@BMoghimi
قانون اول #بلوغ اعتماد است....
شما نمی توانید هم #نگران و کنترل گر باشید و هم اعتماد داشته باشید و #تفویض_اختیار کنید....
اگر برای عدم اعتماد خود به خداوند و وجود #خیر و خوبی دلایل و تجربیات بسیاری دارید؛ باید این احتمال را بدهید که یا در واقع بی تجربه رفتار کرده اید (چون #حماقت به اعتماد داشتن و نداشتن ربطی ندارد) یا اینکه واقعا هنوز #بالغ نشده اید...!
@Markagement
نفرمایید که من #نگرانی ندارم فقط می خواهم از همه #جزىیات باخبر و مطمئن باشم! به همان می گویند نگرانی! به همان می گویند #کنترل_گری....
ذهن ما برای اینکه #اعتماد و #اعتقاد را در کنار نگرانی و #حساسیت قرار دهد ؛ ساخته نشده است. این انتخاب ماست. یا باید کنترل گر، حساس و پر از #تنش و نگرانی و بعضا #خشم و یأس باشیم یا عاقلانه راه درست تر را برگزیده و به خداوند و هستی و #کائنات و اصل وجودی و برتری خیر و خوبی ایمان آورده و اعتماد کنیم....
یا باید با تمرکز روی روش درست، انتخاب کنید که اعتماد و تفویض اختیار در آن است و از بزرگی و پختگی شما نشأت می گیرد یا تجربه گذشته روح شما را آسیب زده و حتی به چشمان خود اعتماد ندارید که ناشی از ضعف شماست...
راه سومی نیست....
هوشمندانه انتخاب بفرمایید...
#بهمن_مقیمی
#مشاوره_مدیریت
#خودشناسی
#انتخاب
#تفویض_اختیار
#مارکیجمنت
#منابع_انسانی
https://instagram.com/p/8iCxysAvhr/
قانون اول #بلوغ اعتماد است....
شما نمی توانید هم #نگران و کنترل گر باشید و هم اعتماد داشته باشید و #تفویض_اختیار کنید....
اگر برای عدم اعتماد خود به خداوند و وجود #خیر و خوبی دلایل و تجربیات بسیاری دارید؛ باید این احتمال را بدهید که یا در واقع بی تجربه رفتار کرده اید (چون #حماقت به اعتماد داشتن و نداشتن ربطی ندارد) یا اینکه واقعا هنوز #بالغ نشده اید...!
@Markagement
نفرمایید که من #نگرانی ندارم فقط می خواهم از همه #جزىیات باخبر و مطمئن باشم! به همان می گویند نگرانی! به همان می گویند #کنترل_گری....
ذهن ما برای اینکه #اعتماد و #اعتقاد را در کنار نگرانی و #حساسیت قرار دهد ؛ ساخته نشده است. این انتخاب ماست. یا باید کنترل گر، حساس و پر از #تنش و نگرانی و بعضا #خشم و یأس باشیم یا عاقلانه راه درست تر را برگزیده و به خداوند و هستی و #کائنات و اصل وجودی و برتری خیر و خوبی ایمان آورده و اعتماد کنیم....
یا باید با تمرکز روی روش درست، انتخاب کنید که اعتماد و تفویض اختیار در آن است و از بزرگی و پختگی شما نشأت می گیرد یا تجربه گذشته روح شما را آسیب زده و حتی به چشمان خود اعتماد ندارید که ناشی از ضعف شماست...
راه سومی نیست....
هوشمندانه انتخاب بفرمایید...
#بهمن_مقیمی
#مشاوره_مدیریت
#خودشناسی
#انتخاب
#تفویض_اختیار
#مارکیجمنت
#منابع_انسانی
https://instagram.com/p/8iCxysAvhr/
Instagram
#Rule Number one of #Maturity : TRUST
You need to trust in #Lord or Heaven or goodness. You cannot trust anyone and anything because of many experiences? Then it is because you are either inexperienced or more probably #immature... Our brain is not design…
You need to trust in #Lord or Heaven or goodness. You cannot trust anyone and anything because of many experiences? Then it is because you are either inexperienced or more probably #immature... Our brain is not design…
درود
بازبینی چند نتیجه از قانون #زنجیره_ارزش_خدمات
یک. #پرسنل به صورت ذاتی و فطری، بد کار نمی کنند... این یک #سیستم معیوب است که کارکنان سازمان را به سمت رفتار نادرست سوق می دهد.
دو. مشتریان و مخاطبین ما با سازمان ما یا خودمان ارتباط ندارند، با #کارکنان ما ارتباط دارند... نمره رضایت پرسنل هر چه باشد، درصد #کیفیت_کار و میزان رضایت #مشتریان قطعا از آنهم پایینتر است
سه. چرا پرسنل خوب در سازمان یا شرکت ما نمی مانند؟ پاسخ روشن است. آنها سازمان را #ترک نکرده اند، #شما و سبک مدیریت و رفتارتان را ترک کرده اند.
چهار. اگر بارها کارهای ضعیف پرسنل را مشاهده کرده و به همین دلیل نمی توانید به آنها #اعتماد کنید، پس بدانید که شما هیچ چیزی از #دانش_رهبری روز نمی دانید! از هنگام شروع خواندن این متن کره زمین به اندازه طول کشور ایران جابه جا شده است اما شما اصرار دارید در نقطه قبلی باقی بمانید. #تجربه_قبلی_کافی_نیست!
پنج. ما سبک رفتار و #روابط_کار در سازمان را که تغییر بدهیم، سبک #تولید و خدمت و میزان رضایت مشتریان و ذینفعان را تغییر داده ایم و این یعنی سازمان هوشمند و یادگیرنده و کسب #مزیت_رقابتی پایدار و تضمین #رشد کسب کار
#مارکیجمنت
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیات_علمی
#دانشگاه_جرجیا
#مشاوره_مدیریت
#سخنران_بین_المللی
#منابع_انسانی
#فروتنی
#دریافت_کمک_از_بیرون_از_سازمان
#سیستم_مشارکت_استعدادها
#سما
https://www.instagram.com/p/BDMRCVtAvlu/
بازبینی چند نتیجه از قانون #زنجیره_ارزش_خدمات
یک. #پرسنل به صورت ذاتی و فطری، بد کار نمی کنند... این یک #سیستم معیوب است که کارکنان سازمان را به سمت رفتار نادرست سوق می دهد.
دو. مشتریان و مخاطبین ما با سازمان ما یا خودمان ارتباط ندارند، با #کارکنان ما ارتباط دارند... نمره رضایت پرسنل هر چه باشد، درصد #کیفیت_کار و میزان رضایت #مشتریان قطعا از آنهم پایینتر است
سه. چرا پرسنل خوب در سازمان یا شرکت ما نمی مانند؟ پاسخ روشن است. آنها سازمان را #ترک نکرده اند، #شما و سبک مدیریت و رفتارتان را ترک کرده اند.
چهار. اگر بارها کارهای ضعیف پرسنل را مشاهده کرده و به همین دلیل نمی توانید به آنها #اعتماد کنید، پس بدانید که شما هیچ چیزی از #دانش_رهبری روز نمی دانید! از هنگام شروع خواندن این متن کره زمین به اندازه طول کشور ایران جابه جا شده است اما شما اصرار دارید در نقطه قبلی باقی بمانید. #تجربه_قبلی_کافی_نیست!
پنج. ما سبک رفتار و #روابط_کار در سازمان را که تغییر بدهیم، سبک #تولید و خدمت و میزان رضایت مشتریان و ذینفعان را تغییر داده ایم و این یعنی سازمان هوشمند و یادگیرنده و کسب #مزیت_رقابتی پایدار و تضمین #رشد کسب کار
#مارکیجمنت
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیات_علمی
#دانشگاه_جرجیا
#مشاوره_مدیریت
#سخنران_بین_المللی
#منابع_انسانی
#فروتنی
#دریافت_کمک_از_بیرون_از_سازمان
#سیستم_مشارکت_استعدادها
#سما
https://www.instagram.com/p/BDMRCVtAvlu/
Instagram
1. People are not bad employees by instinct. We make them like that. 2. Our customers don't know our company. By all means they ll remember our staff…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به انتخاب #بهمن_مقیمی
با فرا رسیدن #ماه_مبارک_رمضان ، این فیلم رو تقدیم میکنیم به کسانی که قلبی بزرگ دارن...
#اعتماد
#شرافت
#مارکیجمنت
#تجارت
#معامله_با_خداوند
با فرا رسیدن #ماه_مبارک_رمضان ، این فیلم رو تقدیم میکنیم به کسانی که قلبی بزرگ دارن...
#اعتماد
#شرافت
#مارکیجمنت
#تجارت
#معامله_با_خداوند
امسال در هفته جهانی #اهدای_خون ، برندهای معتبر ، برای جلب نظر و ایجاد #مشارکت مخاطبین خود دست به حرکت جالبی زدند. آنها بعضی از حروف مانند آ یا ب را در لوگوی خود حذف یا کمرنگ کردند تا #ذهن بیننده را #درگیر و توجه و مشارکت وی را بدست بیاورند. شهر تورنتو در یکی از بزرگترین تابلوهای شهری کنار دریا ، حرف " اُ " را در واژه #تورنتو حذف کرد ، #استارباکس به حذف هر دو حرف "آ" و "ب" دست یازید و دفتر #مایکروسافت انگلستان در لوگو حرف "اُ" را خاموش نمود اما در یک توییت با ادامه همین شیوه، دلیل عملکرد خود را نیز توضیح داد که در تصویر اینستاگرام من ذیلا مشاهده می فرمایید
@Markagement
#Markagement
در حقیقت مدلهای #مدیریت_برند همواره سعی دارند از حضور در رادار مشتری به سمت جلب نظر، سپس جلب #توجه ، سپس ایجاد #مشارکت و نهایتا #وفادارسازی و همراه سازی مخاطب ؛ اقدام نمایند. روش برندهای فوق در واقع هم استفاده از این فنون و هم برندینگ حسی برای ایجاد #حس_مثبت مخاطب نسبت به برندشان می باشد.... در واقع میگویند: ببینید! ما نگران سلامت جامعه و کمبود گروههای خونی هستیم... پس در حقیقت " #ما_قابل_اعتماد_هستیم " ... و بقیه این قصه دیگر مشخص است
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیأت_علمی
#دانشگاه_جرجیا
#مشاور_برندینگ
#سخنران
#نویسنده
#بازاریابی
#کلوین_کلر
#مارکیجمنت
#اعتماد_سازی
https://www.instagram.com/p/BKLVmvwhsho/
@Markagement
#Markagement
در حقیقت مدلهای #مدیریت_برند همواره سعی دارند از حضور در رادار مشتری به سمت جلب نظر، سپس جلب #توجه ، سپس ایجاد #مشارکت و نهایتا #وفادارسازی و همراه سازی مخاطب ؛ اقدام نمایند. روش برندهای فوق در واقع هم استفاده از این فنون و هم برندینگ حسی برای ایجاد #حس_مثبت مخاطب نسبت به برندشان می باشد.... در واقع میگویند: ببینید! ما نگران سلامت جامعه و کمبود گروههای خونی هستیم... پس در حقیقت " #ما_قابل_اعتماد_هستیم " ... و بقیه این قصه دیگر مشخص است
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیأت_علمی
#دانشگاه_جرجیا
#مشاور_برندینگ
#سخنران
#نویسنده
#بازاریابی
#کلوین_کلر
#مارکیجمنت
#اعتماد_سازی
https://www.instagram.com/p/BKLVmvwhsho/
Instagram
The " #missing_type " movement is how famous brands showed the need for #blood types donation
Toronto for example darkened his "o" , #Starbucks coffee missed "A and B" and as you see #Microsoft did it both in logo for "o" and in a twit for all needed blood…
Toronto for example darkened his "o" , #Starbucks coffee missed "A and B" and as you see #Microsoft did it both in logo for "o" and in a twit for all needed blood…
در هنگامه سختیها وقتی شرکت و شراکت کمر خم کرده یا روحیه مان از دست رفته، خوب است بدانیم که ذهنی که صلح طلبانه در حال تلاش نیست ؛ در این زمزمه شکست، نقش بسیار مهمی دارد.
گر همچو همایت از عطش عشق بسوزی
از آتش دوزخ نهراسی...
@BMoghimi
@Markagement
با احساس ترس و شکست باید هوشمندانه برخوردکرد. اگر از ذهن تسلیم شده یا پر از خشم و تَحَیُّر ِ خودمان سرچشمه میگیرد، خوب است آتش #عشق و #اشتیاق را بیشتر کنیم یا در سازمان خود: روی #کار_گروهی، رفاقت، عدم غرور و آموزش ِ جدی و دقیق ؛ بسیار سرمایه گذاری کنیم. شکست در بیشترموارد به دلیل عدم #آموزش یا عدم #اعتماد است و با اندکی #فروتنی و کسب تجربه می توان تهدیدها را به فرصتهای عالی بدل نمود.
#بهمن_مقیمی
#مشاور
#سخنران
#مارکیجمنت
#عضو_هیات_علمی
#دانشگاه_جورجیا
#تفلیس
#مدیریت
#گرجستان
https://www.instagram.com/p/BNydV7JhKSm/
گر همچو همایت از عطش عشق بسوزی
از آتش دوزخ نهراسی...
@BMoghimi
@Markagement
با احساس ترس و شکست باید هوشمندانه برخوردکرد. اگر از ذهن تسلیم شده یا پر از خشم و تَحَیُّر ِ خودمان سرچشمه میگیرد، خوب است آتش #عشق و #اشتیاق را بیشتر کنیم یا در سازمان خود: روی #کار_گروهی، رفاقت، عدم غرور و آموزش ِ جدی و دقیق ؛ بسیار سرمایه گذاری کنیم. شکست در بیشترموارد به دلیل عدم #آموزش یا عدم #اعتماد است و با اندکی #فروتنی و کسب تجربه می توان تهدیدها را به فرصتهای عالی بدل نمود.
#بهمن_مقیمی
#مشاور
#سخنران
#مارکیجمنت
#عضو_هیات_علمی
#دانشگاه_جورجیا
#تفلیس
#مدیریت
#گرجستان
https://www.instagram.com/p/BNydV7JhKSm/
Instagram
The #enthusiasm in the people's and teams' must be stronger than work #pressure... That's how a company is vital
#inverst on #education and #team_work
#Bahman_Moghimi
#Professor
#Markagement
#Speaker
#Marketing
#Management
#adviser
#Geuropia
#CRM
#Academy…
#inverst on #education and #team_work
#Bahman_Moghimi
#Professor
#Markagement
#Speaker
#Marketing
#Management
#adviser
#Geuropia
#CRM
#Academy…
امروز توسط بخشی از دانشجویان مسلمان در #دانشگاه_گرجستان عید کبیر یا همان عید فطر گرامی داشته شد. با کمال تعجب هیچ کدام از دانشجویان ایرانی ما در این گرامیداشت حاضر نبودند. البته برخوردهای (بخشی از) ما در مقابل بعضی اعیاد در خارج از کشور از یک سو و بدبینی و عدم اتحاد ایرانیها به دلایل مختلف از سوی دیگر می تواند از جمله اسباب این عدم حضور باشد... اما من بدون قضاوت در مورد دلایل هم وطنان (که خودم نیز بخشی از این #تفکر درست یا غلط هستم!) فقط بعنوان یک ایرانی عضو هیات علمی همان دانشگاه ؛ به این حقیقت مهم توجه کردم که همراهی و کار گروهی و #لابی های فرهنگی ما ایرانیان همانطور که در داخل کشور ضعیف است، اینجا در خارج از کشور نیز جدا مورد غفلت واقع شده و در نتیجه رابطه فرهنگی و اجتماعی ما با جوامع پیرامونی مان ضعیف می باشد. در بین کسانی که در جشن مختصر امروز شرکت کرده بودند، شیعه و سنی و از کشورهای مختلف حضور داشتند اما من و شاگردان و دوستانم غایب بودیم. بهرصورت این درس کوچکی بود که به خودم و امثال خودم گوشزد کنم که حرکت بر مبنای قضاوتهای فردی و بدبینی به دیگران، اول از همه باعث ضعف #جایگاه_اجتماعی (و سپس سیاسی) خودمان خواهد بود و عدم ارتباط و #شبکه_سازی و #کار_گروهی چه در داخل و چه در خارج ؛ به گسست اجتماعی و زوال و انزوای خودمان خواهد انجامید. احتمالا با من موافق هستید اگر عرض کنم که اتفاقاتی که در گذشته برای مساله ویزا یا حسابهای بانکی و نظایر آنها برای ایرانیان خارج از کشور پیش آمده، بجز بحثهای سیاسی ؛ دلایل مشخص و منبعث از رفتار خود ما هم داشته است... .
@BMoghimi
@Markagement
بهرصورت عید بزرگ اسلامی را به همه مسلمانان و هموطنان عزیز تبریک می گویم و به همین بهانه آرزو می کنم که با وجود همه اختلاف نظرهای داخلی؛ ملتی متحد، همراه ِ یکدیگر و پر از انرژی مثبت و #سینیرژی فزاینده باشیم زیرا برای آنکه سیاستمداران داخلی و خارجی ما را نادیده نانگارند، لازم است #عشق و #اعتماد ی باشد و «مایی» بوجود آمده باشد تا بتوان اثرگذار بود و دستاورد های اجتماعی و اخلاقی و #فرهنگی از آن بدست آورد. شاد و موفق و سلامت باشید.
@BahmanMoghimi
#Bahman_Moghimi
#University_of_Georgia
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیات_علمی
#دانشگاه_جورجیا
#مشاور_و_سخنران_مدیریت
#مارکیجمنت
#تفلیس
https://www.instagram.com/p/BVwF5WnBjuw/
@BMoghimi
@Markagement
بهرصورت عید بزرگ اسلامی را به همه مسلمانان و هموطنان عزیز تبریک می گویم و به همین بهانه آرزو می کنم که با وجود همه اختلاف نظرهای داخلی؛ ملتی متحد، همراه ِ یکدیگر و پر از انرژی مثبت و #سینیرژی فزاینده باشیم زیرا برای آنکه سیاستمداران داخلی و خارجی ما را نادیده نانگارند، لازم است #عشق و #اعتماد ی باشد و «مایی» بوجود آمده باشد تا بتوان اثرگذار بود و دستاورد های اجتماعی و اخلاقی و #فرهنگی از آن بدست آورد. شاد و موفق و سلامت باشید.
@BahmanMoghimi
#Bahman_Moghimi
#University_of_Georgia
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیات_علمی
#دانشگاه_جورجیا
#مشاور_و_سخنران_مدیریت
#مارکیجمنت
#تفلیس
https://www.instagram.com/p/BVwF5WnBjuw/
Instagram
Bahman Moghimi
I smile for each seen and each single like in my page specially yours!... . #Legend #You_are_Special Don't lose hope, Don't get tired. Don't quit. Don't be upset. Relaxt and continue! And remember that my eyes and my heart follows you with passion and posetive…
#Bahman_Moghimi
پنج اشتباهی که افراد افسرده مرتکب می شوند
افسردگی یعنی فکر و خیال بیش از حد در باره موضوعی که شاید اصلا مهم هم نیست. افسردگی مثل یک تله عمل می کند که هر چه بیشتر دست و پا بزنید رشته های بیشتری به دور تان می تند.
آدم های افسرده برای فرار از احساسِ کلافه شدن، دست از هر کار و برنامه و امیدی می کشند. افسردگی آدمها را به لحاظ معنوی، کور و فلج می سازد. متاسفانه بسیاری ازافراد افسرده برای تحمل این وضعیت از واکنش ها و اعمالی استفاده می کنند که در حقیقت به ضررشان است.
1- #کلافه_نشوید!
یک انسان افسرده برای مثال شاید پی می برد که اعضای خانواده یا دوستان در محل کار یا سر کلاس، مدام پریز برقی که می خواهد استفاده کند را با سیم برق تلفن و لب تاپ شان اِشغال کرده اند. فرد افسرده مدام از این ماجرا رنج می برد ولی به خودش فرصتی برای حل این مشکل ساده نمی دهد. او می تواند به راحتی یک سیم دارای چند پریز برق داشته باشد ولی برای آن تلاشی نمی کند.
2- #خوابیدن_نه!
افراد افسرده فکر می کنند با کمی استراحت و خوابیدن، تشویش و غم، دست از سرشان بر می دارد. آنها برای عملی ساختن یک تصمیم ساده نظیر قدم زدن معمولی، یا سلمانی رفتن یا حتی تلفن زدن به یک دوست، فکر می کنند بهتر است اول کمی بخوابند تا خوش اخلاق و سرحال شوند.
متاسفانه این استراتژی همیشه ناموفق خواهد بود چون احساس امتناع و نداشتن قدرت تصمیم گیری در آنها باقی خواهد ماند. برای همین، خوابیدن و کاری نکردن، بیشتر از پیش آنها را دچار یاس، شرم و از دست دادن ته مانده #اعتماد_به_نفس خواهد کرد.
3- بیش از حد #به_دارو_تکیه_نکنید
داروها حتما وسایل خوبی برای حل بسیاری ازعلائم افسردگی هستند ولی حلال همه نشانه های رفتاری یا عادت های افراد افسرده نیستند. بیش از حد فکر کرن یا فرار از مسئولیت های ساده فردی نظیر غذا درست کردن یا حمام کردن از جمله کار هایی است که دارو علاجش نخواهد بود.
راه حلش این است که یک کیک قاچ شده را تصور کنید و تصمیم بگیرید بفهمید داروها چه مقدار از قطعات یک کیک برای وضعیت بیماری شما هستند و چه مقدار دیگر مربوط به تغییر نحوه فکر کردن، #ورزش، #معاشرت، نظافت و حتی تفریح و #خنده می باشد؟
4- مدام #درخواست_کمک_نکنید
معمولا آدم های افسرده مشکلات شان را بروز نمی دهند چه برسد به اینکه درخواست کمک کنند. ولی عده ایی هم هستند که اغلب کارهای روزمره شان را بدون کمک شخص دوم انجام نمی دهند. این نوع وابستگی باعث خستگی و تنش زیاد در دیگران می شود بخصوص اگر ببیند که بسیاری از کارهای عادی زندگی را را می توانند انجام دهند.
5- #دست_از_کار_نکشید
شکی نیست که افراد افسرده در محوطه مه آلود روحی هستند. انگیزه و حوصله ندارند. به آینده خوشبین نیستند و تصور خوبی نیز از گذشته ندارند. این حس نامطبوع و فلج کننده آنها را وا می دارد دست از هر کاری بکشند.
راه حل عملی و ساده برای این وضعیت روحی وجود دارد که احتیاج به یک عزم آهنین ندارد. آنها کافی است روز را به سه قسمت صبح، ظهر و شب تقسیم کنند و سعی کنند در هر قسمت روز یک کار بسیار کوچک که کمی و فقط کمی برای شان #احساس_خوشایند ایجاد می کند انجام دهند. مثلا پرداختن قبض آب و برق یا به والدین زنگ زدن حتی در حد یک سلام و علیک کوتاه …
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیات_علمی
#دانشگاه_جورجیا
#گرجستان
#تفلیس
@BMoghimi
#Markagement
#Tbilisi
منبع: نشریه مرد روز به نقل از سایکالجی دات کام
پنج اشتباهی که افراد افسرده مرتکب می شوند
افسردگی یعنی فکر و خیال بیش از حد در باره موضوعی که شاید اصلا مهم هم نیست. افسردگی مثل یک تله عمل می کند که هر چه بیشتر دست و پا بزنید رشته های بیشتری به دور تان می تند.
آدم های افسرده برای فرار از احساسِ کلافه شدن، دست از هر کار و برنامه و امیدی می کشند. افسردگی آدمها را به لحاظ معنوی، کور و فلج می سازد. متاسفانه بسیاری ازافراد افسرده برای تحمل این وضعیت از واکنش ها و اعمالی استفاده می کنند که در حقیقت به ضررشان است.
1- #کلافه_نشوید!
یک انسان افسرده برای مثال شاید پی می برد که اعضای خانواده یا دوستان در محل کار یا سر کلاس، مدام پریز برقی که می خواهد استفاده کند را با سیم برق تلفن و لب تاپ شان اِشغال کرده اند. فرد افسرده مدام از این ماجرا رنج می برد ولی به خودش فرصتی برای حل این مشکل ساده نمی دهد. او می تواند به راحتی یک سیم دارای چند پریز برق داشته باشد ولی برای آن تلاشی نمی کند.
2- #خوابیدن_نه!
افراد افسرده فکر می کنند با کمی استراحت و خوابیدن، تشویش و غم، دست از سرشان بر می دارد. آنها برای عملی ساختن یک تصمیم ساده نظیر قدم زدن معمولی، یا سلمانی رفتن یا حتی تلفن زدن به یک دوست، فکر می کنند بهتر است اول کمی بخوابند تا خوش اخلاق و سرحال شوند.
