Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)

Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Взаимопонимание #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Служение #Случайность #Смех #Сплетни #Спор #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор

📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?

✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩  в картинках и с Улыбкой.

✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨

#Настрой #Вина

✨Я осознанно действую в любых ситуациях и несу ответственность за свои действия.
Я и только я управляю своей жизнью.✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Вина

«В конечном счёте человек всегда сам виноват в своих успехах и неудачах. Вот только довести цепочку логических рассуждений до точки, в которой точно прорисуется собственная вина, ошибка или небрежность, способны очень немногие.»

Роман Злотников

Пазлы разума▶️

#Факт #Вина #Атрибуция

Ошибки атрибуции и  последствия?

🔖Преувеличение чужих ошибок — частое явление и этот психологический механизм есть у всех.

📌Мы склонны объяснять поступки других людей особенностями их личности, а своё поведение — внешними обстоятельствами.

🔖Ошибка атрибуции, когда мы оправдываем свои действий, может привести к плохим последствиям, если её влияние переносится на отношения с людьми.

📌Например, обвиняя другого, ссылаемся на его ужасный характер, а когда сталкивался с ответной критикой, сводим всё к внешним обстоятельствам.

📌У людей, не состоявшихся в жизни, всегда наготове список причин, почему они находятся там, где они есть. Им намного легче искать причину своих проблем во внешнем мире, чем внутри себя.

✨Привычка винить в своих неудачах все, что угодно, только не самого себя —  препятствие на пути к развитию.

Пазлы разума▶️

#Практика #Вина

Не ври самому себе — правило ответственности за свою жизнь.

🔖Многие избегают правды, когда она неудобна или неприятна. Оправдывая свои ошибки, рационализируя плохое поведение мы игнорируем суровые истины, необходимые для развития.

📌Это защитная реакция на дискомфорт от признания истинных причин проблемных ситуаций в с себе.

✨Когда вы говорите себе правду, даже если она болезненна, вы обретаете ясность и перспективу.

📌Вы увидите, где нужно совершенствоваться, что позволит поставить перед собой достижимые цели и предпринять конкретные шаги к успеху.

❗️Будьте готовы посмотреть на себя со стороны и увидеть себя в реальности. Это может быть трудно и неудобно, но необходимо, если вы хотите учиться на своих ошибках и стать лучше.

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношения #Вина

Не обвиняй!

📝От ошибки атрибуции трудно избавиться. Нам хочется быть уверенными, что все наши заслуги принадлежат только нам, а проблемы сыплются извне.

📌Но жизнь многообразна. И иногда возникают ситуации, в которых наши слова и решения приводят к негативным последствиям. Стоит признаться в этом хотя бы самому себе. Зачем? Чтобы знать, что вы можете поступать иначе.

📌Те, кто убеждён, что успех других упал к ним с неба, а их собственные неудачи — результат превратностей судьбы, не способны добиться успеха или построить долгосрочные отношения.

✨«Как правило, в большинстве случаев предъявление обвинений ни к чему не приводит, а в остальных — разрушает отношения навсегда.»
Хорхе Букай, Сильвия Салинас из 📖 «Любить с открытыми глазами»

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Вина

Как избавиться от чувства вины?

📝Не беспокойтесь, не старайтесь быть всегда хорошим и светлым, добрым или очень трудолюбивым — будьте собой. Все равно, люди найдут в чем обвинить. А не найдут — так оклевещут. Таких еще больше злит и раздражает, когда не к чему привязаться.

❗️Помните! Вы не обязаны ни перед кем оправдываться и никому ничего не должны. Откажитесь от склонности оправдываться, если она у вас есть. Тогда манипуляторы поймут, что вас не за что зацепить и оставят вас в покое.

📌Верните свое право быть собой и встаньте со скамьи подсудимых. Никто не посмеет вас судить, если вы не считаете себя виновным.

📌Если действительно виноваты, понесите наказание, но только не носите вину с собой.

✨Только вы сами добровольно можете дать другим привилегию быть вашими судьями.

Пазлы разума▶️

#Вина #Критика

Критика вызывает чувство вины.

📝В близких отношениях критика разъединяет.

🔖В критике нет места для эмпатического отклика и сочувствования.

