Блинчики с помидором,сыром и зелёным луком
📝КБЖУ - 183 ккал (11/2.8/29)
#сыр #помидоры

Вкуснейшие, яркие, ароматные, оригинальные! Их можно приготовить к завтраку,но также идеально подойдут и для перекуса!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Яичный рулет с начинкой
📝КБЖУ - 133 ккал (7/10/3)
#яйца #сыр

Яичный рулет можно есть в любой прием пищи: завтрак, обед или ужин. Сытный низкокалорийный вариант блюда не только вкусный, но имеет очень красивый вид в разрезе.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Конвертик из лаваша с яйцом и авокадо
📝КБЖУ - 219 ккал (10.9/13.9/13.3)
#сыр #авокадо

Начните день сытным, простым, незамысловатым и очень вкусным завтраком. Набор продуктов простой, а результат - превосходный!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Нежный паштет из куриных сердечек
📝КБЖУ - 231 ккал (18.9/16.3/1.3)
#сливки #сердечки

Нежный и очень вкусный паштет готовится в домашних условиях просто и легко. Куриные сердечки являются диетическим продуктом. Поэтому отлично подойдут для тех, кто следит за своей фигурой.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Вкуснейшая запеканка из кабачков и фарша
📝КБЖУ - 91.2 ккал (7.5/5.1/3.6)
#фарш #кабачки

Отличный легкий ужин! Готовиться быстро, без особых трудозатрат. Запеканка получается очень сочной, вкусная как в горячем, так и в холодном виде. Любители кабачков останутся довольны.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Легкий салат с грудкой
📝КБЖУ - 78.3 ккал (10.5/3.2/2.8)
#огурцы #грудка

Ещё один салат в коллекцию салатов из пекинской капусты, который хорошо подойдёт к любому гарниру. Когда жара, такой салат вполне можно употреблять как самостоятельное блюдо!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Готовим итальянскую фритатту
📝КБЖУ - 142.8 ккал (8.6/10.8/2.9)
#овощи #яйцо

Блюдо прекрасно подходит для завтрака, перекуса или как вариант для легкого ужина. Вкус фриттаты можно разнообразить, добавив в начинку любой овощ. С базиликом тоже получается очень вкусно.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Лепешки из кабачка с сыром в духовке
📝КБЖУ - 107 ккал (6.8/6/6.7)
#кабачок #сыр

Просто натираю кабачки с сыром, запекаю и так всё лето (ну очень просто и быстро). Готовятся они на раз-два и при этом получаются обалденно вкусными
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Пирожки из кабачка, ветчины и сыра
📝КБЖУ - 106 ккал (7.3/4.4/9.8)
#кабачки #сыр

Быстрые кабачковые пирожки с начинкой. Да, да я не ошиблась, именно пирожки – румяные и аппетитные с сытной начинкой из ветчины и сыра, что может быть вкуснее!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Маковый пп-творожник
📝КБЖУ - 129 ккал (9.6/2.5/16)
#мак #творог

Очень нежный, умеренно-сладкий, очень гармоничный, воздушный. Рекомендуем попробовать, ну очень вкусный и без вреда для фигуры!

🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Курочка с овощами и сыром в лаваше
📝КБЖУ - 246 ккал (15/17/8)
#курица #лаваш

Очень вкусное блюдо, которое идеально подойдет для ужина или перекуса. Хрустящий лаваш, сочная курочка с овощами - что может быть вкусней!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Говядина с баклажаны в китайском стиле
📝КБЖУ - 126.4 ккал (6.4/5.8/12)
#фарш #баклажаны

Любителям пикантной азиатской кухни очень рекомендую присмотреться к этому классному варианту, как приготовить говядину с баклажанами по-китайски. Быстро, просто и потрясающе вкусно.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Вкуснейший пирог с кабачком, сыром и ветчиной
📝КБЖУ - 131 ккал (8.6/6.2/9.5)
#сыр #кабачки

Если вы любите блюда из кабачков, обязательно приготовьте кабачковый пирог с ветчиной и сыром. Ветчина и сыр делают пирог сытным и пикантным, а кабачки добавляют свежести.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Сочная запеканка из индейки и овощей
📝КБЖУ - 103.1 ккал (10/5.2/3.5)
#индейка #овощи

Среди множества легких низкокалорийных диетических блюд из индейки, ярко выделяется вкусная запеканка с овощами и филе индейки.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Куриные шашлычки в духовке
📝КБЖУ - 125.3 ккал (23.4/2.7/1.7)
#курица #специи

Делюсь рецептом вкусного блюда, которое можно готовить не выходя из дома. Куриные шашлычки в духовке — это вкусно, красиво и без вреда для фигуры!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Рагу с курицей и овощами в нежном соусе
📝КБЖУ - 98 ккал (6.5/6/4.6)
#курица #овощи

Овощи пропитываются соками и ароматами друг друга, получается необыкновенно! А еще это не только очень вкусно, но и полезно! Берите рецепт на заметку!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Соус на греческом йогурте с огурцом
📝КБЖУ - 58.6 ккал (3.8/ 2.9/4)
#огурец #йогурт

Свежий, легкий, ароматный! Греческий классический соус дзадзики (цацики) - идеален к мясу, рыбе или птице. Он также используется для заправки салатов. Очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Кабачковые блинчики с мясной начинкой
📝КБЖУ - 98.5 ккал (5.5/6.6/4.6)
#кабачки #фарш

С начинкой можно экспериментировать на свой вкус. Очень вкусный вариант для завтрака или перекуса. Получается сытно, сочно, ароматно. Блинчики вкусные и в теплом, и в холодном виде.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Кабачки, фаршированные курицей и овощами
📝КБЖУ - 63 ккал (5.7/3/4)
#курица #кабачки

Лодочки из кабачков, запеченные в духовке - очень вкусное, сочное и ароматное блюдо, а в сочетании с куриным филе ещё и сытное! Готова есть каждый день!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню