Этапы цикла любви:
1. Готовность к любви и предчувствие любви. Обычно весной, в молодости, длится от недель до годов).
2. Влюбленность. Описана как платоническая любовь. Не переходит границу дистантных отношений («розовые очки»).
3. Страстная любовь. Сильное увлечение друг другом. С интимными близкими отношениями. От недель до месяцев.
4. Зрелая любовь. Кроме интимных отношений есть и другие отношения взаимных обязательств, которые носят безусловный характер. Сексуальная гармония, общие цели и достижения, хороший прошлый опыт любви. ( длится года, десятилетия).
5. Любовь-дружба. Появляются условные обязательства («Я люблю тебя за это», семья без секса, то есть интимные отношения не важны для семьи) и конкурентные отношения среди партнеров. Длится десятилетия.
6. Угасающая любовь. Все имеет тенденцию заканчиваться. Может появиться любовь к другому человеку.
7. Любовь-воспоминания. Мощный основной главный ресурс личности человека. Правильно завершить любовь. Важно простить и отпустить, быть благодарным.
8. Отсутствие любви – рефрактерный период. В этот период человек не готов к любви.
Проживание в любви в паре может быть ассиметричным когда партнеры находятся на разных стадиях любовных отношений.
Нарушения:
- избыточная влюбчивость;
- неспособность любить;
- стремление к «условной любви» (партнер считает, что любит, для нее партнер серийно моногамен);
- любовь симбиотическая (когда человек настолько привязан к другому, что не может без него существовать);
- привязанность к родителям не корригируемая – третий лишний (имеется в виду партнер).
Узнать обо мне и моей работе: http://gaskov.pw/
#любовь #психотерапия #семья #циклылюбви #отношения#ПавелГаськов
1. Готовность к любви и предчувствие любви. Обычно весной, в молодости, длится от недель до годов).
2. Влюбленность. Описана как платоническая любовь. Не переходит границу дистантных отношений («розовые очки»).
3. Страстная любовь. Сильное увлечение друг другом. С интимными близкими отношениями. От недель до месяцев.
4. Зрелая любовь. Кроме интимных отношений есть и другие отношения взаимных обязательств, которые носят безусловный характер. Сексуальная гармония, общие цели и достижения, хороший прошлый опыт любви. ( длится года, десятилетия).
5. Любовь-дружба. Появляются условные обязательства («Я люблю тебя за это», семья без секса, то есть интимные отношения не важны для семьи) и конкурентные отношения среди партнеров. Длится десятилетия.
6. Угасающая любовь. Все имеет тенденцию заканчиваться. Может появиться любовь к другому человеку.
7. Любовь-воспоминания. Мощный основной главный ресурс личности человека. Правильно завершить любовь. Важно простить и отпустить, быть благодарным.
8. Отсутствие любви – рефрактерный период. В этот период человек не готов к любви.
Проживание в любви в паре может быть ассиметричным когда партнеры находятся на разных стадиях любовных отношений.
Нарушения:
- избыточная влюбчивость;
- неспособность любить;
- стремление к «условной любви» (партнер считает, что любит, для нее партнер серийно моногамен);
- любовь симбиотическая (когда человек настолько привязан к другому, что не может без него существовать);
- привязанность к родителям не корригируемая – третий лишний (имеется в виду партнер).
Узнать обо мне и моей работе: http://gaskov.pw/
#любовь #психотерапия #семья #циклылюбви #отношения#ПавелГаськов
Бодиарт терапия: Техника Лечебный грим.
1. Предварительная беседа, с формированием запроса клиента, проведением необычного интервью "зеркальных переживаний", массажа лица перед зеркалом.
https://youtu.be/FxhrWhxcMFw
2. Работа с лицом клиента перед зеркалом. Создание персональной маски-рисунка на лице. Фиксация процесса на фотоаппарат для фото отчета клиенту.
3. "Жизнь в новом преображении". - небольшой по времени этап в котором клиент проживает и проникается новыми для себя ощущениями жизни, выходит за пределы представления своего собственного Я. Фиксация процесса на видео для отчета клиенту.рисунка на лице. Фиксация процесса на фотоаппарат для фото отчета клиенту.
Продолжение читайте здесь: http://telegra.ph/Bodiart-terapiya-Tehnika-Lechebnyj-grim-02-23
Запись на консультацию:
www.gaskov.tilda.ws
#гаськовпавел #психотерапия #арттерапия #новости #здоровье
1. Предварительная беседа, с формированием запроса клиента, проведением необычного интервью "зеркальных переживаний", массажа лица перед зеркалом.
https://youtu.be/FxhrWhxcMFw
2. Работа с лицом клиента перед зеркалом. Создание персональной маски-рисунка на лице. Фиксация процесса на фотоаппарат для фото отчета клиенту.
3. "Жизнь в новом преображении". - небольшой по времени этап в котором клиент проживает и проникается новыми для себя ощущениями жизни, выходит за пределы представления своего собственного Я. Фиксация процесса на видео для отчета клиенту.рисунка на лице. Фиксация процесса на фотоаппарат для фото отчета клиенту.
Продолжение читайте здесь: http://telegra.ph/Bodiart-terapiya-Tehnika-Lechebnyj-grim-02-23
Запись на консультацию:
www.gaskov.tilda.ws
#гаськовпавел #психотерапия #арттерапия #новости #здоровье
YouTube
www.psy-press.ru Бодиарт - предварительная беседа
Сеанс Бодиарт - Лечебный грим
www.psy-press.ru
P.S. Видео и фото используемые здесь, являются материалами рекламного характера. Используется по согласованию с моделью, принимавшей участие в создании.
www.psy-press.ru
P.S. Видео и фото используемые здесь, являются материалами рекламного характера. Используется по согласованию с моделью, принимавшей участие в создании.
Три вида любви в киноисториях.
