This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Факт #Уверенность
Что такое уверенность в себе?
📝Уверенный в себе человек:
📌уверен в своих действиях и готов брать за них ответственность;
📌имеет уравновешенное отношение и мировоззрение;
📌умеет быть гибким по к другим людям и ситуациям, отстаивая при этом свою точку зрения;
📌 имеет позитивные внутренние установки;
📌 поддерживает сам себя;
📌реалистично оценивает себя, чётко понимая слабые и сильные стороны;
📌принимает себя со всеми недостатками и достоинствами;
📌учится на ошибках и в негативных ситуациях находит хорошее;
📌не боится перемен;
📌 не критикует и не осуждает других, чтобы на их фоне выглядеть лучше.
✨Поделитесь, что для вас является уверенностью в себе?
Пазлы разума▶️
Что такое уверенность в себе?
📝Уверенный в себе человек:
📌уверен в своих действиях и готов брать за них ответственность;
📌имеет уравновешенное отношение и мировоззрение;
📌умеет быть гибким по к другим людям и ситуациям, отстаивая при этом свою точку зрения;
📌 имеет позитивные внутренние установки;
📌 поддерживает сам себя;
📌реалистично оценивает себя, чётко понимая слабые и сильные стороны;
📌принимает себя со всеми недостатками и достоинствами;
📌учится на ошибках и в негативных ситуациях находит хорошее;
📌не боится перемен;
📌 не критикует и не осуждает других, чтобы на их фоне выглядеть лучше.
✨Поделитесь, что для вас является уверенностью в себе?
Пазлы разума▶️
🔥6❤3💯3
#Практика #Уверенность
Простой прием, повысит уверенность
Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека влияет на снижение уровня стресса и активно формирует мнение окружающих.
📝Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки позволяют распознать уверенного в себе человека.
📌Выпрямляйте спину, ходите бодрым шагом, поднимайте голову и отрывайте взгляд от пола.
📌В разговоре смотрите спокойно в глаза собеседнику.
📌Принимайте комплименты в свой адрес спокойно и без ложной скромности.
📌Отмечайте каждый шаг к цели, пускай он незначительный. Например, «прочел 20 страниц книги», «пробежался утром».
📌Пресекайте негативные мысли внутреннего диалога и заменяйте на позитивные.
📌Боритесь с перфекционизмом
Успешные люди ошибаются, и могут жалеть о поступках. Но они научились извлекать из них пользу.
❗️Эти действия меняют ваше сознание и
сигнализируют другим о вашей уверенности.
Пазлы разума▶️
Простой прием, повысит уверенность
Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека влияет на снижение уровня стресса и активно формирует мнение окружающих.
📝Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки позволяют распознать уверенного в себе человека.
📌Выпрямляйте спину, ходите бодрым шагом, поднимайте голову и отрывайте взгляд от пола.
📌В разговоре смотрите спокойно в глаза собеседнику.
📌Принимайте комплименты в свой адрес спокойно и без ложной скромности.
📌Отмечайте каждый шаг к цели, пускай он незначительный. Например, «прочел 20 страниц книги», «пробежался утром».
📌Пресекайте негативные мысли внутреннего диалога и заменяйте на позитивные.
📌Боритесь с перфекционизмом
Успешные люди ошибаются, и могут жалеть о поступках. Но они научились извлекать из них пользу.
❗️Эти действия меняют ваше сознание и
сигнализируют другим о вашей уверенности.
Пазлы разума▶️
💯6👍5✍4
Audio
🙏3👍2🔥2🤔2
#Страх #Уверенность
«Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете»
Элеонора Рузвельт (1884-1962) — американская общественная деятельница, политик, писательница, публицист, супруга президента США Франклина Делано Рузвельта.
Пазлы разума▶️
«Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете»
Элеонора Рузвельт (1884-1962) — американская общественная деятельница, политик, писательница, публицист, супруга президента США Франклина Делано Рузвельта.
Пазлы разума▶️
💯6👍4⚡3🔥3✍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Страх #Уверенность
Страх – это ресурс для повышения уверенности на пути к успеху.
📝Jia Jiang, автор книги «100 дней отказов» намеренно ставил себя в неловкое положение необычными просьбами к незнакомым людям разных возрастов, чтоб ему отказали 100 раз за 100 дней (одолжить 100$, просьба бесплатной добавки в кафе) .
🔖Цель – проработка страхов отказа, благодарности, просьбы, позволение получать, развитие коммуникабельности и уверенности в себе.
🔖На практике, находя нестандартные решения и подходы, развивается креативность.
📌Учитесь воспринимать отказы как часть процесса, не принимая их на личный счет.
❗️Парадокс, но получить 100 отказов не просто. На многие просьбы, даже глупые, люди готовы ответить Да!
📌Преодолеть страхи – не просто, но при желании развить уверенность – это мощный ресурс.
✨Настойчивость и готовность к отказу помогают прийти к успеху.
❗️При выполнении практики энергии шквал! Рекомендую!
Пазлы разума▶️
Страх – это ресурс для повышения уверенности на пути к успеху.
📝Jia Jiang, автор книги «100 дней отказов» намеренно ставил себя в неловкое положение необычными просьбами к незнакомым людям разных возрастов, чтоб ему отказали 100 раз за 100 дней (одолжить 100$, просьба бесплатной добавки в кафе) .
🔖Цель – проработка страхов отказа, благодарности, просьбы, позволение получать, развитие коммуникабельности и уверенности в себе.
🔖На практике, находя нестандартные решения и подходы, развивается креативность.
📌Учитесь воспринимать отказы как часть процесса, не принимая их на личный счет.
❗️Парадокс, но получить 100 отказов не просто. На многие просьбы, даже глупые, люди готовы ответить Да!
📌Преодолеть страхи – не просто, но при желании развить уверенность – это мощный ресурс.
✨Настойчивость и готовность к отказу помогают прийти к успеху.
❗️При выполнении практики энергии шквал! Рекомендую!
Пазлы разума▶️
⚡7🔥5🤔4✍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Уверенность #Настроение
Внешний вид способен изменить настроение
📝Следи за своим внешним видом!
То, как вы выглядите, влияет на мысли и эмоции.
🔖Если надеть грязное, старое или порванное, это сразу отражается на настроении и самооценке.
📌Появляется ощущение, что что-то не так, и это заметно окружающим.
📌Начинает проявляться надуманность и неуверенность.
🔖Не покупайте вещи в которых сомневаетесь.
Берите ту одежду, в которой вы уверенно чувствуете себя на высоте и без сомнений, что фасон или цвет вам не идут.
📌Помните из одних и тех же вещ в разном сочетании можно создать несколько вариантов гардероба
✨Выбирайте то, что делает вас увереннее и поднимает настроение.
❗️И избавьтесь от вещей, которые вы уже не носили год.
Пазлы разума▶️
Внешний вид способен изменить настроение
📝Следи за своим внешним видом!
То, как вы выглядите, влияет на мысли и эмоции.
🔖Если надеть грязное, старое или порванное, это сразу отражается на настроении и самооценке.
📌Появляется ощущение, что что-то не так, и это заметно окружающим.
📌Начинает проявляться надуманность и неуверенность.
🔖Не покупайте вещи в которых сомневаетесь.
Берите ту одежду, в которой вы уверенно чувствуете себя на высоте и без сомнений, что фасон или цвет вам не идут.
📌Помните из одних и тех же вещ в разном сочетании можно создать несколько вариантов гардероба
✨Выбирайте то, что делает вас увереннее и поднимает настроение.
❗️И избавьтесь от вещей, которые вы уже не носили год.
Пазлы разума▶️
👍4❤3🔥3💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Уверенность
«Первый шаг — это поверить в себя. Не искать помощи на стороне, не ждать, что другие тебя одобрят и поддержат, а самому это сделать. Переступить через свой страх, через своё стеснение, сомнение, и сказать: «Да, я могу! И у меня обязательно всё получится, потому что я верю в себя!»
Из 📖 «Маленькая принцесса», Анхель де Куатье
Пазлы разума▶️
«Первый шаг — это поверить в себя. Не искать помощи на стороне, не ждать, что другие тебя одобрят и поддержат, а самому это сделать. Переступить через свой страх, через своё стеснение, сомнение, и сказать: «Да, я могу! И у меня обязательно всё получится, потому что я верю в себя!»
Из 📖 «Маленькая принцесса», Анхель де Куатье
Пазлы разума▶️
🙏9⚡3❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Самооценка #Уверенность
Уверенность в себе только в вас самих.
📝Мнение ваших родителей, друзей, несомненно, всегда имеет значение, но оно не должно превалировать над вашем собственным.
✨Перестаньте искать подтверждения своиим успехам, свою силу и уверенность вовне, они всегда внутри.
❗️Цените себя, а оценить вас всегда найдётся кому.
Пазлы разума▶️
Уверенность в себе только в вас самих.
📝Мнение ваших родителей, друзей, несомненно, всегда имеет значение, но оно не должно превалировать над вашем собственным.
✨Перестаньте искать подтверждения своиим успехам, свою силу и уверенность вовне, они всегда внутри.
❗️Цените себя, а оценить вас всегда найдётся кому.
