سئودوم سنی:
#کمخونی:

سلول های قرمز خون یا گلبول های قرمز در مغز استخوان بوجود می آیند.

در بدن یک فرد بزرگسال تندرست یک بیلیون گلبول قرمز تولید میشود.

در هر میلی متر مکعب خون که یک مکعب فرضی با ابعاد 4% اینچ می باشد به طور طبیعی در حدود
5/000/000 گلبول وجود دارد.
این عدد شمارش خون یا CBC نامیده میشود.

با این وجود برای تندرست بودن هر یک از این گلبول ها باید حاوی مقداری هموگلوبین باشد که با اکسیژن ترکیب شده و آن رو در خود نگهدارد.
تقریبا نیم فنجان خون باید 15 گرم هموگلوبین رو در خود داشته باشد هرگاه شمارش خون شما از 400/000 گلبول قرمز یا از 12 گرم هموگلوبین کمتر باشد کمخونی وجود دارد.

یافتن علت ایجاد کمخونی مهم است.
کمبودهای تغذیه ای از علل نسبتا شایع کمخونی هستند.

بیشتر کمخونی های ناشی از تغذیه در صورتی درمان می شوند که پا به پای آهن...اسید سیتریک...اسید مالیک... تارتاریک و ویتامین ها به بدن برسد.
مواد غذایی حاوی اسید همچون دوغ... ماست...میوه های ترش و آبدار...

انواع مرکبات ترش به جذب آهن کمک می نماید و بالعکس مواد قندی و نشاسته ای از یک سو به علت تحریک ترشح شیره های قلیایی هضم و از سوی دیگر بعلت آنکه تاب تحمل رشد باکتری های مفید روده رو ندارند جذب آهن رو کاهش می دهند.

افراد مبتلا به زخم معده که بر اثر و خونریزی دچار کمخونی شده اند تا موقعی که ترکیبات قلیایی کننده معده رو مصرف می نمایند بدن آن ها قادر به جذب آهن نخواهند بود.

هر رژیم غذایی که از حیث پروتئینی و ویتامین های B کافی باشد و به وسیله منابع طبیعی به بدن برسد از نظر آهن نیز کاملا کافی و مناسب خواهد بود ولی مصرف مواد کافئین دار مانند قهوه...چای... نوشابه های شیرین...بستنی های سنتی به مقدار قابل توجهی مصرف آن رو کاهش می دهند.

کمخونی به خودی خود یک بیماری نیست بلکه همیشه معلول عوامل دیگری می باشد و معمولا کمخونی معلول از دست دادن مزمن خون (قاعدگی.جراحی) و یا فقدان مواد غذایی کافی به ویژه آهن است.

بدن انسان برای ساختن گلبول های قرمز نیاز به مواد مغذی و مواد معدنی و ویتامین ها دارد موادی چون:
آهن پروتئین...مس...اسیدفولیک... ویتامین های B2...B12... ویتامین C.
بنابراین کمبود هر یک از این مواد میتواند علتی برای کمخونی باشد.
چند نوع کمخونی وجود دارد که علائم همه آن ها تقریبا مشابه هستند.
در هر یک از حالات کمخونی کاهش اکسیژن قابل دسترسی برای سلول های بدن باعث کاهش کارایی بدن میشود.
در نتیجه مغز نسبت به فقدان اکسیژن با سردرد...سرگیجه...سستی از دست دادن حافظه...عصبانیت...بی حوصله گی...خواب آلودگی واکنش نشان میدهد.

#علائم کمخونی عبارتند از:

سیاه رفتن چشم موقع برخواستن از زمین...زردی چشم ها...
سرگیجه...سردرد...عصبانیت...خواب آلودگی...سستی بدن...سستی از دست دادن حافظه...بی حوصله گی...رنگ زرد پوست صورت و تمام بدن...

#سایر علائم عبارتنداز:

ضربان قلب تند... احساس سر بودن یا سوزش در انگشتان و پنجه ها...زنگ زدن گوش...عوارض روحی...پشت درد...کاهش بازده کار و کاهش وزن...اختلال هاضمه...رنگ پریدگی...سوزش و قرمز شدن زبان... ظهور لکه های سیاه در مقابل چشمان... افسردگی...به خواب رفتن دست و پا... قاشقی شدن ناخن ها.

#درمان کمخونی:

هر روز صبح آبغوره بی نمک رو به تمام بدن مخصوصا به پشت و ناحیه شکم و کلیه ها و پاها بمالید مدتی صبر نموده و بعد دوش بگیرید سپس در آفتاب استراحت نموده و یا حمام آفتاب بگیرید.

بمدت 2 هفته هر روز 1 موز رسیده رو له نموده و با 2 قاشق عسل و کمی خامه مخلوط نموده و میل نمایید.

هر روز قنطریون یا تخم شنبلیله یا سنبل خطایی و یا گل زوفا رو به صورت دمنوش نموده و از آب آن بنوشید.

30 گرم برگ و ساقه گزنه خشک رو در نیم لیتر آبسرد بریزید و به روی شعله ملایم بجوشانید به مدت 5 دقیقه و 10دقیقه هم دم بکشد، سپس صاف نموده و روزی 3 الی 4 فنجان از آب آن رو بنوشید.

ضمنا برای نتیجه بهتر لازم است پرهیز نمایید از مصرف ترخون و مصرف دخانیات و نیز از منابعی که خون ساز هستند زیاد استفاده نمایید مانند:

انجیر...بادام... موز...ذرت بوداده...فندق...انگور..انار.. سیب... گلاب...سنجد...خرما... پسته خام...اسفناج...آلو...خربزه...توت... مخلوط کوبیده گردو و خرما...زردآلو و برگه آن...زالزالک...آب هویج در صبح ناشتا...جگر گوسفند...آب هویج...
اسفناج... کشمش...شیر... لوبیا...جعفری...عدس...عرق گزنه... بادمجان...تخم مرغ...بلوط...شربت یونجه...قائوت نارگیل و نبات...جوانه گندم...گوشت جوجه مرغ...جوشانده کاکل ذرت...جوشانده اکلیل کوهی... نخود سبز...آب برگ چغندر خام... کاهو...باقلا...شاهی...شیره انگور... شیره توت...شیره خرما...کباب...کلم قمری...زردک...قارچ...دارچین...
شیر گاومیش...گوشت جوجه کبوتر...گوشت مرغ...گوشت گوسفند...کلم برگ.

👈 دکتر حسینی

@Pazishkibaliny

🍏 علائم #کمخونی_فقرآهن

1️⃣خستگی و فرسودگی افراطی
2️⃣عفونت های مکرر
3️⃣پوست رنگ پریده
4️⃣تورم زبان؛ ترک و زخم در گوشه دهان
5️⃣پیکا یا هرزه خواری؛ خوردن مواد بدون ارزش غذایی همچون خاک، گچ، یخ و رنگ
6️⃣ریزش مو
7️⃣سندرم پای بیقرار؛ نیاز شدید به حرکت دادن پاها به خصوص هنگام خواب و استراحت

@Pazishkibaliny

#بی_اشتهایی_کودک 👇

💯 #کمخونی یکی دیگر از دلایل بی اشتهایی کودکان است.
کودکان مبتلا به کم خونی، دچار ضعف و خستگی بیشتری نسبت به سایر کودکان هستند. کم خونی کودک اگر بدون درمان بماند، ممکن است در روند زندگی و یا حتی تحصیلی کودک تداخل ایجاد کند. در صورت وجود نشانه‌های کم خونی در کودک، آزمایش خون از کودک گرفته می‌شود.


🆔@Pazishkibaliny

🍏 علائمی در بدن که از ابتلا به #سرطان_گوارش خبر می‌دهد:


❇️افراد باید هرگونه تغییر در اجابت مزاج خود را جدی بگیرند.

