпускает, даже когда приходит время.
@shalash_academy
#родителям #эмоциональный_интеллект #поддержка #родительский_опыт
⠀
Винникотт также описывал крайности — «идеальную» и «плохую» матерей. «Плохая» мать лишает ребенка поддержки и заботы, дает больше свободы и самостоятельности, чем ребенок способен вынести. А «идеальная» мать, наоборот, находится в слишком близких отношениях с ребенком. Она заботится о нем, но не отпускает, даже когда приходит время.
@shalash_academy
#родителям #эмоциональный_интеллект #поддержка #родительский_опыт
❤1
Когда случился конфликт, бывает сложно собраться с мыслями и понять, что делать. Из-за обиды и злости хочется немедленно разобраться в ситуации и указать всем на их ошибки, а тревога и чувство вины, наоборот, подталкивают к тому, чтобы поскорее объявить перемирие и сделать вид, что ничего не произошло.
⠀
К сожалению, нельзя отмотать время и не допустить возникновения конфликта. Зато можно постараться разобраться в случившемся и понять, что можно было сделать иначе. В этом поможет наша инструкция
@shalash_academy
#конфликты #эмоции #эмоциональный_интеллект #безопасное_общение #отношения
⠀
К сожалению, нельзя отмотать время и не допустить возникновения конфликта. Зато можно постараться разобраться в случившемся и понять, что можно было сделать иначе. В этом поможет наша инструкция
@shalash_academy
#конфликты #эмоции #эмоциональный_интеллект #безопасное_общение #отношения
👍1🎉1
Бывают эмоции, с которыми тяжело справиться — злость, обида, разочарование. Злиться, обижаться и расстраиваться — это нормально. Такие эмоции нужны, чтобы понять, что нам не нравится, и обозначить свои границы. Но не всегда получается выражать их безопасно
⠀
Важно уметь справляться с эмоциями без негативных последствий для себя и людей рядом. За это отвечает навык самоконтроля. Сегодня в инструкции рассказываем, как развить этот навык в себе
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #эмоции #управление_эмоциями #развитие_навыков
⠀
Важно уметь справляться с эмоциями без негативных последствий для себя и людей рядом. За это отвечает навык самоконтроля. Сегодня в инструкции рассказываем, как развить этот навык в себе
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #эмоции #управление_эмоциями #развитие_навыков
❤1👍1
Критика помогает нам стать в чем-то лучше и научиться новому. Но принимать ее бывает очень сложно.
⠀
Когда мы слышим критику в свой адрес, у нас может возникнуть желание защищаться или критиковать человека в ответ. Чтобы этого не случалось, нужно уметь принимать критику, а иногда — отказываться от нее.
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #обратная_связь #безопасное_общение
⠀
Когда мы слышим критику в свой адрес, у нас может возникнуть желание защищаться или критиковать человека в ответ. Чтобы этого не случалось, нужно уметь принимать критику, а иногда — отказываться от нее.
@shalash_academy
#эмоциональный_интеллект #обратная_связь #безопасное_общение
👍1
Вместе с психотерапевтами сервиса @yasno.live разбираемся, из чего состоит забота и как она влияет на развитие личности.
@shalash_academy
#поддержка #эмоциональный_интеллект #забота #для_родителей
@shalash_academy
#поддержка #эмоциональный_интеллект #забота #для_родителей
👍2
Эмоции детей точно такие же, как и эмоции взрослых.
Главное отличие — в способе сообщения другому о своих чувствах.
Взрослые чаще могут назвать свои эмоции, в то время как дети скорее выражают себя через мимику (например, улыбнутся, когда рады), свое тело, поведение и игру.
Детям тоже необходимо делиться тем, что происходит у них внутри. Но из-за неумения определять, что они сейчас испытывают, и незнания, как об этом рассказать, дети могут выбирать не самые уместные способы выражения своих эмоций.
Сталкиваясь с сильными чувствами или переживая много всего одновременно, дети могут громко кричать, испытывать возбуждение или драться. Это доставляет неудобство окружающим, но в первую очередь подвергает опасности самого ребёнка.
Умение понять свои эмоции, назвать их и выразить безопасно — это навык, которому дети могут научиться только от взрослых.
🔗 Памятка с сопроводительными материалами — «Азбукой эмоций» и игрой «Мемори»
🔗 Памятка как использовать «Я-сообщения»
@shalash_academy
#для_родителей #для_учителей #развитие_навыков #эмоции #эмоциональный_интеллект
Главное отличие — в способе сообщения другому о своих чувствах.
Взрослые чаще могут назвать свои эмоции, в то время как дети скорее выражают себя через мимику (например, улыбнутся, когда рады), свое тело, поведение и игру.