متاسفانه این استراتژی همیشه ناموفق خواهد بود چون احساس امتناع و نداشتن قدرت تصمیم گیری در آنها باقی خواهد ماند. برای همین، خوابیدن و کاری نکردن، بیشتر از پیش آنها را دچار یاس، شرم و از دست دادن ته مانده #اعتماد_به_نفس خواهد کرد.
3- بیش از حد #به_دارو_تکیه_نکنید
داروها حتما وسایل خوبی برای حل بسیاری ازعلائم افسردگی هستند ولی حلال همه نشانه های رفتاری یا عادت های افراد افسرده نیستند. بیش از حد فکر کرن یا فرار از مسئولیت های ساده فردی نظیر غذا درست کردن یا حمام کردن از جمله کار هایی است که دارو علاجش نخواهد بود.
راه حلش این است که یک کیک قاچ شده را تصور کنید و تصمیم بگیرید بفهمید داروها چه مقدار از قطعات یک کیک برای وضعیت بیماری شما هستند و چه مقدار دیگر مربوط به تغییر نحوه فکر کردن، #ورزش، #معاشرت، نظافت و حتی تفریح و #خنده می باشد؟
4- مدام #درخواست_کمک_نکنید
معمولا آدم های افسرده مشکلات شان را بروز نمی دهند چه برسد به اینکه درخواست کمک کنند. ولی عده ایی هم هستند که اغلب کارهای روزمره شان را بدون کمک شخص دوم انجام نمی دهند. این نوع وابستگی باعث خستگی و تنش زیاد در دیگران می شود بخصوص اگر ببیند که بسیاری از کارهای عادی زندگی را را می توانند انجام دهند.
5- #دست_از_کار_نکشید
شکی نیست که افراد افسرده در محوطه مه آلود روحی هستند. انگیزه و حوصله ندارند. به آینده خوشبین نیستند و تصور خوبی نیز از گذشته ندارند. این حس نامطبوع و فلج کننده آنها را وا می دارد دست از هر کاری بکشند.
راه حل عملی و ساده برای این وضعیت روحی وجود دارد که احتیاج به یک عزم آهنین ندارد. آنها کافی است روز را به سه قسمت صبح، ظهر و شب تقسیم کنند و سعی کنند در هر قسمت روز یک کار بسیار کوچک که کمی و فقط کمی برای شان #احساس_خوشایند ایجاد می کند انجام دهند. مثلا پرداختن قبض آب و برق یا به والدین زنگ زدن حتی در حد یک سلام و علیک کوتاه …
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیات_علمی
#دانشگاه_جورجیا
#گرجستان
#تفلیس
@BMoghimi
#Markagement
#Tbilisi
منبع: نشریه مرد روز به نقل از سایکالجی دات کام
اخیرا در توییتر از آقای به نام دکتر امانی یک سری رشتو خواندم با عنوا #رابطه_سالم ... و مطلب حاضر باز نویسی مطالعات ایشان است که البته با مطالعات چند سال اخیر من در حوزه رفتارشناسی مشتریان تزویج شده است!
@BMoghimi
#Bahman_Moghimi
کسی که وارد رابطه جدی و غیرمخفی میشه باید بدونه که با "تمام طرف مقابل" وارد رابطه شده. یعنی نه تنها با خود به شخص بلکه با گذشته اش، و خانواده اش و عقده هاش و سبک زندگی و خرج کردن و تغذیه و حمام و همه چیزش ؛ وارد رابطه شده! و #مدیریت اینهمه رابطه بسیار سخت است و به دانش و آگاهی احتیاج دارد.
تا عصر پیشین مرد بیرون و زن در خانه با حقوق های مشخص و نامشخص در کنار هم مشارکتی گذران می کرده اند اما امروز شرایط فرق کرده و بدون دانش حتی ارزش نداره که یه گلدون رو کنار طاقچه نگه داریم... !! منظور از دانش #تغییر رفتار است. بواقع رابطههای خوب با حرفای قشنگ شروع میشود ولی با رفتارهای درست دوام پیدا میکند....
مواردی که در ذیل نوشته ام؛ چند تا از نشانههای یک رابطه درست و امن هستند:
۱ - چقدر از اضطرابت کم میکنه!؟ چقدر به آرامشت اضافه میکنه!؟
یک رابطه خوب قراره یه دغدغه از زندگیتون کم کنه نه اینکه یه بار و فشار و اضطرابی
به مشکلاتتون اضافه کنه! بابت اینکه یه لباس خاص بپوشی یا سر و ریش رو جور خاصی رنگ کنی ، یا غذای خاصی بخوری یا چیزی بنوشی ؛ ازش می ترسی؟ یا می دونی کلی حال می کنه و همراهی می کنه؟
حس آرامش در رابطه یعنی با کسى باشى که کنارش #خیال_راحتی داشته باشى، نه اینکه هر روز باهاش بجنگی تا دوست داشته شدن و آرامش رو ازش مطالبه کنی یا مطالبه کنه!... اگر کش و قوس و قهر و آشتی و بلاک و آنبلاک دارید؛ رابطه نادرست یا خطرناک هستش!
۲ - چقدر بهت احساس امنیت و اطمینان میده!؟
یعنی اینکه؛ چقدر ميتونی با طرف مقابلت از احساساتت، نگرانیهات و خواستههات آزادانه و بدون ترس از اين كه ناراحت بشه، قضاوتت کنه یا بذاره بره، گفتگو کنی! آیا بخاطر رضایتش همیشه با خانواده و نزدیکانت در #کش_و_قوس هستی؟ یا می تونید هر دو تاتون رابطه و خانواده و احساسات درون تون رو آزادانه بیان و مدیریت کنید؟ تو ربطه ناسالم دو طرف دنبال اینند که یه کوچولو از هم دور باشند و فرصت تنفس و آزادی داشته باشند!
۳ - چقدر باعث رشد و پیشرفتتون شده!؟
رابطه درست باید عزت نفس و اعتماد بنفس طرفین رو بالا برده و باعث شادی و موفقیت روحی و #سلامت جسمی و فیزیکی جفتتون بشه!. رابطهای که تو اون مدام با خودت بگی نکنه زشتم!، نکنه بدهیکلم! باز خرابکاری کردم! همش تقصیر منه! ... و امثال این جملات ؛ روز به روز به سقوط روانی و جسمیت اضافه خواهد کرد! تو رابطه سالم ، شریک زندگیت عاشق اینه که خوشتیپ باشی و بهترینها رو بپوشی... تو رابطه ناسالم شریکت میگه باز برای کی این تیپو زدی؟! در یک رابطه سالم اهداف و #ابزار_پیشرفت، سلامت، رشد، ورزش، پس انداز و مطالعه و تفریح و مهمونی و ... با کمک هم فراهم و تدوین میشه.نه دور از چشم همدیگه!
۴ - چقدر واسه همدیگه شنونده خوبی هستید!؟
حقیقتا که حرف زدن با کسی که درکت کنه و فقط شنونده باشه و قضاوتت نکنه، از بوس و بغلم حیاتیتره!. آیا کنار یکدیگر به راحتی ابراز احساسات می کنید؟ چه احساسات رو از همدیگه مخفی کنید، چه همدیگه رو از اطرافیان مخفی کنید و چه هر طور سانسور و #ناامنی در رابطه وجود داشته باشه ؛ اون رابطه خراب و کپک زده ست! اصلا طرف مقابل چقدر گذشته فرهنگی و خانوادگیش به شما می خوره؟ واقعا با هم راحت حرف می زنید؟ واقعا با عشق و علاقه به همدیگه گوش می دید یا از روی ناچاری و حداقلی دیالوگ های کوتاه و محدود دارید؟
۵ - چقدر به هم اعتماد دارید!، احترام قائلید!، متعهدید! و تو جنبههای مختلف صمیمی هستید!؟
به بیان دیگه؛ «دوستت دارم»، «ممنونتم»، «عذر ميخوام» و «گوش میدم» و «بیا خوش بگذرونیم» از كلمات جادويی هستن كه تو يه رابطه سالم زياد شنيده ميشن. تو رابطه نا سالم مجبوری به دوستات نگی که پارتنرت در موردشون چی فکر میکنه، مجبوری از خانواده مخفی کنی که این شخص "عاشقت نیست بلکه طلبکارته" !!... تو رابطه ناسالم تو فقط اعتیاد به رابطه داری نه عاشق و در حال رشد و خدمت و لذت بردن! توی رابطه ای که #اعتماد هست، تعهد با کمال میل وجود داره، صمیمیت وجود داره، خانواده وجود داره، فداکاری عاشقانه و دو طرفه وجود داره، مخفی کردن پول و حسابها و خرج کردنها و پیامهای اینستاگرام (!) وجود نداره و خلاصه یارت بهترین رفیق و دوستت هم هست!
@Markagement
#Markagement
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیأت_علمی
#دانشگاه_جورجیا
#جرجیا
#تفلیس
#مارکیجمنت
#گرجستان
#تحصیل_در_گرجستان
@BMoghimi
#Bahman_Moghimi
کسی که وارد رابطه جدی و غیرمخفی میشه باید بدونه که با "تمام طرف مقابل" وارد رابطه شده. یعنی نه تنها با خود به شخص بلکه با گذشته اش، و خانواده اش و عقده هاش و سبک زندگی و خرج کردن و تغذیه و حمام و همه چیزش ؛ وارد رابطه شده! و #مدیریت اینهمه رابطه بسیار سخت است و به دانش و آگاهی احتیاج دارد.
تا عصر پیشین مرد بیرون و زن در خانه با حقوق های مشخص و نامشخص در کنار هم مشارکتی گذران می کرده اند اما امروز شرایط فرق کرده و بدون دانش حتی ارزش نداره که یه گلدون رو کنار طاقچه نگه داریم... !! منظور از دانش #تغییر رفتار است. بواقع رابطههای خوب با حرفای قشنگ شروع میشود ولی با رفتارهای درست دوام پیدا میکند....
مواردی که در ذیل نوشته ام؛ چند تا از نشانههای یک رابطه درست و امن هستند:
۱ - چقدر از اضطرابت کم میکنه!؟ چقدر به آرامشت اضافه میکنه!؟
یک رابطه خوب قراره یه دغدغه از زندگیتون کم کنه نه اینکه یه بار و فشار و اضطرابی
به مشکلاتتون اضافه کنه! بابت اینکه یه لباس خاص بپوشی یا سر و ریش رو جور خاصی رنگ کنی ، یا غذای خاصی بخوری یا چیزی بنوشی ؛ ازش می ترسی؟ یا می دونی کلی حال می کنه و همراهی می کنه؟
حس آرامش در رابطه یعنی با کسى باشى که کنارش #خیال_راحتی داشته باشى، نه اینکه هر روز باهاش بجنگی تا دوست داشته شدن و آرامش رو ازش مطالبه کنی یا مطالبه کنه!... اگر کش و قوس و قهر و آشتی و بلاک و آنبلاک دارید؛ رابطه نادرست یا خطرناک هستش!
۲ - چقدر بهت احساس امنیت و اطمینان میده!؟
یعنی اینکه؛ چقدر ميتونی با طرف مقابلت از احساساتت، نگرانیهات و خواستههات آزادانه و بدون ترس از اين كه ناراحت بشه، قضاوتت کنه یا بذاره بره، گفتگو کنی! آیا بخاطر رضایتش همیشه با خانواده و نزدیکانت در #کش_و_قوس هستی؟ یا می تونید هر دو تاتون رابطه و خانواده و احساسات درون تون رو آزادانه بیان و مدیریت کنید؟ تو ربطه ناسالم دو طرف دنبال اینند که یه کوچولو از هم دور باشند و فرصت تنفس و آزادی داشته باشند!
۳ - چقدر باعث رشد و پیشرفتتون شده!؟
رابطه درست باید عزت نفس و اعتماد بنفس طرفین رو بالا برده و باعث شادی و موفقیت روحی و #سلامت جسمی و فیزیکی جفتتون بشه!. رابطهای که تو اون مدام با خودت بگی نکنه زشتم!، نکنه بدهیکلم! باز خرابکاری کردم! همش تقصیر منه! ... و امثال این جملات ؛ روز به روز به سقوط روانی و جسمیت اضافه خواهد کرد! تو رابطه سالم ، شریک زندگیت عاشق اینه که خوشتیپ باشی و بهترینها رو بپوشی... تو رابطه ناسالم شریکت میگه باز برای کی این تیپو زدی؟! در یک رابطه سالم اهداف و #ابزار_پیشرفت، سلامت، رشد، ورزش، پس انداز و مطالعه و تفریح و مهمونی و ... با کمک هم فراهم و تدوین میشه.نه دور از چشم همدیگه!
۴ - چقدر واسه همدیگه شنونده خوبی هستید!؟
حقیقتا که حرف زدن با کسی که درکت کنه و فقط شنونده باشه و قضاوتت نکنه، از بوس و بغلم حیاتیتره!. آیا کنار یکدیگر به راحتی ابراز احساسات می کنید؟ چه احساسات رو از همدیگه مخفی کنید، چه همدیگه رو از اطرافیان مخفی کنید و چه هر طور سانسور و #ناامنی در رابطه وجود داشته باشه ؛ اون رابطه خراب و کپک زده ست! اصلا طرف مقابل چقدر گذشته فرهنگی و خانوادگیش به شما می خوره؟ واقعا با هم راحت حرف می زنید؟ واقعا با عشق و علاقه به همدیگه گوش می دید یا از روی ناچاری و حداقلی دیالوگ های کوتاه و محدود دارید؟
۵ - چقدر به هم اعتماد دارید!، احترام قائلید!، متعهدید! و تو جنبههای مختلف صمیمی هستید!؟
به بیان دیگه؛ «دوستت دارم»، «ممنونتم»، «عذر ميخوام» و «گوش میدم» و «بیا خوش بگذرونیم» از كلمات جادويی هستن كه تو يه رابطه سالم زياد شنيده ميشن. تو رابطه نا سالم مجبوری به دوستات نگی که پارتنرت در موردشون چی فکر میکنه، مجبوری از خانواده مخفی کنی که این شخص "عاشقت نیست بلکه طلبکارته" !!... تو رابطه ناسالم تو فقط اعتیاد به رابطه داری نه عاشق و در حال رشد و خدمت و لذت بردن! توی رابطه ای که #اعتماد هست، تعهد با کمال میل وجود داره، صمیمیت وجود داره، خانواده وجود داره، فداکاری عاشقانه و دو طرفه وجود داره، مخفی کردن پول و حسابها و خرج کردنها و پیامهای اینستاگرام (!) وجود نداره و خلاصه یارت بهترین رفیق و دوستت هم هست!
@Markagement
#Markagement
#بهمن_مقیمی
#عضو_هیأت_علمی
#دانشگاه_جورجیا
#جرجیا
#تفلیس
#مارکیجمنت
#گرجستان
#تحصیل_در_گرجستان