Давайте попробуем взглянуть на романтическую любовь в три этапа:
— «Ветреная любовь»;
— «Заумная любовь»;
— Настоящая любовь.
Каждый этап мы рассмотрим через призму предлагаемого нами фильма.
Первый фильм – «Неспящие в Сиэтле» (1993) – яркий пример любви без знаний. Этот фильм показывает миф о романтической любви, которая есть и будет во все времена, она есть сейчас, она была 20 лет назад. В ней, Энн (Meg Ryan) слышит Сэма (Том Хэнкс), рассказывающего на ночном радио-шоу, о своих чувствах к своей умершей жене. Чувствуя, насколько он одинок, Энни ищет встречи с ним.
Фильм предлагает увековечить определенные представления о романтике: Она влюбляется в него еще до того как познакомится с ним. Энн его совсем не знает, но думает что он тот самый, кого она ждала всю жизнь. Это есть то, что можно было бы назвать «Ветреная любовь».
https://my.mail.ru/mail/nadoe-lo/video/28/574.html
Продолжение читайте здесь: http://telegra.ph/Tri-vida-lyubvi-v-kinoistoriyah-02-23
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.tilda.ws
#кинотерапия #ПавелГаськов #психотерапия #новости #gaskovpw
Давайте попробуем взглянуть на романтическую любовь в три этапа:
— «Ветреная любовь»;
— «Заумная любовь»;
— Настоящая любовь.
Каждый этап мы рассмотрим через призму предлагаемого нами фильма.
Первый фильм – «Неспящие в Сиэтле» (1993) – яркий пример любви без знаний. Этот фильм показывает миф о романтической любви, которая есть и будет во все времена, она есть сейчас, она была 20 лет назад. В ней, Энн (Meg Ryan) слышит Сэма (Том Хэнкс), рассказывающего на ночном радио-шоу, о своих чувствах к своей умершей жене. Чувствуя, насколько он одинок, Энни ищет встречи с ним.
Фильм предлагает увековечить определенные представления о романтике: Она влюбляется в него еще до того как познакомится с ним. Энн его совсем не знает, но думает что он тот самый, кого она ждала всю жизнь. Это есть то, что можно было бы назвать «Ветреная любовь».
https://my.mail.ru/mail/nadoe-lo/video/28/574.html
Продолжение читайте здесь: http://telegra.ph/Tri-vida-lyubvi-v-kinoistoriyah-02-23
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.tilda.ws
#кинотерапия #ПавелГаськов #психотерапия #новости #gaskovpw
Для тех кто живет со скорбью в душе и не может просить себя или обидчика, кем бы он не был, Пол Уильям Янг написал прекрасный роман "Хижина". Как можно "Простить и жить дальше"?, заново начать радоваться жизни. Отличное психотерапевтическое произведение. А для тех, кто не любит читать, уже снят фильм.
Посмотреть фильм: https://yadoma.tv/video/226359-film-hizhina-2017-smotret-onlajn.html
Прочитать можно только купив, в свободном доступе, к сожалению нет :(
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.tilda.ws
#павелгаськов #хижина #психология #психотерапия #gaskovpw
Посмотреть фильм: https://yadoma.tv/video/226359-film-hizhina-2017-smotret-onlajn.html
Прочитать можно только купив, в свободном доступе, к сожалению нет :(
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.tilda.ws
#павелгаськов #хижина #психология #психотерапия #gaskovpw
Как остановить, или предупредить паническую атаку.
Очень страшно испытать на себе панические атаки. У людей испытывающих их, они протекают в разных формах, но, как правило, имеют сходные симптомы.
Люди чувствуют при этом, что они не имеют контроля над своим телом. Их сердца очень сильно бьются, у них кружится голова, вплоть до обморочного состояния, они страдают от чувства своей собственности нервозности. Появляется одышка, повышенное потоотделение, дрожь во всем теле, чувство неловкости в обществе. Многие люди сообщают, что они думают, что «сходят с ума». Очень часто путают симптомы панических атак с сердечным приступом.
Панические атаки являются довольно распространенной проблемой в нашем обществе. Каждый третий человек хоть раз испытал на себе эту проблему.
Но есть способы, благодаря которым можно предотвратить приступ паники и в целом свести к минимуму эти атаки.
Антитревожные методы:
🤔 «Не верьте всему, о чем вы думаете». Когда Вы испытываете приступ паники, в общем, в Вашей голове прокручивается навязчивая мысль об остроте и катастрофичности этой ситуации. Вспомнив, что эта мысль является просто симптомом панических атак — как кашель в холодное – то это может помочь разрядить панический приступ.
🗝️«Заземлите себя». Другой распространенный симптом данной проблемы – это дереализация, с ощущением дезориентации. Люди чувствуют, что они плывут и им кажется все не реальным. Попробуйте заземлить себя чем-нибудь, чтобы была возможность чувствовать себя реальным – возьмите в руку связку ключей или, если Вы находитесь в общественном транспорте, схватитесь за поручни.
Прочитать полностью Вы можете здесь: http://telegra.ph/Kak-ostanovit-ili-predupredit-panicheskuyu-ataku-03-13
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #паническиатаки #тревога #психология #психотерапия #gaskovpw
Очень страшно испытать на себе панические атаки. У людей испытывающих их, они протекают в разных формах, но, как правило, имеют сходные симптомы.
Люди чувствуют при этом, что они не имеют контроля над своим телом. Их сердца очень сильно бьются, у них кружится голова, вплоть до обморочного состояния, они страдают от чувства своей собственности нервозности. Появляется одышка, повышенное потоотделение, дрожь во всем теле, чувство неловкости в обществе. Многие люди сообщают, что они думают, что «сходят с ума». Очень часто путают симптомы панических атак с сердечным приступом.
Панические атаки являются довольно распространенной проблемой в нашем обществе. Каждый третий человек хоть раз испытал на себе эту проблему.
