Пограничное расстройство личности (ПРЛ) – это сложное и многогранное состояние, которое влияет на отношения, самооценку и эмоциональную регуляцию. Люди с ПРЛ, при поиске психотерапевта и находящиеся в терапевтическом процессе, часто сталкиваются с трудностями выбора и изменений.

Причиной этого являются:

1. Эмоциональная нестабильность: Лица с ПРЛ могут испытывать быстро меняющиеся и интенсивные эмоции, что затрудняет создание и поддержание стабильных терапевтических отношений. Эти изменения в эмоциональном состоянии могут воспрепятствовать их способности доверять терапевту и воспринимать терапию как устойчивый процесс.
2. Чувствительность к отвержению: Многие пациенты с ПРЛ сильно боятся быть отвергнутыми или покинутыми, что может затруднить их способность, открыто делиться своими переживаниями в терапии. Они могут воспринимать мелочи как признаки отвержения, что может подорвать мотивацию к продолжению работы над собой.
3. Не гибкое мышление: Склонность к разбиению мира на "черное" и "белое", "все или ничего" осложняет достижение компромиссов и может привести к кризисным моментам в терапии.
4. Проблемы идентичности: Отсутствие стойкого чувства собственного "Я" может означать, что цели терапии и желания пациента изменчивы, что требует гибкости и адаптации в терапевтическом процессе.

Работая с клиентами в рамках схематерапии, хочу сказать, что данное направление имеет проработанную методику работы с ПРЛ. Этот вид терапии объединяет когнитивные, поведенческие, психодинамические и привязанные к отношениям подходы, фокусируясь на изменении глубоко укоренившихся схем, которые формируются в детстве и влияют на поведение и мировосприятие человека.

Преимущества схематерапии для работы с ПРЛ:

• Фокус на базовых схемах: Она помогает идентифицировать и изменять глубоко укоренившиеся убеждения и образы, которые влияют на поведение и отношения.
• Использование терапевтических отношений: Схематерапия поддерживает создание безопасной привязанности между пациентом и терапевтом, что способствует лучшему пониманию текущих проблем пациента.
• Интеграция подходов: Метод объединяет техники из различных терапевтических школ, что делает работу гибкой и адаптированной под конкретные нужды пациента.
• Работа с эмоциями и когнитивными процессами: Схематерапия уделяет внимание как работе с эмоциями, так и изменению когнитивных и поведенческих паттернов, что способствует всестороннему познанию и изменению.

Схематерапия, направленная на преодоление сложностей, возникающих у пациентов с ПРЛ, обеспечивает более поддерживающую и преобразующую терапевтическую среду, создавая возможности для глубинных изменений и улучшения качества жизни.
Если вам нужна помощь, записывайтесь на консультацию: @Pgaskov
#схематерапия #прл #психотерапия #психология #act

🧠 Мифы и факты о пограничном расстройстве личности (ПРЛ)

Миф 1: Люди с ПРЛ агрессивны и опасны.

Факт: Хотя люди с ПРЛ могут испытывать интенсивные эмоции, большинство из них не агрессивны и не представляют опасности для окружающих. ПРЛ часто приводит к сильному внутреннему дистрессу, а не к внешней агрессии.

Миф 2: ПРЛ неизлечима.

Факт: Существуют эффективные методы лечения ПРЛ, такие как диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), схематерапия и медикаментозная поддержка. Многие люди с ПРЛ могут значительно улучшить качество своей жизни при правильной терапии и поддержке.

Миф 3: ПРЛ — это просто манипуляция и попытка привлечь внимание.

Факт: Поведение, связанное с ПРЛ, часто вытекает из настоящей эмоциональной боли и страха быть отвергнутым, а не из манипуляций. Важно понимать чувства и потребности, стоящие за этим поведением.

Миф 4: ПРЛ — это редкость.

Факт: ПРЛ встречается чаще, чем многие думают. По данным исследований, до 1-2% населения могут жить с этим диагнозом.

Миф 5: ПРЛ — это черта характера, а не психическое расстройство.

Факт: ПРЛ — это признанное психиатрическое расстройство, связанное с генетическими, неврологическими и экологическими факторами. Это больше, чем просто "сложный характер".

📢 Поделитесь своими мыслями в комментариях! Если вы сталкивались с иными мифами о ПРЛ или хотите узнать больше, оставляйте свои вопросы.

#прл #психология #психотерапия #схематерапия

🌿 День заботы о себе: техники самопомощи при ПРЛ 🌿

У всех нас бывают дни, когда забота о себе становится особенно важной. Для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) это может быть ключевым элементом для поддержания эмоционального баланса. Сегодня поделюсь с Вами некоторыми техниками самопомощи, которые могут помочь справиться с трудными моментами.

1. Практика осознанности (майндфулнесс) 🌸

Проводите несколько минут в день, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте. Постарайтесь заметить окружающие вас звуки, запахи и ощущения. Простые дыхательные упражнения могут помочь вам вернуться в здесь и сейчас.

2. Ведение журнала ✍️

Записывание своих мыслей и чувств может помочь вам лучше понять свои эмоции и причины их возникновения. Это также отличный способ отслеживать прогресс и выделять позитивные моменты.

3. Физическая активность 🏃‍♀️

Физическая нагрузка помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. Это может быть простая прогулка, йога или интенсивная тренировка — выберите то, что нравится вам.

4. Творческое самовыражение 🎨

Рисование, фотография или музыка могут стать прекрасным способом выразить внутренние переживания и пережить катарсис.

5. Забота о теле 🛀

Примите теплую ванну с ароматической солью, попробуйте расслабляющий массаж или просто уделите внимание уходу за собой. Ваше тело заслуживает заботы и любви.

6. Установление границ 🚧

Научитесь говорить "нет", когда необходимо, и выделяйте время для себя без чувства вины. Это важно для поддержания ментального здоровья.

✨ Какие техники самопомощи помогают вам чувствовать себя лучше? ✨

Поделитесь в комментариях своими методами заботы о себе. Ваша история может вдохновить и поддержать других участников 💬❤️.

#помощь #прл #практики #техники #психотерапия #психология

Что такое схематерапия и как она работает?

Схемы — это как очки, которые мы носим, из-за всех тех болей и переживаний, что были в жизни. Они появляются, когда наши важные психологические потребности не были удовлетворены, и эти потребности, можно сказать, остались «голодными». Когда вы надеваете синие очки, весь мир становится синим — но мир ли на самом деле такой?
Схемы заставляют нас смотреть на мир не таким, какой он есть, а таким, каким мы видим его через свои очки, искажающие реальность.

Модель схемотерапии говорит, что здоровый человек — это тот, чьи пять главных психологических потребностей были удовлетворены вовремя и в полном объеме. Эти потребности — это как маленькие ключи к нашему внутреннему миру. Вот они:

1. Надежная привязанность к другим — безопасность и стабильность.
2. Чувство независимости и идентичности — умение быть собой и эффективно действовать в мире.
3. Свободное выражение эмоций и потребностей — быть честным с собой и с другими.
4. Спонтанность и радость — способность наслаждаться жизнью, быть легким.
5. Реалистичные ограничения и самоконтроль — способность брать на себя ответственность и держать себя в рамках.

Когда эти потребности не удовлетворяются как надо, появляются схемы. Эти схемы искажают наше восприятие себя и окружающих, и мы видим мир через их призму, часто не замечая, как все вокруг на самом деле.

#schema #схематерапия #психолог #психотерапевт #прл