Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)

Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Сравнение #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор

📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?

✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩  в картинках и с Улыбкой.

✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨

#Цитата #Грусть

«Иногда чувствуешь себя разбитым на осколки… Но если представить, что жизнь – это калейдоскоп, то именно из осколков получаются самые удивительные картины»

Надея Ясминска

Пазлы разума▶️

#Факт #Грусть

Какие у грусти полезные аспекты?

📌Рефлексия и самопонимание. Размышления о причинах грусти  помогают разобраться в том, что происходит в вашей жизни.

📌 Сопереживание и поддержка. Грусть – это сигнал для окружающих о сочувствии. Это может укрепить отношения и помочь получить поддержку.

📌Мотивация к изменениям. Грусть помогает задуматься об изменениях и улучшениях, чтобы избежать будущих грустных ситуаций.

📌Творчество и искусство. Многие творческие люди находят вдохновение в своей грусти для создать произведения искусства, касающихся глубоких эмоций.

📌Созерцание, духовное развитие. Грусть помогает сосредоточиться на духовных аспектах жизни и поисках о смыслов и целей.

❗️Помните, грусть – это нормальное чувство, которое имеет свои положительные стороны. Но она не должна длится долго и мешать повседневной жизни.

Пазлы разума▶️

#Факт #Грусть

Что делать если грусть не проходит?

🔖Грусть бывает  томной и приятной, когда себя немного жалко и не хочется переставать хандрить.

❗️И в этом опасность грусти – она может стать привычкой.

📌Вспомните ослика Иа 🫏
из мультфильма про Винни-Пуха. Он был уверен, что такой грустный ослик никому не нужен, и с ним никому не интересно.

📌Грустящему человеку, так же, как и грустному ослику, очень важно, чтобы его выслушали или просто вместе помолчали.

📌Иногда достаточно и себе сказать: «Погрустил, и хватит». И печаль потихоньку сменяется тёплыми, светлыми чувствами.

📌Осознавая, почему нужно грустить, мы можем помочь близкому.
Когда мой друг чем-то опечален, я говорю ему: «Тебе грустно. Хочешь, я побуду с тобой, и мы погрустим вместе?»

✨Нельзя «застревать» в грусти. Если сложно самим — разделите грусть с другими.

✨И помните, что все проходит✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Грусть

✨Здесь и сейчас Я полностью принимаю себя.
Я уникальное и неповторимое творение вселенной и мне хорошо!
Всё в моих силах!✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Грусть

Почему грустим без причин?

📝"Если вы нахмурясь, выйдете из дома..Если  вам не в радость солнечный денек..." -

Что делать?

🔖Просто погрустить, без самокопания и борьбы с собой.

📌Погрузиться в грусть и прожить ее по полной.

📌Можно усилить грустинки – грустными песнями, фотографиями и воспоминаниями из прошлого. Мыслями о том, как вы несчастны и как все плохо...

✨Можно погрустить с другом или подругой. Вместе грустить еще лучше.

❗️Состояние полезное, ИНОГДА, чтобы затем ярче почувствовать вкус жизни.

📌Дайте себе так отдохнуть и побыть наедине с своими горустинками, подумать и пострадать...

❗️Важно, не затягивать, особенно с друзьями.

✨Средство от грусти – начать улыбаться и смеяться, начать нужно через "не хочу".

Пазлы разума▶️

#Практика #Грусть

Если грустить дискомфортно.

Определите причину:

🔖физиологическая:
- нехватка солнца (витамина D)

- мало или неправильный сон – недостаток серотонина (гормона радости), провоцирует депрессивное состояние.

- неправильное питание, нехватка витаминов.

- мало движения, плохая осанка.

🔖умственная
- события жизни не отвечают ожиданиям, люди не те и ведут не так, как вы  ожидаете, обстоятельства не такие – Ваши иллюзии и копание в печальках.

📌В окружении токсичные люди.

📌эмоциональная:
После ярких эмоций организм устал – откат для восстановления.

📌привычка грустить: в дождь, вечером, когда уезжаю и др.

🔖Устраняем причины.

📌физика: наладить сон, питание, спорт, прогулки, хобби.

📌ум: принять жизнь и изменить установки, меняем окружение.

📌эмоции: Медитация, эмоционально прожить яркие образы ваших счастливых моментов.

