This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПРАКТИКА ДЛЯ ПРОРАБОТКИ ЦЕНТРА СИЛЫ, ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ, МАНИПУРЫ, 3-Й ЧАКРЫ
🧘♀️ Займи удобное положение
Закрой глаза. Представь себя в шаре, золотистого яркого света✨
Произнеси вслух:
✨ МЕСТО СИЛЫ ВНУТРИ МЕНЯ!
✨ МЕСТО СИЛЫ ЭТО Я!
🧘♀️ Медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом. Представьте, что вдыхаете яркий желтый свет, который наполняет вашу третью чакру в области живота.
🧘♀️ Задержите дыхание на 4 счета, ощущая, как энергия чакры манипура распространяется по вашему телу.
🧘♀️ Медленно выдохните через рот, представляя, что избавляетесь от всех негативных эмоций, страхов и сомнений, которые могут блокировать вашу третью чакру.
🧘♀️ Повторите этот цикл дыхания несколько раз, фокусируясь на чувстве силы и уверенности, которые возникают в вас.
🧘♀️ После завершения практики медленно откройте глаза и оставайтесь в тишине несколько мгновений, наблюдая за эффектами этой практики на ваше состояние.
🧘♀️ Эта практика дыхания поможет вам активировать и гармонизировать вашу третью чакру, укрепить ваше чувство личной силы и самоуверенности. Регулярное использование этой практики может привести к более гармоничному функционированию этой чакры и улучшению вашего общего благополучия.
✨ МЕСТО СИЛЫ ВНУТРИ МЕНЯ!
✨ МЕСТО СИЛЫ ЭТО Я!
#практика #центрсилы
Делитесь результатами 🙏
Закрой глаза. Представь себя в шаре, золотистого яркого света
Произнеси вслух:
#практика #центрсилы
Делитесь результатами 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍1😁1
Гимнастика от Григория Остера. 😉
1. Возьмитесь за ум.
2. Пошевелите мозгами.
3. Спинной мозг держите прямо, головной откиньте назад.
4. Начинаем вращательные движения ума.
5. Прокручиваем в голове всё, что случилось.
6. Не напрягаем задний ум, не стоит – это надо было делать раньше.
7. Пальцы не сжимаются в кулаки.
8. Не надо ничего принимать близко к сердцу.
9. Работаем только головой.
10. Не забывайте глубоко и ровно дышать. Вспомнили – вдох. Ужаснулись – выдох. Последний раз ужаснулись, сделали правильный вывод и выкинули всё из головы.
Прекрасного воскресения 🌀 #практика
1. Возьмитесь за ум.
2. Пошевелите мозгами.
3. Спинной мозг держите прямо, головной откиньте назад.
4. Начинаем вращательные движения ума.
5. Прокручиваем в голове всё, что случилось.
6. Не напрягаем задний ум, не стоит – это надо было делать раньше.
7. Пальцы не сжимаются в кулаки.
8. Не надо ничего принимать близко к сердцу.
9. Работаем только головой.
10. Не забывайте глубоко и ровно дышать. Вспомнили – вдох. Ужаснулись – выдох. Последний раз ужаснулись, сделали правильный вывод и выкинули всё из головы.
Прекрасного воскресения 🌀 #практика
❤4🔥4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро понедельника 🌀
#практика из проекта зрение 🤓
Японский офтальмологический институт изобрёл это упражнение для глаз.
Оно полезно при пресбиопии(ухудшение зрения вблизи с возрастом), сухости глаз, снимает усталость.
Выполняйте это упражнение 4 раза в неделю.
Следя за мячиком,двигайте только глазами(не головой).
Эти упражнения рекомендуются людям, которые много читают, много пользуются компьютерами и мобильными телефонами, а также людям старше 50 лет.
#практика из проекта зрение 🤓
Японский офтальмологический институт изобрёл это упражнение для глаз.
Оно полезно при пресбиопии(ухудшение зрения вблизи с возрастом), сухости глаз, снимает усталость.
Выполняйте это упражнение 4 раза в неделю.
Следя за мячиком,двигайте только глазами(не головой).
Эти упражнения рекомендуются людям, которые много читают, много пользуются компьютерами и мобильными телефонами, а также людям старше 50 лет.
🥰6❤3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои ещё пост без 🔥 энергообмена, и если вы пиявки и молчите идите с богом )))) прям кричу отпишитесь от канала 🙏
Если мы не можем решить свои трудности, они закрепляются нашим поведением и мыслями и превращаются в проблемы и потом в расстройства.
Важно — любые трудности решать, а не углублять. Мы не рождаемся с этими знаниями и поэтому можно научиться.
#страх #тревога #практика
Первое с чего начать — понять какая эмоция лежит в основе. Эмоций множество, но базовых 4, остальные производные.
Это: страх, боль, гнев и удовольствие. Они встроены в нас и нужны для выживания. Когда они в балансе — человек в балансе. Но когда доминирует одна или две — начинается дисбаланс. Они и диктуют восприятие мира.
Интересно ? Продолжении в комментариях⤵️
Если мы не можем решить свои трудности, они закрепляются нашим поведением и мыслями и превращаются в проблемы и потом в расстройства.
Важно — любые трудности решать, а не углублять. Мы не рождаемся с этими знаниями и поэтому можно научиться.
#страх #тревога #практика
Первое с чего начать — понять какая эмоция лежит в основе. Эмоций множество, но базовых 4, остальные производные.
