Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)
Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Сравнение #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор
📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?
✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩 в картинках и с Улыбкой.
✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)
Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Сравнение #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор
📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?
✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩 в картинках и с Улыбкой.
✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨
👍4🔥3✍2
#Цитата #Критика
«Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других»
Из 📖 «Принцип сперматозоида», автор Михаил Ефимович Литвак (1938 — 2020 года) — психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии, общий тираж которых на 2013 год составил более 5 миллионов экземпляров, и ряда научных статей посвященных вопросам психотерапии, психологии общения.
Член-корреспондент РАЕН. Разработал и стал применять на практике (обучать пациентов, лечившихся под его наблюдением от неврозов и депрессий) концепцию системы разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей, получившую название «Психологическое айкидо»
Пазлы разума▶️
«Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других»
Из 📖 «Принцип сперматозоида», автор Михаил Ефимович Литвак (1938 — 2020 года) — психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии, общий тираж которых на 2013 год составил более 5 миллионов экземпляров, и ряда научных статей посвященных вопросам психотерапии, психологии общения.
Член-корреспондент РАЕН. Разработал и стал применять на практике (обучать пациентов, лечившихся под его наблюдением от неврозов и депрессий) концепцию системы разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей, получившую название «Психологическое айкидо»
Пазлы разума▶️
🔥4💯4⚡3❤3👍3
#Осознанность #Критика
Как быть когда вас задевает критика?
📝Вспомним, что оценки людей — это их личное мнение и часто являются результатом привычек и установок из детства.
📌Порой чужие убеждения настолько глупы и иррациональны, что верить им просто смешно.
📌И зачем вестись на провокации? А это из-за отсутствия опоры и уверенности. Вы сами себя казните, и даже абсурдное замечание может вас задеть.
🔖Посмотрите внимательнее, кто вас критикует? Те, кто не создал семью, не построил карьеру и не реализовался в социуме?
📌Даже если ошиблись, вспомните, что ошибаются все, это нормально, так мы учимся, меняемся, идём вперёд.
🔖Ошибка не делает из вас ничтожество, недостойное жизни. Так зачем наделять чужое неодобрение силой, которая выбивает вас из колеи и лишает достоинства?
⁉️Кто такие эти люди, чтобы вас судить?
❗️Если критика конструктивна, исправьте, это ваш опыт.
✨Ваша эмоция — это ваш собственный выбор.
Пазлы разума▶️
Как быть когда вас задевает критика?
📝Вспомним, что оценки людей — это их личное мнение и часто являются результатом привычек и установок из детства.
📌Порой чужие убеждения настолько глупы и иррациональны, что верить им просто смешно.
📌И зачем вестись на провокации? А это из-за отсутствия опоры и уверенности. Вы сами себя казните, и даже абсурдное замечание может вас задеть.
🔖Посмотрите внимательнее, кто вас критикует? Те, кто не создал семью, не построил карьеру и не реализовался в социуме?
📌Даже если ошиблись, вспомните, что ошибаются все, это нормально, так мы учимся, меняемся, идём вперёд.
🔖Ошибка не делает из вас ничтожество, недостойное жизни. Так зачем наделять чужое неодобрение силой, которая выбивает вас из колеи и лишает достоинства?
⁉️Кто такие эти люди, чтобы вас судить?
❗️Если критика конструктивна, исправьте, это ваш опыт.
✨Ваша эмоция — это ваш собственный выбор.
Пазлы разума▶️
💯7🔥5🙏4✍3👍3
#Взаимоотношения #Критика
Как корректно критиковать других?
📝Можно критиковать с целью задеть оппонента или, наоборот, для мотивации на исправление ошибок, совершенствования и это критика – обратная связь.
📌Обратная связь от других полезна для самокоррекции и личностного роста.
📌 Иногда сложно беспристрастно оценить свои действия, требуется взгляд со стороны.
🔖Обратная связь отличается от критики тем, что она фокусируется на действии, ориентирована на будущее и сосредоточена на сильных сторонах человека.
📌Часто критика относится не к конкретному поведению — «ты сейчас делаешь неправильно», а к личности в целом — «ты неумеха, лентяй, бездарь…».
❗️Такие оценки не помогают, а снижают мотивацию.
📌Полезная критика отражает не только ошибки, но и сильные стороны.
✨Стройте критику по принципу сэндвича: найди что похвалить — укажи на проблему — снова похвали.
❗️И помните, что конструктивная критика включает совет с вариантами решения проблемы.
Пазлы разума▶️
Как корректно критиковать других?
📝Можно критиковать с целью задеть оппонента или, наоборот, для мотивации на исправление ошибок, совершенствования и это критика – обратная связь.
📌Обратная связь от других полезна для самокоррекции и личностного роста.
📌 Иногда сложно беспристрастно оценить свои действия, требуется взгляд со стороны.
🔖Обратная связь отличается от критики тем, что она фокусируется на действии, ориентирована на будущее и сосредоточена на сильных сторонах человека.
📌Часто критика относится не к конкретному поведению — «ты сейчас делаешь неправильно», а к личности в целом — «ты неумеха, лентяй, бездарь…».
❗️Такие оценки не помогают, а снижают мотивацию.
📌Полезная критика отражает не только ошибки, но и сильные стороны.
✨Стройте критику по принципу сэндвича: найди что похвалить — укажи на проблему — снова похвали.
❗️И помните, что конструктивная критика включает совет с вариантами решения проблемы.
Пазлы разума▶️
🙏8❤3⚡3✍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Самооценка #Критика
Прекратите критиковать себя, этим вы не сделаете себя лучше.
📝Чем больше мы себя ругаем, тем меньше нам хочется что-то делать. А когда мы делаем что-то из под палки, то у нас всё равно всё получается так себе, да и сил нет.
🔖Представьте ребёнка, который сделал что-то неправильно, допустил ошибку, а вместо того, чтобы объяснить и показать ему то, что он сделал хорошо, вы начинаете ругать и критиковать его.
⁉️Что он чувствует? Вину, стыд, тревогу, страх, грусть.
📌И чем больше критики, тем ниже его самооценка и человек будет бессознательно создавать такие ситуации, которые будут это подтверждать.
📌Будет "тупить", вести себя неуверенно, бояться пробовать новое, ведь ошибаться нельзя, это плохо, накажут.
✨Хвалите своего внутреннего ребенка.
❗️Когда вы критикуете себя – ваши перемены негативны.
✨Когда ПРИНИМАЕТЕ себя – вы меняетесь позитивно, повышая самооценку.
Пазлы разума▶️
Прекратите критиковать себя, этим вы не сделаете себя лучше.
📝Чем больше мы себя ругаем, тем меньше нам хочется что-то делать. А когда мы делаем что-то из под палки, то у нас всё равно всё получается так себе, да и сил нет.
🔖Представьте ребёнка, который сделал что-то неправильно, допустил ошибку, а вместо того, чтобы объяснить и показать ему то, что он сделал хорошо, вы начинаете ругать и критиковать его.
⁉️Что он чувствует? Вину, стыд, тревогу, страх, грусть.
📌И чем больше критики, тем ниже его самооценка и человек будет бессознательно создавать такие ситуации, которые будут это подтверждать.
📌Будет "тупить", вести себя неуверенно, бояться пробовать новое, ведь ошибаться нельзя, это плохо, накажут.
✨Хвалите своего внутреннего ребенка.
❗️Когда вы критикуете себя – ваши перемены негативны.
✨Когда ПРИНИМАЕТЕ себя – вы меняетесь позитивно, повышая самооценку.
Пазлы разума▶️
🔥5✍3⚡3👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Хвала #Критика
Один раз поругал – семь раз похвали.
«Правило основано на особенностях строения головного мозга.