Но есть способы, благодаря которым можно предотвратить приступ паники и в целом свести к минимуму эти атаки.
Антитревожные методы:
🤔 «Не верьте всему, о чем вы думаете». Когда Вы испытываете приступ паники, в общем, в Вашей голове прокручивается навязчивая мысль об остроте и катастрофичности этой ситуации. Вспомнив, что эта мысль является просто симптомом панических атак — как кашель в холодное – то это может помочь разрядить панический приступ.
🗝️«Заземлите себя». Другой распространенный симптом данной проблемы – это дереализация, с ощущением дезориентации. Люди чувствуют, что они плывут и им кажется все не реальным. Попробуйте заземлить себя чем-нибудь, чтобы была возможность чувствовать себя реальным – возьмите в руку связку ключей или, если Вы находитесь в общественном транспорте, схватитесь за поручни.
Прочитать полностью Вы можете здесь: http://telegra.ph/Kak-ostanovit-ili-predupredit-panicheskuyu-ataku-03-13
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #паническиатаки #тревога #психология #психотерапия #gaskovpw
О бодиарт-терапии (сеанс ресурсная маска) глазами клиента:
В свое время, меня пригласили на сеанс необычной психотерапии, называемой бодиарттерапией: лечебный грим. В первый раз я отказался, испугался открываться перед неизвестным для меня специалистом. Но во второй раз решился и пришел. Зайдя в кабинет, я увидел тихую и спокойную обстановку, привлекающую к себе простоту, создающую уют. И лишь только психотерапевт ждал меня возле зеркала, приглашая присесть и начать работу. Первоначально, я почувствовал внутреннее напряжение, ожидая стандартных вопросов о моих проблемах, состоянии, самочувствии, но нет. Меня начали спрашивать о моем отношении к каждому элементу моего лица: волосы, лоб, брови и т.д., и о моих чувствах и переживаниях к ним. Напряжение резко спало, стало как то легко и приятно от такой беседы. После такого необычного опроса, мы продолжили работать. Мне предложили выбрать цвета грима, какие я бы хотел видеть на своем лице и я выбрал. Затем, в руках психотерапевта, пошли в ход кисти и пальцы, а я сидел и наблюдал, ожидая того, как изменится мое лицо в процессе гримирования. Голос психотерапевта, словно убаюкивал и успокаивал, но в тоже время специалист поддерживал разговор со мной о самых разных жизненных темах. Как только он прикоснулся к моему лицу, я вновь стал напряженным, словно струна. Лицо – это все-таки интимная часть тела, и не каждому позволишь к ней прикасаться. Но работу я не остановил, мне был интересен конечный результат. Говоря на разные темы, я словно шел на голос психотерапевта, и мне становилось совсем не важно, что творится вокруг. Смотря в зеркало, я удивлялся, как работают руки специалиста – он словно художник. Мазок за мазком, штрих, еще штрих. Медленно и постепенно на лице рождался образ – некая маска. Напряжение стало еще больше, такое ощущение, что весь мой внутренний мир постепенно оголяется, и теперь его могут видеть все. Наряду с напряжением, где-то глубоко внутри, зажегся огонек, который давал мне силы. Он словно намекал мне, не останавливаться на достигнутом. И вот, художник, в лице психотерапевта, завершил свой безумный танец и объявил о том, что образ завершен. Меня попросили встать и погулять в этой маске. Это был интересный и незабываемый этап, словно я – это не я. Будто кто-то другой ходил по кабинету – очертания лица, походка, ощущения в теле – все было другим. Мне захотелось, чтобы кто-нибудь посмотрел на меня в этом образе, стал с интересом разглядывать маску на лице. Затем мы сели возле зеркала. Меня попросили дать название этому образу маски. И я дал, рассказав о ней все, как будто о себе: о ее жизни, как человека, характере, настроение и о многом другом. После меня, тоже самое сделал психотерапевт. Я переживал, напрягался, но его образ моей маски, был чем-то близок с моим. Когда обсуждение завершилось, я пообщался с образом маски, как будто с другим человеком, с помощью зеркала. Мы пожелали друг другу много положительного для дальнейшей жизни, а также успели показать отрицательные стороны обоих. Сеанс подходил к концу и психотерапевт начал снимать грим. Было как-то грустно, но в тоже время присутствовало чувство облегчения. И вот, в зеркале, я уже вижу себя, но в глазах, словно глубоко в душе, остался гореть этот огонек, напитывающий меня, дающий силу, заряд эмоций и стремления к жизни.
https://youtu.be/gvQxhzwGFB4
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #ресурснаямаска #бодиарттерапия #психология #психотерапия #gaskovpw
В свое время, меня пригласили на сеанс необычной психотерапии, называемой бодиарттерапией: лечебный грим. В первый раз я отказался, испугался открываться перед неизвестным для меня специалистом. Но во второй раз решился и пришел. Зайдя в кабинет, я увидел тихую и спокойную обстановку, привлекающую к себе простоту, создающую уют. И лишь только психотерапевт ждал меня возле зеркала, приглашая присесть и начать работу. Первоначально, я почувствовал внутреннее напряжение, ожидая стандартных вопросов о моих проблемах, состоянии, самочувствии, но нет. Меня начали спрашивать о моем отношении к каждому элементу моего лица: волосы, лоб, брови и т.д., и о моих чувствах и переживаниях к ним. Напряжение резко спало, стало как то легко и приятно от такой беседы. После такого необычного опроса, мы продолжили работать. Мне предложили выбрать цвета грима, какие я бы хотел видеть на своем лице и я выбрал. Затем, в руках психотерапевта, пошли в ход кисти и пальцы, а я сидел и наблюдал, ожидая того, как изменится мое лицо в процессе гримирования. Голос психотерапевта, словно убаюкивал и успокаивал, но в тоже время специалист поддерживал разговор со мной о самых разных жизненных темах. Как только он прикоснулся к моему лицу, я вновь стал напряженным, словно струна. Лицо – это все-таки интимная часть тела, и не каждому позволишь к ней прикасаться. Но работу я не остановил, мне был интересен конечный результат. Говоря на разные темы, я словно шел на голос психотерапевта, и мне становилось совсем не важно, что творится вокруг. Смотря в зеркало, я удивлялся, как работают руки специалиста – он словно художник. Мазок за мазком, штрих, еще штрих. Медленно и постепенно на лице рождался образ – некая маска. Напряжение стало еще больше, такое ощущение, что весь мой внутренний мир постепенно оголяется, и теперь его могут видеть все. Наряду с напряжением, где-то глубоко внутри, зажегся огонек, который давал мне силы. Он словно намекал мне, не останавливаться на достигнутом. И вот, художник, в лице психотерапевта, завершил свой безумный танец и объявил о том, что образ завершен. Меня попросили встать и погулять в этой маске. Это был интересный и незабываемый этап, словно я – это не я. Будто кто-то другой ходил по кабинету – очертания лица, походка, ощущения в теле – все было другим. Мне захотелось, чтобы кто-нибудь посмотрел на меня в этом образе, стал с интересом разглядывать маску на лице. Затем мы сели возле зеркала. Меня попросили дать название этому образу маски. И я дал, рассказав о ней все, как будто о себе: о ее жизни, как человека, характере, настроение и о многом другом. После меня, тоже самое сделал психотерапевт. Я переживал, напрягался, но его образ моей маски, был чем-то близок с моим. Когда обсуждение завершилось, я пообщался с образом маски, как будто с другим человеком, с помощью зеркала. Мы пожелали друг другу много положительного для дальнейшей жизни, а также успели показать отрицательные стороны обоих. Сеанс подходил к концу и психотерапевт начал снимать грим. Было как-то грустно, но в тоже время присутствовало чувство облегчения. И вот, в зеркале, я уже вижу себя, но в глазах, словно глубоко в душе, остался гореть этот огонек, напитывающий меня, дающий силу, заряд эмоций и стремления к жизни.
https://youtu.be/gvQxhzwGFB4
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #ресурснаямаска #бодиарттерапия #психология #психотерапия #gaskovpw
Пост для тех, кому не нравиться его привычный сценарий жизни. Что же это такое сценарий жизни? Это можно назвать судьбой, то, что дано свыше. Но, на самом деле, это индивидуальная возможность каждого из нас, видеть и прогнозировать свое персональное будущее (иметь свой сценарий персонального будущего).
Для примера, хочу привести Вам свой сценарий персонального будущего (сценарий жизни) из далекого 2009 года, написанный на всю жизнь и уже на несколько раз переписанный:
В свете луны, словно наяву, мысли трансформируются в образы, действия и людей, большинство из которых я не знаю.
Сплю сейчас или нет, не могу ответить, но очень часто я говорю сам себе: "дежавю" - и знаю, что еще не раз повторю эти слова.
Все четче и четче становится картинка в моем сознании. Появляется действие. Персонажи начинают двигаться.
Какой-то город. Его очертания до боли знакомы, будто я прожил в нем всю жизнь. Нечто родственное и близкое - это мой город и я говорю: "дежавю".
В этом городе есть место. Оно не предназначено для отдыха, там я всегда живой, отдохнувший, только ухожу оттуда с приятной усталостью. Место реализации себя как профессионала и я говорю: "дежавю".
Мысли путаются от усталости, исчезают персонажи, картинки. Ощущение усталости одолевает сознание. Желание уютного, теплого уголка, где можно отдохнуть, расслабиться.
Постепенно сознание начинает проясняться, возвращаются образы, персонажи, действия. Ощущение уюта и тепла, тепла и уюта, отдыха и покоя, защиты. Я знаю - это мой дом. Большие, просторные комнаты. Быт, обстановка в стиле неомодерна вперемешку с элементами старины.
Я лежу на диване после рабочего дня, не совсем уставший, просто задумавшийся о жизни. Ветер задувает прохладный воздух, из чуть приоткрытого окна, чутко ощущаемый кожей и я говорю: "дежавю".
У меня звонит телефон, и я нажимаю ответить и слышу: "Привет, папа", в ответ ему: "Привет, сын".
Я продолжаю общаться со своим сыном от первой жены. Он уже вырос, ему 22 года. В честь своего дня рождения он приглашает меня совершить кругосветное путешествие на своей яхте. Я говорю сам себе: "дежавю".
Я начинаю дремать на своем любимом диване. Уже полузакрыв глаза, почувствовал нежное прикосновение руки к моему плечу и приятное шептание на ушко: "Привет, дорогой". В полудреме промелькнуло: "дежавю".
Опять туман, туман в сознании, словно потерялся. Как потерянный кадр мелькает картинка с одним и тем же образом.
Я уже стар, мне тяжело передвигаться. Но каждый вечер перед сном встаю на колени и молюсь, благодарю себя и Бога за прожитую счастливую жизнь. Я не могу встать на ноги, только с помощью дорогой и любимой жены...
Я умер во сне. Но перед смертью не говорил "дежавю", а только "спасибо себе и Богу за счастливо прожитую жизнь".
Если вам не нравится ваш сценарий жизни, и Вы хотите переписать его, то, возможно, я смогу вам помочь. С уважением Павел Гаськов.
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #сценарий #жизнь #психология #психотерапия #gaskovpw
Для примера, хочу привести Вам свой сценарий персонального будущего (сценарий жизни) из далекого 2009 года, написанный на всю жизнь и уже на несколько раз переписанный:
В свете луны, словно наяву, мысли трансформируются в образы, действия и людей, большинство из которых я не знаю.
Сплю сейчас или нет, не могу ответить, но очень часто я говорю сам себе: "дежавю" - и знаю, что еще не раз повторю эти слова.
