НАВИГАЦИЯ

Как пользоваться:
Нажимаем на интересующий хештег (например мясо) поисковик вас откидыват на каналы где есть данные хештеги, а если Вам нужен рецепт из моего канала выбираете мои чаты😊 и списком высвечиваются все мои рецепты с данным хештегом)
Попробуем😉

#творог
#обедужин
#мясо
#кчаю
#завтрак
#торт
#роллы
#закуска
#хлеб
#суп
#запеканка
#овощи
#яйца
#выпечка
#пирог
#мангал
#курица
#баклажан
#печень
#салат
#паста
#рыба
#18+
#ппдесерт
#шпинат
#ппбулочка
#скрэмбл
#тортилья
#пирожное
#томям
#перекус
#пирожки

ШОКОЛАДНЫЙ ПП ТОРТ🍰

Для коржей:
✅️ пюре яблочное 300гр
✅️ какао 2ст.л
✅️ 2 яйца
✅️ 1ч.л.разрыхлителя
✅️ 2ст.л.кукурузной муки

Для крема:
✅️ 250гр.мягкого творога
✅️ подсластитель ( можно мед или сахзам) по вкусу
✅️ 1ст.л.какао ( если не любите насыщенный и горьковатый вкус шоколада можно без какао)
✅️ грецкий орех 2 ядра

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для коржа и ставим выпекаться на 20мин при 180С
Корж разрезаем на 2 части и смазываем кремом.
Сверху посыпаем грецким орехом.
Корж получается несладкий поэтому регулируйте сладость в креме по вкусу.
Приятного аппетита😉
#ппдесерт

ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ПП-БРАУНИ ☕️
Очень нежный и вкусный! 30 мин и целый торт готов!

На форму 20см понадобится:
✅️ бананы 6шт
✅️ какао-порошок 3 ст.л. (берите качественный и проверенный какао)
✅️ 2-3яйца
✅️ шоколад 80гр

Приготовление:
Бананы + яйца + какао пробить хорошо блендером до однородности.
Форму смазываем и выкладываем тесто.
Шоколад 40гр (6 долек) поломать и утопить в тесте.
Ставим на 180С примерно на 30 мин
Растопить остатки шоколада (можно добавить 1 ст.л. молока или сливок при топке шоколада) и поливаем наш торт.
Можно украсить лепестками миндаля или ягодами.
Приятного аппетита😉

РАСЧЕТ КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ ( торт 6 порций)
195 ккал / Б 4 /Ж 6 /У 35
#ппторт
#ппдесерт

ЯБЛОЧНОЕ СУФЛЕ🍏

На 4 порции понадобится:
✅️ 3 яблока
✅️ 100гр натурального йогурта
✅️ 2 яйца
✅️ 1ст.л.меда
✅️ масло слив.для смазывания форм

Приготовление:
Яблоки очистить от кожуры, нарезать и измельчить в блендере до пюре.
В яблочную массу добавить йогурт, яйца, мед и хорошо перемешать.
В смазанные формы выкладываем нашу яблочную смесь и ставим в разогретую духовку на 30 мин при 180С.
Приятного аппетита😉

РАСЧЕТ КБЖУ на 1 порцию
131 ккал/Б 7/Ж 4/У 16
#ппдесерт

ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНОЕ СУФЛЕ 🍏

Ингредиенты на 4 шт:
✅️ творог 5% 200гр
✅️ яйцо 1шт
✅️ яблоко 2 шт (средние)
✅️ корица
✅️ 1ст.л. сахара (у меня заменитель)
Если яблоки очень сладкие можно и без сахара

Приготовление:
Творог лучше взять мягкий если нет то хорошо пробить блендером с яйцом обычный творог.
Добавляем к творогу перетертые яблоки , подсластитель, корицу и хорошо перемешиваем.
Раскладываем по формам.
Ставим выпекаться в разогретую духовку при 180С до румяной корочки (можно в микроволновку минут на 5)
Приятного аппетита😉

РАСЧЕТ КБЖУ на 1 шт
113калл/ Б 10/ Ж 4/У 11
#завтрак
#ппдесерт

ПП КОРЗИНОЧКИ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ И МАНГО🥭

Для корзинок:
✅️ овсяные хлопья 100гр (лучше те что без варки)
✅️ 2 желтка
✅️ 2 ст.л. натурального йогурта

Для начинки:
✅️ 100гр.творога
✅️ 2 белка
✅️ манго (можно взять ягоды, персики, нектарины что любите)
✅️ подсластитель по вкусу

Приготовление:
Хлопья хорошо смешать с йогуртом и желтком.
Выложить в формочки и выпекать до легкой золотистой корочки при 200С 15мин
Пробиваем блендером творог с белком и заполняем корзиночки.
Ставим запекаться до схватывания буквально 5-10мин
Украшаем манго ( или любыми другими ягодами/фруктами)
Приятного аппетита😉

РАСЧЕТ КБЖУ на 1 корзинку
128 калл/Б 8/Ж 5/У 14
#кчаю
#ппдесерт

ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ПП-БРАУНИ 🍫

Понадобится:
✅️ бананы 5-6 шт
✅️ какао-порошок 3 ст.л. (берите качественный и проверенный какао)
✅️ 2-3яйца
✅️ шоколад темный 80гр (половинку внутрь и половинку полить в качестве украшения)

Приготовление:
Бананы + яйца + какао пробить хорошо блендером до однородности.
Форму смазываем и выкладываем тесто.
Шоколад 40гр (6 долек) поломать и утопить в тесте.
Ставим на 180С примерно на 30 мин
Растопить остатки шоколада (можно добавить 1 ст.л. молока или сливок при топке шоколада) и поливаем наш торт.

Приятного аппетита😉

РАСЧЕТ КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ ( примерно 6 порций)
195 ккал / Б 4 /Ж 6 /У 35
#кчаю
#ппдесерт