❇️ در برخی از مناطق کشور سرطان #معده و #مری و در برخی از نقاط سرطان #روده_بزرگ و #رکتوم شیوع بیشتری دارد اما به طور کلی امروزه در میانه سرطان‌های دستگاه گوارش سرطان روده بزرگ و رکتوم آمار بیشتری را به خود اختصاص داده است.

❇️ افراد باید هرگونه تغییر در اجابت مزاج خود از جمله #یبوست و #اسهال‌های_طولانی یا #دفع_خون در مدفوع و درد هنگام دفع را جدی بگیرند و جهت بررسی مشکل خود حتماً به پزشک مراجعه کنند.

❇️ ابتلا به #کم‌خونی از نوع #فقر_آهن در افراد بالای ۴۰ سال می‌تواند از جمله علائم ابتلا به سرطان روده بزرگ و رکتوم باشد؛ لذا افراد در صورتی که در آزمایش خون آنها این مشکل مشخص شد باید جهت بررسی‌های بیشتر حتما به پزشک مربوطه مراجعه کنند.

‌‌‌🆔@Pazishkibaliny

⭕️ مضرات گیاه خواری طولانی مدت

🥗  گیاه خواری دائم باعث

1⃣  #کمخونی
2⃣ فقر #آهن
3⃣  احساس ضعف و #خستگی
4⃣  سردی مزاج
5⃣  لرز و کسالت می شود



🆔 @Pazishkibaliny

💪 #مکمل‌ها :



🍏🍇 #فروگلوبین :
#فروگلوبین‌ب۱۲ویتابیوتیکس
نوعی مکمل پرمصرف در ایران است که معمولا برای کمک به درمان #کم‌خونی ناشی از کمبود آهن مصرف می‌شود.
این مکمل بصورت قرص ( کپسول ) و شربت است که شربت فروگلوبین درایران پراستفاده‌تر است.
کمبود آهن منجر به خستگی، تنگی‌نفس و احساس کم‌آوردن نفس در بالا رفتن از پله و مشکلات یادگیری در کودکان‌ می‌شود.خانمها و نوزادانی که از شیرمادر تغذیه نمی‌کنند و کسانیکه دچار خونریزی داخلی ومشکلات روده هستند با صلاح‌ دید پزشک این دارو را باید مصرف کنند.
فروگلوبین بهتر است با معده خالی و با یک لیوان آب کامل مصرف شود و حداقل تا ۳۰دقیقه بعد از مصرف، دراز نکشید. از مصرف آن با تخم‌مرغ آب‌پز، محصولات لبنی مثل شیر و ماست، قهوه و چای خودداری کنید.
🆔@Pazishkibaliny

🔴10 #ویتامین مورد #نیاز و #ضروری


1⃣ ویتامین A
♦️به ساخت و تقویت #استخوان‌ها، #دندان‌ها، بافت‌های #نرم، #پوست و غشاهای #مخاطی کمک می‌کند.

2⃣ ویتامین B۲
♦️این #ویتامین به بالا رفتن #انرژی و تقویت #سیستم_دفاعی کمک می‌کند

3⃣ ویتامین B۶
♦️به کاهش #افسردگی، بیماری #قلبی و از دست دادن #حافظه کمک می‌کند

4⃣ ویتامین B۷
♦️غدد #تعریق، #مو و #پوست را سالم نگه می‌دارد.

5⃣ ویتامین B۹
♦️پیشگیری از بیماری #قلبی، #فشارخون بالا، #آلزایمر، #افسردگی

6⃣ ویتامین B۱۲
♦️پیشگیری از بیماری #قلبی، از دست دادن #حافظه و #کم‌خونی

7⃣ ویتامین C
♦️ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی #ایمنی معروف است

8⃣ ویتامین D
♦️در قوی نگه داشتن #استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به #سرطان

9⃣ ویتامین E
♦️این ویتامین به پیشگیری از بیماری #قلبی، آب #مروارید کمک میکند

🔟 ویتامین K
♦️این ویتامین خاص برای عملکرد #ایمنی و #انرژی نیز ضروری است

🆔@Pazishkibaliny

🚩با #کم‌خونی ناشی از #کمبود #اسید #فولیک چه کنیم؟

🔶کم‌خونی فقر اسید فولیک از انواع کم‌خونی است که در اثر کمبود اسید فولیک در بدن ایجاد می‌شود.
#فولات که در واقع در ساخت 'گلبول‌های #قرمز مشارکت دارد از دسته ویتامین‌های گروه B به شمار می‌آید.

