Schuldgefühle und Überforderung: »Wer denkt, ›ich darf nie Nein sagen‹, muss scheitern«
#Psychologie #Psychologie #Leben #Coronavirus #Freundschaft #CoronavirusPsychologie #Partnerschaft #Depressionen #Stress #Leichterleben #Ukraine

Angesichts der Not in der Ukraine, haben viele Menschen ein schlechtes Gewissen, obwohl sie keine Verantwortung tragen․ Die Psychologin Helga Kernstock-Redl erklärt, wozu Schuldgefühle gut sind und wie wir schlechte loswerden․

Erziehung ohne Schimpfen: Wie Eltern empathisch Grenzen setzen - Podcast mit Nicola Schmidt
#Familie #SmarterlebenPodcast #Leben #Erziehung #Väter #Mütter #Familie #Stress #Leichterleben #Streitkultur

Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei․ Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt Bestsellerautorin Nicola Schmidt im Podcast․

Albträume und Nachtschreck: Was sind die Ursachen – und was hilft?
#Psychologie #Schlaf #Leben #Träume #Schlafstörungen #Stress #Angst #Leichterleben

Manche Menschen quälen im Schlaf die schlimmsten Ängste․ Besonders häufig und schwer betroffen sind Kinder․ Warum ist das so – und was hilft?

Schweige-Retreat nach MBSR in den Alpen: Ich, der Verdrängungskünstler
#Reise #Europa #Alpen #Bergurlaub #Wellness #Leichterleben #Leben #Reiseziele #ÖsterreichReisen #Yoga

Ich habe mich nie mit mir selbst beschäftigt․ Und ständig Entscheidungen getroffen, ohne mich selbst zu kennen․ Durch ein Schweige-Retreat, sonst meist von Frauen gebucht, sollte sich das ändern․ Kann das klappen?

TRE: Wie wir unseren Stress wegzittern können
#Gesundheit #Smarterleben #Leben #Stress #Leichterleben #Wellness #Yoga

Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern․ Expertin Cordula Paar erklärt, wie wir den ungeliebten Reflex für uns nutzen․

Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen - Podcast mit Sebastian Altfeld
#Gesundheit #Smarterleben #Leben #Alltag #Psychologie #Stress #Stressmomente #Leichterleben #Burnout #BurnoutSyndrom #Wellness #Wievielwollenwirarbeiten #Coaching

Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen․ Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen․ Worauf es dabei ankommt, erklärt Sportpsychologe Sebastian Altfeld․

Finnland: Wie wird man zum glücklichsten Land der Welt?
#Ausland #GlobaleGesellschaft #Europa #Finnland #Skandinavien #Leben #Psychologie #Leichterleben

Niemand auf der Welt ist glücklicher als die Finnen․ Das ist zum sechsten Mal das Ergebnis des »World Happiness Report«․ Der finnische Psychologe Frank Martela erklärt den Erfolg – und was andere davon lernen können․

Eva Asselmann über Entspannung trotz Stress: »Fühlen Sie mal in Ihren Nacken«
#Gesundheit #Leichterleben #Wellness #Stress #Stressmomente #Schlafstörungen #Psychologie #Depressionen #BurnoutSyndrom #Psychotherapie #Angst

Stress gilt als Risikofaktor für Volkskrankheiten․ Aber wie schafft man es, sich zu entspannen? Psychologieprofessorin Eva Asselmann stellt eine Technik vor, mit der es blitzartig klappen soll․

Finanzen in der Beziehung: Als Paar über Geld sprechen - Podcast
#Partnerschaft #Smarterleben #Leben #DieGeldfrage #Arbeitswelt #Gehaltsreport #Ehefüralle #Mütter #Väter #Familie #Alltag #Leichterleben

Ehevertrag, Haushaltsbuch, Abrechnungen – nicht sehr romantisch․ Aber es ist wichtig, als Paar über Geld zu reden․ Wie man das macht, erklären Marielle und Mike Schäfer in dieser Folge․

Kälte: Wie uns kalte Duschen und Eisbäder Kraft geben - Podcast mit Josephine Worseck
#Gesundheit #Smarterleben #Schmerz #Gesundheitsvorsorge #Stress #Leichterleben

Zu viel Kälte macht krank․ Kurze kalte Duschen und Eisbäder können jedoch helfen, Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken․ Wie das funktioniert, erklärt Kälte-Trainerin Josephine Worseck․

Selbstfürsorge: Wie wir auf uns selbst achten - Podcast mit Svenja Gräfen
#Psychologie #Smarterleben #PodcastsvomSPIEGEL #Leben #SPIEGELCoaching #Coaching #Stress #Depressionen #BurnoutSyndrom #Psychologie #Psychotherapie #Leichterleben #Stressmomente #Schlafstörungen

Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen․ Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse․ Wie man das verhindern kann, erklärt Svenja Gräfen․

Impostor Syndrom: Selbstzweifel besiegen und Stärken erkennen – Podcast mit Michaela Muthig
#Psychologie #Smarterleben #Arbeitswelt #Coaching #Psychologie #PodcastsvomSPIEGEL #Leben #SPIEGELCoaching #Wissenschaft #BurnoutSyndrom #Depressionen #Psychotherapie #Phobien #Persönlichkeitstest #Leichterleben

War die Jobzusage nur Glück? Und gar kein Können? Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist das ein Hinweis auf das Impostor-Syndrom․ Ärztin Michaela Muthig erklärt, wie wir unseren Selbstwert stärken․

People Pleasing: Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen
#Psychologie #Smarterleben #PodcastsvomSPIEGEL #Leben #Leichterleben #Angst #TippsgegendieAngst #Psychologie

People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich selbst․ Psychologin Ulrike Bossmann sagt, wie wir lernen, Grenzen zu setzen und dabei empathisch zu bleiben․