Все четче и четче становится картинка в моем сознании. Появляется действие. Персонажи начинают двигаться.
Какой-то город. Его очертания до боли знакомы, будто я прожил в нем всю жизнь. Нечто родственное и близкое - это мой город и я говорю: "дежавю".
В этом городе есть место. Оно не предназначено для отдыха, там я всегда живой, отдохнувший, только ухожу оттуда с приятной усталостью. Место реализации себя как профессионала и я говорю: "дежавю".
Мысли путаются от усталости, исчезают персонажи, картинки. Ощущение усталости одолевает сознание. Желание уютного, теплого уголка, где можно отдохнуть, расслабиться.
Постепенно сознание начинает проясняться, возвращаются образы, персонажи, действия. Ощущение уюта и тепла, тепла и уюта, отдыха и покоя, защиты. Я знаю - это мой дом. Большие, просторные комнаты. Быт, обстановка в стиле неомодерна вперемешку с элементами старины.
Я лежу на диване после рабочего дня, не совсем уставший, просто задумавшийся о жизни. Ветер задувает прохладный воздух, из чуть приоткрытого окна, чутко ощущаемый кожей и я говорю: "дежавю".
У меня звонит телефон, и я нажимаю ответить и слышу: "Привет, папа", в ответ ему: "Привет, сын".
Я продолжаю общаться со своим сыном от первой жены. Он уже вырос, ему 22 года. В честь своего дня рождения он приглашает меня совершить кругосветное путешествие на своей яхте. Я говорю сам себе: "дежавю".
Я начинаю дремать на своем любимом диване. Уже полузакрыв глаза, почувствовал нежное прикосновение руки к моему плечу и приятное шептание на ушко: "Привет, дорогой". В полудреме промелькнуло: "дежавю".
Опять туман, туман в сознании, словно потерялся. Как потерянный кадр мелькает картинка с одним и тем же образом.
Я уже стар, мне тяжело передвигаться. Но каждый вечер перед сном встаю на колени и молюсь, благодарю себя и Бога за прожитую счастливую жизнь. Я не могу встать на ноги, только с помощью дорогой и любимой жены...
Я умер во сне. Но перед смертью не говорил "дежавю", а только "спасибо себе и Богу за счастливо прожитую жизнь".
Если вам не нравится ваш сценарий жизни, и Вы хотите переписать его, то, возможно, я смогу вам помочь. С уважением Павел Гаськов.
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #сценарий #жизнь #психология #психотерапия #gaskovpw
В сегодняшнем суперзанятом быстро меняющемся мире, время является самым большим камнем преткновения для людей, стремящихся стать счастливыми.
«Я бы занимался медитацией, но у меня нет времени», или «Я займусь собой, когда решу все дела…»
Можно перечислить множество причин, зачем нужно выделить время для этих вещей. Но вместо этого, что, если убрать время оправданий из уравнения в целом?
Приведу 5 довольно простых, супер быстрых способов, чтобы стать более счастливым, причем, не делая ни одного изменения в своем графике.
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #счастье #жизнь #психология #психотерапия #gaskovpw#статьсчастливым
Читать статью: http://telegra.ph/5-super-bystryh-sposobov-chtoby-stat-bolee-schastlivym-03-23
«Я бы занимался медитацией, но у меня нет времени», или «Я займусь собой, когда решу все дела…»
Можно перечислить множество причин, зачем нужно выделить время для этих вещей. Но вместо этого, что, если убрать время оправданий из уравнения в целом?
Приведу 5 довольно простых, супер быстрых способов, чтобы стать более счастливым, причем, не делая ни одного изменения в своем графике.
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #счастье #жизнь #психология #психотерапия #gaskovpw#статьсчастливым
Читать статью: http://telegra.ph/5-super-bystryh-sposobov-chtoby-stat-bolee-schastlivym-03-23
5 советов для повышения вашей уверенности в себе.
Уверенные в себе люди ведут себя по-разному и имеют определенные особенности, которые отличают их от других. Сталкиваясь с трудностями в жизни, они могут отстоять свою позицию, но к сожалению это не всем доступно.
Если ваш уровень уверенности в себе не на том уровне, где вам бы хотелось его видеть, есть много возможностей улучшить его.
Предлагаю Вам ознакомиться с 5 возможностями повышения уверенности в себе, о которых Вы сможете прочитать в моей статье:
http://telegra.ph/5-sovetov-dlya-povysheniya-vashej-uverennosti-v-sebe-03-29
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #уверенность #жизнь #психология #психотерапия #gaskovpw #статьсчастливым
Уверенные в себе люди ведут себя по-разному и имеют определенные особенности, которые отличают их от других. Сталкиваясь с трудностями в жизни, они могут отстоять свою позицию, но к сожалению это не всем доступно.
Если ваш уровень уверенности в себе не на том уровне, где вам бы хотелось его видеть, есть много возможностей улучшить его.
Предлагаю Вам ознакомиться с 5 возможностями повышения уверенности в себе, о которых Вы сможете прочитать в моей статье:
http://telegra.ph/5-sovetov-dlya-povysheniya-vashej-uverennosti-v-sebe-03-29
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #уверенность #жизнь #психология #психотерапия #gaskovpw #статьсчастливым
В больнице в одной палате лежали два тяжелобольных человека. Один лежал у окна, а кровать другого располагалась у двери.
— Что там видно в окне? — как-то спросил тот, что лежал у двери.
— О! — оживился первый. — Я вижу небо, облака, напоминающие зверюшек, озеро и лес вдалеке.
Каждый день лежащий у окна рассказывал своему соседу о том, что происходит за окном. Он видел лодку, рыбаков с огромным уловом, детей, играющих на берегу, юных любовников, держащихся за руки и не сводящих друг с друга сияющих глаз.
В то время как он наблюдал все эти удивительные события за окном, его соседа мучила глухая злоба. «Это несправедливо, — думал он. — За какие такие заслуги его уложили у окна, а не меня, и я могу лицезреть только дверь с облупившейся краской, в то время как он любуется видом из окна?»
Однажды, лежащий у окна сильно закашлялся и стал задыхаться. Он пытался дотянуться до кнопки вызова медсестры, но у него не было сил, потому что он содрогался от кашля. Сосед наблюдал за происходящим. Ему ничего не стоило нажать на свою кнопку, но он этого не сделал.
Через некоторое время первый затих и вытянулся на своей постели.
Когда его унесли, сосед попросил медсестру, чтобы его переложили к окну. Медсестра выполнила просьбу больного, перестелила его постель, помогла ему перелечь на противоположную кровать и, убедившись, что больному удобно, направилась к двери. Вдруг её остановил удивлённый возглас больного:
— Как же так! Это окно выходит на глухую серую стену! Но тот, кто умер, рассказывал мне, что видел лес, озеро, облака, людей… Как же он мог всё это видеть из этого окна?
Медсестра печально улыбнулась:
— Он вообще не мог ничего видеть; ваш покойный сосед был слепым.
--
Умение радоваться жизни, быть сопричастным к общей радости - это только маленькая часть жизни. А умеете ли вы принимать позитивные эмоции, которые Вам дарят просто так, без какой либо корысти? А, подарить эмоции радости незнакомцу, просто так?
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #эмоции #жизнь #радость #психология #психотерапия #gaskovpw
— Что там видно в окне? — как-то спросил тот, что лежал у двери.
— О! — оживился первый. — Я вижу небо, облака, напоминающие зверюшек, озеро и лес вдалеке.
Каждый день лежащий у окна рассказывал своему соседу о том, что происходит за окном. Он видел лодку, рыбаков с огромным уловом, детей, играющих на берегу, юных любовников, держащихся за руки и не сводящих друг с друга сияющих глаз.
В то время как он наблюдал все эти удивительные события за окном, его соседа мучила глухая злоба. «Это несправедливо, — думал он. — За какие такие заслуги его уложили у окна, а не меня, и я могу лицезреть только дверь с облупившейся краской, в то время как он любуется видом из окна?»
Однажды, лежащий у окна сильно закашлялся и стал задыхаться. Он пытался дотянуться до кнопки вызова медсестры, но у него не было сил, потому что он содрогался от кашля. Сосед наблюдал за происходящим. Ему ничего не стоило нажать на свою кнопку, но он этого не сделал.
Через некоторое время первый затих и вытянулся на своей постели.
Когда его унесли, сосед попросил медсестру, чтобы его переложили к окну. Медсестра выполнила просьбу больного, перестелила его постель, помогла ему перелечь на противоположную кровать и, убедившись, что больному удобно, направилась к двери. Вдруг её остановил удивлённый возглас больного:
— Как же так! Это окно выходит на глухую серую стену! Но тот, кто умер, рассказывал мне, что видел лес, озеро, облака, людей… Как же он мог всё это видеть из этого окна?
Медсестра печально улыбнулась:
— Он вообще не мог ничего видеть; ваш покойный сосед был слепым.
--
Умение радоваться жизни, быть сопричастным к общей радости - это только маленькая часть жизни. А умеете ли вы принимать позитивные эмоции, которые Вам дарят просто так, без какой либо корысти? А, подарить эмоции радости незнакомцу, просто так?
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://tttttt.me/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #эмоции #жизнь #радость #психология #психотерапия #gaskovpw
Топ-10 малоизвестных стратегий самопомощи при тревоге.
Тревога может быть как благословением, так и проклятием. Немного тревоги может дать толчок, для достижения наших целей. Но слишком много беспокойства может быть изнурительным и, парализуя прогресс, разжигать панику и вынуждать людей, сосредоточиться на своих негативных мыслях. И это становится цикличным процессом: мысли, паника и тревога.
Тревожные расстройства являются наиболее распространенными нервно-психическими расстройствами. И если Вы страдаете от данных диагностируемых расстройства или изредка испытываете беспокойство, то тревога может нанести вред вашей самооценке и повлиять на качество вашей жизни.
Вот 10 столь очевидных стратегий, которые могут помочь.
http://telegra.ph/Top-10-maloizvestnyh-strategij-samopomoshchi-pri-trevoge-04-08
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #помощь #тревога #психология #психотерапия #gaskovpw
🌺 Успехов и с праздником Светлой Пасхи, друзья!
Тревога может быть как благословением, так и проклятием. Немного тревоги может дать толчок, для достижения наших целей. Но слишком много беспокойства может быть изнурительным и, парализуя прогресс, разжигать панику и вынуждать людей, сосредоточиться на своих негативных мыслях. И это становится цикличным процессом: мысли, паника и тревога.
Тревожные расстройства являются наиболее распространенными нервно-психическими расстройствами. И если Вы страдаете от данных диагностируемых расстройства или изредка испытываете беспокойство, то тревога может нанести вред вашей самооценке и повлиять на качество вашей жизни.
Вот 10 столь очевидных стратегий, которые могут помочь.
http://telegra.ph/Top-10-maloizvestnyh-strategij-samopomoshchi-pri-trevoge-04-08
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #помощь #тревога #психология #психотерапия #gaskovpw
🌺 Успехов и с праздником Светлой Пасхи, друзья!
Telegraph
Топ-10 малоизвестных стратегий самопомощи при тревоге.
Тревога может быть как благословением, так и проклятием. Немного тревоги может дать толчок, для достижения наших целей. Но слишком много беспокойства может быть изнурительным и, парализуя прогресс, разжигать панику и вынуждать людей, сосредоточиться на своих…
В каждом человеке, и даже в вас, мой уважаемый читатель, есть огромная энергия, вопрос знает ли он или она об этом? Насколько целесообразно это энергия используется? Создаётся или приобретается при этом что-то новое , либо жизнь превращается в хаос и все вокруг рушится только от того.
Когда ко мне на консультацию приходит клиент, чаще всего с просьбой о том, чтобы вернуть свою жизнь обратно, мы начинаем исследование - исследование его жизни, где и когда он свернул с пути. Где перестал использовать свой потенциал, возможности, ту безумную силу жизни, которая просто выкидывает нас вперёд, заставляя расти нас как личность, так и в социуме, увеличивая материальные блага.
Когда ко мне на консультацию приходит клиент, то я не обещаю вернуть ему его жизнь, я не Бог, чтобы создавать чудеса. В моих силах помочь увидеть, найти внутренний источник сил и начать им пользоваться.
#павелгаськов #консультацияпсихолога #психотерапия #психология #наприемеупсихолога #москва #вернутьсилы #энергия #психотерапияжизни #жизнь #коучинг #youlifeforyou #life
Когда ко мне на консультацию приходит клиент, чаще всего с просьбой о том, чтобы вернуть свою жизнь обратно, мы начинаем исследование - исследование его жизни, где и когда он свернул с пути. Где перестал использовать свой потенциал, возможности, ту безумную силу жизни, которая просто выкидывает нас вперёд, заставляя расти нас как личность, так и в социуме, увеличивая материальные блага.
Когда ко мне на консультацию приходит клиент, то я не обещаю вернуть ему его жизнь, я не Бог, чтобы создавать чудеса. В моих силах помочь увидеть, найти внутренний источник сил и начать им пользоваться.
#павелгаськов #консультацияпсихолога #психотерапия #психология #наприемеупсихолога #москва #вернутьсилы #энергия #психотерапияжизни #жизнь #коучинг #youlifeforyou #life
В ожидании клиента....
🤷🏻 "Я не хочу возвращаться, даже в мыслях к общению с людьми, с которыми я чувствую стыд, вину, раздражение. Неужели убегая на край света, Я даже попытавшись, не смогу избежать этого? Я не хочу обсуждать это, лучше давайте поищем ресурсы для моих целей и задач?"
👨🏻⚕️ - Мы всегда меняем фокус на внешние ситуации, считая, что они и есть те самые ресурсы. Но на деле , тот самый ресурс в каждом из нас - наша сила, энергия, которую мы тратим на проживание жизни. На что мы ее тратим, что та сила и энергия так быстро исчезает, и мы чувствуем себя так, как будто "всю ночь вагоны разгружали"
👨🏻⚕️ - Контроль и сдерживание своих неприятных эмоций - возможно все силы и ресурсы уходят именно туда, а жизнь становится нецеленаправленной.
👨🏻⚕️ - Возможно стоит поработать с контролем эмоциональных состояний, направить его на "очищение своих мыслей" , подкрепить жизненными ценностями. Со всем этим можно поработать на встречах с психотерапевтом. Приходите, буду рад помочь Вам в этом!!!!
#психотерапия #act #психология #павелгаськов #кпт #терапияпринятияиответственности #онлайн #москва #психологонлайн
🤷🏻 "Я не хочу возвращаться, даже в мыслях к общению с людьми, с которыми я чувствую стыд, вину, раздражение. Неужели убегая на край света, Я даже попытавшись, не смогу избежать этого? Я не хочу обсуждать это, лучше давайте поищем ресурсы для моих целей и задач?"
👨🏻⚕️ - Мы всегда меняем фокус на внешние ситуации, считая, что они и есть те самые ресурсы. Но на деле , тот самый ресурс в каждом из нас - наша сила, энергия, которую мы тратим на проживание жизни. На что мы ее тратим, что та сила и энергия так быстро исчезает, и мы чувствуем себя так, как будто "всю ночь вагоны разгружали"
👨🏻⚕️ - Контроль и сдерживание своих неприятных эмоций - возможно все силы и ресурсы уходят именно туда, а жизнь становится нецеленаправленной.
👨🏻⚕️ - Возможно стоит поработать с контролем эмоциональных состояний, направить его на "очищение своих мыслей" , подкрепить жизненными ценностями. Со всем этим можно поработать на встречах с психотерапевтом. Приходите, буду рад помочь Вам в этом!!!!
#психотерапия #act #психология #павелгаськов #кпт #терапияпринятияиответственности #онлайн #москва #психологонлайн
На приёме женщина, по направлению психиатра. 56 лет. Есть запрос, на оказание психологической помощи. С первых же минут: "Что у вас тут творится? Эти не так все делают, как и те! ". " Что за кабинет у вас не уютный? Вы тут помогаете людям или просто время высиживаете? "
По своему ощущению, сразу захотелось выгнать её, так как пациентка сильно словесно кусалась. Но, так, стоп! Она пришла за помощью, и возможно, за её деструктивным поведением ( режим хищника), лежит проблема. Кстати, после сессии, в разговоре с психиатром, так и получилось: "Да она истеричка, лечиться не будет".
" Доктор, дайте мне советы и рекомендации и я уйду и больше не вернусь"
"Это так не работает," - говорю ей мягким спокойным голосом.
"Но как же так, ведь я за этим пришла? "
"Вы большая молодец, что пришли, не каждый доходит со своей проблемой"
" Но вы не ходите давать мне то, зачем я пришла, вы черствый к проблемам людей, вы врач вообще? "
" Да, я врач, и мне хотелось, чтобы вы разрешили мне вам помочь, вы ведь пришли"
" Давайте попробуем, но если мне не понравится, то я на вас жалобу напишу"
" Кто был самым дорогим для вас человеком в детстве? "
У клиентки изменились глаза - в них появились трепет, любовь, слезы:
" Это два моих воспитателя, знаете, с 1 по 10 класс я жила в школе интернате и дома появлялись на каникулах. На похороны одного из воспитателей я даже ездила недавно"
Клиентка говорила об этом трепетным изменившимся голосом, голосом маленькой девочки, вкладывая в него всю любовь.