Это: страх, боль, гнев и удовольствие. Они встроены в нас и нужны для выживания. Когда они в балансе — человек в балансе. Но когда доминирует одна или две — начинается дисбаланс. Они и диктуют восприятие мира.
Интересно ? Продолжении в комментариях⤵️
🔥7💯1
КАК РАБОТАТЬ С БОЛЬЮ и ТРАВМОЙ
#тело #самотерапия #практика
КОНЦЕПЦИЯ ТРАВМЫ широкая, мы можем быть травмированы смс, которая нас обесценила или вызвала стресс.
Жестокое обращение в детстве, или предательство, расставания травмируют.
Можно получить ПТСР посмотрев видео войны.
Травмы разные, но все ранят.
Разум зависает в тех же ощущениях которые он получил при травме.
Мысли только об этом.
И человек старается прогнать мысли, не думать, но думает еще больше и во сне ищет выход, но прошлое изменить нельзя.
Человек начинает избегать подобных ситуаций, ищет утешение.
Получается смесь боли, гнева, страха и чувства вины.
Люди или жалуются, или изолируются и молчат.
Но эмоции идут волнами и не дают жить.
Читай продолжение в комментария ⤵️
Не жалеем 🔥
#тело #самотерапия #практика
КОНЦЕПЦИЯ ТРАВМЫ широкая, мы можем быть травмированы смс, которая нас обесценила или вызвала стресс.
Жестокое обращение в детстве, или предательство, расставания травмируют.
Можно получить ПТСР посмотрев видео войны.
Травмы разные, но все ранят.
Разум зависает в тех же ощущениях которые он получил при травме.
Мысли только об этом.
И человек старается прогнать мысли, не думать, но думает еще больше и во сне ищет выход, но прошлое изменить нельзя.
Человек начинает избегать подобных ситуаций, ищет утешение.
Получается смесь боли, гнева, страха и чувства вины.
Люди или жалуются, или изолируются и молчат.
Но эмоции идут волнами и не дают жить.
Читай продолжение в комментария ⤵️
Не жалеем 🔥
🔥2
#Практика на чувствознание «Стульчики»
⠀#Духовнаяпрактика
Наша жизнь состоит из выборов, и часто принять решение - сложно… В ситуациях сомнения лучшим ориентиром станет навык чувствознания, т.е. способность получать правильные ответы от Духовного сердца через глубинную интуицию.
👍 Предлагаю вам быструю и эффективную технику для совершения наиболее благоприятного выбора
🔘 Шаг 1.
Подготовьте 3 стульчика (если у вас 3 варианта) и 3 листа А4. На каждом листе пишите решение, переворачиваете и не глядя кладете на стулья, чтобы вы не знали, где какой вариант. Задача - быть максимально объективной, чтобы ваша логика не подключалась.
🔘 Шаг 2.
Перед тем, как садиться на стулья, сделайте практику “Медитация на кончике носа” в течение 10 минут, успокойте ваше сознание.
🔘 Шаг 3.
Сядьте на первый стул, соединитесь в вашим Высшим Я и попросите дать четкий ответ чувствознания: “Мой Дух, мое Высшее Я, я прошу тебя помочь мне в этой практике получить четкий ответ через мои чувства, через ощущения в теле. Следует мне принять это решение или иное?”
🔘 Шаг 4.
Задайте намерение: “Какой будет моя жизнь через 1-2 года, если я пошла по этому варианту”.
И всё внимание переключаете на ощущения в теле, в сердце, в голове. Не идите за воображением, только ощущения в теле. И удерживайте в памяти, что это жизнь через какой-то промежуток времени, события уже развязались.
🔘 Шаг 6.
Сядьте на следующие стульчики и почувствуйте, что происходит там: есть ли расширение или есть какое-то сжатие, болевые ощущения в теле?
Выберите тот стул, где вам приятнее всего, где идет поток, легкость и расширение.
Отдельно отметьте те стулья, где был блок в сердце, тяжесть.
После того, как посидели на всех вариантах, можете перевернуть бумагу и посмотреть, какое решение будет самым благоприятным по мнению тела и души.
Вариантов может быть любое количество, промежуток времени вы тоже можете представить любой: год, полгода или 5 лет. Подойдите к задаче творчески. Уверена, будет очень интересно и информативно!
⠀
Пробуйте практику в деле и рассказывайте в комментариях, как и что получились 🌟
⠀#Духовнаяпрактика
Наша жизнь состоит из выборов, и часто принять решение - сложно… В ситуациях сомнения лучшим ориентиром станет навык чувствознания, т.е. способность получать правильные ответы от Духовного сердца через глубинную интуицию.
Подготовьте 3 стульчика (если у вас 3 варианта) и 3 листа А4. На каждом листе пишите решение, переворачиваете и не глядя кладете на стулья, чтобы вы не знали, где какой вариант. Задача - быть максимально объективной, чтобы ваша логика не подключалась.
Перед тем, как садиться на стулья, сделайте практику “Медитация на кончике носа” в течение 10 минут, успокойте ваше сознание.
Сядьте на первый стул, соединитесь в вашим Высшим Я и попросите дать четкий ответ чувствознания: “Мой Дух, мое Высшее Я, я прошу тебя помочь мне в этой практике получить четкий ответ через мои чувства, через ощущения в теле. Следует мне принять это решение или иное?”
Задайте намерение: “Какой будет моя жизнь через 1-2 года, если я пошла по этому варианту”.
И всё внимание переключаете на ощущения в теле, в сердце, в голове. Не идите за воображением, только ощущения в теле. И удерживайте в памяти, что это жизнь через какой-то промежуток времени, события уже развязались.
Сядьте на следующие стульчики и почувствуйте, что происходит там: есть ли расширение или есть какое-то сжатие, болевые ощущения в теле?
Выберите тот стул, где вам приятнее всего, где идет поток, легкость и расширение.
Отдельно отметьте те стулья, где был блок в сердце, тяжесть.
После того, как посидели на всех вариантах, можете перевернуть бумагу и посмотреть, какое решение будет самым благоприятным по мнению тела и души.
Вариантов может быть любое количество, промежуток времени вы тоже можете представить любой: год, полгода или 5 лет. Подойдите к задаче творчески. Уверена, будет очень интересно и информативно!
⠀
Пробуйте практику в деле и рассказывайте в комментариях, как и что получились 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Какие энергии нас ждут в 2024 году? 🫥
Это разбор пока только для личности!
Можете сразу поставить для себя главный вектор - проявленность.
Это не про то, что нам нужно начать наконец вести блог и заниматься творчеством, это про внутреннее «распирание», от не реализованной силы и потенциала.
Мир начинает обрубать возможности тем, кто боится идти в предназначение, но будет помогать тем, кто доверился своему потенциалу, тем, кто не боится говорить и осознавать, то зачем он пришел в этот Мир.
Совет: Чтобы осознать зачем мы здесь и начать это применять в жизнь сделайте простую практику.
#Практика:🧘♀
Представьте что у вас есть все что вам нужно, вы живете в своем прекрасном доме где есть кабинет в котором вы каждый день принимаете людей с их запросом.
Представьте что это служение за которое вы не берете деньги.
Теперь представьте с какими вопросами приходят люди? (медицина, бухгалтерия, психология, мотивация и т.д.)
Все эти запросы и есть качества, которые Мир хочет чтобы вы реализовали.❣️
Как только вы начнетесь посвящать им время и начнете проявлять, вы заметите как станете больше зарабатывать, увидите как улучшится здоровье и отношения. Это факт.
Для более глубокого погружения в понимание себя приходите https://tttttt.me/triedinst_vo/1954
❣️🌀❣️🌀❣️🌀
И не жалейте лайки и приглашайте друзей и тем кому это необходимо ❣️
Это разбор пока только для личности!
Можете сразу поставить для себя главный вектор - проявленность.
Это не про то, что нам нужно начать наконец вести блог и заниматься творчеством, это про внутреннее «распирание», от не реализованной силы и потенциала.
Мир начинает обрубать возможности тем, кто боится идти в предназначение, но будет помогать тем, кто доверился своему потенциалу, тем, кто не боится говорить и осознавать, то зачем он пришел в этот Мир.
Совет: Чтобы осознать зачем мы здесь и начать это применять в жизнь сделайте простую практику.
#Практика:
Представьте что у вас есть все что вам нужно, вы живете в своем прекрасном доме где есть кабинет в котором вы каждый день принимаете людей с их запросом.
Представьте что это служение за которое вы не берете деньги.
Теперь представьте с какими вопросами приходят люди? (медицина, бухгалтерия, психология, мотивация и т.д.)
Все эти запросы и есть качества, которые Мир хочет чтобы вы реализовали.❣️
Как только вы начнетесь посвящать им время и начнете проявлять, вы заметите как станете больше зарабатывать, увидите как улучшится здоровье и отношения. Это факт.
Для более глубокого погружения в понимание себя приходите https://tttttt.me/triedinst_vo/1954
❣️🌀❣️🌀❣️🌀
И не жалейте лайки и приглашайте друзей и тем кому это необходимо ❣️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3
Наши предки и наши родители дают нам жизненные силы, так же как корни питают дерево жизненными соками 🙏🏼☀️
Выделите себе место и пространство, что бы Вас не отвлекали.
можно зажечь любую свечу 🕯
#ПРАКТИКА -
ПОЛУЧАЕМ ЭНЕРГИЮ ПРЕДКОВ🌳
Буду рада Вашим отзывам по чувствованию и состоянием 📩
Выделите себе место и пространство, что бы Вас не отвлекали.
можно зажечь любую свечу 🕯
#ПРАКТИКА -
ПОЛУЧАЕМ ЭНЕРГИЮ ПРЕДКОВ🌳
Буду рада Вашим отзывам по чувствованию и состоянием 📩
❤3
Мне часто задают вопрос , как вернуть свою силу ?
У меня куда то пропала вся сила ?
Я сейчас без силы к жизни …. И так далее
Даю практику ❤️
Уделите себе 10 минут тишины , дышите глубоко и бережно и просто проговаривайте вслух или про себя 🌀
#ПРАКТИКА ВОЗВРАЩЕНИЯ СВОЕЙ СИЛЫ
— Я призываю свою Силу обратно ко мне!
От каждого человека, места, сущности.
Из любого пространства , портала , времени и измерения.
Из каждой связи, привязанности и сосуда где я ее оставила
Любой и что угодно, кто пытается выкачать мою энергию , у вас НЕТ
моего согласия на использование моей жизненной Силы.
И я отзываю свою Силу ОБРАТНО!
Да будет так! И это так! Такова моя воля!
Делайте и делитесь результатами , каки приходят состояния 🙏
#мояволя #жизненныесилы
У меня куда то пропала вся сила ?
