АЛОЭ🌵
Aлоэ - домашний доктор, относится к числу тех немногих лекарственных растений, которые в буквальном смысле слова круглый год находятся у вас под рукой. В народе его называют столетником и выращивают прямо на подоконнике. В древние времена его применяли главным образом для
Показать полностью...
#аюрведа #лекарствo #свойство #растение #алоэ
Aлоэ - домашний доктор, относится к числу тех немногих лекарственных растений, которые в буквальном смысле слова круглый год находятся у вас под рукой. В народе его называют столетником и выращивают прямо на подоконнике. В древние времена его применяли главным образом для
Показать полностью...
#аюрведа #лекарствo #свойство #растение #алоэ
МИНДАЛЬ. ПОЛЬЗА И ВРЕД.🥜
Семена миндаля сладкого используют в пищу свежими, поджаренными, подсоленными, а также в качестве пряности при приготовлении различных изделий из теста, сладостей, шоколада, ликёров, которым они придают тонкий вкус. Из ликёров с ароматом миндаля наиболее известен итальянский амаретто. Скорлупу миндальных косточек употребляют для ароматизации и улучшения цвета алкогольных напитков, из неё делают активированный уголь.
Показать полностью...
#аюрведа #свойство #миндаль #пользавред
Семена миндаля сладкого используют в пищу свежими, поджаренными, подсоленными, а также в качестве пряности при приготовлении различных изделий из теста, сладостей, шоколада, ликёров, которым они придают тонкий вкус. Из ликёров с ароматом миндаля наиболее известен итальянский амаретто. Скорлупу миндальных косточек употребляют для ароматизации и улучшения цвета алкогольных напитков, из неё делают активированный уголь.
Показать полностью...
#аюрведа #свойство #миндаль #пользавред
🍋
Вода с лимоном - простой и полезный способ начинать свой день. По желанию можно добавить меда. Да, и следите чтобы вода была тёплой, а не холодной, тогда она будет очищать организм более эффективно и пробудит кишечник.
Начинайте свой день хорошо и будет хорошо весь день!
5 ПРИЧИН ПИТЬ ПО УТРАМ ВОДУ С ЛИМОНОМ
#аюрведа #рецепты_здоровья #вода #лимон
Вода с лимоном - простой и полезный способ начинать свой день. По желанию можно добавить меда. Да, и следите чтобы вода была тёплой, а не холодной, тогда она будет очищать организм более эффективно и пробудит кишечник.
Начинайте свой день хорошо и будет хорошо весь день!
5 ПРИЧИН ПИТЬ ПО УТРАМ ВОДУ С ЛИМОНОМ
#аюрведа #рецепты_здоровья #вода #лимон
СУП ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ 🍲
Красная чечевица – очень полезный диетический продукт с высоким содержанием легкоусвояемого растительного белка. Этот белок по своей ценности ничуть не уступает мясу.
Для его приготовления (4-6 порций) вам понадобятся:
✔️1 стакан красной чечевицы☘️
✔️5 стаканов воды💧💧💧
✔️2 чайные ложки гхи или сафлорового масла🍯
✔️1 ч. л. семян кумина🥄☘️
✔️1 ч. л. черных семян горчицы🥄🌿
✔️1 щепотка асафетиды🎋
✔️2 больших нарезанных зубца чеснока🍃
✔️5 свежих или сухих листьев кэрри🌱
✔️1/2 ч. л. молотой куркумы🥄🍀
✔️1 ч. л. масалы🥄
✔️1/2 ч. л. соли 🥄🍶
Показать полностью...
#вегетаринство #аюрведа #еда #специи
Красная чечевица – очень полезный диетический продукт с высоким содержанием легкоусвояемого растительного белка. Этот белок по своей ценности ничуть не уступает мясу.
Для его приготовления (4-6 порций) вам понадобятся:
✔️1 стакан красной чечевицы☘️
✔️5 стаканов воды💧💧💧
✔️2 чайные ложки гхи или сафлорового масла🍯
✔️1 ч. л. семян кумина🥄☘️
✔️1 ч. л. черных семян горчицы🥄🌿
✔️1 щепотка асафетиды🎋
✔️2 больших нарезанных зубца чеснока🍃
✔️5 свежих или сухих листьев кэрри🌱
✔️1/2 ч. л. молотой куркумы🥄🍀
✔️1 ч. л. масалы🥄
✔️1/2 ч. л. соли 🥄🍶
Показать полностью...
#вегетаринство #аюрведа #еда #специи
Амла – ведический ответ глутамату натрия! 💀
Как сделать вегетарианские блюда необычайно вкусными? ✨🥗✨
Всё больше людей осознают важность перехода на вегетарианское питание, улучшая таким выбором своё здоровье, энергетику и духовное развитие, соблюдая правила Ахимсы (ненaсилия) и Саттваваджайи (вхождением в саттвичное, благостное состояние).
Показать полностью...
#рецепт #секретАюрведы #блюда #аюрведа
Как сделать вегетарианские блюда необычайно вкусными? ✨🥗✨
Всё больше людей осознают важность перехода на вегетарианское питание, улучшая таким выбором своё здоровье, энергетику и духовное развитие, соблюдая правила Ахимсы (ненaсилия) и Саттваваджайи (вхождением в саттвичное, благостное состояние).
Показать полностью...
#рецепт #секретАюрведы #блюда #аюрведа
С аюрведой зима теплее, здоровье крепче ❄️
Звучит парадоксально, но именно зимний период позволяет нам укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие. Понять, как это сделать, поможет аюрведа. Согласно этому индийскому учению, именно зимой пищеварительная система организма работает наиболее активно, обеспечивая его энергией и теплом. Поэтому зимнее время является самым благоприятным для правильного питания
Показать полностью...
#аюрведа #совет #здоровье #иммунитет
Звучит парадоксально, но именно зимний период позволяет нам укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие. Понять, как это сделать, поможет аюрведа. Согласно этому индийскому учению, именно зимой пищеварительная система организма работает наиболее активно, обеспечивая его энергией и теплом. Поэтому зимнее время является самым благоприятным для правильного питания
Показать полностью...
#аюрведа #совет #здоровье #иммунитет
ТО, ЧТО ВЫ НЕ ЗНАЛИ ОБ ОСТРОМ ПЕРЦЕ (ЧИЛИ)
🌶
В Аюрведе чили применяется для улучшения циркуляции крови: острый вкус рассасывает кровяные сгустки в сосудах, прочищает их, улучшая циркуляцию крови, что ведет к повышению жизнедеятельности организма и бодрости всех его органов. Перец помогает пищеварению и не вызывает язвы.
Перец чили питает плазму, кровь, костный мозг, нервные клетки, благоприятно воздействует на пищеварительную, дыхательную, кровеносную системы. Рекомендуется при
Показать полностью...
#аюрведа #свойство #острыйвкус #перецчили
🌶
В Аюрведе чили применяется для улучшения циркуляции крови: острый вкус рассасывает кровяные сгустки в сосудах, прочищает их, улучшая циркуляцию крови, что ведет к повышению жизнедеятельности организма и бодрости всех его органов. Перец помогает пищеварению и не вызывает язвы.
Перец чили питает плазму, кровь, костный мозг, нервные клетки, благоприятно воздействует на пищеварительную, дыхательную, кровеносную системы. Рекомендуется при
Показать полностью...
#аюрведа #свойство #острыйвкус #перецчили
РАБОТА В РАДОСТЬ — ЭТО ВОЗМОЖНО: 5 советов из «Бхагавад-гиты» 🕉
Эта практика придаёт смысл даже самой нелюбимой работе. Более того, она открывает путь к свободе, по которому можно следовать, находясь в эпицентре ежедневных дел. Пять основополагающих принципов помогают выстроить свои действия на работе в соответствии с практикой йоги. Они взяты из «Бхагавад-гиты», в которой Кришна обучает Арджуну тому, как быть йогом, выполняя при этом свои обязанности воина. Эти принципы опреде…Показать полностью...
#аюрведа #совет #Бхагавадгитa
Эта практика придаёт смысл даже самой нелюбимой работе. Более того, она открывает путь к свободе, по которому можно следовать, находясь в эпицентре ежедневных дел. Пять основополагающих принципов помогают выстроить свои действия на работе в соответствии с практикой йоги. Они взяты из «Бхагавад-гиты», в которой Кришна обучает Арджуну тому, как быть йогом, выполняя при этом свои обязанности воина. Эти принципы опреде…Показать полностью...
#аюрведа #совет #Бхагавадгитa
🕉
Аюрведа способствует улучшению вашего здоровья.
Следовательно, аюрведа – это не просто система здравоохранения, а форма образа жизни, принятого для поддержания совершенного баланса и гармонии в рамках человеческого существования, от наиболее абстрактных трансцендентальных ценностей до наиболее конкретных физиологических проявлений.
Аюрведа основана на предпосылке о том, что жизнь представляет собой разумное взаимодействие Атмы (высшей Души), манаса (ума), индрий (чувств) и шариры (тела).
Они являются средоточием пяти плотных первоэлементов, которые участвуют в формировании конституции каждого индивидуума, называемой пракрити.
Она, в свою очередь, определяется балансом жизненных сил трех физических энергий – ваты, питты и капхи и трех умственных энергий – саттвы, раджаса и тамаса.
Составляющие части Аюр-Веды
Три доши: Вата, Питта, Капха;
Три гуны: Саттва, Раджас, Тамас;
Шесть вкусов: сладкий, соленый, горький, кислый, острый, вяжущий;
Пять махабхут (элементов): земля, вода, огонь, воздух, пространство.
Таким образом, аюрведа предлагает уникальный синтез науки и философии, который приводит в гармонию физические, умственные, эмоциональные и духовные компоненты, необходимые для обеспечения здоровья при целостном подходе.
#аюрведа #доши #гуны #вкусы #элемент #образжизни
Аюрведа способствует улучшению вашего здоровья.
Следовательно, аюрведа – это не просто система здравоохранения, а форма образа жизни, принятого для поддержания совершенного баланса и гармонии в рамках человеческого существования, от наиболее абстрактных трансцендентальных ценностей до наиболее конкретных физиологических проявлений.
Аюрведа основана на предпосылке о том, что жизнь представляет собой разумное взаимодействие Атмы (высшей Души), манаса (ума), индрий (чувств) и шариры (тела).
Они являются средоточием пяти плотных первоэлементов, которые участвуют в формировании конституции каждого индивидуума, называемой пракрити.
Она, в свою очередь, определяется балансом жизненных сил трех физических энергий – ваты, питты и капхи и трех умственных энергий – саттвы, раджаса и тамаса.
Составляющие части Аюр-Веды
Три доши: Вата, Питта, Капха;
Три гуны: Саттва, Раджас, Тамас;
Шесть вкусов: сладкий, соленый, горький, кислый, острый, вяжущий;
Пять махабхут (элементов): земля, вода, огонь, воздух, пространство.
Таким образом, аюрведа предлагает уникальный синтез науки и философии, который приводит в гармонию физические, умственные, эмоциональные и духовные компоненты, необходимые для обеспечения здоровья при целостном подходе.
#аюрведа #доши #гуны #вкусы #элемент #образжизни
СЕМЕЙНЫЕ ЗАНЯТИЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН СОГЛАСНО ВЕДАМ
Дхарма.🕉
Дхарма означает определенную норму, порядок, космический закон существования, Высший Закон Абсолюта, нравственное установление для «правильной жизни» (отсюда: долг, обязанность). Мужчины и женщины имеют свою различную Дхарму, и если мы следуем путем Дхармы, то есть выполняем свои обязанности, то неизбежно приходим к счастью, приходим к Богу.
Показать полностью...
#аюрведа #совет #дхарма
Дхарма.🕉
Дхарма означает определенную норму, порядок, космический закон существования, Высший Закон Абсолюта, нравственное установление для «правильной жизни» (отсюда: долг, обязанность). Мужчины и женщины имеют свою различную Дхарму, и если мы следуем путем Дхармы, то есть выполняем свои обязанности, то неизбежно приходим к счастью, приходим к Богу.
Показать полностью...
#аюрведа #совет #дхарма
Вальдорфский салат
Ингредиенты: 🥗
✔️Вишня 100 г 🍒
✔️Майонез 100 г 🥛
✔️Сметана 100 г 🍼
✔️Сахар 1 чайная ложка 🥄
✔️Лимонный сок 2 столовые ложки 🥄🍋
✔️Зеленые яблоки 2 штуки 🍏🍏
✔️Корень сельдерея 400 г 🌱
✔️Красный виноград 100 г 🍇
✔️Грецкие орехи 20 г 🥜
✔️Соль по вкусу 🍶
✔️Перец черный молотый по вкусу🍶Показать полностью... #аюрведа #салат #питание
Ингредиенты: 🥗
✔️Вишня 100 г 🍒
✔️Майонез 100 г 🥛
✔️Сметана 100 г 🍼
✔️Сахар 1 чайная ложка 🥄
✔️Лимонный сок 2 столовые ложки 🥄🍋
✔️Зеленые яблоки 2 штуки 🍏🍏
✔️Корень сельдерея 400 г 🌱
✔️Красный виноград 100 г 🍇
✔️Грецкие орехи 20 г 🥜
✔️Соль по вкусу 🍶
✔️Перец черный молотый по вкусу🍶Показать полностью... #аюрведа #салат #питание
«Кто рано встает, тому Бог дает». 🌅
Если Вы сомневаетесь в этом принципе, то поспрашивайте оптимистичных и легких на подъем людей, когда они встают. Практически всегда – рано.
Также питание должно быть здоровое. К сожалению, многие продукты, которые сегодня везде продаются, к здоровому питанию отношения не имеют.
Есть также много других законов вселенной, нарушение которых разрушает здоровье.
Вообще, если говорить о здоровье, то большинство людей начинают о нем думать тогда, когда его становится мало. А ведь нужно поступать иначе! Когда здоровья много, следует правильно жить и увеличивать его еще больше.
О. Г. Гадецкий
#аюрведа #здоровье #питание #Гадецкий
Если Вы сомневаетесь в этом принципе, то поспрашивайте оптимистичных и легких на подъем людей, когда они встают. Практически всегда – рано.
Также питание должно быть здоровое. К сожалению, многие продукты, которые сегодня везде продаются, к здоровому питанию отношения не имеют.
Есть также много других законов вселенной, нарушение которых разрушает здоровье.
Вообще, если говорить о здоровье, то большинство людей начинают о нем думать тогда, когда его становится мало. А ведь нужно поступать иначе! Когда здоровья много, следует правильно жить и увеличивать его еще больше.
О. Г. Гадецкий
#аюрведа #здоровье #питание #Гадецкий
ВЕГЕТАРИАНСТВО ПО АЮРВЕДЕ 🍼🕉
Люди ведической культуры практически не употребляли в пищу мясо. Несмотря на то, что в течение многих веков Индия находилась под властью людей, питавшихся мясом, огромное число индийцев по-прежнему являются строгими вегетарианцами.
Некоторые современные жители Запада, став вегетарианцами, позднее вновь возвращаются к своим старым привычкам, поскольку не получают удовольствия от вегетарианской пищи. Но если бы современные люди знали об альтернативной системе ведического питания с ее изысканными блюдами и специями, которая к тому же совершенна с научной точки зрения, то многие из них отказались бы от мяса навсегда.
Показать полностью...
#аюрведа #вегетарианство #веды
Люди ведической культуры практически не употребляли в пищу мясо. Несмотря на то, что в течение многих веков Индия находилась под властью людей, питавшихся мясом, огромное число индийцев по-прежнему являются строгими вегетарианцами.
Некоторые современные жители Запада, став вегетарианцами, позднее вновь возвращаются к своим старым привычкам, поскольку не получают удовольствия от вегетарианской пищи. Но если бы современные люди знали об альтернативной системе ведического питания с ее изысканными блюдами и специями, которая к тому же совершенна с научной точки зрения, то многие из них отказались бы от мяса навсегда.
Показать полностью...
#аюрведа #вегетарианство #веды
Сокотерапия
🍷
Самые полезные сочетания для приготовления свежих соков такие:
✔️Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
✔️Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
✔️Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
✔️Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо
рта и снижает температуру.
✔️Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
✔️Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
✔️Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.
✔️Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
✔️Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
✔️Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.
✔️Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
✔️Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
#аюрведа #питание #здоровье #зож
🍷
Самые полезные сочетания для приготовления свежих соков такие:
✔️Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
✔️Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
✔️Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
✔️Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо
рта и снижает температуру.
✔️Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
✔️Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
✔️Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.
✔️Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
✔️Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
✔️Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.
✔️Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
✔️Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
#аюрведа #питание #здоровье #зож
10 источников белка для вегетарианцев🐿
1. Киноа
Киноа уже не является новинкой на рынке продуктов здорового питания. Эту крупу многие уже попробовали, а остальные как минимум что-то о ней слышали. Киноа представляет собой кладезь полезных витаминов, минералов и других ценных веществ, среди которых большое количество растительного белка. Эта крупа прекрасно утоляет чувство голода и надолго заряжает организм бодростью и энергией. …
Показать полностью...
#аюрведа #зож #вегетаринство #питание
1. Киноа
Киноа уже не является новинкой на рынке продуктов здорового питания. Эту крупу многие уже попробовали, а остальные как минимум что-то о ней слышали. Киноа представляет собой кладезь полезных витаминов, минералов и других ценных веществ, среди которых большое количество растительного белка. Эта крупа прекрасно утоляет чувство голода и надолго заряжает организм бодростью и энергией. …
Показать полностью...
#аюрведа #зож #вегетаринство #питание
Оранжевый суп-пюре из зеленой гречки.🍲
Ингредиенты на 1 порцию:
✔️1 ст. пророщенной (или разбухшей) зеленой гречки🍃
✔️1 крупная морковь(потереть на мелкой терке)🥕
✔️1 ст. воды или капустного рассола🥒💧
✔️сок 1/4-1/3 лимона🍋
✔️средняя или крупная морская соль🧂
✔️укроп☘️
Приготовление:
Потереть морковь, оставить пол-горсти для "наполнения" супа. Все остальное, кроме зелени, сложить и налить в блендер, взбить.
Вылить полученную смесь в тарелку, выложить сверху тертую морковку, посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
#аюрведа #рецепт #суп_пюре
Ингредиенты на 1 порцию:
✔️1 ст. пророщенной (или разбухшей) зеленой гречки🍃
✔️1 крупная морковь(потереть на мелкой терке)🥕
✔️1 ст. воды или капустного рассола🥒💧
✔️сок 1/4-1/3 лимона🍋
✔️средняя или крупная морская соль🧂
✔️укроп☘️
Приготовление:
Потереть морковь, оставить пол-горсти для "наполнения" супа. Все остальное, кроме зелени, сложить и налить в блендер, взбить.
Вылить полученную смесь в тарелку, выложить сверху тертую морковку, посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
#аюрведа #рецепт #суп_пюре
КАК ДОСТИЧЬ БАЛАНСА УМА ЗА 7 МИНУТ 🕉
Благодаря этой технике вы создаете баланс между праной и апаной. Это значит, что вы сможете расширять свои возможности получения энергии и вместе с этим освобождаться от всего ненужного и бесполезного.
Данная пранаяма требует особенной сосредоточенности и внимания.
Читать дальше...
#аюрведа #баланс #ум
Благодаря этой технике вы создаете баланс между праной и апаной. Это значит, что вы сможете расширять свои возможности получения энергии и вместе с этим освобождаться от всего ненужного и бесполезного.
Данная пранаяма требует особенной сосредоточенности и внимания.
Читать дальше...
#аюрведа #баланс #ум
ХЛЕБНЫЕ ПАКОРЫ С КАРТОФЕЛЕМ🥖
Рецепт расчитан на 4 порции.
Ингредиенты:
✔️8 ломтиков хлеба без корочек 🍞
✔️3 средних картофелины, предварительно очищенных, сваренных и порезанных мелкими кусочками (получается около 2 чашек картофеля) 🥔
✔️1 ст.л. растительного масла 🥃
✔️1/2 ч.л. зиры ☘️
✔️1/8 ч.л. куркумы 🍂
✔️1/4 ч.л. порошка манго 🍀
✔️1 ст.л. мелкорубленного имбиря 🍃
✔️1 зеленый мелко нарезанный перец чили, добавить по вкусу. 🌶
✔️2 ст.л. измельченной кинзы🌿
✔️1/2 ч.л. соли (или по вкусу) 🍶
Читать дальше...
#рецепт #аюрведа #хлеб #картофель
Рецепт расчитан на 4 порции.
Ингредиенты:
✔️8 ломтиков хлеба без корочек 🍞
✔️3 средних картофелины, предварительно очищенных, сваренных и порезанных мелкими кусочками (получается около 2 чашек картофеля) 🥔
✔️1 ст.л. растительного масла 🥃
✔️1/2 ч.л. зиры ☘️
✔️1/8 ч.л. куркумы 🍂
✔️1/4 ч.л. порошка манго 🍀
✔️1 ст.л. мелкорубленного имбиря 🍃
✔️1 зеленый мелко нарезанный перец чили, добавить по вкусу. 🌶
✔️2 ст.л. измельченной кинзы🌿
✔️1/2 ч.л. соли (или по вкусу) 🍶
Читать дальше...
#рецепт #аюрведа #хлеб #картофель
СУХОСТЬ ГУБ, МОРЩИНЫ ИЛИ ТРЕЩИНЫ НА ГУБАХ - КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ?
👄
Аюрведа говорит нам, что подобные проблемы связаны с вышедшей из равновесия Вата-доши, или доши ветра.
Существуют ряд предрасполагающих факторов, которые способствуют ухудшению состояния губ
✔️обезвоживание организма;
✔️холод и сухость окружающей среды;
✔️привычка облизывать губы;
✔️пожилой возраст;
✔️склонность слишком много разговаривать;
✔️вредные привычки (курение и употребление алкоголя).
Читать дальше...
#аюрведа #организм #доши #советы
👄
Аюрведа говорит нам, что подобные проблемы связаны с вышедшей из равновесия Вата-доши, или доши ветра.
Существуют ряд предрасполагающих факторов, которые способствуют ухудшению состояния губ
✔️обезвоживание организма;
✔️холод и сухость окружающей среды;
✔️привычка облизывать губы;
✔️пожилой возраст;
✔️склонность слишком много разговаривать;
✔️вредные привычки (курение и употребление алкоголя).
Читать дальше...
#аюрведа #организм #доши #советы