#Благодарность #Перемены

«Если вы благодарите чуть-чуть, ваша жизнь тоже изменится, но чуть-чуть.
Если же вы каждый день благодарите за все, то получите такие позитивные перемены, о каких и не мечтали.
Благодарность не только умножает все хорошее в вашей жизни, но и удаляет из нее негативные стороны.
В каком бы затруднительном и даже тяжелом положении вы ни находились, у вас всегда есть основание для благодарности.»

Ронда Берн – Ронда Берн (1951, 73 года) — австралийская писательница, сценарист, телепродюсер, кинопродюсер.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Перемены

😉Дружище, как отрадно видеть в тебе перемены. Ты послал всё на х*р.

😇«Радость моя, мы живем в переходную эпоху» — говорил Адам Еве по дороге из рая.

☺️В детстве на переменах мы кидались мокрой тряпкой. Явно, сейчас для этого есть специальная программа в смартфоне.

😂Если от вас требуют, чтобы вы изменились, то изменитесь в худшую сторону. Пусть знают, что до этого вы были ангел!

- Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?
- Если я вырасту тетей, буду врачом. А вырасту дядей – инженером.
Корней Чуковский из 📖 «От двух до пяти» 1933 г.

😳Корней Иванович уже тогда предвидел современные перемены.

🤔Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни,
то вам не кажется…

Пазлы разума▶️

#Практика #Перемены

Подтолкни себя к переменам!

📝Гора ярлычков на  компе💻, забитый рассылкой почтовик, ключи неизвестно от чего, одежда, больше года, лежащая без дела, – все это неготовность к переменам.

🔖Подтолкни, начни с мелочей:

📌выброси старые зубные щетки и непишущие ручки.

📌Очисти память мобилы📱 от номеров, на которые звонить не собираешься впредь.

📌Отдай починить все сломанные вещи или просто выброси...

🔖Практически никто не любит перемен.

📌 Желание измениться всегда встречает сопротивление – старое удерживает на месте.

📌Важно найти способ оторваться от прошлого и новая жизнь начнет подчиняться закону равновесия.

❗️Настоящие изменения никогда не являются легкими – человек изменяется тогда, когда ему приходится изменяться.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Секс

«Всё, что вы делаете в постели, — прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим. Если есть эта гармония – то вы и только вы правы, а все осуждающие вас – извращенцы.»

Зигмунд Фрейд (1856–1939) — австрийский психоаналитик, психиатр и невролог.

Пазлы разума▶️

#Здоровье #Секс

К чему приводит отсутствие регулярного секса?

📝Перерыв в сексуальной жизни может не только снизить либидо и охладить чувства, но и грозит вполне реальными болезнями:

📌Повышается уровень стресса из-за снижения выработки серотонина, гормона счастья. 

📌Мужчины страдают от эректильной дисфункции, чем дольше перерыв в сексе, тем выше риск простатита или рака простаты.

📌Секс для женщин — это как тренировка для кегель-мышц.
Ослабевают стенки влагалища и повышается риск развития гинекологических заболеваний.

📌Из-за длительного воздержания возникает застой крови в области малого таза.

📌Возникают гормональные сбои у мужчин и у женщин.

📌У женщин увеличивается количество мужских гормонов, что приводит к высыпаниям на коже и её сухости.

📌Могут появиться преждевременные морщины. Секс стимулирует выработку коллагена, придающий коже эластичность.

🤷‍♀Нет секса — привет, преждевременное старение!

Пазлы разума▶️

#Отношения #Секс

Недостаток внимания ведет к отсутствию секса.

📝Когда Она не получает достаточно внимания, заботы и ласки от Него, то у Нее пропадает сексуальное влечение к мужчине.

✨Ему необходимо найти время и возможность уделить внимание любимой, выслушать, помочь чем-то.

📌И если этого Он не делает, игнорирует просьбы, то  вместо желания заняться сексом у нее появляется недовольство своим мужчиной и отвержение.

🔖Если нет эмоциональной близости, секс становится той точкой, в которой начинает концентрироваться раздражение, злость, усталость.😠

📌Это повышает уровень кортизола и снижает уровень «гормонов счастья»
— дофамина, серотонина. И ни какого секса уже не хочется.☹️

❗️Важно, близость – это не только секс, объятия, поцелуи, но и самое главное – это эмоциональное понимание и поддержка друг друга.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Отдых

✨Отдых – важная часть моей жизни и я отдыхаю с удовольствием.
Каждый момент отдыха наполняет меня энергией и вдохновением.
Отдых способствует моему физическому, эмоциональному и психологическому благополучию✨

Пазлы разума▶️

​​#Осознанность
#Отдых

Сделать перерыв в работе — ещё не значит отдохнуть.

📝Если после выходных вы не чувствуете себя лучше – значит вы не нашли свой вид активности или пассивности.

🔖Нет видов отдыха, которые по умолчанию считаются правильными. Важны только ваши ощущения.

📌Если вид отдыха подходит, вы удовлетворены, есть желание и силы начать работу. А если к концу выходных хочется полежать, пересмотрите способ их проведения.

📌Оцените, а подходит ли вам такой отдых, задайте себе вопросы: «Все ли мне нравится? Что я сейчас чувствую?».

📌 Если все устраивает, продолжайте то, что делали. А если некомфортно, усталость, подумайте, что исправить и чего вам хочется в этот момент.

📌Например, можно понять, что утомляет пешая прогулка по парку и лучше чтение книги в тишине.

📌Перебирайте варианты и найдите то, что вас расслабляет.

✨Не ищите полчаса на  медитацию, закройте глаза на пару минут, сконцентрируйтесь на дыхании и отвлекитесь от внешнего.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Отдых

Все познается в сравнении

«Неподвижность цветов нравится мне лишь потому, что она наступила после того, как их только что колебал ветерок.

Ясность неба нас поражает единственно потому, что мы не раз видели его в грозовых тучах.

А луна никогда не бывает так величественна, как среди тесняихся вокруг нее облаков.

Разве отдых может быть по-настоящему сладок без усталости?

Постоянная неподвижность — это даже не отдых. Это небытие, это смерть.»

Жорж Санд из 📖 «Консуэло»

Пазлы разума▶️

#Цитата #Неудача

«Неудачи дают только повод начать снова и более умно. Честная неудача не позорна. Позорен страх перед неудачей»

Генри Форд (1863 - 1947)
– американский промышленник, владелец автозаводов по всему миру, изобретатель, автор 161 патента США.

Из 📖 «Моя жизнь, мои достижения»

Пазлы разума▶️

#Неуверенность #Неудача

Неуверенность в собственных силах

📝Неуверенные люди стали автором поговорки: «Не жили богато, не надо и начинать».

📌Не верьте в то, что выше головы не прыгнешь, ведь это позиция неудачника.

📌Такие мысли приводят к тому, что человек прекращает движение, не замечая, что вариантов решения проблемы очень много.

❗️На пути к цели необходимо быть готовым к преодолению препятствий.

📌Готовность помогает своевременно, правильно оценить ситуацию и найти верный путь.

✨Неудача – это просто план который не сработал.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Страх

✨Я смело смотрю в свое настоящее и будущее, я доверяю жизни.
Я осознаю, что у меня есть страхи, и я легко справляюсь с каждым из них.
Я принимаю все свои страхи и осознаю, что я сильнее их.
Мне нравится, как легко мне удается бороться со своими страхами.✨

Пазлы разума▶️

#Медитация #Уверенность #Спокойствие

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Страх

Бояться – это нормально.

«Не боятся только дураки и мертвые»

📝Страшно начинать новое и рисковать, выходить из зоны комфорта, делая что-то необычное.

📌Страшно за близких, за свою жизнь...

❗️И как любая эмоция, страх важен для жизни человека.

📌Он сигнализирует об опасности, мобилизует силы, заостряет внимание на его источнике, побуждает искать способы выхода из ситуации.

📌Но это в том случае, если страх под контролем, когда мы можем им управлять.

📌Неконтролируемый страх ведет либо к панике, либо к оцепенению, параличу способности думать и действовать.

📝Нет хорошего и при отсутствии страха в объективно опасной ситуации – человек не в состоянии верно оценить ситуацию и бессмысленно рискует.

📌Важно не избегать страха, а управлять им, направлять его энергию «в мирное русло».

❗️Помните, страх – это нормально, значит вы живы и не глупы😉

Пазлы разума▶️

#История #Страх

Живи здесь и сейчас.

📝Большинство страхов возникает потому, что мы не живем в настоящем.

📌Вместо этого мы озабочены тем, что произошло в прошлом, или боимся будущего.

📌Но мы не можем повлиять ни на прошлое, ни на будущее.

❗️ Как быть? Насладиться настоящим моментом и сосредоточиться на том, что имеем сейчас. Встречайте рассветы и закаты.
Радуйтесь каждому дню!

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношения #Вина

Не обвиняй!

📝От ошибки атрибуции трудно избавиться. Нам хочется быть уверенными, что все наши заслуги принадлежат только нам, а проблемы сыплются извне.

📌Но жизнь многообразна. И иногда возникают ситуации, в которых наши слова и решения приводят к негативным последствиям. Стоит признаться в этом хотя бы самому себе. Зачем? Чтобы знать, что вы можете поступать иначе.

📌Те, кто убеждён, что успех других упал к ним с неба, а их собственные неудачи — результат превратностей судьбы, не способны добиться успеха или построить долгосрочные отношения.

✨«Как правило, в большинстве случаев предъявление обвинений ни к чему не приводит, а в остальных — разрушает отношения навсегда.»
Хорхе Букай, Сильвия Салинас из 📖 «Любить с открытыми глазами»

Пазлы разума▶️

#Цитата #Благодарность

«Чувство благодарности важно для человека: позабудешь тех, кто стоял рядом, когда тебе это было нужно, — далеко не уйдёшь.»

Из 📖 «Победитель остаётся один», Па́уло Коэ́льо (1947) — бразильский прозаик и поэт. Автор 📖 «Алхимика», «Адюльтер», «Алеф» ...

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Благодарность

Благодарность благодарности рознь.

✨ Благодарность – образное и материализованное пожелание.

📝Поблагодарить, сказав СПАСИБО – подразумевается сделать добро, общепринятая истина, так же как сказать здравствуйте или до свидания.

📌А на самом деле мы произносим слово-оберег. СПАСИБО (СПАСИ БОГ), т.е. сохрани от чего-либо, убереги. Говоря спасибо, люди желают тебе спасения, предполагая, что ты грешник.

📌От кого мы спасаемся?! От давшего благо?! Произнеся СПАСИБО, мы на самом деле неосознанно защищаемся от блага и добра, на нас идущего! В итоге, можно и не получить его. И «не знаю» здесь не оправдание.

🔖Знающие люди говорят – БЛАГОДАРЮ. БЛАГО+ДАРЮ. Произнося, мы делимся частью блага, так отвечаем добром на добро.

❓Т.е., «Спасибо» не говорить, а говорить только «Благодарю»?
❗️Важно, в момент произнесения слова, быть искренне благодарным, а скажете Вы «Спасибо» или «Благодарю» уже вторично. Пока за словом «Благодарю» нет искренности, то и толку мало.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Благодарность

Как правильно благодарить с максимальной пользой?

📝Когда Вы благодарите и при этом испытываете искреннее чувство, даете энергетический посыл объекту благодарности, тогда достигается эффект.

📌Пока Вы произносите такие слова на автопилоте, Вы их даже не замечаете – это остается рядовыми словами:
Кинутое слово благодарности, после еды, обычно не несет за собой энергетического посыла.

🔖Рекомендация для мужей, или жен, которым приготовил муж (и уж тем более детям), подойдите поцелуйте или обнимите и искренне поблагодарите, «все было невероятно вкусно». И Вы почувствуете заряд энергии от этих настоящих слов.

📌Прочувствуйте благодарность давайте ее с любовью и радостью. Если сложно себя пересилить и обнять, хотя бы внутренне представьте, что обнимаете, а вслух поблагодарите (или говорите про себя).

❗️Попробуйте сделать и увидите – это просто. Научившись один раз, затем это станет потребностью.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Осуждение

✨Я освобождаю себя от осуждений.
Я принимаю себя и других такими, как есть.
Я с любовью и радостью смотрю на мир.✨

Пазлы разума▶️