نام کم‌خونی ناشی از کمبود اسید فولیک یا فولات در بدن، کم‌خونی مگالوبلاستیک است.
در این نوع کم خونی، اندازه گلبول‌های قرمز بزرگتر از حد معمول است، تعداد محدودتری دارد و شکل آن به جای گرد بیضی شکل است.

وظیفه گلبول‌های قرمز خون، رساندن اکسیژن به بافت‌هاست.

🔻 در موارد زیر احتمال ابتلا به کم‌خونی کمبود اسید فولیک بالا می‌رود:

🔸رژیم غذایی که مواد غذایی حاوی فولیک اسید در آن کم باشد

🔸#مصرف مداوم #الکل

🔸برخی از بیماری‌ها نظیر #سلیاک یا انواعی از سرطان‌ها که بر جذب اسید فولیک اثر می‌گذارند

🔸مصرف انواعی از #داروها از جمله داروهای مصرفی در #صرع

🔸بارداری که نیاز به اسید فولیک را بالا می‌برد و کمبود آن با خطراتی نظیر #اسپینا #بیفیدا همراه است

🔻علایم #کمبود
پس از بررسی شرایط لازم به نظر می‌رسد که در مورد علایم این بیماری بدانیم:

#علایم #کم‌خونی ناشی از کمبود اسید فولیک ممکن است با انواع دیگر کم‌خونی مشابهت داشته باشد اما هر کدام از این موارد می‌تواند هشداری باشد برای بررسی بیشتر و اقدام مناسب تا دستیابی به سلامت.

◀️ #رنگ‌پریدگی، #خستگی و #بی‌حالی، #اسهال، #تحریک‌پذیری و #کم‌اشتهایی از علایم کمبود اسید فولیک به شمار می‌آیند.

پس از #مراجعه به مراکز درمانی، پزشک یا متخصص تغذیه شما پس از بررسی علایم و پرسیدن سابقه دارویی شما نظر دقیق‌تری در رابطه با احتمال #کم‌خونی شما خواهد داد. انواعی از آزمایش خون وجود دارند که این کمبود را بررسی می‌کنند.

🔻مراحل #درمان

مراحل درمان شامل برطرف کردن یا کنترل بیماری زمینه، اصلاح برنامه غذایی، استفاده از مکمل‌ها و درمان دارویی است.

#حداقل دو تا چهار ماه از شروع درمان ممکن است زمان نیاز باشد تا کمبود برطرف شود. مصرف مکمل‌ها به شکل قرص و یا در موارد پیشرفته‌تر، انواع #تزریقی می‌توانند کمک‌کننده باشند.

🔸برنامه #غذایی مهم است

شاید بدون اغراق بتوان گفت که شیوه انتخاب خوراکی‌ها و رژیم غذایی افراد، مهم‌ترین عامل ایجاد یا پیشگیری از کم‌خونی ناشی از کمبود اسید فولیک است.

مواد غذایی معمول و متداول زیادی هستند که حاوی اسید فولیک هستند، بنابراین دسترسی به منابع این ویتامین چندان دشوار نیست.

🔸سبزیجات برگ سبز نظیر #اسفناج، #کاهو، کلم #بروکلی

🔸#غلات کامل

🔸#مرکبات

🔸#حبوبات #خشک‌شده از جمله لوبیا، نخود، عدس. حبوبات درصد متفاوتی از اسید فولیک را دارا هستند و مصرف لوبیا و عدس در برنامه غذایی دریافت اسید فولیک را بالا ببرد

🔸مواد غذایی غنی‌شده با اسید فولیک سرشار از این ماده غذایی هستند

🔻منابع #حیوانی

#جگر گاو و #تخم مرغ نیاز دارای مقادیر مناسبی از اسید فولیک هستند اما بحث بر سر توصیه مصرف جگر حتی در موارد کمبود شدید به دلیل تجمع داروها و هورمون‌هایی که در حیوانات مصرف می‌شود در بین متخصصان امر تغذیه همچنان وجود دارد.

بسیاری معتقدند که توصیه به مصرف جگر حیوانات این روزها چندان منطقی به نظر نمی‌رسد. اما تخم مرغ با دارا بودند مواد مغذی متعدد انتخاب خوبی در برنامه غذایی سالم است.

🔸#پختن و #حرارت دادن

اسید فولیک محلول در آب است و در مواردی که خوراکی‌های حاوی اسید فولیک را می‌پزیم بهتر است از آب کم استفاده کرد و در ظرف را گذاشت تا بخار حاصل از پخت هدر نرود.

اگر آب پخته‌شده مورد استفاده قرار گیرد، تا حد زیادی از هدر رفتن اسید فولیک جلوگیری خواهد شد.
🆔@Pazishkibaliny

🔴 #کم‌خونی

🔺کم‌خونی (Anemia) بیماری است که درآن شما گلبولهای خون سالم برای رساندن اکسیژن به سایر بافتهای بدنتان ندارید.

🔴علایم‌کم‌خونی:

🔺بسته به دلیل کم خونی،نوع کم خونی وبیماریهای مرتبط به کم خونی متفاوت است.
خستگی واحساس فرسودگی، رخوت و بیحالی، بیقراری وناراحتی، تنگی نفس و یا مشکل درتنفس، تمرکز ضعیف، تپش قلب،حساسیت به هوای سرد،رنگ پریدگی پوست،درد قفسه سینه
⚪️دلایل انواع شایع کم‌خونی:

🔺کم خونی ناشی از فقرآهن
🔺کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
🔺کم خونی ناشی از عوامل ارثی
🔺کم خونی ناشی از بیماریهای مزمن
✅عومل ایجادکننده کم خونی:
🔹رژیم غذایی فاقد ویتامینهای مورد نیاز
🔹اختلالات روده ای
🔹قاعدگی
🔹بارداری
🔹سابقه آلوده شدن به بعضی ازعفونتها🔹بیماریهای خونی وبیماریهای خودایمنی
🔹مصرف الکل
🔹آلوده شدن به موادسمی
🔹مصرف بعضی از انواع داروها
✅درمان :

درمان بسته به علت آن متفاوت است:
🔺کمخونی مربوط به فقر آهن:مکمل های حاوی آهن
🔺کمخونی مربوطه به‌رژیم‌غذایی:
استفاده از لوبیاوعدس،نخود،سویا،کشمش،آلوبخارا و...دررژيم غذایی
🔺کمخونی مربوط به بیماریهای دیگر:درمان بیماری مربوطه


🆔@Pazishkibaliny


👩🏻‍⚕

1⃣ #کاهش_وزن_ناگهانی
انجمن انکولوژی بالینی آمریکا اعلام کرده است که کاهش وزن اغلب اولین نشانه قابل توجه سرطان است. آنها تخمین می زنند که 40٪ از افرادی که تشخیص سرطان را دریافت می کنند در این مدت کاهش وزن غیر قابل توضیح دارند.
✅ سرطان به دلایل زیادی از جمله موارد زیر می تواند باعث کاهش وزن شود:
🔺تغییر در عملکرد سیستم ایمنی بدن
🔺 تغییر در متابولیسم
🔺 تغییر در هورمون ها
🔺 از دست دادن ناگهانی اشتها
🔺مشکل در بلع
2⃣ #تنگی_نفس و #خس_خس_سینه نیز می تواند علائم اولیه سرطان ریه باشد.
برخی از افراد ممکن است علاوه بر تنگی نفس دچار سرفه جزئی شوند. برخی دیگر ممکن است در گرفتن نفس خود مشکل داشته باشند اما سرفه ندارند.

3⃣ #سرفه_کردن
سرفه جزئی که از بین نرود می تواند نشان دهنده ابتلا به #سرطان_ریه در مراحل اولیه باشد. برخی تصور می کنند که این سرفه فقط نتیجه سیگار کشیدن است. فردی که به دلیل وضعیت ریوی دیگری مرتباً سرفه می کند ممکن است متوجه تغییر در سرفه آنها شود و همین موارد می تواند نشان دهنده سرطان ریه باشد.
همچنین ، سرفه ای که خون تولید می کند ممکن است ناشی از سرطان ریه یا مشکل دیگری در مورد ریه ها باشد. هرکسی که این علائم را تجربه کند باید به پزشک مراجعه کند.

4⃣ #خستگی_عمومی
سرطان ریه می تواند باعث کاهش تعداد گلبول های قرمز در بدن شود. اصطلاح پزشکی برای این مسئله #کمخونی است. از آنجا که گلبول های قرمز خون اکسیژن دارند ، فرد مبتلا به کم خونی ممکن است اکسیژن کافی را برای تأمین نیازهای بدن خود مصرف نکند. این می تواند منجر به خستگی شود. خستگی شدید می تواند عملکرد در سطح روز را دشوار کند.

5⃣ #دردشانه_قفسه_سینه_یا_کمر
بیشتر افراد مبتلا به سرطان ریه در مراحل اولیه احساس درد یا علائم دیگر نمی کنند. این امر به این دلیل است که تعداد انتهای عصبی در ریه ها بسیار اندک است.
با این وجود ، درد وقتی رخ می دهد که سرطان ریه به دیواره سینه ، دنده ها ، مهره ها یا اعصاب خاصی حمله کند. به عنوان مثال ، تومورهای پانکواست که در قسمت بالای ریه ها تشکیل می شوند ، اغلب به بافت های اطراف حمله می کنند و باعث درد شانه می شوند.

✅با پیشرفت تومور ، فرد ممکن است دردهای خود را احساس کند:
🔺بازوها
🔺 سینه
🔺بازگشت صدای خشن

🔵فرد مبتلا به سرطان ریه یا بیماری تنفسی دیگری ممکن است صدای خشن و تند و تیز ایجاد کند.
⭕️اگر تومور روی عصب حنجره که در قفسه سینه قرار دارد فشار وارد کند ، این اتفاق می افتد. هنگامی که عصب فشرده می شود ، می تواند یک سیم صوتی را فلج کند و باعث تغییر صدا می شود.

🆔@Pazishkibaliny


👩🏻‍⚕

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#بیماری

علائم #کم‌خونی


👈وقتی فردی دچار کم خونی می شود بافت های بدن فرد به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکرده و قلب برای رساندن اکسیژن کافی به بافت ها و سلولها باید با طپش های بیشتر ، سخت تر کار کند و در نتیجه فرد با علائم زیر روبرو خواهد شد .

👈احساس سستی و یا خستگی همیشگی و یا هنگام فعالیت همراه با احساس سرما در دست ها و پاها
👈یک یا دو ساعت که می نشینند وقتی بلند می شوند سرشان گیج می رود.
👈کم اشتهایی و تحریک پذیری "عصبی شدن و کم حوصلگی"

👈اعضاء بدنشان خواب می رود.
👈تند شدن ریتم تنفس و طپش قلب
👈عدم تمرکز
👈رنگ پریدگی و عدم شادابی چهره
👈کمرنگ شدن بستر ناخن
👈حالت تهوع
👈یبوست
👈درد در قفسه سینه
👈تیرگی زیر چشم
👈تمایل به خوردن چیزهای غیر عادی مانند : خاک ، گچ ، مهر نماز ، یخ

🆔 @Pazishkibaliny