Для нормального функционирования нам необходимо: чтобы 60% раздражителей были эмоционально нейтральны, 35 – эмоционально положительными, и только 5% могут быть отрицательными.»
Из 📖 «Принцип сперматозоида», автор Михаил Ефимович Литвак.
Пазлы разума▶️
Один раз поругал – семь раз похвали.
«Правило основано на особенностях строения головного мозга.
Для нормального функционирования нам необходимо: чтобы 60% раздражителей были эмоционально нейтральны, 35 – эмоционально положительными, и только 5% могут быть отрицательными.»
Из 📖 «Принцип сперматозоида», автор Михаил Ефимович Литвак.
Пазлы разума▶️
✍3❤2👍2🔥2💯2🙏1
#Отношения #Критика
Осторожно с «конструктивной» критикой!
📝Если вы хотите помочь близкому стать лучше, критика должна донести вашу мысль и привлечь внимание к его слабым сторонам, а также мотивировать его на перемены.
🔖Важно найти правильную форму критики и сосредоточиться на желаемых переменах.
❗️Ваша цель не в том, чтобы доказать, что он неправ, а в том, чтобы изменить ситуацию.
🔖Вместо того, чтобы постоянно указывать на недостатки, предложите конкретные решения и обсудите возможные варианты улучшения ситуации.
📌Например, если вас не устраивает неаккуратность партнера, не будьте назойливы и не говорите постоянно, где и что он бросил/не убрал за собой.
📌Предложите ему вместе выбрать смешную корзину для белья или обсудите возможность найма приходящей уборщицы.
❗️Помните! Если есть постоянное желание критиковать, то возможно, дело не в том, что ваш партнер что-то делает не так, а в том, что ваши отношения переживают кризис, разбираться с которым нужно отдельно.
Пазлы разума▶️
Осторожно с «конструктивной» критикой!
📝Если вы хотите помочь близкому стать лучше, критика должна донести вашу мысль и привлечь внимание к его слабым сторонам, а также мотивировать его на перемены.
🔖Важно найти правильную форму критики и сосредоточиться на желаемых переменах.
❗️Ваша цель не в том, чтобы доказать, что он неправ, а в том, чтобы изменить ситуацию.
🔖Вместо того, чтобы постоянно указывать на недостатки, предложите конкретные решения и обсудите возможные варианты улучшения ситуации.
📌Например, если вас не устраивает неаккуратность партнера, не будьте назойливы и не говорите постоянно, где и что он бросил/не убрал за собой.
📌Предложите ему вместе выбрать смешную корзину для белья или обсудите возможность найма приходящей уборщицы.
❗️Помните! Если есть постоянное желание критиковать, то возможно, дело не в том, что ваш партнер что-то делает не так, а в том, что ваши отношения переживают кризис, разбираться с которым нужно отдельно.
Пазлы разума▶️
❤3👍3🤔3✍2🔥2💯2
#Вина #Критика
Критика вызывает чувство вины.
📝В близких отношениях критика разъединяет.
🔖В критике нет места для эмпатического отклика и сочувствования.
📌Тем более, что часто критика связана с ошибками атрибуции.
📌Всё пространство отношений занимает неудовлетворенность партнером.
❗️Исправить другого становится целью взаимоотношений.
🔖Тот, кого исправляют автоматически становиться виноват. Виноват, что не соответствует неким требованиям.
📌Тогда виноватый либо пытается угодить, забывая о себе; либо пытается встречно обвинить, чтобы избавиться от вины; либо разрывает отношения.
🔖Разделяйте критику и помощь в виде обратной связи.
📌Обратная связь может даваться не как нападение (критика), а в виде переживаний дающего эту связь (его чувства, желания, неудовлетворенности).
❗️Помните, что критика не ведёт к гармонии в отношениях.
Пазлы разума▶️
Критика вызывает чувство вины.
📝В близких отношениях критика разъединяет.
🔖В критике нет места для эмпатического отклика и сочувствования.