Я сейчас без силы к жизни …. И так далее
Даю практику ❤️
Уделите себе 10 минут тишины , дышите глубоко и бережно и просто проговаривайте вслух или про себя 🌀
#ПРАКТИКА ВОЗВРАЩЕНИЯ СВОЕЙ СИЛЫ
— Я призываю свою Силу обратно ко мне!
От каждого человека, места, сущности.
Из любого пространства , портала , времени и измерения.
Из каждой связи, привязанности и сосуда где я ее оставила
Любой и что угодно, кто пытается выкачать мою энергию , у вас НЕТ
моего согласия на использование моей жизненной Силы.
И я отзываю свою Силу ОБРАТНО!
Да будет так! И это так! Такова моя воля!
Делайте и делитесь результатами , каки приходят состояния 🙏
#мояволя #жизненныесилы
🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2-х минутную #практика -настройки прямо с Эльбруса!
Утро доброе ✨✨✨
Предлагаю вам смотря на видео, соединиться с этой энергоструктурой, очиститься, наполниться, гармонизироваться
Напишите потом, как вы.
С каким состоянием в целом входите в осень - отдохнувшими, наполненными, целеустремленными, а может, наоборот? Делитесь ⤵️
Утро доброе ✨✨✨
Предлагаю вам смотря на видео, соединиться с этой энергоструктурой, очиститься, наполниться, гармонизироваться
Напишите потом, как вы.
С каким состоянием в целом входите в осень - отдохнувшими, наполненными, целеустремленными, а может, наоборот? Делитесь ⤵️
❤2
#Притча о том, как тяжелые обстоятельства меняют человека и позволяют выявить свою истинную природу.
Приходит Ученик к Учителю и начинает жаловаться на свою тяжелую жизнь. Попросил совета, что делать, когда и то навалилось, и другое, и третье, и вообще, просто руки опускаются!
Учитель молча поднялся и поставил перед собой четыре котелка с водой. В один он кинул деревянную чурку, в другой - морковку, в третий – яйцо, в четвёртый – раздавленные зёрна кофе.
Через некоторое время он вынул то, что кинул, из воды.
«Что изменилось?» - спросил Учитель.
«Ничего…» - ответил Ученик.
Учитель молча кивнул и поставил эти четыре котелка с водой на огонь.
Когда вода закипела, он снова кинул в один деревянную чурку, в другой - морковку, в третий – яйцо, в четвёртый – раздавленные зёрна кофе.
Через некоторое время он вынул деревяшку, морковь, яйцо и налил в чашку ароматный кофе. Ученик, естественно, ничего не понимал.
«Что изменилось?» - опять спросил Учитель.
«То, что и должно было случиться. Морковка и яйцо сварились, деревяшка не изменилась, а зёрна кофе растворились в кипятке.» - ответил Ученик.
«Это лишь поверхностный взгляд на вещи», - ответил Учитель.
«Посмотри внимательней.
Морковка разварилась в воде и из твердой стала мягкой, легко разрушающейся. Даже внешне она стала выглядеть по-другому. Деревяшка ничуть не изменилась. Яйцо, не изменившись внешне, внутри стало твердым и ему уже стали не страшны удары, от которых раньше оно… вытекало из своей скорлупы. Кофе окрасило воду, придало ей новый вкус и аромат.»
«Вода – это наша жизнь. Огонь – это перемены и неблагоприятные обстоятельства. Морковка, дерево, яйцо и кофе – это типы людей. Они все в тяжелые моменты жизни меняются по разному.
1. Человек-морковь. Таких большинство. Эти люди только в обычной жизни кажутся твердыми. В моменты жизненных передряг они становится мягкими и скользкими. Они опускают руки, винят во всем либо других, либо «непреодолимые внешние обстоятельства». Чуть «придавило» и… они уже в панике, психологически раздавлены. Такие «морковки» как правило, легко становятся «жертвам моды», хотят, чтобы «всё было у них, как у людей», именно на них делают свои состояния удачливые торговцы, политики и… предсказатели.
2. Человек-дерево. Таких мало.
Эти люди не меняются, остаются самими собой в любых жизненных ситуациях. Они, как правило, хладнокровны, внутренне спокойны, цельны, что-ли. И именно такие люди показывают всем, что и тяжелые жизненных обстоятельства… всего лишь жизнь и за черной полосой всегда наступает белая.
3. Человек-яйцо. Это те, кого жизненные невзгоды закаляют, делают крепче! Таких людей очень-очень мало. Именно такие люди в обычной жизни никто, а в тяжелые времена вдруг «твердеют» и упорно преодолевают «внешние обстоятельства».
4. «А как же кофе!» - воскликнул ученик.
«О – это самое интересное!
Зерна кофе под воздействием неблагоприятных жизненных обстоятельств полностью растворились в окружающей среде, сделав из безвкусной воды вкусный, ароматный и бодрящий напиток!» - ответил учитель, с удовольствием прихлебывая ароматный кофе из чашки.
«Есть особые люди. Их единицы.
Они не столько меняются под влиянием неблагоприятных обстоятельств, сколько меняют сами жизненные обстоятельства, превращая их в нечто прекрасное, извлекая пользу из каждой неблагоприятной ситуации и изменяя жизнь всех людей вокруг».
