Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)
Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор
📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?
✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩 в картинках и с Улыбкой.
✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)
Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор
📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?
✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩 в картинках и с Улыбкой.
✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨
👍4🔥3✍2
#Безопасность
Дамы и господа!
Будьте внимательны к себе, распознавайте черно-белых "🪳🪳" и жизнь заиграет яркими красками🏵
Пазлы разума▶️
Дамы и господа!
Будьте внимательны к себе, распознавайте черно-белых "🪳🪳" и жизнь заиграет яркими красками🏵
Пазлы разума▶️
💯4🔥3👍2🙏2
#Безопасность #Здоровье #Отношения
Черно-белое мышление ч.3 или дихотомия
📝 Перфекционизм:
📌дихотомия может привести к тому, что люди станут перфекционистами, одержимыми достижением своих целей, не совершая ошибок и не испытывая никаких неудач.
📌 перфекционизм очень ограничивает людей, не позволяет им наслаждаться тем, что есть и быть благодарными за это.
📌чрезмерная требовательность во всех сферах, в том числе и к партнёру.
Факт, что эти требования не будут соответствовать реальности, и идеального партнёра человек так и не встретит.
Черно-белое мышление ч.3 или дихотомия
📝 Перфекционизм:
📌дихотомия может привести к тому, что люди станут перфекционистами, одержимыми достижением своих целей, не совершая ошибок и не испытывая никаких неудач.
📌 перфекционизм очень ограничивает людей, не позволяет им наслаждаться тем, что есть и быть благодарными за это.
📌чрезмерная требовательность во всех сферах, в том числе и к партнёру.
Факт, что эти требования не будут соответствовать реальности, и идеального партнёра человек так и не встретит.
❤2✍2🤔2💯2👍1
#Цитата #Безопасность
«За безопасность необходимо платить, а за её отсутствие расплачиваться»
Уинстон Черчилль
Пазлы разума▶️
«За безопасность необходимо платить, а за её отсутствие расплачиваться»
Уинстон Черчилль
Пазлы разума▶️
🔥7❤4👍4
#Практика #Безопасность
Способ сохранять самообладание в экстремальных ситуациях?
🔖Когда захлестывают гнев или отчаяние, лучшее — остановиться. Скажите мысленно «стоп!», начните считать в обратном порядке от 100 при этом концентрируемся на медленном, глубоком дыхании.
🔖Попробуйте вызвать сильные физические ощущения. Поднесите к носу жидкость с резким запахом, съешьте что-то острое, горькое, кислое или умойтесь ледяной водой.
🔖Занять чем-нибудь ум.
Если покинуть зону дискомфорта невозможно, то решайте математические задачки, попробуйте проговорить английский алфавит в обратном порядке, вспомните стихотворение.
Пазлы разума▶️
Способ сохранять самообладание в экстремальных ситуациях?
🔖Когда захлестывают гнев или отчаяние, лучшее — остановиться. Скажите мысленно «стоп!», начните считать в обратном порядке от 100 при этом концентрируемся на медленном, глубоком дыхании.
🔖Попробуйте вызвать сильные физические ощущения. Поднесите к носу жидкость с резким запахом, съешьте что-то острое, горькое, кислое или умойтесь ледяной водой.
🔖Занять чем-нибудь ум.
Если покинуть зону дискомфорта невозможно, то решайте математические задачки, попробуйте проговорить английский алфавит в обратном порядке, вспомните стихотворение.
Пазлы разума▶️
👍8🔥4🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Настрой #Безопасность
✨Я ощущаю безопасность и надежность, я наслаждаюсь открытой жизнью✨
Пазлы разума▶️
✨Я ощущаю безопасность и надежность, я наслаждаюсь открытой жизнью✨
Пазлы разума▶️
❤12🙏6✍3👍3
#Практика #Безопасность
Простые действия для повышения чувства безопасности:
1️⃣ Ответьте на вопрос: «Что я понимаю под своей безопасностью?»
2️⃣Оцените уровень безопасности от 1 до 10. Учитывайте ваше понимание безопасности.
3️⃣Запишите список вещей, дающих вам ощущение безопасности. Например, ваша квартира, высокая самооценка, умение говорить «нет», газовый баллончик и т.д.
4️⃣Запишите, что должно измениться внутри вас или вне, для повышения чувства безопасности.
5️⃣Разделите список на 2 части: факторы, на которые можете повлиять и на которые не можете. Например, вы не можете повлиять, на природные катаклизмы, политическую ситуацию или поведение людей.
✨Помните,вы можете выбирать людей для общения, решать, как защищаться в общении, выбирать место жительства и работы.
6️⃣Составьте список действий, которые необходимо предпринять.
Возможно, вам потребуется изменить своё отношение к ситуации, другим людям, установить границы или повысить самооценку.
Пазлы разума▶️
Простые действия для повышения чувства безопасности:
1️⃣ Ответьте на вопрос: «Что я понимаю под своей безопасностью?»
2️⃣Оцените уровень безопасности от 1 до 10. Учитывайте ваше понимание безопасности.
3️⃣Запишите список вещей, дающих вам ощущение безопасности. Например, ваша квартира, высокая самооценка, умение говорить «нет», газовый баллончик и т.д.
4️⃣Запишите, что должно измениться внутри вас или вне, для повышения чувства безопасности.
5️⃣Разделите список на 2 части: факторы, на которые можете повлиять и на которые не можете. Например, вы не можете повлиять, на природные катаклизмы, политическую ситуацию или поведение людей.
✨Помните,
6️⃣Составьте список действий, которые необходимо предпринять.
Возможно, вам потребуется изменить своё отношение к ситуации, другим людям, установить границы или повысить самооценку.
Пазлы разума▶️
🔥6✍4💯4
#Практика #Безопасность
Аутотренинг чувства безопасности?
🔖Для удовлетворения потребности в безопасности необходимо восстановление связи со своим телом, разумом и чувствами.
1️⃣Примите удобную позу, закройте глаза и представьте себя в роли маленького ребёнка.
2️⃣Подумайте о том, что вам нужно прямо сейчас, какие эмоции испытывает ваш внутренний ребёнок и как вы можете помочь ему (а значит, и самому себе).
3️⃣Определите, какую потребность вы хотите удовлетворить и как это сделать. Это может быть простое объятие близкого человека, разговор с другом, стакан воды или прогулка на свежем воздухе.
❗️Мы часто хотим простых вещей, которые помогут нам почувствовать безопасность.Регулярное выполнение упражнения восстановит ощущение эмоционального равновесия и благополучия.
Пазлы разума▶️
Аутотренинг чувства безопасности?
🔖Для удовлетворения потребности в безопасности необходимо восстановление связи со своим телом, разумом и чувствами.
1️⃣Примите удобную позу, закройте глаза и представьте себя в роли маленького ребёнка.
2️⃣Подумайте о том, что вам нужно прямо сейчас, какие эмоции испытывает ваш внутренний ребёнок и как вы можете помочь ему (а значит, и самому себе).
3️⃣Определите, какую потребность вы хотите удовлетворить и как это сделать. Это может быть простое объятие близкого человека, разговор с другом, стакан воды или прогулка на свежем воздухе.
❗️Мы часто хотим простых вещей, которые помогут нам почувствовать безопасность.
Пазлы разума▶️
❤7✍4👍4🔥2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Безопасность
«Тот лучше всего защищён от опасностей, кто хранит бдительность и в зримой безопасности»
Публилий Сир (I век до н.э.)— римский мимический поэт эпохи Цезаря и Августа, младший современник и соперник Лаберия. Происходил из Сирии (прозвище сириец). В Риме появился в качестве раба, впоследствии получил свободу и разыгрывал свои драматические произведения по разным городам Италии, с большим успехом.
Особенно ценились его мимы благодаря тому, что были пересыпаны нравоучительными изречениями.
Пазлы разума▶️
«Тот лучше всего защищён от опасностей, кто хранит бдительность и в зримой безопасности»
Публилий Сир (I век до н.э.)— римский мимический поэт эпохи Цезаря и Августа, младший современник и соперник Лаберия. Происходил из Сирии (прозвище сириец). В Риме появился в качестве раба, впоследствии получил свободу и разыгрывал свои драматические произведения по разным городам Италии, с большим успехом.
Особенно ценились его мимы благодаря тому, что были пересыпаны нравоучительными изречениями.
Пазлы разума▶️
❤3⚡2👍2🔥2
#Мышление #Безопасность
Критическое мышление.
📝Для защиты от явного или скрытого воздействия на наше сознание, эмоциональное
состояние и поведение необходимо РАЗВИВАТЬ критическое мышление.
✨Чем сильнее развито критическое мышление, тем через большее количество фильтров пройдет информация, прежде чем будет принята.
❗️Развитое критическое мышление это защитник от манипуляций нашим сознанием.
Пазлы разума▶️
Критическое мышление.
📝Для защиты от явного или скрытого воздействия на наше сознание, эмоциональное
состояние и поведение необходимо РАЗВИВАТЬ критическое мышление.
✨Чем сильнее развито критическое мышление, тем через большее количество фильтров пройдет информация, прежде чем будет принята.
❗️Развитое критическое мышление это защитник от манипуляций нашим сознанием.
Пазлы разума▶️
✍2👍2💯2🔥1🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Спокойствие #Безопасность
Способ сохранять самообладание в экстремальных ситуациях?
📝Когда захлестывают гнев или отчаяние, лучше всего остановиться и успокоиться, дав сознанию время для взвешенного решения.
🔖Скажите мысленно «стоп!», начните считать в обратном порядке от 100 при этом концентрируемся на медленном, глубоком дыхании.
🔖Попробуйте вызвать сильные физические ощущения.
📌Поднесите к носу жидкость с резким запахом, съешьте что-нибудь острое, горькое, кислое или умойтесь ледяной водой.
🔖Займитесь чем-нибудь умственным.
📌Если покинуть зону дискомфорта невозможно, решайте математические задачки, попробуйте проговорить английский алфавит в обратном порядке, вспомните стихотворение.
❗️Тренируйте спокойствие и самообладание, так будет проще справляться с дискомфортными ситуациями.
Пазлы разума▶️
Способ сохранять самообладание в экстремальных ситуациях?
📝Когда захлестывают гнев или отчаяние, лучше всего остановиться и успокоиться, дав сознанию время для взвешенного решения.
🔖Скажите мысленно «стоп!», начните считать в обратном порядке от 100 при этом концентрируемся на медленном, глубоком дыхании.
🔖Попробуйте вызвать сильные физические ощущения.
📌Поднесите к носу жидкость с резким запахом, съешьте что-нибудь острое, горькое, кислое или умойтесь ледяной водой.
🔖Займитесь чем-нибудь умственным.
📌Если покинуть зону дискомфорта невозможно, решайте математические задачки, попробуйте проговорить английский алфавит в обратном порядке, вспомните стихотворение.
❗️Тренируйте спокойствие и самообладание, так будет проще справляться с дискомфортными ситуациями.
Пазлы разума▶️
❤4⚡3🔥3👍1👌1