📌Тем более, что часто критика связана с ошибками атрибуции.
📌Всё пространство отношений занимает неудовлетворенность партнером.
❗️Исправить другого становится целью взаимоотношений.
🔖Тот, кого исправляют автоматически становиться виноват. Виноват, что не соответствует неким требованиям.
📌Тогда виноватый либо пытается угодить, забывая о себе; либо пытается встречно обвинить, чтобы избавиться от вины; либо разрывает отношения.
🔖Разделяйте критику и помощь в виде обратной связи.
📌Обратная связь может даваться не как нападение (критика), а в виде переживаний дающего эту связь (его чувства, желания, неудовлетворенности).
❗️Помните, что критика не ведёт к гармонии в отношениях.
Пазлы разума▶️
💯3⚡2👍2🔥2🙏2
#Цитата #Критика
«Только дурак принижает себя — ведь в мире полно людей, готовых сделать это за него. »
Из 📖 «Битва королей», Джордж Рэймонд Ричард Мартин (1948-2010) — американский писатель-фантаст, сценарист, продюсер и редактор, лауреат многих литературных премий.
Пазлы разума▶️
«Только дурак принижает себя — ведь в мире полно людей, готовых сделать это за него. »
Из 📖 «Битва королей», Джордж Рэймонд Ричард Мартин (1948-2010) — американский писатель-фантаст, сценарист, продюсер и редактор, лауреат многих литературных премий.
Пазлы разума▶️
❤3👍3🔥3🙏3💯2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4👌4❤3🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Критика #Вина
Почему винить и ругать себя вредно.
📝Бывает, мы ругаем себя за сделанное или не сделанное, излишне рефлексируем и критикуем себя.
📌Ошибки и промахи бывают у всех; как следствие, появляется чувство вины, и мы ругаем, злимся и стыдимся себя.
❗️Глупо переживать из-за прошлого, оно ведь прошло.
🔖Сделай выводы, прими опыт и оставь недовольство собой, иначе проявятся последствия:
📌Снижается уровень самооценки.
📌Появляется страх ошибки, не делаешь ничего и прокрастинируешь.
📌Самоедство мешает рациональному мышлению найти выход.
📌Провоцируется набор веса из-за выброса в кровь гормона стресса (кортизол).
🔖Начни ценить себя и радоваться тому, что имеешь.
📌Преврати критику в диалог. Вместо обвинений, задай себе вопрос: «Что я могу сделать лучше?». Это переключает фокус с упрёков на поиск решений.
📌 Веди дневник даже малых успехов. Когда критик активируется, перечитывай записи — это напомнит о твоих сильных сторонах.
✨Будь себе союзником, а не судьёй.
Пазлы разума▶️
Почему винить и ругать себя вредно.
📝Бывает, мы ругаем себя за сделанное или не сделанное, излишне рефлексируем и критикуем себя.
📌Ошибки и промахи бывают у всех; как следствие, появляется чувство вины, и мы ругаем, злимся и стыдимся себя.
❗️Глупо переживать из-за прошлого, оно ведь прошло.
🔖Сделай выводы, прими опыт и оставь недовольство собой, иначе проявятся последствия:
📌Снижается уровень самооценки.
📌Появляется страх ошибки, не делаешь ничего и прокрастинируешь.
📌Самоедство мешает рациональному мышлению найти выход.
📌Провоцируется набор веса из-за выброса в кровь гормона стресса (кортизол).
🔖Начни ценить себя и радоваться тому, что имеешь.
📌Преврати критику в диалог. Вместо обвинений, задай себе вопрос: «Что я могу сделать лучше?». Это переключает фокус с упрёков на поиск решений.
📌 Веди дневник даже малых успехов. Когда критик активируется, перечитывай записи — это напомнит о твоих сильных сторонах.
✨Будь себе союзником, а не судьёй.
Пазлы разума▶️
❤4🙏4🔥3💯3⚡2