в комментариях упражнение — кропотливая медитация, его польза и смысл проявляются только в ходе честной заинтересованной работы. Как говорится, начни делать и ты поймёшь – «зачем» всё это💓 #практика #осознанность
Приходит Ученик к Учителю и начинает жаловаться на свою тяжелую жизнь. Попросил совета, что делать, когда и то навалилось, и другое, и третье, и вообще, просто руки опускаются!
Учитель молча поднялся и поставил перед собой четыре котелка с водой. В один он кинул деревянную чурку, в другой - морковку, в третий – яйцо, в четвёртый – раздавленные зёрна кофе.
Через некоторое время он вынул то, что кинул, из воды.
«Что изменилось?» - спросил Учитель.
«Ничего…» - ответил Ученик.
Учитель молча кивнул и поставил эти четыре котелка с водой на огонь.
Когда вода закипела, он снова кинул в один деревянную чурку, в другой - морковку, в третий – яйцо, в четвёртый – раздавленные зёрна кофе.
Через некоторое время он вынул деревяшку, морковь, яйцо и налил в чашку ароматный кофе. Ученик, естественно, ничего не понимал.
«Что изменилось?» - опять спросил Учитель.
«То, что и должно было случиться. Морковка и яйцо сварились, деревяшка не изменилась, а зёрна кофе растворились в кипятке.» - ответил Ученик.
«Это лишь поверхностный взгляд на вещи», - ответил Учитель.
«Посмотри внимательней.
Морковка разварилась в воде и из твердой стала мягкой, легко разрушающейся. Даже внешне она стала выглядеть по-другому. Деревяшка ничуть не изменилась. Яйцо, не изменившись внешне, внутри стало твердым и ему уже стали не страшны удары, от которых раньше оно… вытекало из своей скорлупы. Кофе окрасило воду, придало ей новый вкус и аромат.»
«Вода – это наша жизнь. Огонь – это перемены и неблагоприятные обстоятельства. Морковка, дерево, яйцо и кофе – это типы людей. Они все в тяжелые моменты жизни меняются по разному.
1. Человек-морковь. Таких большинство. Эти люди только в обычной жизни кажутся твердыми. В моменты жизненных передряг они становится мягкими и скользкими. Они опускают руки, винят во всем либо других, либо «непреодолимые внешние обстоятельства». Чуть «придавило» и… они уже в панике, психологически раздавлены. Такие «морковки» как правило, легко становятся «жертвам моды», хотят, чтобы «всё было у них, как у людей», именно на них делают свои состояния удачливые торговцы, политики и… предсказатели.
2. Человек-дерево. Таких мало.
Эти люди не меняются, остаются самими собой в любых жизненных ситуациях. Они, как правило, хладнокровны, внутренне спокойны, цельны, что-ли. И именно такие люди показывают всем, что и тяжелые жизненных обстоятельства… всего лишь жизнь и за черной полосой всегда наступает белая.
3. Человек-яйцо. Это те, кого жизненные невзгоды закаляют, делают крепче! Таких людей очень-очень мало. Именно такие люди в обычной жизни никто, а в тяжелые времена вдруг «твердеют» и упорно преодолевают «внешние обстоятельства».
4. «А как же кофе!» - воскликнул ученик.
«О – это самое интересное!
Зерна кофе под воздействием неблагоприятных жизненных обстоятельств полностью растворились в окружающей среде, сделав из безвкусной воды вкусный, ароматный и бодрящий напиток!» - ответил учитель, с удовольствием прихлебывая ароматный кофе из чашки.
«Есть особые люди. Их единицы.
Они не столько меняются под влиянием неблагоприятных обстоятельств, сколько меняют сами жизненные обстоятельства, превращая их в нечто прекрасное, извлекая пользу из каждой неблагоприятной ситуации и изменяя жизнь всех людей вокруг».
в комментариях упражнение — кропотливая медитация, его польза и смысл проявляются только в ходе честной заинтересованной работы. Как говорится, начни делать и ты поймёшь – «зачем» всё это
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Сейчас очень актуальный вопрос или просьба о совете, как выйди из состояния депрессии, тяжести и загруженности от информации:
Я с удовольствием поделюсь с вами настоящим таинством для каждого.
Массаж АБХЬЯНГА – это ритуал, который помогает вернуть чувственность, избавиться от стресса и упадка сил.
Этот массаж дает вновь ощутить себя, вернуть контакт с собственным телом и наполниться ресурсами.
Абхьянгу можно делать 2-3 раза в неделю. Идеально выполнять его на ночь, т.к. эта процедура несет успокаивающий эффект.
Лучше всего применять для процедуры теплое кунжутное и кокосовое нерафинированное масло. Но можно использовать и любое нерафинированное масло запах которого вам нравится.
Важный принцип: то, что употребляем в пищу, то и наносим на тело. Добавьте несколько капель эфирного масла в базовое перед началом массажа.
(в конце поста я добавила для Вас эфирные масла, обладающие омолаживающими свойствами.)
Удобнее всего, делать абхьянгу сидя на стуле или в ванной.
Нагрейте масло на водяной бане, чтобы оно стало теплым и отправляйтесь в ванную. Включите музыку, зажгите свечи и в идеале попросите близких не беспокоить вас 30-40 минут.
Начните массаж абхьянга со стоп, промассируйте каждый пальчик ног с любовью и теплотой. Возможно, вы вообще уже давно к себе не прикасались. Проявите всю нежность.