✨Помните! Всё для вашего развития, вас любят!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Грусть

«Я думаю, есть всего два способа смотреть на мир: либо ты видишь в нём грусть, либо находишь поводы для радости.»

Райан Томас Гослинг (1980) — канадский киноактёр, лауреат премии Национального совета кинокритиков США и Satellite Award.

Пазлы разума▶️

#Радость #Грусть

Грусть — это о прошлом или неизвестном и тревожащем будущем.

📝В жизни мало радости, грусть — более естественное состояние?

❗️Так думают только потому, что не знают: нет ничего естественнее радости.

🔖Грусть создаётся в уме искусственно — это обман ума, не проживающего момент здесь и сейчас.

📌Ум цепляется за прожитые печальные моменты жизни или за опасения о будущих, еще не прожитых моментах – и продлевает печали и опасения в настоящий момент, который сам по себе, без вредного воздействия ума, был бы свободен, чист от печалей и опасений.

🔖Настоящий момент – это всегда момент великой возможности.

📌Он ещё только в процессе, ещё не состоялся полностью, но происходит здесь и сейчас, и только от нас зависит, каким он будет:

📌светлым и радостным или тянущим за собой прошлые или лишь выдуманные будущие печали.

❗️Важно помнить, что жизнь — это источник радости, а всё остальное — наше отношение.

Пазлы разума▶️

​​#Здоровье #Грусть

Грусть — частая гостья, это болезнь.

📝У вас что-то не в порядке с настроением? Вы унылы, печальны и всегда грустны?
Значит, у вас не все в порядке и со здоровьем.

📌Это, может быть, пока еще никак не проявилось внешне. Но внутри вы уже больны.

🔖Если с вашим настроением и дальше будет не все в порядке – то болезни будут развиваться и давать внешние проявления.

❗️Ухудшение настроения – первый симптом нездоровья.

🔖Убирать симптомы нездоровья до того, как они проявятся уже в виде телесных болезней, – лучший способ профилактики.

📌Плохое настроение говорит о том, что в ваше тело внедрились пагубные энергии.

📌Это они создают неудобства, грусть и хандру.

🔖Пагубные энергии нарушают естественное здоровое течение энергии в организме.

📌Они создают зоны застоя, они поглощают здоровую энергию и на ее месте образуют дыры в эфирном теле.

📌На месте этих повреждений в физическом теле позже образуются патологические изменения внутренних органов.

❗️Плохое настроение – путь к болезни. Радость жизни – путь к здоровью.

🔖Радость не приходит по заказу, не создаётся искусственно.

📌Грусть нужно прожить осознанно в состоянии здесь и сейчас.

✨Естественный путь к радости — это путь медитации, спокойствия и осознания красоты мира, дарящего нам радость.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Грусть

Одного старца спросили:
- Отче, а что такое грусть?
- Быть грустным – это значит всё время думать о самом себе, – ответил старец.

❗️Погрустили немного — и будет. Начинаем снова улыбаться жизни.

Пазлы разума▶️

​​#Тело #Грусть

Как пережить грусть?

📝Грусть — сигнал психики: «что-то не так», и не всегда нужно разбираться, что именно; нужно просто дать ей выйти.

🔖Поговорите открыто, с кем-то безопасным. Не для решений, а чтобы не быть одной.

📌Поплачьте. Слёзы — это не стыдно и не истерика, это биохимия, которая снижает кортизол.

📌Подключите тело: обнимите себя, укутайтесь, возьмите чашку чего-то тёплого. Это сигнал: «я с собой».

📌Дайте себе время на замедление. Не давите на себя «быть продуктивной».

🔖Если вы живете по сценарием «держи себя в руках». Это усложняет задачу.

📌Побудьте 15 минут в тишине, где никто не ждёт, что вы будете «на высоте».

📌Займитесь ручной работой: займитесь уборкой, мелким ремонтом... Руки включают тело, а тело — выход для эмоций.

📌Если идёт злость — не давите. Это часто защитная реакция на грусть. Лучше сходить в зал побить грушу или проораться в авто, чем загнать это внутрь.

📌 Да, плачьте — не зазорно. Но многим нужно время, чтобы разрешить себе.

❗️Делитесь, как вы работаете с грустью.

Пазлы разума▶️