Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)

Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Сравнение #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор

📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?

✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩  в картинках и с Улыбкой.

✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨

#Настрой #Гнев

✨Я полностью контролирую свои эмоции. Сохраняю спокойствие во всех ситуациях.✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Гнев

«Большинство людей сердятся из-за обид, которые они сами сочинили, придавая глубокий смысл пустякам»
Луций Анней Сенека

Пазлы разума▶️

#Факт #Гнев

Почему гнев — это хорошо
(ч. 1 из 3)

🔖Защита от опасности.
Гнев повышает силы и чувство уверенности в себе, возрастает способность в самозащите, мобилизует наши ресурсы для защиты.

🔖Мотивация к действию. Стимул для решения проблем и реагирования на негативные ситуации. Мотивирует на поиск решений.

🔖Коммуникативный сигнал, выражение недовольства. Сигнализирует другим, что что-то важное нарушено или не устраивает.

🔖Способ решения конфликтов. Катализатор начала разговора о конфликтах и поиска путей их разрешения. Когда гнев используется конструктивно, он может улучшить отношения.

🔖Формирует позитивный взгляд
Парадоксально, но гневаясь, мы исходим от того, что задуманное реально и достижимо.
В итоге ищем и находим возможности.

🔖Активация энергии. Гнев дает дополнительную энергию и решимость для преодоления трудностей и достижения целей.
Часто применяется в спорте.

✨Важно научиться безопасно  и конструктивно проявлять гнев и не допускать подавления.

Пазлы разума▶️

#Факт #Гнев

Последствия подавления гнева (ч.2 из 3)

📝Когда эмоция остается внутри, то блокируется энергия + часть энергии уходит на сдерживание и рано или поздно эмоции вырвуться с взрывным эффектом и/или приведут к психосоматике.

🔖Психологические последствия:
✔️Внутренний конфликт и эмоциональное напряжение.

✔️Повышенный стресс, тревожность.

✔️Застревание в состоянии "жертвы", как в отношениях с близкими, так и коллегами, начальством.

✔️Развитие депрессии и других психических расстройств.

✔️Соматические симптомы проявляются головной болью, бессонницей, повышенным давлением и т.п.

🔖Социальные последствия:
✔️Подавление в итоге приводит к конфлику в отношениях.

✔️Изоляция, избегание общения.

✔️Негативное влияние на работу и обучение.

🔖Физические последствия:
✔️ повышает риск заболеваний в т.ч. сердечно-сосудистых, ЖКТ.

Пазлы разума▶️

#Практика #Гнев

Как упрпвлять гневом?
(ч. 3 из 3)

✅Осознать подавленные или вытесненные эмоции, заметить свою «гневливость».

✅Учиться выражать гнев вербально, то есть называть эмоцию и ее причину.

✅ Пишите дневник или делитесь с близкими.

✅Выражайте эмоции в творчестве или спорте.

✅ Можно рисовать эмоции, писать рассказы, бить боксерскую грушу, кричать в машине или безлюдном месте, рвать бумагу на мелкие кусочки и т.д.

✅Найдите тренинги по управлению гневом.

✨Гнев – это нормально, в нем кроется энергия.

А вытеснение и подавление эмоции нарушает контакт с телом, ведет к психосоматике.

Пазлы разума▶️

#Гнев #Манипуляция

Манипуляции гневом

📝Это жестокая манипуляция, которая продавливает человека, подавляет его, заставляет подчиниться.

📌Манипулятор 
входит в состояние злобы, агрессии искусственно, использует так называемый тактический гнев.

🔖Противодействие – это разрыв шаблона манипулятора вашей реакцией: спокойствие, игнорирование нападок, отсутствие страха и встречной агресивной реакции.

❗️И ни каких уступок, иначе цель манипулятора будет достигнута.

📌Если крик и нападки продолжаются, необходимо чётко обозначить границы:

✔️ сказать, что вы не будете вести диалог в таком формате, на повышенных тонах и с подавляющей негативной риторикой.

✔️ Предложив вернуться к диалогу в конструктивном формате, спокойно займитесь своими делами.

❗️Важно осознать, что вы не готовы к токсичному общению.

🔖Будьте решительны, последовательны и сами не поддавайтесь гневу.

❗️Сохраняя самообладание и здравый смысл вы сможете поступать рационально и осознанно.

Пазлы разума▶️