Двигайтесь по щиколоткам и икрам, к коленным чашечкам, не пропуская ни один милиметр тела. Обильно смазывайте вашу кожу маслом. Проработав бедра и ягодицы, двигайтесь к пояснице, лопаткам и животу. Затем переходите к груди, плечам и рукам. Массируйте каждый пальчик руки, позволяя напряжению улетучиваться из тела. Вы можете использовать круговые, поглаживающие движения, любые из тех, которые сейчас хочет ощутить на себе ваше тело.
Если вы планируете мыть голову, помассируйте виски и затылок, освобождая скальп от спазма. Если же нет, остановитесь на шее, промокните кожу сухими салфетками и удалите излишки масла.
Идеально, если вы после процедуры пойдете спать и позволите телу понежиться, проснувшись на следующее утро в наполненном ресурсном состоянии.
Если вы делаете процедуру днем, выпейте стакан теплой воды и дайте себе еще 20-30 минут релакса.
Масла для омоложения кожи:
вербена, ветивер, жасмин, иланг-иланг, мирра, мирт, нероли, пальмароза, пачули, роза, сандал
Контроль возрастных зон. Разглаживание морщинок:
анис, вербена, ветивер, жасмин, ладан, лиметт, мирра, нероли, пачули, роза, сандал, фенхель
При артритах и болях в суставах:
обезболивающим, противоотечным и противовоспалительным действием обладают масла: бэй, вербена, гвоздика, душица, ель, имбирь, корица, майоран, найоли, розмарин, шалфей, эвкалипт
#практика_тело_ритуал
"Светлана, привет, чувствую себя очень плохо, мне скучно, грустно и ощущаю себя гирей пудов на 100(((
Не хочу на работу, не хочу ни каких медитаций, не хочу вообще мне кажется ни чего и как выйти из этого состояния?"
Я с удовольствием поделюсь с вами настоящим таинством для каждого.
Массаж АБХЬЯНГА – это ритуал, который помогает вернуть чувственность, избавиться от стресса и упадка сил.
Этот массаж дает вновь ощутить себя, вернуть контакт с собственным телом и наполниться ресурсами.
Абхьянгу можно делать 2-3 раза в неделю. Идеально выполнять его на ночь, т.к. эта процедура несет успокаивающий эффект.
Лучше всего применять для процедуры теплое кунжутное и кокосовое нерафинированное масло. Но можно использовать и любое нерафинированное масло запах которого вам нравится.
Важный принцип: то, что употребляем в пищу, то и наносим на тело. Добавьте несколько капель эфирного масла в базовое перед началом массажа.
(в конце поста я добавила для Вас эфирные масла, обладающие омолаживающими свойствами.)
Удобнее всего, делать абхьянгу сидя на стуле или в ванной.
Нагрейте масло на водяной бане, чтобы оно стало теплым и отправляйтесь в ванную. Включите музыку, зажгите свечи и в идеале попросите близких не беспокоить вас 30-40 минут.
Начните массаж абхьянга со стоп, промассируйте каждый пальчик ног с любовью и теплотой. Возможно, вы вообще уже давно к себе не прикасались. Проявите всю нежность.
Двигайтесь по щиколоткам и икрам, к коленным чашечкам, не пропуская ни один милиметр тела. Обильно смазывайте вашу кожу маслом. Проработав бедра и ягодицы, двигайтесь к пояснице, лопаткам и животу. Затем переходите к груди, плечам и рукам. Массируйте каждый пальчик руки, позволяя напряжению улетучиваться из тела. Вы можете использовать круговые, поглаживающие движения, любые из тех, которые сейчас хочет ощутить на себе ваше тело.
Если вы планируете мыть голову, помассируйте виски и затылок, освобождая скальп от спазма. Если же нет, остановитесь на шее, промокните кожу сухими салфетками и удалите излишки масла.
Идеально, если вы после процедуры пойдете спать и позволите телу понежиться, проснувшись на следующее утро в наполненном ресурсном состоянии.
Если вы делаете процедуру днем, выпейте стакан теплой воды и дайте себе еще 20-30 минут релакса.
Масла для омоложения кожи:
вербена, ветивер, жасмин, иланг-иланг, мирра, мирт, нероли, пальмароза, пачули, роза, сандал
Контроль возрастных зон. Разглаживание морщинок:
анис, вербена, ветивер, жасмин, ладан, лиметт, мирра, нероли, пачули, роза, сандал, фенхель
При артритах и болях в суставах:
обезболивающим, противоотечным и противовоспалительным действием обладают масла: бэй, вербена, гвоздика, душица, ель, имбирь, корица, майоран, найоли, розмарин, шалфей, эвкалипт
#практика_тело_ритуал
❤4🙏4
Вижу, что у многих преобладает именно тревожность, обида, страх
Даю технику как справится с состоянием быстро ❣️
Важно понимать, что эта техника не заменит работы с психологом.
Это экстренная скорая помощь, которая поможет вам снизить тревогу, раздражение, злость на некоторое время, но не уберёт причину вашего состояния.
#практика⤵️ в первом комментарии
Даю технику как справится с состоянием быстро ❣️
Важно понимать, что эта техника не заменит работы с психологом.
Это экстренная скорая помощь, которая поможет вам снизить тревогу, раздражение, злость на некоторое время, но не уберёт причину вашего состояния.
#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
#Практика
«Моя внутренняя опора - это …
Выписываем минимум от 20 пунктов. Из личного опыта и применимо лично к вам
Затем пишем свои слабости и уязвимости - то, что нужно усилить и взрастить для укрепления внутреннего фундамента.
Пишем в честности с самим собой.🤰
Практика очень простая, но дает много ясности и зрелости.
Принимайте с благодарностью)❣️
«Моя внутренняя опора - это …
Выписываем минимум от 20 пунктов. Из личного опыта и применимо лично к вам
Затем пишем свои слабости и уязвимости - то, что нужно усилить и взрастить для укрепления внутреннего фундамента.
Пишем в честности с самим собой.🤰
Практика очень простая, но дает много ясности и зрелости.
Принимайте с благодарностью)❣️
❤4
Что есть в канале для знакомства :
Марафон самые сложные отношения можно сделать прекрасными
#МиниМарафонОтношения https://tttttt.me/triedinst_vo/1755
Марафон осознанности , публикую практику «Осознанности» с инструкцией, в голосовом формате, ваша задача выполнять/слушать! (В наушниках, желательно в уединенном месте, но можно и в транспорте по дороге на работу, или в обеденный перерыв, но лучше в первой половине дня)
https://tttttt.me/triedinst_vo/1242 #миниМарафон #осознанность
Марафон Самооценка, С помощью подходящих упражнений, чтения материалов, которые я буду публиковать вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный для себя темп.
https://tttttt.me/triedinst_vo/1312 #самооценка #челенж
Какие у меня способности в этом посте вы можете посмотреть свои способности и экстра способности
https://tttttt.me/triedinst_vo/867
Медитации на балансировку вашей энергии, а также сонастройку с энергией Солнца. https://tttttt.me/triedinst_vo/1443 #медитация
Всем друзьям канала в дар Гайд с техниками для самостоятельной работы ❤️
Вы знаете кому отправить 🌟 или пригласите на канал где больше техник и практик 🙏
#ГайдРод
Простые, однако важные практики, которые хорошо в начале работы с родом.
Для чего: помогает осознать связь с предками, почувствовать опору и силу их влияния. https://tttttt.me/triedinst_vo/1206
Пост знакомство https://tttttt.me/triedinst_vo/338
Отзывы https://tttttt.me/triedinst_vo/342 #отзыв
Набирая в
#Медитация #практика #тест #тествкартинках #карма #практики #качествожизни #род #молитва #психология #сущность #чтопочитать #чтопосмотреть #энергии #экстраспособности #упражнение #психологияболезни #благодарность #техники #деньги #любовь #травмы #сепарация #эмоции #ДуховнаяПрактика #чакры
#законы #затмение #страх #книга #самооценка #самотерапия #вопросОтвет #аскеза #Самодиагностика #музыка #терпение #ПрактикиПерехода #разбор #энергопрактики #дар #обучение
#манифестсвободнойволи #итересныефакты #спасатель #словакоды #терапия #гипнотерапия #ПсихологическиеТесты #косфорт
#зонакомфорта #практикиЖелание
#практикаосознанности #чувства #эмоции #центрсилы #отношения #чувствовины #ресурс #эгрегоры #насилие #булинг #Иллюзия #выученнаябеспомощность #ДухДушаТело #сущности #ЗнакиВселенной #состояния #Близнецовоепламя #гештальттерапия #потребности #тонкиетела #рольжертвы #Ченнелинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20⚡10👍5🥰3
10 частых ситуаций стресса и тревожности.
Возможные варианты их решения.
Рекомендации по использованию таблицы:
Определите ситуацию: Прочитайте таблицу и выберите те случаи, которые вызывают у вас стресс или тревогу.
Понимание причин: Разберитесь, что стоит за этим стрессом, какие мысли или убеждения приводят к такому состоянию.
Осознание эмоций: Понимание того, какие эмоции скрыты за вашей тревогой или страхом, помогает легче с ними работать.
Предложенные реакции: Попробуйте применять предложенные методы, чтобы уменьшить стресс и тревожность в этих ситуациях.
Запишите результаты:
После применения предложенных техник, отслеживайте их эффективность и возвращайтесь к таблице для уточнений или новых подходов.
Эта таблица поможет вам справляться с ежедневным стрессом и тревожными состояниями, улучшая ваше эмоциональное состояние и качество жизни.❣️
#самотерапия #самодиагностика #практика
Возможные варианты их решения.
Рекомендации по использованию таблицы:
Определите ситуацию: Прочитайте таблицу и выберите те случаи, которые вызывают у вас стресс или тревогу.
Понимание причин: Разберитесь, что стоит за этим стрессом, какие мысли или убеждения приводят к такому состоянию.
Осознание эмоций: Понимание того, какие эмоции скрыты за вашей тревогой или страхом, помогает легче с ними работать.
Предложенные реакции: Попробуйте применять предложенные методы, чтобы уменьшить стресс и тревожность в этих ситуациях.
Запишите результаты:
После применения предложенных техник, отслеживайте их эффективность и возвращайтесь к таблице для уточнений или новых подходов.
Эта таблица поможет вам справляться с ежедневным стрессом и тревожными состояниями, улучшая ваше эмоциональное состояние и качество жизни.❣️
#самотерапия #самодиагностика #практика
👍4⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так что дышим правильно!
Это не прихоть и не баловство!
Это жизнь!
Вдох, это первое, что вы осуществили при рождении!
🌈🌈🌈 #практика
Это не прихоть и не баловство!
Это жизнь!
Вдох, это первое, что вы осуществили при рождении!
🌈🌈🌈 #практика
❤13👍7🤗3
Играем в интуицию!
Учимся слышать себя. Развиваем в себе чувство.
#практика
В этой игре вы получите ответ на свой свой вопрос и сами будете источником этих ответов.
⠀
ПРАВИЛА👇🏽
⠀
1️⃣ В комментариях первый человек пишет свой вопрос, который начинается со слов «Что, если…».
Например: «Что если я сейчас встану и поеду на море».
⠀
2️⃣ Второй игрок отвечает первому в комментариях (обязательно через «ответ», иначе первый не поймёт, что сообщение адресуется именно ему).
⠀
Как пишется ответ👇🏽
Вы читаете запрос. Вдох, выдох - 3 раза. И сразу ловите первую мысль - записываете её в ответ.
⠀
3️⃣ В новом комментарии второй игрок пишет свой запрос, который снова начинается со слов «Что, если…».
⠀
Так мы запускаем цепочку вопросов и ответов и развиваем интуицию.
⠀
Обязательно лайкаем ответы друг друга, усиливаем эффект!
⠀
Начинаем👇❤️
Учимся слышать себя. Развиваем в себе чувство.
#практика
В этой игре вы получите ответ на свой свой вопрос и сами будете источником этих ответов.
⠀
ПРАВИЛА👇🏽
⠀
Например: «Что если я сейчас встану и поеду на море».
⠀
⠀
Как пишется ответ👇🏽
Вы читаете запрос. Вдох, выдох - 3 раза. И сразу ловите первую мысль - записываете её в ответ.
⠀
⠀
Так мы запускаем цепочку вопросов и ответов и развиваем интуицию.
⠀
Обязательно лайкаем ответы друг друга, усиливаем эффект!
⠀
Начинаем👇❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22😍13🕊10❤5
#практика колесо баланса
▪️заполняем 1 раз в 1-3 месяца
суть практики оценить по 10-и бальной шкале все сферы своей жизни
▪️я это делаю безсознательно, то есть не анализирую в моменте, как чувствую, так и рисую. затем только сравниваю с предыдущим.
и только потом провожу анализ, что изменилось и почему.
🟢 помогает отслеживать рост, жизненные результаты и видеть картину своей жизни в целом.
▪️не обязательно стремиться к 10 и пытаться сравнить себя с другими.
вы не обязательно должны состоять в отношениях и зарабатывать миллионы, чтобы в сферах денег и отношений ставить 10! (кто то счастлив в одиночестве или вышел из созависимости и теперь рисует 10 в отношениях и это хорошо)
▪️10- это только ваш личный успех, у всех эта десятка своя. честным нужно быть только перед собой.
▪️заполняем 1 раз в 1-3 месяца
суть практики оценить по 10-и бальной шкале все сферы своей жизни
▪️я это делаю безсознательно, то есть не анализирую в моменте, как чувствую, так и рисую. затем только сравниваю с предыдущим.
и только потом провожу анализ, что изменилось и почему.
🟢 помогает отслеживать рост, жизненные результаты и видеть картину своей жизни в целом.
▪️не обязательно стремиться к 10 и пытаться сравнить себя с другими.
вы не обязательно должны состоять в отношениях и зарабатывать миллионы, чтобы в сферах денег и отношений ставить 10! (кто то счастлив в одиночестве или вышел из созависимости и теперь рисует 10 в отношениях и это хорошо)
▪️10- это только ваш личный успех, у всех эта десятка своя. честным нужно быть только перед собой.
❤🔥6👍2🔥2
ЗАБОТА И КОНТРОЛЬ
к Себе
#практика
Как определить, контролируете вы или заботитесь?
Маркером проявления Заботы является то, что вы ничего не ожидаете взамен от человека ( что он изменится, например). Контроль же сопровождается ожиданиями, подсознательной жаждой признания и власти.
Когда вижу ЛЮДЕЙ ОТ УМА, которые контролируют всё и всех вокруг, стремятся добиться от близких "послушания", когда обращаются для терапии, можно сразу смотреть в травму отвержения ( родителями, Родом ).
Контролирующие равно тревожные.
Чтобы снизить градус напряжения и тревоги, попробуйте упражнения :
1️⃣ С закрытым ртом при разомкнутой челюсти, язык "приклеен" к верхнему нёбу. Таково естественное положение в этой конструкции. Если расположение не такое, у вас в высокой долей вероятности проблемы со скелетом ( позвоночником, коленями, голеностопом ) Последите за своим языком 😅
2️⃣ У тревожных и контролирующих плечи непроизвольно ползут к ушам. Последите за тем, чтобы вы ощущали себя, будто ниточка выходит из вашей макушки вертикально вверх, вы висите на ней, а плечи стекают вниз, рот закрыт, а челюсть разомкнута, расслабленный язык плашмя приклеен к нёбу.
Напишите, как у вас получились эти упражнения?
к Себе
#практика
Как определить, контролируете вы или заботитесь?
Маркером проявления Заботы является то, что вы ничего не ожидаете взамен от человека ( что он изменится, например). Контроль же сопровождается ожиданиями, подсознательной жаждой признания и власти.
Когда вижу ЛЮДЕЙ ОТ УМА, которые контролируют всё и всех вокруг, стремятся добиться от близких "послушания", когда обращаются для терапии, можно сразу смотреть в травму отвержения ( родителями, Родом ).
Контролирующие равно тревожные.
Чтобы снизить градус напряжения и тревоги, попробуйте упражнения :
Напишите, как у вас получились эти упражнения?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤9