Рыбного филе с фетой и черри
📝КБЖУ - 113.8 ккал (12.1/5.9/2.1)
#рыба #фета


Если вы хотите добавить в свой рацион больше рыбы, вот простой способ начать. Очень быстро и просто, а в результате изумительного вкуса рыбка!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Рыбка в лимонно-сливочном соусе
📝КБЖУ - 129.5 ккал (8.8/9.5/2.4)
#рыба #сливки

Нежнейшая, аппетитная, полезная, очень вкусная! Горбуша в сливочном соусе — отличное рыбное блюдо. Добавление сливок придает изначально сухому мясу горбуши сочность. Такую рыбу не стыдно подать и на праздничный стол!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Минтай по-французски в духовке
📝КБЖУ - 119.8 ккал (11.4/6.4/3.9)
#рыба #овощи

Запечённого под луково-морковной "шубкой" минтая можно приготовить в любой день. Блюдо получается сытным, вкусным и питательным.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Филе рыбки под томатно-сырным соусом
📝КБЖУ - 324 ккал (47.2/8.9/15.5) всё блюдо
#рыба #обед

Рыба, запеченная в духовке, под томатно-сырной корочкой, - вкусный и сытный обед или ужин. Рыбу можно взять любую.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшие котлеты из минтая
📝КБЖУ - 102 ккал (13.4/4.4/2.3)
#рыба #ужин

Котлетки получаются очень нежными, тающими во рту. По этому рецепту приготовить можно из любимой рыбы. Получается очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшие котлеты из минтая
📝КБЖУ - 102 ккал (13.4/4.4/2.3)
#рыба #ужин

Котлетки получаются очень нежными, тающими во рту. По этому рецепту приготовить можно из любимой рыбы. Получается очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Киш с рыбкой и брокколи в сливочной заливке
📝КБЖУ - 221.6 ккал (11.8/10.9/13.8)
#рыба #обед

Яркий, сытный и вкусный киш с рыбой и брокколи со сливками в духовке, как на каждый день, так и к приходу гостей. Очень очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню