#Действие #Мысль

Движение стимулирует мозг.

📝В вертикальном положении (стоя или при ходьбе) увеличивается приток крови к мозгу на 15-20%, что стимулирует области мозга, отвечающие за принятие решений, креативность и концентрацию.

📌Пример: брокеры часто ходят во время телефонных переговоров, так снижается стресс, балансируя уровень кортизола.

📌Ритмичные движения улучшая когнитивную гибкость.

📌Смена позы предотвращает «ментальную усталость», повышая вовлечённость в диалог.

❓ Как это работает?
При движении тело выделяет норадреналин – нейромедиатор, усиливающий фокус.

📌Легкая физическая нагрузка повышает уровень BDNF (белка, стимулирующего нейропластичность).

✨Результат: быстрее анализ данных, четче аргументация, выше продуктивность.

❗️Используйте «ходьбу для мышления». Этот метод использовали философы на протяжении многих веков.

❓Как физическая активность влияет на ваш мыслительный процесс?

Пазлы разума▶️

#Эмоция #Мысль

Меняя внутреннее состояние, меняем результат.

📝Реальность каждого, как зеркало, отражает его внутреннее состояние.

🔖Обычно негативные переживания всецело владеют нашим вниманием.

📌Мы вечно таскаем с собой то, чего не приемлет.

📌Озабочены тем, что нас не устраивает.

🔖Парадокс в том, что мы интенсивно думаем о том, чего не хотим, а не хотим то, о чем думаем.

❗️А ведь зеркало не может учитывать желание или нежелание – оно просто в точности передает содержание образа – не больше, не меньше.

✨Поменяй содержание и получишь перемены реальности.

Пазлы разума▶️

#Мысль #Осознанность

Мы творцы СВОЕЙ реальности

📝Все, о чем ты постоянно думаешь и эмоционально наполняешь — Мир дает тебе...

✨Что транслируешь, то приумноженным и получаешь!

🔖Живи осознанно:

❗️Выброси мусор додумывания из своих мыслей.

❗️Освободи свое сознание от привычки думать о плохом...

❗️Перестань переживать о том, что может быть, и о том, что было бы, если бы...

✨Больше благодари за то, что у тебя есть.

✨Наслаждайся настоящим.

✨Смакуй каждую минутку своей жизни.

❗️Важно, мир старается дать всё, что ты хочешь, так как исходит изнутри тебя.

✨Ты всегда можешь изменить, то что получаешь, изменив себя.

Пазлы разума▶️

#Мысль #Красота

Красота успокаивает и радует разум.

📝Есть древний тибетский ритуал — начинать и заканчивать день с созерцания красоты.

🔖Когда мы видим что-то радующее нас, мы заземляемся и чувствуем умиротворение.

📌Тревога отступает, тревожные мысли перестают нас одолевать, становятся спокойными и размеренными.

🔖С утра, когда солнце только начинает свой путь, позвольте себе насладиться красотой окружающего мира, будь то пейзаж или просто вид из окна или в ТВ.

📌В конце дня, когда сумерки окутывают все вокруг, также уделить внимание прекрасному.

🔖Ощутите красоту вокруг себя, в себе: красоту дыхания, звуков вокруг, красоту начала и его окончания.

📌Зафиксируйте красоту в мыслях, осознайте красоту жизни.

📌Сделайте это ритуалом, выделяйте хотя бы по 10 минут, и вы почувствуете гармонизацию и умиротворение в жизни.

❓Какие у вас есть утренние и вечерние ритуалы?

Пазлы разума▶️