История вашего перфекционизма: Как он овладел вашей жизнью
Представьте себе детство, в котором каждый ваш шаг оценивается, каждое действие рассматривается через призму чужих ожиданий.

Вы, возможно, росли в семье, где любовь и одобрение были условными. Родители возлагали на вас большие надежды, веря, что именно вы станете тем, кто оправдает их мечты. И каждый раз, когда вам удавалось достигнуть очередной вершины, они ставили перед вами новую, еще более недосягаемую.

В тот момент, когда вы получили роль в школьном театре, казалось, что мир улыбается вам. Но радость быстро угасла, когда вас спросили: «А почему не главная роль?» Или, может быть, после вашего первого соло на скрипке родители осторожно напомнили: «Не забывай сохранять скорость ударов». Казалось, что каждый ваш успех был недостаточно хорош, каждое достижение — лишь очередной шаг к следующему требованию.

Вы постепенно начали понимать: в этом мире любовь и признание зависят от того, насколько идеально вы соответствуете ожиданиям. Перфекционизм стал вашим защитным механизмом, способом заслужить любовь, которую вы так отчаянно жаждали. Ошибки стали чем-то неприемлемым, а риск потерять одобрение — слишком велик, чтобы позволить себе быть неидеальным.

Вы узнали, что совершенство — это то, что делает вас достойным любви. И с этим убеждением вы вступили во взрослую жизнь, продолжая стремиться к недостижимому идеалу.

Постепенно перфекционизм овладел вами полностью, заставив вас жертвовать собой ради соответствия образу, который вы даже не выбирали.

Так началась ваша внутренняя борьба, в которой каждый день становился битвой за идеальность. И вот вы стоите здесь, осознавая, что этот перфекционизм, однажды ставший вашим союзником, давно превратился в тирана. Но осознание этого — первый шаг на пути к свободе. Свободе быть собой, а не тем, кого от вас ждут окружающие.
#перфекционизм #психотерапия #психология #схематерапия