This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝Кстати, подробнее о ШПИНАТЕ –
👉А на востоке шпинат считают “веником для желудка”, благодаря его благотворному влиянию на пищеварительную систему!
👉А французы боготворят этот овощ, добавляя его везде!
‼️ Но есть противопоказания и шпинат не рекомендуется⤵️
❌при обострении подагры
❌при заболеваниях почек из-за накопления оксалатов в организме, особенно если есть риски образования оксалатных камней в почках.
❌при рисках тромбозов из за большого содержания вит К , кстати сюда же относятся петрушка и базилик.
#otebezabota #Рекомендую #шпинат #блюда_со_шпинатом #запеканка #ппзавтрак #пп_рецепты #цукини #блюда_из_яиц
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉 Послушайте 👆о чем все забывают и даже многие просто не знали до сегодняшнего дня!!!
🐒 И кстати, поставьте, свои огоньки🔥 если хотите видеть кота нутрициолога😉 на канале почаще!
#otebezabota #Рекомендую #Важно #при_вирусе #при_простуде #скораяпомощь #что_есть_чтобы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👉 Вот Вам СУПЕР Мега рецепт, как приготовить все овощи сразу, быстро, полезно, вкусно ииии очень красиво😋
РЕЦЕПТ ПРОСТ⤵️
✅возьмите любые овощи и порежьте так как Вам хочется
✅залейте маринадом и перемешайте, дайте настояться в течении часа
♨️ затем отправьте в духовку при
t 180 -200° на 20 -25 минут.
А для маринада возьмите ⤵️
✔️масло оливковое
✔️уксус яблочный или бальзамический
✔️перец черный, орегано или любые любимые специи
✔️чеснок мелко порезать или сухой
✔️соевый соус желательно без сахара
🌱При подаче посыпьте зеленью и кунжутом
#otebezabota #побыстрому #ужин #гарнир #ппрецепт #наскоруюруку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👉Такой лёгкий, что может приготовить даже тот, кто вообще никогда ничего не готовил (а) в своей жизни...
☝Кстати, можно вместо яблока тыкву или батат!
👉 на видео всё понятно⤵️
✅ шоколад желательно горький для посыпки
✅какао порошок без сахара
✅яблоко почистить предварительно
🥄 разрыхлитель не забудьте
‼️а пропорции расчитайте сами в зависимости от количества порций.
#шоколадныйкекс #изяблок #из_тыквы #из_батата #побыстрому #пп_кекс #пп_десерт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Запеки вот так тыкву ⤵️
👉 Нарежь тыкву толстыми ломтиками.
👉 Посыпь солью, сушеным тимьяном и базиликом.
♨️Запеки до готовности (мягкости)
при t 180°
😋 ешь запеченую тыкву самостоятельно, или как гарнир или добавь шпинат или рукколу, тыквенные семечки, сбрызни лимонным соком или бальзамическим уксусом и нерафинированным маслом и вот тебе вкусный тёплый осенний салат!
👉делись рецептом с друзьями и родственниками и наслаждаемся вместе ОРАНЖЕВЫМ ФРУКТОМ 🧐, да, да, я не ошиблась, оказывается она фрукт
#otebezabota #фрукт #теплый_салат #тыква #из_тыквы #быстрый_рецепт_салата #запеку #здоровое_питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎃🍁 Тыквенную неделю продолжаю...
Это ☝ может стать вашим ужином или обедом или гарниром - короче просто ооочень вкусно😋
‼️ДА, такое блюдо можно приготовить впрок и хранить в холодильнике
до 3 суток
👉 готовить просто , вот ⤵️
✅болгарский перец - 2 шт
✅лук, лучше красный - 1 шт
✅ баклажан - 2 шт
✅ кабачок - 1 шт
✅тыква - 300 г
☝Выпекаем при t 180° 20 минут, кстати можно всё вместе!
👉А для соуса, вот ⤵️
✔️оливковое масло или любое нерафинированное - 30 мл.
✔️ сок лимона - 1/2 лимона
✔️ бальзамический уксус - 1 ч. л
✔️соль, смесь перцев, орегано, тимьян и базилик - по 1/2 ч. л
✔️ мёд - 1 ч. л
👇перед подачей можно добавить⤵️
✔️шпинат или рукколу или кинзу - что больше нравится
✔️ сыр молодой, лучше фермерский
✔️грецкий орех, заранее вымочить не менее 3 часов, лучше на ночь, промыть обязательно
Автор рецепта 👉 daniya_alt
#otebezabota #тыква #салат #побыстрому #рецепт
Это ☝ может стать вашим ужином или обедом или гарниром - короче просто ооочень вкусно😋
‼️ДА, такое блюдо можно приготовить впрок и хранить в холодильнике
до 3 суток
👉 готовить просто , вот ⤵️
✅болгарский перец - 2 шт
✅лук, лучше красный - 1 шт
✅ баклажан - 2 шт
✅ кабачок - 1 шт
✅тыква - 300 г
☝Выпекаем при t 180° 20 минут, кстати можно всё вместе!
👉А для соуса, вот ⤵️
✔️оливковое масло или любое нерафинированное - 30 мл.
✔️ сок лимона - 1/2 лимона
✔️ бальзамический уксус - 1 ч. л
✔️соль, смесь перцев, орегано, тимьян и базилик - по 1/2 ч. л
✔️ мёд - 1 ч. л
👇перед подачей можно добавить⤵️
✔️шпинат или рукколу или кинзу - что больше нравится
✔️ сыр молодой, лучше фермерский
✔️грецкий орех, заранее вымочить не менее 3 часов, лучше на ночь, промыть обязательно
Автор рецепта 👉 daniya_alt
#otebezabota #тыква #салат #побыстрому #рецепт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎃 А тыквенный суп с морепродуктами может стать лучшим осенним ужином или обедом!
👉Вот подробности ⤵️
👉Тыкву, морковь, лук порей и чеснок сбрызгиваем маслом для жарки (у меня авокадо), солим, приправляем карри и отправляем в разогретую духовку на 200° на 20 минут
👉Готовые овощи перекладываем в кастрюлю и пробиваем блендером с кокосовым молоком
👉Ставим на средний огонь и прогреваем пару минут и добавьте воды столько же сколько было молока кокосового - если хотите пожиже 😉
👉А пока займемся креветками и гренками ( хлеб лучше на закваске, бездрожжевой), обжарим на сковороде на капельке масла и собираем всё вместе в здоровую тарелку!
😋наслаждайтесь
Автор: ttusik
#otebezabota #Рекомендую #рецепт #ППрецепт #тыква #из_тыквы #суп #побыстрому #какприготовить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👇Смотрите ниже в кружке всё расскажу, и да, не рекламы ради, а пользы ради)
☝Находка для торопыг)) И кстати, совсем не обязательно покупать эту кашу в магазине, можно просто⤵️
✅взять семена льна и перемолоть в кофемолке,
✅залить кокосовым или любым ореховым молоком
✅или просто кипятком и добавить чайную ложку масла ГХИ ( топлёного) или кокосового масла.
😉А остальное ваша фантазия👉 любое сочетание ягод и орехов!
‼️о пользе льна👇, ВСЁ по делу⤵️
https://dzen.ru/a/YulH0mdOWgIqPV-3
#otebezabota #изльна #кашабыстро #ППзавтрак #побыстрому
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥧Тыквенные маффины, что нужно ⤵️
✅300 гр тыквы
✅2 ст.л грецких орехов
✅200 мл кокосового молока
✅100 г муки зеленой гречки или овсяной
✅100 г цельнозерновой муки или рисовой
✅2 ч.л разрыхлителя
👉Готовим 👇
▶️Тыкву натереть на мелкой тёрке и помять, чтобы она пустила сок.
▶️Добавить молоко, хорошо перемешать, затем добавить муку и разрыхлитель и ещё раз вымешать венчиком, добавить орехи.
▶️Разлить по формочкам и выпекать в разогретой до 180° духовке 40 минут.
#otebezabota #кексики #ППкекс #изтыквы #побыстрому
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🐱 А что в выходные делает кот нутрициолога ⁉️
☝️То же самое что и я, просто наслаждаемся тем, что нас окружает...
👉счастье в моменте, здесь и сейчас!
#otebezabota #отдых #гдесчастье #вдеревню #камин #релакс #вмоменте #сфинкс
☝️То же самое что и я, просто наслаждаемся тем, что нас окружает...
👉счастье в моменте, здесь и сейчас!
#otebezabota #отдых #гдесчастье #вдеревню #камин #релакс #вмоменте #сфинкс
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍒 и как вишенка на 🍰
👉Ловите самый лёгкий рецепт
ТЫКВЫ В ШОКОЛАДЕ ⤵️
🎃запечённая тыква-250 г.
🍫шоколад горький минимум 72% и лучше без сахара -75 г
✅какао порошок для посыпки 25 г.
🎃корица-по желанию 1 ч. л.
♨️Растопите шоколад на водяной бане
🔄запеченую заранее тыкву пробейте в блендере и добавьте растопленный шоколад и хорошо перемешайте,
🧂 добавьте корицу,
👉Перелейте в форму и посыпьте какао порошком без сахара, затем поставьте в холодильник на пару часов и всё.
😉Вполне заменит шоколадную пасту из магазина, можно хранить в холодильнике до 3 суток.
#otebezabota #тыква #шоколад #ППдесерт #побыстрому #безвыпечки
👉Ловите самый лёгкий рецепт
ТЫКВЫ В ШОКОЛАДЕ ⤵️
🎃запечённая тыква-250 г.
🍫шоколад горький минимум 72% и лучше без сахара -75 г
✅какао порошок для посыпки 25 г.
🎃корица-по желанию 1 ч. л.
♨️Растопите шоколад на водяной бане
🔄запеченую заранее тыкву пробейте в блендере и добавьте растопленный шоколад и хорошо перемешайте,
🧂 добавьте корицу,
👉Перелейте в форму и посыпьте какао порошком без сахара, затем поставьте в холодильник на пару часов и всё.
😉Вполне заменит шоколадную пасту из магазина, можно хранить в холодильнике до 3 суток.
#otebezabota #тыква #шоколад #ППдесерт #побыстрому #безвыпечки