В моей груди большая дыра. Дыра, которая должна была стать местом любви и понимания моих родителей. Безопасное место в объятиях моих родителей. Руки, которые должны были меня ласкать и поддерживать, отпустили меня, и я упал в колодец одиночества, мне пришлось просить у других людей все, что мне нужно было положить в дыру, но взгляды и поведение были настолько пугающими, что я сплел кокон вокруг себя. Отсюда началось недоверие к людям, страх, грусть, невыражение своих чувств, желание, чтобы было кого поддержать. Со временем испуганный, беспомощный и брошенный ребенок становился все более одиноким. Но сейчас я вступил на путь, где знаю, что приют и поддержка этого напуганного и беззащитного ребенка – только я. Я научусь держать за руку брошенного ребенка, пойдем вместе по пути роста и процветания. Я изо всех сил стараюсь гладить его  голову, крепко обнимать, стоять рядом и поддерживать его перед лицом всего зла, лжи, обвинений, страхов, унижений, сравнений.

#схематерапия #психолог #психотерапевт #гаськов

Короткометражный фильм «Размазня» — персонаж со схемой «покорности» перед самовлюбленным и властным персонажем.

Схемы – это убеждения и чувствования о себе, других и мире, в которые люди верят автоматически, «интуитивно», не задавая вопросов. Это ключевое  понятие в схема-терапии - современной эффективной  психотерапии. Схема-терапия - это подход, совмещающий в рамках одной теоретической модели когнитивно-поведенческий, психодинамический, гештальт-подход и теорию привязанности. 

    Человек со схемой "покорности", старается угодить другим, чтобы получить одобрение, понравиться окружающим и избежать конфликтов или агрессии. Существует в двух формах:
Подавление своих желаний и потребностей;
Подавление чувств и эмоций.
#схематерапия #психолог #психотерапевт #гаськов #онлайн

​❤️ Фильм "Храброе сердце" - это эпическая история о шотландском национальном герое Уильяме Уоллесе и его борьбе за освобождение своей страны от английского господства. Однако, за всем его бесстрашием и отвагой, на самом деле в фильме заложены принципы терапии принятия и ответственности.

Через принятие  в фильме "Храброе сердце" мы видим, как главный герой постепенно осознает и принимает свою роль и судьбу. Изначально Уильям Уоллес был простым крестьянином, но его жизнь резко изменилась после смерти его жены и дальнейшей репрессии со стороны англичан. Его боль и гнев были понятными и оправданными, но Уоллес понял, что чтобы изменить обстановку, ему нужно принять свою роль и ответственность за свои действия.

👁 Принятие собственной судьбы - это сложный процесс, особенно когда ты сталкиваешься с такими огромными вызовами, как Уоллес. Но именно в этом процессе принятия он обретает внутреннюю силу и мужество, чтобы встать на защиту своей родины и своего народа. Он призывает шотландцев объединиться и подняться против тирании, и его пример вдохновляет других людей принять свою судьбу и противостоять зло.

🪝 Уоллес берет на себя ответственность за свои действия и последствия, даже если они кажутся ему тяжелыми и страшными. Он определенно понимает, что его действия могут иметь последствия для других людей, но он все равно идет дальше и отважно борется за свободу. В этом проявляется его глубокая индивидуальная ответственность перед собой и перед своими соотечественниками.

    Фильм "Храброе сердце" наглядно демонстрирует, что сила принятия и ответственности может изменить ход истории и повернуть течение судьбы. Он вдохновляет зрителей не только бороться за свои убеждения, но и принять ответственность за свои действия и сделать то, что необходимо для достижения свободы и справедливости.

    Этот фильм напоминает каждому из нас, что мы несем ответственность за свои действия и что каждое наше решение имеет значение.

#act #тпо #принятие #ответственность #психолог #гаськов

АД + психотерапия: В поисках баланса 🌿

Антидепрессанты и психотерапия — два мощных инструмента в борьбе с депрессией, тревожностью и другими психическими расстройствами. Но как они работают вместе? Давайте разберёмся.

Антидепрессанты: Мост к стабильности

Антидепрессанты часто становятся первым шагом на пути к улучшению состояния. Они помогают стабилизировать настроение, уменьшают интенсивность симптомов депрессии, таких как апатия, тревога и бессонница. Для многих людей это спасательный круг, позволяющий вернуться к нормальной жизни. Но важно помнить, что антидепрессанты не решают корень проблемы — они помогают справляться с симптомами, создавая пространство для более глубоких изменений.

Индивидуальная психотерапия: Погружение в глубину

Индивидуальная психотерапия — это процесс самопознания и трансформации. Работая с терапевтом, вы исследуете свои эмоции, убеждения и поведение, учитесь распознавать и изменять деструктивные паттерны мышления. Терапия помогает понять причины депрессии, проработать прошлые травмы и найти новые стратегии для преодоления трудностей.

Как они работают вместе: Синергия в действии

1. Усиление эффектов: Антидепрессанты могут сделать психотерапию более эффективной, помогая клиенту лучше сосредоточиться на сеансах и быть более открытым💊 Антидепрессанты и индивидуальная психотерапия: Идеальный дуэт на пути к выздоровлению 🧠

В борьбе с депрессией многие задаются вопросом: что эффективнее — медикаменты или психотерапия? На самом деле, ответ гораздо глубже, чем выбор между двумя подходами. Доказано, что антидепрессанты и индивидуальная психотерапия работают наилучшим образом в тандеме, усиливая эффект друг друга.

Антидепрессанты могут сыграть решающую роль в стабилизации вашего состояния. Они помогают справиться с химическим дисбалансом в мозге, который может быть причиной тяжелых эмоциональных состояний. Медикаменты снижают интенсивность симптомов, таких как подавленность, тревога, и отсутствие мотивации, делая вас более восприимчивыми к терапии.

Но психотерапия — это нечто большее, чем просто разговоры. Это глубокая работа над тем, чтобы понять и изменить устоявшиеся паттерны мышления и поведения, которые поддерживают депрессию. Когда антидепрессанты ослабляют симптомы, терапия помогает разобраться в их корнях, научиться справляться с триггерами и развивать более здоровые стратегии поведения.

Представьте себе, что антидепрессанты — это спасательный круг, помогающий вам удержаться на плаву в бурном океане, а психотерапия — это корабль, который направит вас к безопасной гавани. Вместе они не просто облегчают симптомы, но и дают возможность заложить фундамент для длительного и устойчивого выздоровления.

Итак, если вы принимаете антидепрессанты, не пренебрегайте возможностью индивидуальной психотерапии. Этот мощный союз может не только ускорить ваш путь к выздоровлению, но и помочь глубже понять себя, обрести внутреннюю силу и жить полной жизнью, свободной от оков депрессии.
🌟
#антидепрессанты #психотерапевт #психолог #Гаськов