📌Тем более, что часто критика связана с ошибками атрибуции.

📌Всё пространство отношений занимает неудовлетворенность партнером.

❗️Исправить другого становится целью взаимоотношений.

🔖Тот, кого исправляют автоматически становиться виноват. Виноват, что не соответствует неким требованиям.

📌Тогда виноватый либо пытается угодить, забывая о себе; либо пытается встречно обвинить, чтобы избавиться от вины; либо разрывает отношения.

🔖Разделяйте критику и помощь в виде обратной связи.

📌Обратная связь может даваться не как нападение (критика), а в виде переживаний дающего эту связь (его чувства, желания, неудовлетворенности).

❗️Помните, что критика не ведёт к гармонии в отношениях.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Вина

«Не существует никакого великого зла, кроме чувства вины.»

Марк Туллий Цицерон
(106 — 43 гг. до н. э.) – римский государственный и политический деятель республиканского периода, оратор, философ, учёный. Одна из величайших фигур в истории западной цивилизации.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Вина

Если виноват, осознай вину, сделай выводы, исправь, если возможно, и иди дальше!

📝«Затяжное самогрызенье, по согласному мнению всех моралистов, является занятием самым нежелательным.

Поступив скверно, раскайся, загладь, насколько можешь, вину и нацель себя на то, чтобы в следующий раз поступить лучше.

Ни в коем случае не предавайся нескончаемой скорби над своим грехом.

Барахтанье в дерьме – не лучший способ очищения.»

Из 📖 «О дивный новый мир», автор Олдос Хаксли.

Пазлы разума▶️

#Вина #Манипуляция

Манипуляции  молчанием

📝Многозначительным молчанием некоторые хотят показать, как они расстроены и значимость проблемы.

📌Прибегающие к молчанию по различным поводам пытаются вызвать у вас чувство вины, когда вы поймете, как расстроен этот человек.

🔖Для противодействия манипуляции воздержитесь от подыгрывания «надутому», ведь если это сработает, молчун будет прибегать к подобному приему постоянно.

📌Ведите себя так, как будто все нормально и без резкости.

📌 Подождите, пусть он сам нарушит молчание.

📌Если у вас возникают дискуссии с молчуном, будьте открыты и благодушны.

📌Дружелюбно и разумно объясните ему, на чем основывается ваша точка зрения.

📌Если ваш собеседник продолжит дуться и после рассказа, вы будете знать, что сделали все возможное и вашей вины тут нет.

❗️Помните, цель манипулятора — заставить вас чувствовать вину и капитулировать.

Пазлы разума▶️

#Вина #Жертва

Избегайте приписывать себе статус жертвы.

📝«Из всех частей тела наиболее бдительно следите за вашим указательным пальцем, ибо он жаждет обличать.

📌Указующий (обвиняющий) перст есть признак жертвы — в противоположность поднятым в знаке Victoria, он является синонимом капитуляции.

🔖Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. Список обширен.

❗️В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимостьчто-нибудь изменить.»

Иосиф Александрович Бродский

Пазлы разума▶️

​​#Критика #Вина

Почему винить и ругать себя вредно.

📝Бывает, мы ругаем себя за сделанное или не сделанное, излишне рефлексируем и критикуем себя.

📌Ошибки и промахи бывают у всех; как следствие, появляется чувство вины, и мы ругаем, злимся и стыдимся себя.

❗️Глупо переживать из-за прошлого, оно ведь прошло.

🔖Сделай выводы, прими опыт и оставь недовольство собой, иначе проявятся последствия:

📌Снижается уровень самооценки.

📌Появляется страх ошибки, не делаешь ничего и прокрастинируешь.

📌Самоедство мешает рациональному мышлению найти выход.

📌Провоцируется набор веса из-за выброса в кровь гормона стресса (кортизол).

🔖Начни ценить себя и радоваться тому, что имеешь.

📌Преврати критику в диалог. Вместо обвинений, задай себе вопрос: «Что я могу сделать лучше?». Это переключает фокус с упрёков на поиск решений.

📌 Веди дневник даже малых успехов. Когда критик активируется, перечитывай записи — это напомнит о твоих сильных сторонах.

✨Будь себе союзником, а не судьёй.

Пазлы разума▶️