Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)
Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Сравнение #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор
📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?
✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩 в картинках и с Улыбкой.
✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)
Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Сравнение #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор
📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?
✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩 в картинках и с Улыбкой.
✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨
👍4🔥3✍2
#Настрой #Гнев
✨Я полностью контролирую свои эмоции. Сохраняю спокойствие во всех ситуациях.✨
Пазлы разума▶️
✨Я полностью контролирую свои эмоции. Сохраняю спокойствие во всех ситуациях.✨
Пазлы разума▶️
❤5🔥2🙏2
#Цитата #Гнев
«Большинство людей сердятся из-за обид, которые они сами сочинили, придавая глубокий смысл пустякам»
Луций Анней Сенека
Пазлы разума▶️
«Большинство людей сердятся из-за обид, которые они сами сочинили, придавая глубокий смысл пустякам»
Луций Анней Сенека
Пазлы разума▶️
👍4🔥3🤔1
#Факт #Гнев
Почему гнев — это хорошо
(ч. 1 из 3)
🔖Защита от опасности.
Гнев повышает силы и чувство уверенности в себе, возрастает способность в самозащите, мобилизует наши ресурсы для защиты.
🔖Мотивация к действию. Стимул для решения проблем и реагирования на негативные ситуации. Мотивирует на поиск решений.
🔖Коммуникативный сигнал, выражение недовольства. Сигнализирует другим, что что-то важное нарушено или не устраивает.
🔖Способ решения конфликтов. Катализатор начала разговора о конфликтах и поиска путей их разрешения. Когда гнев используется конструктивно, он может улучшить отношения.
🔖Формирует позитивный взгляд
Парадоксально, но гневаясь, мы исходим от того, что задуманное реально и достижимо.
В итоге ищем и находим возможности.
🔖Активация энергии. Гнев дает дополнительную энергию и решимость для преодоления трудностей и достижения целей.
Часто применяется в спорте.
✨Важно научиться безопасно и конструктивно проявлять гнев и не допускать подавления.
Пазлы разума▶️
Почему гнев — это хорошо
(ч. 1 из 3)
🔖Защита от опасности.
Гнев повышает силы и чувство уверенности в себе, возрастает способность в самозащите, мобилизует наши ресурсы для защиты.
🔖Мотивация к действию. Стимул для решения проблем и реагирования на негативные ситуации. Мотивирует на поиск решений.
🔖Коммуникативный сигнал, выражение недовольства. Сигнализирует другим, что что-то важное нарушено или не устраивает.
🔖Способ решения конфликтов. Катализатор начала разговора о конфликтах и поиска путей их разрешения. Когда гнев используется конструктивно, он может улучшить отношения.
🔖Формирует позитивный взгляд
Парадоксально, но гневаясь, мы исходим от того, что задуманное реально и достижимо.
В итоге ищем и находим возможности.
🔖Активация энергии. Гнев дает дополнительную энергию и решимость для преодоления трудностей и достижения целей.
Часто применяется в спорте.
✨Важно научиться безопасно и конструктивно проявлять гнев и не допускать подавления.
Пазлы разума▶️
👍5🔥4✍1
#Факт #Гнев
Последствия подавления гнева (ч.2 из 3)
📝Когда эмоция остается внутри, то блокируется энергия + часть энергии уходит на сдерживание и рано или поздно эмоции вырвуться с взрывным эффектом и/или приведут к психосоматике.
🔖Психологические последствия:
✔️Внутренний конфликт и эмоциональное напряжение.
✔️Повышенный стресс, тревожность.
✔️Застревание в состоянии "жертвы", как в отношениях с близкими, так и коллегами, начальством.
✔️Развитие депрессии и других психических расстройств.
✔️Соматические симптомы проявляются головной болью, бессонницей, повышенным давлением и т.п.
🔖Социальные последствия:
✔️Подавление в итоге приводит к конфлику в отношениях.
✔️Изоляция, избегание общения.
✔️Негативное влияние на работу и обучение.
🔖Физические последствия:
✔️ повышает риск заболеваний в т.ч. сердечно-сосудистых, ЖКТ.
Пазлы разума▶️
Последствия подавления гнева (ч.2 из 3)
📝Когда эмоция остается внутри, то блокируется энергия + часть энергии уходит на сдерживание и рано или поздно эмоции вырвуться с взрывным эффектом и/или приведут к психосоматике.
🔖Психологические последствия:
✔️Внутренний конфликт и эмоциональное напряжение.
✔️Повышенный стресс, тревожность.
✔️Застревание в состоянии "жертвы", как в отношениях с близкими, так и коллегами, начальством.
✔️Развитие депрессии и других психических расстройств.
✔️Соматические симптомы проявляются головной болью, бессонницей, повышенным давлением и т.п.
🔖Социальные последствия:
✔️Подавление в итоге приводит к конфлику в отношениях.
✔️Изоляция, избегание общения.
✔️Негативное влияние на работу и обучение.
🔖Физические последствия:
✔️ повышает риск заболеваний в т.ч. сердечно-сосудистых, ЖКТ.
Пазлы разума▶️
✍3👍3🔥2🤔1
#Практика #Гнев
Как упрпвлять гневом?
(ч. 3 из 3)
✅Осознать подавленные или вытесненные эмоции, заметить свою «гневливость».
✅Учиться выражать гнев вербально, то есть называть эмоцию и ее причину.
✅ Пишите дневник или делитесь с близкими.
✅Выражайте эмоции в творчестве или спорте.
✅ Можно рисовать эмоции, писать рассказы, бить боксерскую грушу, кричать в машине или безлюдном месте, рвать бумагу на мелкие кусочки и т.д.
✅Найдите тренинги по управлению гневом.
✨Гнев – это нормально, в нем кроется энергия.
А вытеснение и подавление эмоции нарушает контакт с телом, ведет к психосоматике.
Пазлы разума▶️
Как упрпвлять гневом?
(ч. 3 из 3)
✅Осознать подавленные или вытесненные эмоции, заметить свою «гневливость».
✅Учиться выражать гнев вербально, то есть называть эмоцию и ее причину.
✅ Пишите дневник или делитесь с близкими.
✅Выражайте эмоции в творчестве или спорте.
✅ Можно рисовать эмоции, писать рассказы, бить боксерскую грушу, кричать в машине или безлюдном месте, рвать бумагу на мелкие кусочки и т.д.
✅Найдите тренинги по управлению гневом.
✨Гнев – это нормально, в нем кроется энергия.
А вытеснение и подавление эмоции нарушает контакт с телом, ведет к психосоматике.
Пазлы разума▶️
👍3✍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Гнев #Манипуляция
Манипуляции гневом
📝Это жестокая манипуляция, которая продавливает человека, подавляет его, заставляет подчиниться.
📌Манипулятор
входит в состояние злобы, агрессии искусственно, использует так называемый тактический гнев.
🔖Противодействие – это разрыв шаблона манипулятора вашей реакцией: спокойствие, игнорирование нападок, отсутствие страха и встречной агресивной реакции.
❗️И ни каких уступок, иначе цель манипулятора будет достигнута.
📌Если крик и нападки продолжаются, необходимо чётко обозначить границы:
✔️ сказать, что вы не будете вести диалог в таком формате, на повышенных тонах и с подавляющей негативной риторикой.
✔️ Предложив вернуться к диалогу в конструктивном формате, спокойно займитесь своими делами.
❗️Важно осознать, что вы не готовы к токсичному общению.
🔖Будьте решительны, последовательны и сами не поддавайтесь гневу.
❗️Сохраняя самообладание и здравый смысл вы сможете поступать рационально и осознанно.
Пазлы разума▶️
Манипуляции гневом
📝Это жестокая манипуляция, которая продавливает человека, подавляет его, заставляет подчиниться.
📌Манипулятор
входит в состояние злобы, агрессии искусственно, использует так называемый тактический гнев.
🔖Противодействие – это разрыв шаблона манипулятора вашей реакцией: спокойствие, игнорирование нападок, отсутствие страха и встречной агресивной реакции.
❗️И ни каких уступок, иначе цель манипулятора будет достигнута.
📌Если крик и нападки продолжаются, необходимо чётко обозначить границы:
✔️ сказать, что вы не будете вести диалог в таком формате, на повышенных тонах и с подавляющей негативной риторикой.
✔️ Предложив вернуться к диалогу в конструктивном формате, спокойно займитесь своими делами.
❗️Важно осознать, что вы не готовы к токсичному общению.
🔖Будьте решительны, последовательны и сами не поддавайтесь гневу.
❗️Сохраняя самообладание и здравый смысл вы сможете поступать рационально и осознанно.
Пазлы разума▶️
👍5💯4✍3🔥3