" Нас было 10 детей, дома было не до любви, мама заставляла нас работать, что можно было что то кушать. Отцу точно было не до нас, всегда был злой".
С данного момента психотерапевтическая работа продолжилась, хотя на ресепшене клиентка часто "психологически кусала всех подряд", а в кабинет заходила "Маленькой девочкой", пусть и с трудом принимающей какую либо помощь.
#психотерапия #психология #павелгаськов #москва
По своему ощущению, сразу захотелось выгнать её, так как пациентка сильно словесно кусалась. Но, так, стоп! Она пришла за помощью, и возможно, за её деструктивным поведением ( режим хищника), лежит проблема. Кстати, после сессии, в разговоре с психиатром, так и получилось: "Да она истеричка, лечиться не будет".
" Доктор, дайте мне советы и рекомендации и я уйду и больше не вернусь"
"Это так не работает," - говорю ей мягким спокойным голосом.
"Но как же так, ведь я за этим пришла? "
"Вы большая молодец, что пришли, не каждый доходит со своей проблемой"
" Но вы не ходите давать мне то, зачем я пришла, вы черствый к проблемам людей, вы врач вообще? "
" Да, я врач, и мне хотелось, чтобы вы разрешили мне вам помочь, вы ведь пришли"
" Давайте попробуем, но если мне не понравится, то я на вас жалобу напишу"
" Кто был самым дорогим для вас человеком в детстве? "
У клиентки изменились глаза - в них появились трепет, любовь, слезы:
" Это два моих воспитателя, знаете, с 1 по 10 класс я жила в школе интернате и дома появлялись на каникулах. На похороны одного из воспитателей я даже ездила недавно"
Клиентка говорила об этом трепетным изменившимся голосом, голосом маленькой девочки, вкладывая в него всю любовь.
" Нас было 10 детей, дома было не до любви, мама заставляла нас работать, что можно было что то кушать. Отцу точно было не до нас, всегда был злой".
С данного момента психотерапевтическая работа продолжилась, хотя на ресепшене клиентка часто "психологически кусала всех подряд", а в кабинет заходила "Маленькой девочкой", пусть и с трудом принимающей какую либо помощь.
#психотерапия #психология #павелгаськов #москва
При потоке разных мыслей сложно выбираться из этого течения. В помощь будет упражнение "листья на реке".
Хотите записаться на консультацию @pgaskov
#осознанность #психотерапия #психология
#москва
Хотите записаться на консультацию @pgaskov
#осознанность #психотерапия #психология
#москва
Техника помогает справиться со страхом, тревожными мыслями и травмирующими воспоминаниями😌
В момент, когда испытываете эмоциональную подавленность, вы может ослабить или смягчить интенсивность своих эмоций вспомнив про свое «Безопасное место»👍
#психология #психотерапия #тревога #страхи #техники
В момент, когда испытываете эмоциональную подавленность, вы может ослабить или смягчить интенсивность своих эмоций вспомнив про свое «Безопасное место»👍
#психология #психотерапия #тревога #страхи #техники
Однажды в волшебном лесу жили две сестрички - Зависимость и Любовь. Зависимость была сама по себе красива, но страшно эгоистична. Она всегда требовала все внимание и любовь только к себе, не замечая нужды других. Любовь же была скромной и нежной, всегда готова помочь и поддержать других.
Однажды Зависимость встретила молодого принца по имени Обольщение. Обольщение обещал ей вечную любовь и внимание, но только при условии, что Зависимость будет всегда рядом с ним и будет делать все, что он скажет. Зависимость была очарована этими обещаниями и согласилась.
Любовь же встретила скромного лесного эльфа по имени Понимание. Понимание никогда не обещал Любви ничего, но всегда был рядом, когда ей было тяжело, поддерживал и помогал в любую минуту. Любовь постепенно поняла, что истинная любовь - это не зависимость от кого-то, а уважение, забота и поддержка друг друга.
Так прошли годы, и Зависимость поняла, что Обольщение был пустыми обещаниями, а Любовь и Понимание нашли счастье вместе, потому что их отношения основаны на настоящих чувствах, а не на зависимости друг от друга.
И вот однажды Зависимость пришла к Любви и попросила прощения за свои ошибки. Любовь приняла Зависимость с открытым сердцем и объятиями, и они стали настоящими подругами, стараясь быть друг для друга опорой и поддержкой в любой ситуации.
И продолжили они жить в волшебном лесу, Любовь и Зависимость, понимая, что истинная любовь - это не только принимать, но и дарить, не только требовать, но и уважать.
#истории #психотерапия #психология #любовь
Однажды Зависимость встретила молодого принца по имени Обольщение. Обольщение обещал ей вечную любовь и внимание, но только при условии, что Зависимость будет всегда рядом с ним и будет делать все, что он скажет. Зависимость была очарована этими обещаниями и согласилась.
Любовь же встретила скромного лесного эльфа по имени Понимание. Понимание никогда не обещал Любви ничего, но всегда был рядом, когда ей было тяжело, поддерживал и помогал в любую минуту. Любовь постепенно поняла, что истинная любовь - это не зависимость от кого-то, а уважение, забота и поддержка друг друга.
Так прошли годы, и Зависимость поняла, что Обольщение был пустыми обещаниями, а Любовь и Понимание нашли счастье вместе, потому что их отношения основаны на настоящих чувствах, а не на зависимости друг от друга.
И вот однажды Зависимость пришла к Любви и попросила прощения за свои ошибки. Любовь приняла Зависимость с открытым сердцем и объятиями, и они стали настоящими подругами, стараясь быть друг для друга опорой и поддержкой в любой ситуации.
И продолжили они жить в волшебном лесу, Любовь и Зависимость, понимая, что истинная любовь - это не только принимать, но и дарить, не только требовать, но и уважать.
#истории #психотерапия #психология #любовь