В каждом человеке, и даже в вас, мой уважаемый читатель, есть огромная энергия, вопрос знает ли он или она об этом? Насколько целесообразно это энергия используется? Создаётся или приобретается при этом что-то новое , либо жизнь превращается в хаос и все вокруг рушится только от того.
Когда ко мне на консультацию приходит клиент, чаще всего с просьбой о том, чтобы вернуть свою жизнь обратно, мы начинаем исследование - исследование его жизни, где и когда он свернул с пути. Где перестал использовать свой потенциал, возможности, ту безумную силу жизни, которая просто выкидывает нас вперёд, заставляя расти нас как личность, так и в социуме, увеличивая материальные блага.
Когда ко мне на консультацию приходит клиент, то я не обещаю вернуть ему его жизнь, я не Бог, чтобы создавать чудеса. В моих силах помочь увидеть, найти внутренний источник сил и начать им пользоваться.
#павелгаськов #консультацияпсихолога #психотерапия #психология #наприемеупсихолога #москва #вернутьсилы #энергия #психотерапияжизни #жизнь #коучинг #youlifeforyou #life
Когда ко мне на консультацию приходит клиент, чаще всего с просьбой о том, чтобы вернуть свою жизнь обратно, мы начинаем исследование - исследование его жизни, где и когда он свернул с пути. Где перестал использовать свой потенциал, возможности, ту безумную силу жизни, которая просто выкидывает нас вперёд, заставляя расти нас как личность, так и в социуме, увеличивая материальные блага.
Когда ко мне на консультацию приходит клиент, то я не обещаю вернуть ему его жизнь, я не Бог, чтобы создавать чудеса. В моих силах помочь увидеть, найти внутренний источник сил и начать им пользоваться.
#павелгаськов #консультацияпсихолога #психотерапия #психология #наприемеупсихолога #москва #вернутьсилы #энергия #психотерапияжизни #жизнь #коучинг #youlifeforyou #life
В ожидании клиента....
🤷🏻 "Я не хочу возвращаться, даже в мыслях к общению с людьми, с которыми я чувствую стыд, вину, раздражение. Неужели убегая на край света, Я даже попытавшись, не смогу избежать этого? Я не хочу обсуждать это, лучше давайте поищем ресурсы для моих целей и задач?"
👨🏻⚕️ - Мы всегда меняем фокус на внешние ситуации, считая, что они и есть те самые ресурсы. Но на деле , тот самый ресурс в каждом из нас - наша сила, энергия, которую мы тратим на проживание жизни. На что мы ее тратим, что та сила и энергия так быстро исчезает, и мы чувствуем себя так, как будто "всю ночь вагоны разгружали"
👨🏻⚕️ - Контроль и сдерживание своих неприятных эмоций - возможно все силы и ресурсы уходят именно туда, а жизнь становится нецеленаправленной.
👨🏻⚕️ - Возможно стоит поработать с контролем эмоциональных состояний, направить его на "очищение своих мыслей" , подкрепить жизненными ценностями. Со всем этим можно поработать на встречах с психотерапевтом. Приходите, буду рад помочь Вам в этом!!!!
#психотерапия #act #психология #павелгаськов #кпт #терапияпринятияиответственности #онлайн #москва #психологонлайн
🤷🏻 "Я не хочу возвращаться, даже в мыслях к общению с людьми, с которыми я чувствую стыд, вину, раздражение. Неужели убегая на край света, Я даже попытавшись, не смогу избежать этого? Я не хочу обсуждать это, лучше давайте поищем ресурсы для моих целей и задач?"
👨🏻⚕️ - Мы всегда меняем фокус на внешние ситуации, считая, что они и есть те самые ресурсы. Но на деле , тот самый ресурс в каждом из нас - наша сила, энергия, которую мы тратим на проживание жизни. На что мы ее тратим, что та сила и энергия так быстро исчезает, и мы чувствуем себя так, как будто "всю ночь вагоны разгружали"
👨🏻⚕️ - Контроль и сдерживание своих неприятных эмоций - возможно все силы и ресурсы уходят именно туда, а жизнь становится нецеленаправленной.