Пазлы разума▶️
❤7💯3✍2🔥2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Уверенность
«Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были»
Зигмунд Фрейд
Пазлы разума▶️
«Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были»
Зигмунд Фрейд
Пазлы разума▶️
🙏4❤3👍3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Самооценка #Уверенность
Последствия «Синдрома самозванца»
📝Отсутствие уверенности в своих способностях и профессионализме, непризнание или обесценивание своих достижений, считаемые удачным стечением обстоятельств, приводят к проблемам в самореализации:
📌Низкая заработная плата и отсутствие роста в профессии из-за неадекватной оценки своих способностей
📌Отказ от сложных задач — страх из-за отсутствия уверенности в своих силах
📌 Неумение обратиться за помощью из-за боязни делегировать обязанности.
📌 Трудоголизм.
📌 Замалчивание собственного мнения и идей (неуверенность в собственной компетентности)
📌Самокритика и страх внешней критики, ведущий к затягиванию выполнения работы
📌Боязнь начинаний, из-за возможности ошибки.
❗️Непрекращающаяся гонка за идеалом завершается выгоранием и депрессивными расстройствами.
Пазлы разума▶️
Последствия «Синдрома самозванца»
📝Отсутствие уверенности в своих способностях и профессионализме, непризнание или обесценивание своих достижений, считаемые удачным стечением обстоятельств, приводят к проблемам в самореализации:
📌Низкая заработная плата и отсутствие роста в профессии из-за неадекватной оценки своих способностей
📌Отказ от сложных задач — страх из-за отсутствия уверенности в своих силах
📌 Неумение обратиться за помощью из-за боязни делегировать обязанности.
📌 Трудоголизм.
📌 Замалчивание собственного мнения и идей (неуверенность в собственной компетентности)
📌Самокритика и страх внешней критики, ведущий к затягиванию выполнения работы
📌Боязнь начинаний, из-за возможности ошибки.
❗️Непрекращающаяся гонка за идеалом завершается выгоранием и депрессивными расстройствами.
Пазлы разума▶️
❤4👍4💯4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Уверенность #Благодарность
«Синдром самозванца» как перестать обесценивать себя?
📌Замечайте свои успехи. Ведите дневник побед.
📌Будьте благодарны себе за самый маленький успех и хвалите себя.
📌Перестаньте сравнивать себя с другими. У всех свои пути.
📌Не ждите идеального момента. Он уже наступил, действуйте сейчас.
📌Обрести уверенность — это делать то, чего боитесь.
📌Замените внутреннюю критику на поддержку. Говорите с собой, как с лучшим другом.
✨Вы достаточно хороши просто потому, что вы есть.
Пазлы разума▶️
«Синдром самозванца» как перестать обесценивать себя?
📌Замечайте свои успехи. Ведите дневник побед.
📌Будьте благодарны себе за самый маленький успех и хвалите себя.
📌Перестаньте сравнивать себя с другими. У всех свои пути.
📌Не ждите идеального момента. Он уже наступил, действуйте сейчас.
📌Обрести уверенность — это делать то, чего боитесь.
📌Замените внутреннюю критику на поддержку. Говорите с собой, как с лучшим другом.
✨Вы достаточно хороши просто потому, что вы есть.
Пазлы разума▶️
👍4💯4❤3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Уверенность #Манипуляция
Как противостоять манипуляциям на негативе?
📝Манипулятор пытается вывести оппонента из равновесия, вызывая чувство замешательства, стыда, вины, беспокойства и страха.
📌В этом случае человек теряет контроль над ситуацией.
📌Угроза безопасности, организм готовиться к реакции «бей или беги», выделяя в кровь особые гормоны.
❗️В таких случаях помогают уверенность, спокойствие в общем хладнокровие.
🔖Развивайте уверенность и спокойствие:
📌Учитесь отличать свои эмоции и контролировать их.
📌Что чувствуете и как тело ощущает это чувство?
📌Наполнитесь этим ощущение, проживите его.
📌Учитесь говорить «нет». Откажите 50 раз.
✨Развитие характера позволит противостоять манипуляциям.
Пазлы разума▶️
Как противостоять манипуляциям на негативе?
📝Манипулятор пытается вывести оппонента из равновесия, вызывая чувство замешательства, стыда, вины, беспокойства и страха.
📌В этом случае человек теряет контроль над ситуацией.
📌Угроза безопасности, организм готовиться к реакции «бей или беги», выделяя в кровь особые гормоны.
❗️В таких случаях помогают уверенность, спокойствие в общем хладнокровие.
🔖Развивайте уверенность и спокойствие:
📌Учитесь отличать свои эмоции и контролировать их.
📌Что чувствуете и как тело ощущает это чувство?
📌Наполнитесь этим ощущение, проживите его.
📌Учитесь говорить «нет». Откажите 50 раз.
✨Развитие характера позволит противостоять манипуляциям.
Пазлы разума▶️
👍6❤4🤔4💯3