#Настрой #Спокойствие

✨Я сохраняю внутреннее и внешнее спокойствие во всех ситуациях.✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Спокойствие

✨Я вдыхаю уверенность и спокойствие, выдыхаю страхи и тревоги.
Моё тело расслаблено.
Я слышу, вижу и чувствую Мир, я присутствую в нем здесь и сейчас✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Спокойствие

✨ Я нахожусь в состоянии спокойствия, радости, умиротворения✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Грубость #Спокойствие

✨Я контролирую свои эмоции. Я спокойно и адекватно реагирую на все происходящее со мной в любых ситуациях✨

Пазлы разума▶️

#Медитация #Уверенность #Спокойствие

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Обида

«Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как горька ни была, тебя не коснется.»

Леона́рдо ди сер Пье́ро да Ви́нчи (1452-1519)— итальянский художник и учёный, изобретатель, писатель, один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения, яркий пример «универсального человека».

Пазлы разума▶️

#Цитата #Спокойствие

«Самая высокая степень человеческой мудрости – это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам и тревогам»

Даниель Дефо (Даниель Фо 1660-1731) — английский писатель и публицист, автор романа «Робинзон Крузо» и
более 500 книг, памфлетов, журналов на разные темы: политика, экономика, криминал, религия, брак, психология, сверхъестественное и др.

Другие романы Дефо представляют собой автобиографии фиктивных плутов, воров, проституток и всякого рода авантюристов: «Роксана», «Молль Флендерс», «Мемуары кавалера», «Полковник Джек» и др..

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Спокойствие

День тишины и спокойствия.

📝Спокойный разум не тратит энергию на стресс от волнения и нервозности.

🔖Представьте, что ищете в интернете инфу, когда вы за рулём, а пассажир вас отвлекает разговором и при этом вам сигналит другой авто😳❗️

📌А ваш мозг ежедневно получает в сотни раз больше информации, и в такой обстановке пытается решать жизненно важные вопросы.

❗️Давайте себе еженедельно инфоразгрузку – день информационного детокса .

📌 Освободитесь от просмотра телевизора, прослушивания новостей и чтения соц.сетей.

📌Позвольте тишине погрузить вас в мир спокойствия и умиротворения.

📌Отсутствие новостей, свобода от внешнего воздействия подарят вам заряд энергии.

🔖Так вы сохраните внутреннее равновесие, сможете эффективно решать вопросы, сохранять ясность разума, контролируя ситуацию.

✨Хотя бы на день замените новости на обычные занятия – прогулка, музыка, вкусная еда.

Пазлы разума▶️

#Практика #Спокойствие

Развитие внутреннего спокойствия

📝Когда требуется рессурсное восстановление важно иметь своё тихое, защищенное место – убежище, куда уходишь мысленно и восстановливаешься.

🔖Разместитесь удобно сидя или лежа. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох на счёт от 1 до 3. Расслабьтесь.

📌Представьте или вспомните комфортное для вас место: уютный уголок вашего дома, природу или воображаемое место. Главное — здесь вы чувствуете себя в полной безопасности.

📌 Осмотритесь мысленно. Представьте звуки вокруг. Какие запахи? Тепло или прохладно?

📌В этом месте вы свободны, вас ничто не тревожит и время словно остановилось.

📌Вы можете оставаться в своём убежище столько, сколько нужно, чтобы набраться сил, уверенности и спокойствия.

📌Когда почувствуете, что готовы, возвращайтесь в реальность, зная, что в любой момент вы можете вернуться, чтобы найти внутренний покой.

📝Поделитесь, как вы представляете своё убежище?

Пазлы разума▶️

#Мысли #Спокойствие

«Если вы спокойны, весь мир становится спокойным для вас. Это как отражение. Все, чем вы являетесь, отражается полностью. Каждый становится зеркалом.»

Ошо (Бхагван Шри Раджниш, 1931-1990) — индийский духовный лидер и мистик, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша. Проповедник новой санньясы, выраженной в погружении в мир без привязанности к нему, жизнеутверждении, отказе от эго.

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Энергия

Наполненность энергией зависит от спокойствия

📝Покой в душе зависит от ваших мыслей.

🔖Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей жизненной ситуации.

🪫Ощущение потери сил и энергии связано  с тем, что происходит в вашей жизни.

🔖Вы можете стать спокойнее и быть более наполнены энергией, задавая себе вопросы:

🙎‍♀О чем я думаю каждый день?

🙇‍♀ Что больше всего забирает у меня сил и эмоций?

🤷‍♀С кем связаны мои переживания?

💆‍♀Достаточно ли я забочусь о себе, своем сне, питании, отдыхе и восстановлении?

🙆‍♀Какие люди меня окружают: забирающие мою энергию или наполняющие меня?

🤦‍♀О чем я думаю перед тем как заснуть?

💁‍♀Что я хочу с этим делать?

❗️Ответив на последний вопрос действуйте!

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Проблема

«Если проблему решить можно — не стоит о ней беспокоиться,
Если проблему решить нельзя — беспокоиться бесполезно.»

Дала́й-ла́ма XIV (Нгагва́нг Ловза́нг Тэнцзи́н Гьямцхо́, тиб. བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་ Такцер, Цинхай, Китайская Республика; имя при рождении — Лхамо Дхондруб, 1935) — гуру, духовный лидер последователей тибетского буддизма, писатель. Лауреат Нобелевской премии мира. До 2011 года возглавлял Тибетское правительство в изгнании.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Спокойствие

«Ничто не дает столько преимуществ перед другими, как способность оставаться спокойным и хладнокровным в любой ситуации.»

То́мас Дже́фферсон (1743-1826)— видный деятель Войны за независимость США, один из авторов Декларации независимости, 3-й президент США в 1801—1809, один из отцов-основателей этого государства, выдающийся политический деятель, дипломат и философ эпохи Просвещения. Основными событиями его президентства, успешного для страны, были покупка у Франции Луизианы и экспедиция Льюиса и Кларка.

Пазлы разума▶️

#Отдых #Спокойствие

Как достичь душевного равновесия?

📝Равновесие и душевное спокойствие — источники силы и уверенности в себе.

✨Спокойствие — управление силой, а не противостояние ей.

🔖Чтобы обрести душевный покой, прежде всего, надо изменить своё мировоззрение и перестать пытаться догнать горизонт. В этом помогает умение отдыхать.

📌Достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные ритуалы.

📌Кто-то медитирует, некоторые на рассвете прогуливаются, что успокаивает тебя решай сам.

📌Каждый находит свой способ релаксации.

❗️Это помогает лучше понимать себя и находиться в состоянии спокойствия, а значит принимать верные решения.

Пазлы разума▶️