👨🏻⚕️ - Возможно стоит поработать с контролем эмоциональных состояний, направить его на "очищение своих мыслей" , подкрепить жизненными ценностями. Со всем этим можно поработать на встречах с психотерапевтом. Приходите, буду рад помочь Вам в этом!!!!
#психотерапия #act #психология #павелгаськов #кпт #терапияпринятияиответственности #онлайн #москва #психологонлайн
На приёме женщина, по направлению психиатра. 56 лет. Есть запрос, на оказание психологической помощи. С первых же минут: "Что у вас тут творится? Эти не так все делают, как и те! ". " Что за кабинет у вас не уютный? Вы тут помогаете людям или просто время высиживаете? "
По своему ощущению, сразу захотелось выгнать её, так как пациентка сильно словесно кусалась. Но, так, стоп! Она пришла за помощью, и возможно, за её деструктивным поведением ( режим хищника), лежит проблема. Кстати, после сессии, в разговоре с психиатром, так и получилось: "Да она истеричка, лечиться не будет".
" Доктор, дайте мне советы и рекомендации и я уйду и больше не вернусь"
"Это так не работает," - говорю ей мягким спокойным голосом.
"Но как же так, ведь я за этим пришла? "
"Вы большая молодец, что пришли, не каждый доходит со своей проблемой"
" Но вы не ходите давать мне то, зачем я пришла, вы черствый к проблемам людей, вы врач вообще? "
" Да, я врач, и мне хотелось, чтобы вы разрешили мне вам помочь, вы ведь пришли"
" Давайте попробуем, но если мне не понравится, то я на вас жалобу напишу"
" Кто был самым дорогим для вас человеком в детстве? "
У клиентки изменились глаза - в них появились трепет, любовь, слезы:
" Это два моих воспитателя, знаете, с 1 по 10 класс я жила в школе интернате и дома появлялись на каникулах. На похороны одного из воспитателей я даже ездила недавно"
Клиентка говорила об этом трепетным изменившимся голосом, голосом маленькой девочки, вкладывая в него всю любовь.
" Нас было 10 детей, дома было не до любви, мама заставляла нас работать, что можно было что то кушать. Отцу точно было не до нас, всегда был злой".
С данного момента психотерапевтическая работа продолжилась, хотя на ресепшене клиентка часто "психологически кусала всех подряд", а в кабинет заходила "Маленькой девочкой", пусть и с трудом принимающей какую либо помощь.
#психотерапия #психология #павелгаськов #москва
По своему ощущению, сразу захотелось выгнать её, так как пациентка сильно словесно кусалась. Но, так, стоп! Она пришла за помощью, и возможно, за её деструктивным поведением ( режим хищника), лежит проблема. Кстати, после сессии, в разговоре с психиатром, так и получилось: "Да она истеричка, лечиться не будет".
" Доктор, дайте мне советы и рекомендации и я уйду и больше не вернусь"
"Это так не работает," - говорю ей мягким спокойным голосом.
"Но как же так, ведь я за этим пришла? "
"Вы большая молодец, что пришли, не каждый доходит со своей проблемой"
" Но вы не ходите давать мне то, зачем я пришла, вы черствый к проблемам людей, вы врач вообще? "
" Да, я врач, и мне хотелось, чтобы вы разрешили мне вам помочь, вы ведь пришли"
" Давайте попробуем, но если мне не понравится, то я на вас жалобу напишу"
" Кто был самым дорогим для вас человеком в детстве? "
У клиентки изменились глаза - в них появились трепет, любовь, слезы:
" Это два моих воспитателя, знаете, с 1 по 10 класс я жила в школе интернате и дома появлялись на каникулах. На похороны одного из воспитателей я даже ездила недавно"
Клиентка говорила об этом трепетным изменившимся голосом, голосом маленькой девочки, вкладывая в него всю любовь.
" Нас было 10 детей, дома было не до любви, мама заставляла нас работать, что можно было что то кушать. Отцу точно было не до нас, всегда был злой".
С данного момента психотерапевтическая работа продолжилась, хотя на ресепшене клиентка часто "психологически кусала всех подряд", а в кабинет заходила "Маленькой девочкой", пусть и с трудом принимающей какую либо помощь.
#психотерапия #психология #павелгаськов #москва
Всем доброго времени суток, в рамках частной психотерапевтической практики есть свободное время для записи. Мои услуги✨:
🌼 1. Индивидуальная психотерапевтическая сессия
🍀Очно - 50 минут (м. Таганская)
🍀Онлайн - 60 минут (Telegram, Zoom)
Запрос согласуем со мной
Стоимость 8000 рублей очно, 6000 рублей онлайн.
🌼2. Индивидуальная коучинговая сессия
🍀Очно - 55 минут (м. Таганская)
🍀Онлайн (Zoom) - 55 минут.
Возможно продление сессии до 110 минут
Стоимость 8000 рублей (55 минут)
Работаю в подходах: терапия принятия и ответственности, схема-терапия, EMDR- терапия, символ драма, транзактный анализ, индивидуальный коучинг (ICU)
#act #coach #gipnosis #коучинг #психолог #психотерапевт #Москва
Запись @Pgaskov
🌼 1. Индивидуальная психотерапевтическая сессия
🍀Очно - 50 минут (м. Таганская)
🍀Онлайн - 60 минут (Telegram, Zoom)
Запрос согласуем со мной
Стоимость 8000 рублей очно, 6000 рублей онлайн.
🌼2. Индивидуальная коучинговая сессия
🍀Очно - 55 минут (м. Таганская)
🍀Онлайн (Zoom) - 55 минут.
Возможно продление сессии до 110 минут
Стоимость 8000 рублей (55 минут)
Работаю в подходах: терапия принятия и ответственности, схема-терапия, EMDR- терапия, символ драма, транзактный анализ, индивидуальный коучинг (ICU)
#act #coach #gipnosis #коучинг #психолог #психотерапевт #Москва
Запись @Pgaskov
При потоке разных мыслей сложно выбираться из этого течения. В помощь будет упражнение "листья на реке".
Хотите записаться на консультацию @pgaskov
#осознанность #психотерапия #психология
#москва
Хотите записаться на консультацию @pgaskov
#осознанность #психотерапия #психология
#москва
Утро в московском метро: через восприятие терапии принятия и ответственности (ACT).
Сегодняшнее утро, как и многие другие, начинается с московского метро. Ты входишь на станцию, ощущая легкий холод воздуха, смешанный с шумом открывающихся дверей. Толпа людей двигается плавно, как река, направляясь к платформе. Ты чувствуешь, как твое сердце начинает учащенно биться — этот знакомый дискомфорт пробивается в твоем теле. Но вместо того чтобы оттолкнуть эти чувства, ты напоминаешь себе: принятие — это первый шаг.
Ты стоишь среди десятков незнакомцев. Вокруг бегут люди, оглядываются на часы, торопятся в вагон. Мысли в твоей голове крутятся: "Что если я опоздаю? Как я справлюсь со всеми делами?". Ты осознаешь их, но вместо того чтобы с головой уйти в эти переживания, ты применяешь технику разделения. "У меня есть мысли, что я могу опоздать, но это просто мысли", — напоминаешь себе ты. Эти мысли — как пассажиры в поезде: они приходят и уходят.
Поезд приближается, его шум постепенно становится громче. Ты видишь, как люди плотной массой движутся к дверям, и чувствуешь легкую тревогу. Снова знакомое чувство — хочется уйти в сторону, спрятаться. Но ты знаешь: принятие этих эмоций — это не слабость, это сила. Ты позволяешь тревоге быть, не пытаешься избавиться от нее.
Ты заходишь в вагон. Люди стоят плечом к плечу, каждый в своих мыслях, но ты возвращаешься к настоящему моменту. Ты фокусируешься на своих ощущениях — шум вагона, мягкое покачивание, легкий шум разговоров. Это — твоя осознанность. Ты находишь момент спокойствия даже в этой суете.
В вагоне ты смотришь на телефон, вспоминая все задачи, которые ждут тебя впереди. Напоминаешь себе: ценности — это твой компас. Что для тебя важно? Этот день — возможность двигаться к тому, что действительно ценно: будь то работа, которую ты любишь, или люди, с которыми ты хочешь провести время.
Когда поезд замедляется на станции, ты делаешь шаг вперед. Ты не можешь контролировать все, что происходит вокруг — переполненные вагоны, задержки, шум. Но ты можешь контролировать, как ты отвечаешь на эти ситуации. Ты выбираешь действовать: каждый шаг на платформу — это маленький шаг в сторону твоих целей и ценностей.
Это обычное утро в московском метро, но благодаря ACT оно становится возможностью для развития. Ты принимаешь свои чувства, осознаешь свои мысли и продолжаешь двигаться вперед, несмотря на шум и суету вокруг.
#метро #Москва #act #психология #психотерапия
Сегодняшнее утро, как и многие другие, начинается с московского метро. Ты входишь на станцию, ощущая легкий холод воздуха, смешанный с шумом открывающихся дверей. Толпа людей двигается плавно, как река, направляясь к платформе. Ты чувствуешь, как твое сердце начинает учащенно биться — этот знакомый дискомфорт пробивается в твоем теле. Но вместо того чтобы оттолкнуть эти чувства, ты напоминаешь себе: принятие — это первый шаг.
Ты стоишь среди десятков незнакомцев. Вокруг бегут люди, оглядываются на часы, торопятся в вагон. Мысли в твоей голове крутятся: "Что если я опоздаю? Как я справлюсь со всеми делами?". Ты осознаешь их, но вместо того чтобы с головой уйти в эти переживания, ты применяешь технику разделения. "У меня есть мысли, что я могу опоздать, но это просто мысли", — напоминаешь себе ты. Эти мысли — как пассажиры в поезде: они приходят и уходят.
Поезд приближается, его шум постепенно становится громче. Ты видишь, как люди плотной массой движутся к дверям, и чувствуешь легкую тревогу. Снова знакомое чувство — хочется уйти в сторону, спрятаться. Но ты знаешь: принятие этих эмоций — это не слабость, это сила. Ты позволяешь тревоге быть, не пытаешься избавиться от нее.
Ты заходишь в вагон. Люди стоят плечом к плечу, каждый в своих мыслях, но ты возвращаешься к настоящему моменту. Ты фокусируешься на своих ощущениях — шум вагона, мягкое покачивание, легкий шум разговоров. Это — твоя осознанность. Ты находишь момент спокойствия даже в этой суете.
В вагоне ты смотришь на телефон, вспоминая все задачи, которые ждут тебя впереди. Напоминаешь себе: ценности — это твой компас. Что для тебя важно? Этот день — возможность двигаться к тому, что действительно ценно: будь то работа, которую ты любишь, или люди, с которыми ты хочешь провести время.
Когда поезд замедляется на станции, ты делаешь шаг вперед. Ты не можешь контролировать все, что происходит вокруг — переполненные вагоны, задержки, шум. Но ты можешь контролировать, как ты отвечаешь на эти ситуации. Ты выбираешь действовать: каждый шаг на платформу — это маленький шаг в сторону твоих целей и ценностей.
Это обычное утро в московском метро, но благодаря ACT оно становится возможностью для развития. Ты принимаешь свои чувства, осознаешь свои мысли и продолжаешь двигаться вперед, несмотря на шум и суету вокруг.
#метро #Москва #act #психология #психотерапия