#Факт #Принятие

Самопринятие – базовая установка и обязательное условие изменения и роста.

🔖Если отказываюсь принять факт, что зачастую живу безответственно, то как мне научиться ответственности?

🔖Если не принимаю факта пассивной жизни, то как научиться активности?

🔖Я не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим.

✨«Принять» — это больше, чем просто «допустить» или «согласиться». Это значит испытать, допустить и внедрить в реальности в сознание.

📌Это отказ рассматривать какую-то часть себя — тело, эмоции, мысли, действия, сны — как чужеродное, «не-я».

❗️Принятие себя – это НЕ про нежелание измениться или стать лучше, а про  способность осознания ответственности и  признания права на ошибку. 

✨Вы постоянно учитесь, меняетесь.

❗️Без самопринятия нет эффективной психотерапии.

📌Это связано с  осознанием мысли, чувства, желания, поступка, то есть принятием их в реальности, не отрицая и не избегая.

Пазлы разума▶️

#Практика #Принятие

Практика принятия и  уважения себя.

📝Разве можно себя любить, если презирать отражение в зеркале?

📌Встаньте перед большим зеркалом (желательно — полностью обнажившись) и внимательно рассмотрите лицо и тело.

📌Отметьте, какие чувства испытываете. Комфортно ли вам? Что в вашем теле беспокоит или расстраивает?

📌Смотрите сказав себе: «Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно».

📌Сохраняйте сосредоточенность, дышите глубоко и спокойно повторяйте эти слова  в течение 2 минут. Прочувствуйте их значение.

❗️Теперь вы способны сказать: «Здесь и сейчас — это я. Я не отрицаю это, принимаю себя».

📌Делаем упражнение по 2 минуты утром и вечером в течение двух недель.

✨Вы сможете ощутить взаимосвязь между принятием себя и самооценкой.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Зависимость

«Только незрелый человек беспокоится о том, что скажут о нём или как его назовут. Неважно как называть сакуру, как её не назови, она всё равно цветёт божественно.»

Сакума Сёдзан (1811-1864)
— японский политик и мыслитель периода Эдо

Пазлы разума▶️

#Выбор #Зависимость

Зависимость от чужого мнения сломала не одну жизнь!

📝Чужое мнение для многих как наркотик.

📌Прислушался к нему несколько раз, пересилил себя, поступил так, как хочет кто-то другой, а не ты сам, и вот ты уже плотно сидишь на игле и не можешь с неё слезть.

📌 И чем авторитетнее это самое мнение, тем сильнее зависимость.

❗️Помните об этом: мамы, папы, дедушки и бабушки и др. авторитеты😉!

📌Неважно, как я отреагирую на чужое мнение (прислушаюсь ли к нему, отмахнусь ли от него), но я всегда могу сказать: «Спасибо за Вашу точку зрения» — и жить дальше.

✨Живи легче! Тебе не должно нравиться что-то только потому, что от тебя этого ждут.

Пазлы разума▶️

#Практика #Зависимость

Чужое мнение. Послушал и сделал как считал нужным

📝«Не пытайтесь подбадривать себя искусственно, когда вам грустно. Не поможет. Вы лишь начнёте обвинять себя, что вам не становится так хорошо, как должно быть.

📌Попробуйте вместо этого другое. Примите свои чувства. Горечь. Страх. Грусть. Печаль. Просто признайте своё право так чувствовать.

❗️И хватит думать о чужом мнении.

📌Перестаньте заботиться о том, одобряет вас кто-то или нет.

📌Люди, даже самые близкие, не проживут за вас вашу жизнь. И чувствовать за вас они тоже не могут.»

Эдит Ева Эгер (1927, 96 лет) – психолог, из 📖 «Дар: 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя»

Пазлы разума▶️

#Отношения #Благодарность

«Тот, кто умеет отблагодарить, получает ещё больше.»

Публилий Сир (I век до н.э.) — римский мимический поэт эпохи Цезаря и Августа. Из 📖 «Сентенции»

Пазлы разума▶️

​​#Отношения #Благодарность

Эффективные отношения.

🔖Жизнь состоит из мелочей, и во многом именно они и являются тем фактором, который определяет качество жизни. 

📌Некоторые женщины воспринимают то, что делают для них мужчины, как должное по умолчанию. Т.е. благодарить не обязательно.

📌Такая Её позиция приводит к тому, что Он перестает это делать. Это замечается быстро, и Она реагирует с обидами и упреками.

📌Например, Он открывал дверь авто, а потом вдруг перестал. А дело в том, что без благодарности у Него создаётся впечатление, что Ей это не нужно и Он перестает делать. А зачем?

 🔖Она всегда ждет от Него одобрения и благодарности, к примеру, за приготовленный ужин, а ведь это тоже по умолчанию, но если Он так не делает Она рассматривает, как личное оскорбление, со всеми вытекающими.

📌А благодарить Его за такие же по сути дела считают излишним. «Ну, а что Он такого сделал?» – такой Её образ мышления разрушает отношения.

 🔖Для мужчины  благодарность женщины - это знак его необходимости, ей важно, что Он делает.
Без этого Он начинает думать, что Ей все равно.

📌Благодарность – самый простой способ показать Ему, что Он для Неё ценен.
❗️И помним про искренность.

📌У мужчины, которого женщина часто благодарит, возникает желание делать для Неё еще больше, все любят, когда их хвалят.

✨Благодарность – хвала, дарить благо. Помните: дарить важнее, чем получать.

Пазлы разума▶️

​​#Отношения #Благодарность

Если мужчина должен изменить мир, то задача женщины — вдохновить его на это!
Эзоп

Признаки вдохновляющей:

📌 Мотивирует Его на успех — своевременным словом, примером, советом по вариантам решения проблемы.

📌 Хвалит и благодарит Его, позволяет Ему хвастаться, замечает все успехи.

📌Создает «пространство для подвига». Не делает сама, а с благодарностью принимает Его помощь в быту и Его отцовское воспитание их детей).

📌Обращается с детьми, как с личностями, с первых минут жизни наделяет их радостью, энергией, теплом.

📌Всегда несет ответственность за свою жизнь.

📌Ценит себя за
большие и малые достижения, ВСЕГДА совершенствуется.

📌 Наслаждается от созерцания себя в зеркале.

📌Без ревности относится к другим женщинам, общается избирательно.

📌Незаметно исправляет ошибки свекрови, делает мужа более ответственным, не позволяет Ему жалеть себя и «опускать руки».

✨Такой женщине мужчина благодарен, уважает её, любит и преклоняется перед мудростью жены.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Прощение

«Всегда прощайте своих врагов — ничто не раздражает их так сильно.»

Оскар Фингал О’Флаэрти Уиллс Уайльд (1854 – 1900) — ирландский философ, эстет, писатель, поэт, драматург позднего Викторианского периода.

Пазлы разума▶️

#Практика #Прощение

Говорить хорошо об обидчике

🔖Если вам задали вопрос о вашем обидчике и от вас последовала гневная тирада
– пересмотрите своё отношение.

📌Вы всё ещё держите прошлое и не простили его.

❗️Простить – это не значит забыть, а принять данный факт.

📌Да, это не просто, но зачем заниматься мазохизмом. Сбросте с себя тяжесть обиды, думайте прежде всего о себе – это вам нужно прощение, не обидчику.

📌Вам нужно отпустить и пойти дальше, перестать таскать на себе камни негатива и тратить энергию на прошлое, сосредоточиться на настоящем и идти вперед.

✨Прощение не изменит прошлого, но освободит будущее!

Пазлы разума▶️

#История #Прощение

Притча о прощении

К учителю подошел ученик и спросил
— Учитель, как мне научиться прощать?
— Что толку в лечении симптомов... Учись не обижаться.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Желание

«Чтобы получить от жизни то, чего хочешь, необходимо в первую очередь определить, а чего же ты хочешь.»

Киану Чарльз Ривз (1964 (59) – канадско-американский актёр, кинопродюсер, режиссер и музыкант.

Ривз наиболее известен своими ролями в таких кинокартинах, как «Скорость», «На гребне волны», «Адвокат дьявола», «Короли улиц», «Невероятные приключения Билла и Теда», «Константин: Повелитель тьмы», трилогия «Матрица»...

Пазлы разума▶️

#Факт #Желание

Важное правило исполнения желаний

📝Для исполнений желаний необходимо выбирать ваши желания для себя. Не для родственников и близких, а для себя.

📌А как же родители, дети...? У них свои желания, не навязывайте им ваши, даже из благих побуждений.

🔖Прислушайтесь к себе,  что вам истинно хочется для себя.

📌 Услышать свой голос получится не сразу, особенно если до этого вы руководствовались командами в духе  "надо", "сейчас главное...", "зато стабильно"...

✨Если вы действительно хотите изменить свою жизнь и сделать это приоритетом, то получиться обязательно!

❗️А что касается остального и работы на износ, без отпусков и перекура, то знайте, больше всех в колхозе работала лошадь,  но председателем так и не стала😉

Пазлы разума▶️

#Практика #Желание

Закон причин и следствий. 

📝Старайтесь избегать любых негативных чувств и действий при формулировании желаний.

📌К примеру, если ваш бизнес душит конкурент, то не желайте его разорения. Желайте процветания вашей компании... Что будет с вашим конкурентом – не ваша забота. Главное, что у вас всё замечательно.

📌Если вам сдавать экзамен, а вы в нем не очень сильны, то желайте наивысшей оценки, а не болезни преподавателя или землетрясения в учебном здании.

📌Не болтайте о желаниях!
Помните, что мы живем в пересечении разных желаний всех людей.

❗️Чем меньше другие знают о ваших желаниях, тем меньше на них влияния окажут своими ответными желаниями.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Цель

«Цель — это путь, а не пункт назначения. Все проблемы решаются в движении, все решения находятся в пути.

Ломать голову, пытаться «вычислить» свою цель логическим путём, бесполезно.

Решение должно прийти само, в единстве души и разума, когда душа запоёт, а разум начнёт с удовлетворением потирать руки».

Вадим Зеланд, автор серии 📖 "Трансерфинг реальности"

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Цель

Определение своей цели

❓Задайте себе вопрос: действительно ли я этого желаю или мне только хочется желать?

🔖Чужая цель – это всегда насилие над собой, принуждение, обязанность.

📌Чтобы понять ваше или нет ориентируйтесь на внутренний дискомфорт. Это еле заметные ощущения и когда вы их почувствовали, можете смело говорить «нет».

📌Не обманывайте себя, пытаясь найти плюсы в ситуации или в вещи, которую вы выбираете. 

❗️Когда вы начинаете уговаривать себя – это значит, что душа однозначно против. 

✨Двигаясь к своей цели вы счастливы уже сейчас.

❗️Действуйте «не как все» - каждая уникальная цель требует уникального подхода. 

📌То, что не сработало у других – может быть эффективно для вас, и наоборот.

✨Главное – быть осознанным и двигаться туда, куда стремится ваша душа.

Пазлы разума▶️

#Прокрастинация #Цель

Как прокрастинация отдаляет цель?

📝Основной ингредиент успеха — действие. Без него не достичь цели.

📌Откладывание до бесконечности приводит к непредсказуемым последствиям.

📌У жизненных целей — открытия бизнеса, карьерного роста, финансовой независимости, самореализации — нет четкой даты.

📌Когда нет сроков, то нет и последствий их срыва. Нет действия — нет результатов.

📌Иногда то, что предстоит сделать, не имеет прямого отношения к целям, задача получает низкую степень значимости и откладывается.

📌Представляйте четко и ярко результат. Прочувствуйте момент достижения цели. Сильное желание получить задуманное не даст вам прокрастинировать и сбиться с пути.

❗️Определите свои ресурсы и что ещё понадобится. Делайте в день хотя бы немного. Каждый шаг приближает к цели.

✨Важно делать постоянно эти шаги.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Привязанность

«Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.»

Альбе́рт Эйнште́йн (1879 –1955) – физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, общественный деятель-гуманист. Жил в Германии, Швейцарии и США.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Привязанность

Не привязывайся

📝Любая привязанность и повышенная значимость обернётся для вас болью.

📌И не важно объект привязанности – это человек или вещь.

✨Всегда нужно быть готовыми отпустить без сожаления.

❗️Перестаньте за все цепляться, все контролировать и переживать из-за разбитой любимой чашки

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Привязанность

«Хочешь понять, что действительно твоё – отпусти всё, и твоё останется с тобой.

Когда ты отбрасываешь ожидание того, что человек, ситуация, место или предмет удовлетворит тебя, тебе проще присутствовать в настоящем моменте, потому что ты больше не ждешь следующий момент.»

Экхарт Толле

Пазлы разума▶️