Детям тоже необходимо делиться тем, что происходит у них внутри. Но из-за неумения определять, что они сейчас испытывают, и незнания, как об этом рассказать, дети могут выбирать не самые уместные способы выражения своих эмоций.
Сталкиваясь с сильными чувствами или переживая много всего одновременно, дети могут громко кричать, испытывать возбуждение или драться. Это доставляет неудобство окружающим, но в первую очередь подвергает опасности самого ребёнка.
Умение понять свои эмоции, назвать их и выразить безопасно — это навык, которому дети могут научиться только от взрослых.
🔗 Памятка с сопроводительными материалами — «Азбукой эмоций» и игрой «Мемори»
🔗 Памятка как использовать «Я-сообщения»
@shalash_academy
#для_родителей #для_учителей #развитие_навыков #эмоции #эмоциональный_интеллект
❤12👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все люди испытывают злость — это важная эмоция. Но выражать ее с помощью агрессии — небезопасно.
В видео рассказываем, что может скрываться за агрессивным поведением, как помочь себе переживать сильные эмоции и что делать, если агрессия все же произошла
#эмоции #злость #агрессия #эмоциональный_интеллект #безопасное_общение
@shalash_academy
В видео рассказываем, что может скрываться за агрессивным поведением, как помочь себе переживать сильные эмоции и что делать, если агрессия все же произошла
#эмоции #злость #агрессия #эмоциональный_интеллект #безопасное_общение
@shalash_academy
❤🔥27❤15🔥4😍1
Привет! У нас есть теги, которые помогут вам найти пост на нужную тему
#агрессия • #буллинг • #травля • #воровство • #кибербуллинг • #конфликты • #мотивация • #обман • #прогулы • #трудное_поведение • #ябедничество
#скука • #злость • #страх • #тревога • #управление_эмоциями • #чувство_вины • #эмоции • #эмоциональный_интеллект
#безопасное_пространство • #забота • #забота_о_себе • #критическое_мышление • #обратная_связь • #опыт_успешности • #поддержка • #позитивное_подкрепление • #границы • #правила • #развитие_навыков • #решение_конфликтов • #я_сообщения
#гаджеты • #досуг_с_детьми • #насилие • #дружба • #подростки • #отношения • #родительский_опыт • #разговоры_с_детьми • #травматический_опыт • #стресс • #торговые_центры • #школа • #разговоры_с_подростками
#для_родителей • #для_учителей
#волонтёры • #занятия_в_шалаше • #исследования_шалаша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥6👏2
Скуку часто считают чем-то «стыдным»: человека, которому скучно, могут называть лентяем или бездельником. Но что, если скука — это не признак отсутствия интересов и занятий, а состояние, у которого есть свои задачи?
Скуку бывает тяжело переносить. Она вызывает усталость и может подталкивать к импульсивным решениям. Но также скука помогает следовать за своим интересом и выбирать те занятия, которые действительно нравятся. Например, если скучно читать книгу, можно не тратить своё время и выбрать вместо неё другую — ту, которая правда увлекает и кажется полезной.
Подростки сталкиваются со скукой чаще, чем взрослые или дети младшего возраста. Это может беспокоить и их самих, и родителей. Например, взрослые могут волноваться, что у подростка депрессия или ему/ей не с кем провести время и переживать, что такое «безделье» плохо отразится на будущем
В карточках разбираемся, почему подростки часто скучают
🟠 Если вы родитель подростка 14–17 лет и живете в Москве — записывайтесь на наши бесплатные занятия
Мы учим понимать и выражать свои эмоции, планировать, выстраивать отношения с окружающими и справляться со стрессом. Занятия начнутся 30 января 2024
#занятия_в_шалаше #скука #эмоциональный_интеллект #подростки
⛺️ @shalash_academy
Скуку бывает тяжело переносить. Она вызывает усталость и может подталкивать к импульсивным решениям. Но также скука помогает следовать за своим интересом и выбирать те занятия, которые действительно нравятся. Например, если скучно читать книгу, можно не тратить своё время и выбрать вместо неё другую — ту, которая правда увлекает и кажется полезной.
Подростки сталкиваются со скукой чаще, чем взрослые или дети младшего возраста. Это может беспокоить и их самих, и родителей. Например, взрослые могут волноваться, что у подростка депрессия или ему/ей не с кем провести время и переживать, что такое «безделье» плохо отразится на будущем
В карточках разбираемся, почему подростки часто скучают
Мы учим понимать и выражать свои эмоции, планировать, выстраивать отношения с окружающими и справляться со стрессом. Занятия начнутся 30 января 2024
#занятия_в_шалаше #скука #эмоциональный_интеллект #подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥9