Уметь отдыхать — важный навык, которого нам, взрослым, часто не хватает. Прислушиваться к сигналам тела, например, голоду или усталости так же важно, как и понимать свои эмоции: наше физическое состояние и настроение очень тесно связаны.
⠀
Усталость может выражаться в агрессии и злости, подавленности и других эмоциях. Вместо того чтобы подавлять их — лучше выяснить причину. Мы составили список признаков, которые помогут вам понять, что нужно отдохнуть.

#стресс #забота_о_себе

@shalash_academy

Когда ребенок испытывает сильный стресс, напуган или встревожен, он может «замирать» — смотреть сквозь собеседника, избегать зрительного контакта, не реагировать на вопросы и происходящее вокруг, отказываться разговаривать, или повторять односложные ответы.

Ребенок ведет себя так не специально — это нормальная реакция психики на стресс или слишком сильные эмоции, с которыми ребенок пока не умеет справляться.

→ В инструкции рассказываем, как вести себя с ребенком и как помочь ему или ей справиться со страхом и поделиться своими эмоциями.

#для_родителей #для_учителей #эмоции #страх #стресс #безопасное_пространство

@shalash_academy

Стрессоустойчивость — это не один конкретный навык, а целый набор навыков и умений, которые помогают человеку реагировать на трудности.

Чтобы справляться со стрессом, важно не только быть готовыми прилагать усилия для решения проблемами, но и замечать свои эмоции, делиться переживаниями с другими, обращаться за помощью, слышать себя и уметь остановиться и найти способ отдохнуть, когда тяжело.

На бесплатных занятиях с детьми и подростками мы помогаем развивать навыки, необходимые, чтобы учиться, справляться со стрессом и общаться с другими людьми.

→ Записаться на занятия можно на странице shalash.academy/edu

#стресс #развитие_навыков #занятия_в_шалаше

UPD: запись на занятия закрыта, вы можете записаться в лист ожидания

⚡️Мы открыли запись на бесплатные занятия для подростков в Москве ⚡️

Это наша отдельная короткая программа для старших подростков 14–17 лет. Занятия начнутся в конце сентября

В старших классах школьники сталкиваются с высокой нагрузкой, давлением окружающих и большой ответственностью. И одновременно переживают важные и волнительные перемены в личной жизни — ищут свое место среди сверстников, влюбляются, находят и теряют друзей, знакомятся с собой.

На занятиях мы учим старшеклассников навыкам, которые необходимы, чтобы справляться со стрессом: не замыкаться в себе, разделять трудности с близкими, просить о помощи, распознавать свои и чужие эмоции и предлагать поддержку тем, кому сейчас тяжело.

В карточках поделились основной информацией о занятиях. Подробности и регистрация — на этой странице.

#занятия_в_шалаше #для_родителей #подростки #стресс

⛺️ @shalash_academy