КАК ДОСТИЧЬ БАЛАНСА УМА ЗА 7 МИНУТ 🕉
Благодаря этой технике вы создаете баланс между праной и апаной. Это значит, что вы сможете расширять свои возможности получения энергии и вместе с этим освобождаться от всего ненужного и бесполезного.
Данная пранаяма требует особенной сосредоточенности и внимания.
Читать дальше...
#аюрведа #баланс #ум
Благодаря этой технике вы создаете баланс между праной и апаной. Это значит, что вы сможете расширять свои возможности получения энергии и вместе с этим освобождаться от всего ненужного и бесполезного.
Данная пранаяма требует особенной сосредоточенности и внимания.
Читать дальше...
#аюрведа #баланс #ум
ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ 🕉
Мысль и дыхание всегда идут рука об руку.Когда мы напрягаем ум, дыхание становится затрудненным; когда же ум работает ровно и спокойно, дыхание остается равномерным и глубоким. Но важно, что верно и обратное. Стоит лишь успокоить дыхание, как ум и эмоции также успокаиваются, а вслед за ними приходит в равновесие и физиология.Эта согласованность между дыханием, умом и телом - основа всех дыхательных упражнений, применяемых в Аюрведе. Например, в стрессовой ситуации контролировать ум невероятно трудно. Лучше взять под контроль поток дыхания. Это поможет и успокоить эмоции и не довести ситуацию до проблем со здоровьем.
#аюрведа #дыхание #ум #мысль #эмоции
Мысль и дыхание всегда идут рука об руку.Когда мы напрягаем ум, дыхание становится затрудненным; когда же ум работает ровно и спокойно, дыхание остается равномерным и глубоким. Но важно, что верно и обратное. Стоит лишь успокоить дыхание, как ум и эмоции также успокаиваются, а вслед за ними приходит в равновесие и физиология.Эта согласованность между дыханием, умом и телом - основа всех дыхательных упражнений, применяемых в Аюрведе. Например, в стрессовой ситуации контролировать ум невероятно трудно. Лучше взять под контроль поток дыхания. Это поможет и успокоить эмоции и не довести ситуацию до проблем со здоровьем.
#аюрведа #дыхание #ум #мысль #эмоции
Всё происходит из вашей кармы, из вашего ума. Неприятное рождается из ваших отрицательных мыслей и действий. Приятное – из положительных мыслей, из здорового ума. Каждую секунду вы смотрите фильм, который проецирует вовне ваш ум, ваша карма: приятный и неприятный, ужасный и прекрасный, счастливый и наполненный страданием.
Лама Сопа Ринпоче
#аюрведа #фразы #ум #карма
Лама Сопа Ринпоче
#аюрведа #фразы #ум #карма
ПРИНЦИПЫ ВИХАРЫ: ОТДЫХ 🕉
Человеку совершенно необходимо отдыхать. Хороший отдых - один из аспектов вихары, который усиливает саттву. Усталость является главным фактором, приводящим к потере умом знания и осознанности. Мы все знаем, что если не выспимся, наши действия становятся неэффективными, а ум вялым. На то, что обычно делается за десять минут, в таком состоянии мы можем потратить целый час. Залог хорошего отдыха – по возможности рано ложиться и рано вставать. Ложась спать вместе с природой и просыпаясь на рассвете, мы живем в соответствии с природными циклами. На сопротивление этим циклам тратится очень много энергии.
Медитация и отдых должны привнести в нашу жизнь спокойствие, которое позволит телу и уму легко избавляться от напряжения и токсинов. Параллели есть и в природе. Во время полнолуния наступает прилив, и воды океана поднимаются, отражая его активность, интенсивность и способность к удержанию. Во время новолуния океан спокоен. На берег выбрасывается мусор, свидетельствуя, что во время покоя природа избавляется от отходов. Аналогично, если мы оставляем телу и уму время на полноценный отдых, мы даём им шанс отпустить напряжение и отходы.
Еще одна рекомендация вихары состоит в ограничении работы. Работайте умеренно. Если, следуя мечтам о карьере, мы истощаем себя, мы не можем насладиться результатом труда в его полноте. В любом случае, легче исполняются те желания, которые возникли при ясном, всеобъемлющем саттвичном состоянии ума, другими словами, когда мы получали максимальную поддержку от организующей мудрости природы.
#природа #мудрость #ум #рекомендация #отдых #аюрведа
Человеку совершенно необходимо отдыхать. Хороший отдых - один из аспектов вихары, который усиливает саттву. Усталость является главным фактором, приводящим к потере умом знания и осознанности. Мы все знаем, что если не выспимся, наши действия становятся неэффективными, а ум вялым. На то, что обычно делается за десять минут, в таком состоянии мы можем потратить целый час. Залог хорошего отдыха – по возможности рано ложиться и рано вставать. Ложась спать вместе с природой и просыпаясь на рассвете, мы живем в соответствии с природными циклами. На сопротивление этим циклам тратится очень много энергии.
Медитация и отдых должны привнести в нашу жизнь спокойствие, которое позволит телу и уму легко избавляться от напряжения и токсинов. Параллели есть и в природе. Во время полнолуния наступает прилив, и воды океана поднимаются, отражая его активность, интенсивность и способность к удержанию. Во время новолуния океан спокоен. На берег выбрасывается мусор, свидетельствуя, что во время покоя природа избавляется от отходов. Аналогично, если мы оставляем телу и уму время на полноценный отдых, мы даём им шанс отпустить напряжение и отходы.
Еще одна рекомендация вихары состоит в ограничении работы. Работайте умеренно. Если, следуя мечтам о карьере, мы истощаем себя, мы не можем насладиться результатом труда в его полноте. В любом случае, легче исполняются те желания, которые возникли при ясном, всеобъемлющем саттвичном состоянии ума, другими словами, когда мы получали максимальную поддержку от организующей мудрости природы.
#природа #мудрость #ум #рекомендация #отдых #аюрведа
ПРИНЦИПЫ ВИХАРЫ: МЕДИТАЦИЯ🕉
Наше личное время и внимание постоянно востребованы окружающими людьми и обстоятельствами, поэтому наш ум пребывает в непрерывной активности. Кроме того, мы подвержены замешательству и страху вследствие негативных влияний среды.Показать полностью..
#аюрведа #медитация #ум #здоровье
Наше личное время и внимание постоянно востребованы окружающими людьми и обстоятельствами, поэтому наш ум пребывает в непрерывной активности. Кроме того, мы подвержены замешательству и страху вследствие негативных влияний среды.Показать полностью..
#аюрведа #медитация #ум #здоровье
БОЛЕЗНИ ТЕЛА = БОЛЕЗНИ УМА.
Обратное также верно...🕉
Наше тело - совершенный механизм. Все процессы тонко сбалансированный. Все органы настроены с работой всего организма. Тело, ум и психика, в своем взаимодействии, тонко влияют на нас, на наше здоровье.
Знаете ли вы, что внутри нас существует невидимая и неразрывная связь между телом умом. Психические и физические стрессы вызывают нарушения гомеостаза (обмена веществ) и дисбаланс иммунных и гормональных процессов в организме. Это является основной причиной возникновения большинства болезни.
#аюрведа #тело #ум #болезнь
Обратное также верно...🕉
Наше тело - совершенный механизм. Все процессы тонко сбалансированный. Все органы настроены с работой всего организма. Тело, ум и психика, в своем взаимодействии, тонко влияют на нас, на наше здоровье.
Знаете ли вы, что внутри нас существует невидимая и неразрывная связь между телом умом. Психические и физические стрессы вызывают нарушения гомеостаза (обмена веществ) и дисбаланс иммунных и гормональных процессов в организме. Это является основной причиной возникновения большинства болезни.
#аюрведа #тело #ум #болезнь
БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Мой ум говорит мне — для того, чтобы я почувствовал себя свободным и удовлетворенным, что-то должно случиться — или я должен измениться, стать лучше, выше, чище. Я приучен думать, что не могу быть полноценным, потому что я недостаточно хорош.
Вот только истина в том, что «здесь и сейчас» — это единственная точка, из которой мы можем попасть в искомое состояние полноценности. Мы попадаем «туда», только поняв, что мы уже «там». Я обретаю Бога в тот момент, когда я понимаю, что нелепо Его «искать» — Он вездесущ, а значит Он везде — и в первую очередь во мне самом.🕉
Борис Гребенщиков
#аюрведа #фраза_дня #ум
Мой ум говорит мне — для того, чтобы я почувствовал себя свободным и удовлетворенным, что-то должно случиться — или я должен измениться, стать лучше, выше, чище. Я приучен думать, что не могу быть полноценным, потому что я недостаточно хорош.
Вот только истина в том, что «здесь и сейчас» — это единственная точка, из которой мы можем попасть в искомое состояние полноценности. Мы попадаем «туда», только поняв, что мы уже «там». Я обретаю Бога в тот момент, когда я понимаю, что нелепо Его «искать» — Он вездесущ, а значит Он везде — и в первую очередь во мне самом.🕉
Борис Гребенщиков
#аюрведа #фраза_дня #ум
ПОЧЕМУ УМ ЗАСТРЕВАЕТ НА НЕГАТИВНОМ, А НЕ НА ПОЗИТИВНОМ? 🕉
"Такова природа ума. Вы скажете кому-то десять комплиментов и одно оскорбление, и ум зацепится за оскорбление. Когда вы начинаете это осознавать, в вас происходит перемена. Когда вы этого не осознаете, вы попадаете в ловушку, и эта склонность ума вас захватывает. Показать полностью:
#аюрведа #ум #негатив #позитив
"Такова природа ума. Вы скажете кому-то десять комплиментов и одно оскорбление, и ум зацепится за оскорбление. Когда вы начинаете это осознавать, в вас происходит перемена. Когда вы этого не осознаете, вы попадаете в ловушку, и эта склонность ума вас захватывает. Показать полностью:
#аюрведа #ум #негатив #позитив