Лапша с индейкой и грибами
📝КБЖУ - 122 ккал(9.6/2.1/14.5 )
#индейка #грибы

Готовое блюдо получается очень сочным, мясо индейки - нежным, с приятной кислинкой. Готовится очень быстро, а потому отлично подходит для будничного обеда или ужина.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

ПП - пицца на сковороде
📝КБЖУ - 123 ккал (15/7/16)
#сметана #завтрак

Эта низкокалорийная пицца подходит для завтрака при правильном питании и похудении. Готовится быстро, буквально за 10 минут, что очень кстати по утрам.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Творожно-овсяной хлеб с геркулесом
📝КБЖУ - 216 ккал (13.7/5.9/27.4)
#творог #геркулес

Предлагаю попробовать приготовить быстрый и полезный хлеб с геркулесом. Вы будете удивлены! Он получается очень вкусным!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Роскошный омлет в тортильи
📝КБЖУ - 179 ккал (11/11.3/10.1)
#яйца #завтрак

Легкий, быстрый и вкусный завтрак из того, что осталось в холодильнике. Ингредиенты начинки могут быть абсолютно любые на ваш вкус. Готовится очень быстро!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Полезные котлетки из курицы и брокколи
📝КБЖУ - 113.8 ккал (22.1/2.3/1.8)
#фарш #обед

Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой получаются вкусные, сочные. Моя семья тоже ест их с большим удовольствием! ⠀
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Ленивые вареники с сыром и зеленью
📝КБЖУ - 150 ккал (14.8/6.5/7.6)
#творог #завтрак

Вареники будут вкуснее, поскольку рисовая мука придаст им нежную воздушную структуру. Рецепт быстрый и простой. Идеально подойдет на завтрак.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Ленивые бризоль с фаршем
📝КБЖУ - 89 ккал (22/9.5/2.05)
#яйца #фарш

Бризоль - вкусное блюдо к завтраку из яиц с фаршем и различными начинками. Попробуйте приготовить бризоль и будете готовить его постоянно.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Филе рыбки под томатно-сырным соусом
📝КБЖУ - 324 ккал (47.2/8.9/15.5) всё блюдо
#рыба #обед

Рыба, запеченная в духовке, под томатно-сырной корочкой, - вкусный и сытный обед или ужин. Рыбу можно взять любую.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Любимый белковый салатик
📝КБЖУ - 74 ккал (10/2.5/2.4)
#курица #салат

Очень вкусный, нежный, сытный белковый салат. Попробуйте приготовить, он будет вашим любимым. Рекомендуем к приготовлению!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Французская закуска - рийет из тунца
📝КБЖУ - 172 ккал (14.2/11.9/1.8)
#перекус #тунец

Сочный риет можно приготовить на скорую руку, используя рыбные консервы .Закуску подавайте на обжаренных тостах. Идеальный завтрак или перекус.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Пицца из лаваша за 5 минут
📝КБЖУ - 116.1 ккал (6.4/6.2/7.6)
#лаваш #завтрак

Попробуйте быструю пиццу из лаваша для завтрака или быстрого перекуса. Блюдо удивит своей сытностью и аппетитностью, несмотря на незамысловатый процесс готовки.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшая курочка по-азиатски
📝КБЖУ - 123 ккал (19/0.9/7)
#грудка #ужин

Ароматные кусочки филе в обволакивающем их глянцевом соусе - это не просто красиво, но и безумно вкусно. Обязательно попробуйте!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейший домашний майонез
📝КБЖУ - 131 ккал (10/9/4)
#заправка #соус

Простой рецепт вкусного соуса, который и внешне, и по вкусу не отличить от купленного в магазине. По времени - не более двух минут. И в магазине уже точно покупать не захочется!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салат с кукурузой, огурцами и яйцами.
📝КБЖУ - 125 ккал ( 8,9/ 7,9/ 8,6)
#кукуруза #огурец

Простой и быстрый в приготовлении салат, который обладает приятным свежим вкусом. Его можно кушать в любое время без вреда для фигуры.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкусный салат с кальмарами.
📝КБЖУ - 90 ккал (12/3.4/2.1)
#огурец #кальмары

Быстрый, сочный, очень нежный и очень вкусный салат. Все ингредиенты прекрасно дополняют друг друга. Мой любимый салат с кальмарами!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салат с грудкой, шампиньонами и фасолью.
📝КБЖУ - 78 ккал (4/4/7)
#грудка #фасоль

Фасоль придает сытность блюду, куриное филе делает вкус очень нежным, а грибочки дарят пикантную нотку. Простой, но очень вкусный салат!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейший паштет из грудки и сыра
📝КБЖУ - 139.7 ккал (18.8/6.5/1)
#грудка #сыр

Паштет из куриного филе и сыра. Отличное решение для завтрака или перекуса. Готовится просто, получается очень вкусно и сытно, очень быстро съедается.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшие котлеты из минтая
📝КБЖУ - 102 ккал (13.4/4.4/2.3)
#рыба #ужин

Котлетки получаются очень нежными, тающими во рту. По этому рецепту приготовить можно из любимой рыбы. Получается очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшие котлеты из минтая
📝КБЖУ - 102 ккал (13.4/4.4/2.3)
#рыба #ужин

Котлетки получаются очень нежными, тающими во рту. По этому рецепту приготовить можно из любимой рыбы. Получается очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшая пицца без теста
📝КБЖУ - 147.8 ккал (12.3/8.9/4.8)
#перекус #завтрак

Удивительно, но самая вкусная пицца готовится без привычного теста .В результате, пицца получается более легкой, сочной, и готовится значительно быстрее.

🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню