Сейчас очень актуальный вопрос или просьба о совете, как выйди из состояния депрессии, тяжести и загруженности от информации:
Я с удовольствием поделюсь с вами настоящим таинством для каждого.
Массаж АБХЬЯНГА – это ритуал, который помогает вернуть чувственность, избавиться от стресса и упадка сил.
Этот массаж дает вновь ощутить себя, вернуть контакт с собственным телом и наполниться ресурсами.
Абхьянгу можно делать 2-3 раза в неделю. Идеально выполнять его на ночь, т.к. эта процедура несет успокаивающий эффект.
Лучше всего применять для процедуры теплое кунжутное и кокосовое нерафинированное масло. Но можно использовать и любое нерафинированное масло запах которого вам нравится.
Важный принцип: то, что употребляем в пищу, то и наносим на тело. Добавьте несколько капель эфирного масла в базовое перед началом массажа.
(в конце поста я добавила для Вас эфирные масла, обладающие омолаживающими свойствами.)
Удобнее всего, делать абхьянгу сидя на стуле или в ванной.
Нагрейте масло на водяной бане, чтобы оно стало теплым и отправляйтесь в ванную. Включите музыку, зажгите свечи и в идеале попросите близких не беспокоить вас 30-40 минут.
Начните массаж абхьянга со стоп, промассируйте каждый пальчик ног с любовью и теплотой. Возможно, вы вообще уже давно к себе не прикасались. Проявите всю нежность.
Двигайтесь по щиколоткам и икрам, к коленным чашечкам, не пропуская ни один милиметр тела. Обильно смазывайте вашу кожу маслом. Проработав бедра и ягодицы, двигайтесь к пояснице, лопаткам и животу. Затем переходите к груди, плечам и рукам. Массируйте каждый пальчик руки, позволяя напряжению улетучиваться из тела. Вы можете использовать круговые, поглаживающие движения, любые из тех, которые сейчас хочет ощутить на себе ваше тело.
Если вы планируете мыть голову, помассируйте виски и затылок, освобождая скальп от спазма. Если же нет, остановитесь на шее, промокните кожу сухими салфетками и удалите излишки масла.
Идеально, если вы после процедуры пойдете спать и позволите телу понежиться, проснувшись на следующее утро в наполненном ресурсном состоянии.
Если вы делаете процедуру днем, выпейте стакан теплой воды и дайте себе еще 20-30 минут релакса.
Масла для омоложения кожи:
вербена, ветивер, жасмин, иланг-иланг, мирра, мирт, нероли, пальмароза, пачули, роза, сандал
Контроль возрастных зон. Разглаживание морщинок:
анис, вербена, ветивер, жасмин, ладан, лиметт, мирра, нероли, пачули, роза, сандал, фенхель
При артритах и болях в суставах:
обезболивающим, противоотечным и противовоспалительным действием обладают масла: бэй, вербена, гвоздика, душица, ель, имбирь, корица, майоран, найоли, розмарин, шалфей, эвкалипт
#практика_тело_ритуал
"Светлана, привет, чувствую себя очень плохо, мне скучно, грустно и ощущаю себя гирей пудов на 100(((
Не хочу на работу, не хочу ни каких медитаций, не хочу вообще мне кажется ни чего и как выйти из этого состояния?"
Я с удовольствием поделюсь с вами настоящим таинством для каждого.
Массаж АБХЬЯНГА – это ритуал, который помогает вернуть чувственность, избавиться от стресса и упадка сил.
Этот массаж дает вновь ощутить себя, вернуть контакт с собственным телом и наполниться ресурсами.
Абхьянгу можно делать 2-3 раза в неделю. Идеально выполнять его на ночь, т.к. эта процедура несет успокаивающий эффект.
Лучше всего применять для процедуры теплое кунжутное и кокосовое нерафинированное масло. Но можно использовать и любое нерафинированное масло запах которого вам нравится.
Важный принцип: то, что употребляем в пищу, то и наносим на тело. Добавьте несколько капель эфирного масла в базовое перед началом массажа.
(в конце поста я добавила для Вас эфирные масла, обладающие омолаживающими свойствами.)
Удобнее всего, делать абхьянгу сидя на стуле или в ванной.
Нагрейте масло на водяной бане, чтобы оно стало теплым и отправляйтесь в ванную. Включите музыку, зажгите свечи и в идеале попросите близких не беспокоить вас 30-40 минут.
Начните массаж абхьянга со стоп, промассируйте каждый пальчик ног с любовью и теплотой. Возможно, вы вообще уже давно к себе не прикасались. Проявите всю нежность.
Двигайтесь по щиколоткам и икрам, к коленным чашечкам, не пропуская ни один милиметр тела. Обильно смазывайте вашу кожу маслом. Проработав бедра и ягодицы, двигайтесь к пояснице, лопаткам и животу. Затем переходите к груди, плечам и рукам. Массируйте каждый пальчик руки, позволяя напряжению улетучиваться из тела. Вы можете использовать круговые, поглаживающие движения, любые из тех, которые сейчас хочет ощутить на себе ваше тело.
Если вы планируете мыть голову, помассируйте виски и затылок, освобождая скальп от спазма. Если же нет, остановитесь на шее, промокните кожу сухими салфетками и удалите излишки масла.
Идеально, если вы после процедуры пойдете спать и позволите телу понежиться, проснувшись на следующее утро в наполненном ресурсном состоянии.
Если вы делаете процедуру днем, выпейте стакан теплой воды и дайте себе еще 20-30 минут релакса.
Масла для омоложения кожи:
вербена, ветивер, жасмин, иланг-иланг, мирра, мирт, нероли, пальмароза, пачули, роза, сандал
Контроль возрастных зон. Разглаживание морщинок:
анис, вербена, ветивер, жасмин, ладан, лиметт, мирра, нероли, пачули, роза, сандал, фенхель
При артритах и болях в суставах:
обезболивающим, противоотечным и противовоспалительным действием обладают масла: бэй, вербена, гвоздика, душица, ель, имбирь, корица, майоран, найоли, розмарин, шалфей, эвкалипт
#практика_тело_ритуал
❤4🙏4