#اینفوگرافی

#آموزشی

#پاتولوژی

انواع لوله های جمع آوری خون☝️☝️☝️☝️

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#نکات_بالین

#رادیولوژی_سونوگرافی

#سونوگرافی #داپلر چیست؟

✅ سونوگرافی داپلر برای اندازه گیری جریان خون و فشار خون استفاده می شود. در طی این سونوگرافی از امواج صوتی با فرکانس بالا (اولتراسوند) استفاده می‌شود تا با گلبول‌های قرمز خون برخورد کنند و پس از بازگشت آن را به صورت سونوگرافی داپلر نشان دهند.سونوگرافی داپلر می‌تواند سرعت جریان خون را اندازه گیری کند.

✅ #سونوگرافی #داپلر به تشخیص مشکلات زیر کمک می‌کند:
🔺 لخته شدن خون
🔺عملکرد ضعیف وریدها در رگ پا (نارسایی‌های وریدی)
🔺 نقص دریچه قلب و بیماری‌های مادرزادی قلبی
🔺 انسداد شریانی
🔺 کاهش گردن خون به پاها (بیماری عروق محیطی)
🔺 عروق ورم کرده (آنوریسم)
🔺باریک شدن عروق مانند آنچه ممکن است در گردن افراد ایجاد شود (تنگی شریان کاروتید)

🔵 #تذکر: سونوگرافی داپلر یک ابزار مهم برای تشخیص انسداد رگ‌های خونی و یا کاهش سرعت جریان خون در رگ ها می‌باشد.

⭕️ همان‌طور که می‌دانید کاهش سرعت جریان خون و انسداد رگ‌های خونی می‌تواند منجر به بروز سکته مغزی و یا لخته شدن خون در وریدهای پا (ترومبوز ورید عمقی) شود و یا انسداد رگ ها در ناحیه ریه، مشکلی به نام آمبولی ریه ایجاد می‌کند.

🔵 #تذکر: سونوگرافی داپلر ممکن است برای بررسی جریان خون جنین نیز انجام گیرد. به همین دلیل در مادر باردار نیز این سونوگرافی انجام می گیرد.

⭕️ متخصص رادیولوژی باید بسیار ماهر باشد تا در طی مدت زمان محدود، هم تست سونوگرافی داپلر را از بیمار بگیرد و هم نتایج را به بهترین شکل تفسیر کند.

✅ سونوگرافی داپلر چگونه انجام می گیرد؟
⭕️ متخصص سونوگرافی داپلر، وسیله‌ای را که به اندازه یک قالب صابون است، بر روی ناحیه خاصی از بدن (ناحیه‌ای که قرار است سونوگرافی داپلر بر روی آن انجام گیرد) قرار می‌دهد.

⭕️ بدون هیچ گونه عمل تهاجمی و یا وارد شدن از طریق پوست این کار صورت می گیرد. بنابراین مزیت مهم این روش، امن بودن آن است.

🔵 پس از قرار گرفتن این وسیله بر روی پوست بدن، متخصص آن را حرکت می‌دهد.
🔵 حرکت گلبول‌های خونی در رگ‌های فرد، سرعت برگشت امواج را تغییر می‌دهد و بر اساس بازگشت امواج فراصوت، دستگاه پردازشگر تصاویری را بر روی مانیتور ایجاد می‌کند که نشان دهنده جریان خون در فرد می ‌باشد.

⭕️ این آزمون می‌تواند روش جایگزینی برای روش‌های تهاجمی مانند آنژیوگرافی و ونوگرافی باشد.
⭕️ در طی این دو روش ذکر شده، ماده رنگی به عروق خونی تزریق می‌شود تا تصاویری با اشعه X بدست آید و طبق این تصاویر مشکل فرد تشخیص داده می شود.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

در حمام از #لوسیون_بدن استفاده نکنید⛔️

👌بهترین زمان استفاده از لوسیون‌های بدن جهت آب‌رسانی و مرطوب کردن پوست، پس از خشک کردن بدن است، درست زمانی که هنوز کمی رطوبت روی پوست وجود دارد، از گرمای محیط حمام و رطوبت موجود در فضا استفاده کنید و سپس بعد از کمی خشک شدن پوست، لوسیون را روی بدن بمالید، زمانی که پوست کمی مرطوب باشد، جذب لوسیون بهتر انجام می‌شود، برای خشک کردن پوست کافی است به آرامی حوله را روی پوست قرار دهید و سپس بردارید، لزومی ندارد حوله را محکم روی پوست بکشید.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#پیشگیری

#داخلی_زنان_مامایی

#ماموگرافی

شایعترین ضایعه پستان

✅ممکن است در سینه خود احساس درد داشته باشید و یا توده ای را در معاینه در بافت پستان پیدا کرده باشید و یا نوک پستان ترشح داشته باشد.
⭕️اولین اقدام شما مراجعه به پزشک است و بعد از بررسی های انجام شده و دادن یک ماموگرافی  گزارش تغیرات فیبروکیستیک را مشاهده کنید.

#تغییرات_فیبروکیستیک_چیست؟

⭕️لازم است بدانید شایعترین ضایعه پستانی تغیرات فیبروکیستیک هستند.
این مشکل بیشتر در زنان 35 تا 55 سال دیده میشود و بندرت امکان دارد در زنان یایسه دیده شود.

این ضایعات معمولا دوطرفه بوده و کیست هایی در بافت پستان دیده میشود.
ظاهرا دلیل اصلی بوجود آمدن این مشکل حضور استروژن است.
هورمون استروژن اصلی ترین هورمون زنانه است.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#نکات_بالین

#پزشکی

#پرستاری

#چشم_پزشکی

#جدا_شدگی(پارگی) #پرده_شبکیه

#Retinal_Detachment

🔺شبکیه یک بافت عصبی حساس به نور است که به صورت یک لایه نازک در داخل بخش خلفی کره چشم قرار گرفته است و نور را به پیام‌های عصبی تبدیل کرده و به مغز می‌فرستد. بنابراین شبکیه یک نقش کلیدی در فرایند بینایی دارد.

🔺 پرده شبکیه بیشتر اکسیژن و مواد مصرفی خود را از یک لایه عروقی به نام مشیمیه (کوروئید) دریافت می‌کند که دور تا دور شبکیه را احاطه کرده است.
🔺 هر گاه ارتباط شبکیه با مشیمیه زیرین به دلیل کمبود اکسیژن و مواد غذایی  قطع شود ، ابتدا شبکیه کارکرد خود را از دست می‌دهد و فرد دچار مشکل بینایی می‌شود، به علاوه اگر این وضعیت طول بکشد بافت‌های شبکیه به تدریج می‌میرند یا اصطلاحاً دچار نکروز می‌شوند که یک وضعیت غیر قابل برگشت است. به همین دلیل جدا شدگی پرده شبکیه یک اورژانس چشم پزشکی تلقی می‌گردد.

ادامه مطلب👇👇👇

🆔 @Pazishkibaliny

ادامه مطلب بالا☝️☝️☝️

#نکته_آموزشی

#نکات_بالین

#پزشکی

#پرستاری

#چشم_پزشکی

#جدا_شدگی(پارگی) #پرده_شبکیه

#Retinal_Detachment


🛑 #سوراخ_شبکیه (Retinal tear)

🔺 سوراخ شبکیه معمولاً در اثر کشش ناگهانی بخشی از شبکیه ایجاد می‌شود
🔺کره چشم به‌طور طبیعی توسط ماده ژله مانندی به نام زجاجیه پر شده است. در سنین کودکی و جوانی زجاجیه قوام نسبتاً زیادی مثل سفیده تخم‌مرغ دارد و در نتیجه تحرک زیادی ندارد و با فشاری که در داخل به شبکیه وارد می‌کند آن را سر جای خود ، چسبیده به دیوار خارجی چشم نگه می‌دارد ، به علاوه در سنین جوانی زجاجیه در برخی از مناطق اتصالات محکمی به شبکیه دارد.

🆔 @Pazishkibaliny

#کیس

#آموزشی

#پزشکی

#پرستاری

#نکات_بالین

نمایی از #فیلاریازیس #لنفاوی

👈فیلاریاز لنفاوی یا پیل‌پایی: 🦵

یک بیماری است که با ضخیم شدن پوست و بافت‌های زیر آن، به‌ویژه در پاها و اندام جنسی مردانه ظاهر می‌شود. این بیماری اغلب توسط یک نوع کرم انگلی به نامفیلاریازیز و همچنین پادوکونیوزیز ایجاد می‌شود. در اکثر موارد این بیماری بدون علایم است. اما در برخی موارد تورم شدیدی در دست‌ها، پاها و اندام‌های تناسلی مشاهده می‌شود. پوست بیمار نیز ضخیم و دردناک می‌شود. عموماً تغییرات ناشی از این بیماری می‌تواند باعث ایجاد مشکلات اجتماعی و اقتصادی برای بیمار شود.

🆔 @Pazishkibaliny

💎 for this case(Burning)/
ORDER

#اینفوگرافی

#نکات_بالین

#اوردر

#کیس_پزشکی

🍭 اوردر مربوط به کیس سوختگی با قیر

🎨 ارسالی دکتر نیما شهریارپور ؛ متخصص طب اورژانس☝️☝️☝️☝️

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#گرمازدگی

#آنچه_باید_در_مورد #گرمازدگی بدانید

🔹عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا. گرمازدگی براحتی قابل پیشگیری است.

🔆  #علائم:

🔻افزایش دمای بدن
🔻سردرد
🔻سرگیجه و منگی
🔻حال بد و بی اشتهایی
🔻تشنگی شدید
🔻تپش قلب
🔻تند نفس کشیدن
🔻تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک
🔻انقباضات شدید عضلانی

🔹علائم در همه سنین یکسان است اما کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که بیماری‌های جدی دارند آسیب‌پذیرتر هستند.

🔆 #اگر_کسی #دچار_گرمازدگی_شد:

🔻او را به جای خنک منتقل کنید
🔻لباسهای اضافی را در آورید
🔻به او مقدار زیادی آب بدهید
🔻پوست را با اسفنج یا اسپری با آب نمناک خنک کنید
🔻در کنار فرد بمانید تا حالش بهتر شود و هر چند دقیقه یک بار چک کنید آیا سرعت تنفس یا ضربان قلبش کمتر شده است یا نه
🔻معمولا پس از نیم ساعت باید حال فرد بهتر شود

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#نکات_بالین

#ژنتیک

#هموفیلی

بیماری هموفیلی چیست؟

🔺هموفیلی یک بیماری ارثی است .خون فرد مبتلا به هموفیلی به طور طبیعی لخته نمی‌شود! با این حال،فرد مبتلا نسبت به افراد دیگر مدت طولانی‌تری خونریزی می‌کند. خونریزی‌ها در مفاصل،به خصوص زانوها،مچ پا و آرنج اتفاق می‌افتند و در بافت‌ها و عضلات هنگامی که خونریزی در اندام حیاتی،به ویژه مغز رخ می‌دهد،زندگی یک هموفیلی در معرض خطر است.

🔺هموفیلی ناشی از یک جهش ژنتیکی است. این جهش‌ها شامل ژن‌هایی هستند که پروتئین‌هایی که در روند لخته شدن خون ضروری می‌باشند را کند می‌کنند.علائم خونریزی به دلیل اختلال در انعقاد خون ایجاد می‌شوند.

#علت:یک اختلال خونریزی دهنده ارثی به علت سطح پایین یا عدم وجود پروتئین هایی به نام فاکتورهای انعقادی

#انواع:
هموفیلیA⬅️جهش هایی در ژن هایF8C⬅️کمبود یا اختلال عملکرد عامل انعقادی8(فاکتور8)

هموفیلیB⬅️جهش هایی در ژن هایF9کمبود یا اختلال عملکرد عامل انعقادی11

هموفیلی نوعC⬅️اختلال ژنتیکی اتوزومال⬅️کمبود فاکتور یازده خون

ادامه👇👇👇

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#نکات_بالین

#ژنتیک

#هموفیلی


✅ #علائم:
✔️خونریزی بی دلیل و بیش از حد پس از بریدگی یا جراحات یا بعد از جراحی یا مراجعه به دندانپزشکی
✔️وجود تعداد قابل توجهی از کبودی های بزرگ یا زخم های عمیق
✔️خونریزی غیرمعمول پس از واکسیناسیون
درد، تورم یا کشیدگی در مفاصل
✔️وجود خون در ادرار یا مدفوع
✔️خونریزی ناگهانی از بینی
✔️کلافگی و خستگی (در نوزادان)

✅ #تشخیص:
آزمایش خون ساده

✅ #درمان:
🔺تزریق خون
🔺تزریق فاکتورهای انعقادی

✅ #سایر_نکات:
🔺هموفیلی A شایعترین نوع بیماری است که از هر 4 یا 5 هزار نفر، یک نفر از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند. هموفیلی B تقریبا از هر 20 هزار نفر، یک نفر را مبتلا می‌کند.
🚩هموفیلی A و B ارثی بوده و بان کروموزوم X ارتباط دارند. ژن های مرتبط با این بیماری ها در کروموزوم X قرار دارند.
🔺بیماری وابسته به ایکس مغلوب

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#پیشگیری

#کلسترول_بالا
‌
ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩ ldl ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﯾﺎ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺪ، ﯾﮏ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺗﺮﻭﺍﺳﮑﻠﺮﻭﺯ ﯾﺎ ﺗﺼﻠﺐ ﺷﺮﺍﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.ﺁﺗﺮﻭﺍﺳﮑﻠﺮﻭﺯ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻔﺖ ﻭ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺷﺪﻥ ﻋﺮﻭﻕ ﺧﻮﻧﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﭘﻼ‌ﮎ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮﺩ.ﺳﺎﯾﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺁﺗﺮﻭﺍﺳﮑﻠﺮﻭﺯ ﺷﺎﻣﻞ: ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ‌، ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﯿﻮﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ‌ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ.

#اندازه_گیری_چربی_خون
ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﯿﺮﯼ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ ﻧﺎﺷﺘﺎ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﭘﯽ ﺑﺒﺮﺩ.ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﯿﺮﯼ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ ﺷﺎﻣﻞ : ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻞ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ، ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺪ (ldl)، ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﺏ (hdl) ﻭ ﺗﺮﯼ ﮔﻠﯿﺴﺮﯾﺪ ﺍﺳﺖ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ 20 ﺳﺎﻝ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ‌، ﺍﯾﻦ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ 5 ﺳﺎﻝ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#پیشگیری

#عوامل_موثر در بروز #عوارض_چشمی #بیماری_قند:

🔺سابقه فاميلی ديابت و مشکلات چشمی و شدت آنها
🔺سن بروز و تشخيص بيماری
🔺نوع ديابت و طول مدت ابتلا به آن
🔺نحوه كنترل ديابت و ميزان كنترل بودن آن
🔺عدم کنترل فشار خون و چربي هاي خون
🔺مصرف و يا عدم استعمال دخانيات
🔺سن بروز بيماری ديابت

💢 اگر بیماری قند کنترل نشود ، در طول زمان بافت‌ های غیرطبیعی در شبکیه چشم به وجود می‌آید که با ایجاد تورم در شبکیه ، دید چشم را کاهش می‌دهد. و اصطلاحا #رتینوپاتی_چشمی گفته می شود.

💢 تنها راه پیشگیری از بروز عوارض چشمی بیماری قند ، کنترل آن است که با داشتن فعالیت بدنی منظم ، رژیم غذایی صحیح و کنترل مصرف قند ممکن است.

✅ #علایم #دیابت_چشمی :

👈کاهش بینایی بدون درد از مهم‌‌ ترین نشانه‌های دیابت چشمی است. البته گاهی در دیابت پیشرفته وقتی فشار چشم بالا برود درد هم ممکن است ایجاد شود. در دیابت نوع یک، پر نوشی ، پر خوری و پر ادراری حتی پیش از علائم چشمی وجود دارد. .

💢بعد از گذشت مدتی از ابتلا به دیابت نوع دو ، بیمار باید از نظر چشمی نیز تحت معاینه قرار بگیرد.

🆔 @Pazishkibaliny

#اینفوگرافی

#آموزشی

#نکات_بالین

اوردر #هایپرکالیما☝️☝️☝️☝️

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#نکات_بالین

#درمان


🟢آشنایی با هرنیاسیون بافت #مغز همان طور که گفته شد #هرنیاسیون بافت مغز یکی از مکانیزم های پاتوفیزیولوژیک بروز آسیب‌های ناشی از #ترومای سر در بیماران میباشد هرنی های مغزی انواع مختلفی دارند که در اینجا به #مهمترین آنها اشاره مختصری می‌شود.

1⃣هرنی سربرال ترنس تنتوریال:شایع ترین هرنی تروماتیک،هرنی ترنس تنتوریال است.این شکل از هرنی های مغزی در اغلب موارد ناشی از هماتوم های لوب تمپورال می باشد

آنیزوکوریا و پتوز در سمت هماتوم اختلال حرکات چشم کاهش سرعت پاسخ مردمک علامت بابینسکی در طرف مقابل همی پارزی طرف مقابل،افت سطح هوشیاری،آپنه و کلاپس قلبی عروقی و در نهایت بروز وضعیت دسر بره دو طرفه در بدن بیمار از علائم و نشانه های اسن نوع هرنی مغزی هستند.

2⃣هرنی سنترال ترنس تنتوریال:این نوع از هرنی مغزی معمولا ناشی از یک ضایعه گسترده شونده در ورتکس یا لوب فرونتال یا اکسی پیتال بیمار است.

تظاهرات بالینی این شکل از هرنی شامل تغییرات اندک سطح هوشیاری به همراه ضعف دو طرفه موتور و مردمک هایpinpoint کوچکتر از۲ میلیمتر بدون پاسخ به نور افزایش تون عضلانی دو طرفه و بابینسکی احتمالی می باشند.

#نکته_آموزشی

#نکات_بالین

#درمان

این بیماران معمولا دچار هیپرونتیلاسیون پایدار و وضعیت دکورتیکه و در نهایت وضعیت دسربره می شوند.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#نکات_بالین

#درمان

#اقداماتی_که #پرستاران_می توانند_در #پیشگیری_از #زخم_بستر انجام دهند؟

🌼 #بهترین_درمان #زخم_فشار #پیشگیری از آن است.
#توجه_به #عواملی_که #باعث_تشدید_زخم_میشود  شامل
🔺🔻 بی‌حرکتی،
🔻🔺 کاهش تحرک،
🔺🔻 بی‌اختیاری ادرار و مدفوع،
🔻🔺 اختلالات گردش خون
🔺🔻 و عدم تغذیه‌ی مناسب
است.

روزانه پوست بیماران بررسی شود خصوصاً نواحی که تحت فشار است. رطوبت و تعریق نیز باعث تشدید زخم بستر می‌شود.

🚑 #بهترین_درمان #پرستاری شامل:

تغییر وضعیت بیماران هر 2 ساعت یک بار.
استفاده از بالش یا فوم در نواحی برجسته‌ی استخوانی.
سر تخت بیمار در صورت امکان در کمترین میزان سطح باشد.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#فیزیوتراپی

#کمر_درد

#چگونه_درست_بنشینیم_تا #کمر_درد_نگیریم


👈از #علل_مهم #کمر_درد #بد_نشستن است. مهمترین مواردی که در هنگام نشستن برای #کاهش_احتمال #ابتلا_به #کمر_درد باید رعایت شوند عبارتند از:

🔑 در هنگام نشستن روی صندلی باید ارتفاع نشیمن صندلی طوری تنظیم شود که وقتی کف پا روی زمین قرار میگیرد زانوها مختصری از سطح لگن بالاتر باشند. اگر نشیمن صندلی بلند است میتوانید زیرپایی کوچکی در زیر کف پا ها بگذارید تا زانوهای شما بالاتر بیاید.

🔑نشستن در وضعیتی که یک ران را روی ران دیگر قرار دهید میتواند موجب کاهش قوس کمر شود و مفید است.

🔑در هنگام نشستن روی زمین مفصل لگن و زانوهای خود را در وضعیتی قرار دهید که قوس کمر شما کم شود.

🔑کمر شما باید کاملاً به پشتی صندلی تکیه داده باشد و فاصله شما تا میز کار نباید طوری باشد که مجبور باشید به جلو خم شوید.

🔑در بسیاری اوقات گذاشتن یک بالشت کوچک ( یا بالشت های طبی که به همین منظور درست شده اند) در پایین پشت کمر تکیه دادن به صندلی را راحتتر میکند.

🔑اگر صندلی دسته هم داشته باشد تا ساعد خود را روی آن بگذارید فشار روی کمر شما کمتر میشود.

🔑از صندلی چرخدار یا دوار استفاده نکنید.

🔑بر روی نیمکت هایی که تعداد زیادی نشسته اند و جا برای نشستن کم است ننشینید.

🔑هیچوقت نباید به مدت طولانی در یک محل بنشینید. هر نیم ساعت بلند شده و چند قدم راه بروید.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

خرما چگونه باعث #کاهش_وزن می شود؟

مصرف خرما باعث درمان یبوست و ملین شدن شکم میشود. خرما سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود و در نهایت به کاهش وزن بدن کمک می کند.

خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان می کند. باکتری مفید را افزایش می دهد و باکتری مضر را از بین می برد. با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه، باعث کاهش وزن می شود.

خرما حاوی مقدار زیادی پروتئین هم هست. پروتئین‌ها به سختی هضم می‌شوند و برای انتقال به روده بزرگ به زمان طولانی‌تری نیاز دارند. همین موضوع باعث می‌شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و کمتر میل به خوردن داشته باشید. علاوه بر این، مصرف پروتئین باعث ترمیم و عضله‌سازی بدن هم خواهد شد.

🆔 @Pazishkibaliny

#اینفوگرافی

#آموزشی

#نکات_بالین

علل ایست قلبی در #مادران_باردار☝️☝️☝️☝️

🆔 @Pazishkibaliny