🟡 Энергия, которая ломает стереотипы о возрасте 🟡

❤️ Очень символично, что на нашем оздоровительном ретрите - на прогулке с лучшим гидом дядей Олегом - мы встретили легендарного Леонида Каневского. Да-да, тот самый актер, продюсер и бессменный ведущий программы «Следствие вели...».
Мы попили с ним чай и поболтали

⏺ Посмотрите на фото и просто вдумайтесь - Леониду Семёновичу — 87 лет! ⭐️⭐️⭐️

И это не просто «хорошо выглядит», это настоящий эталон! Он до сих пор в профессии, востребован, любим даже молодежью, а его быстрый ум и четкая речь вызывают искренний восторг. Это невероятное уважение к жизни и к себе!

💡 Когда его спросили, в чем секрет такой формы, он ответил без пафоса, но очень глубоко:
«Тут, наверное, не секрет долголетия, а секрет в энергии. В любви к профессии, в любви к близким и родным, которые заставляют тебя держать форму, чтобы их не огорчать».

Отдельное восхищение — его супруга Анна ( ей 77). Они вместе более 50 лет, и эта пара выглядит просто потрясающе! 👏

⏺ Эта встреча стала для всех наших участников мощным подтверждением - мы на правильном пути!
✔️ Здоровый образ жизни, позитивное мышление и любовь к своему делу — это и есть топливо для долгой и яркой жизни.

Спасибо за мотивацию, Маэстро!

А у нас открыта запись на встречу в разгар золотой осени
с 25 по 27 сентября 🍁
Это будет невероятно красиво, тепло и, как всегда, душевно!
ПРИЕЗЖАЙТЕ ❤️

#otebezabota #оретрите

🥗 НЕКОГДА ГОТОВИТЬ ВЕЧЕРОМ полезный ужин — частая «отмазка» моих КЛИЕНТОВ...

❗️Но ведь нет ничего проще, чем сделать заготовки заранее!
НАПРИМЕР⬇️

⏺️Сварите чечевицу
⏺️Сварите фасоль
⏺️Приготовьте киноа
⏺️Сварите яйца

➡️Положите в холодильник заготовки, любые овощи и зелень!

✅Когда придёте с работы, останется только добавить заготовку в любой салат — и полноценный ужин готов за 5 минут! ⏱️

💚Здоровая еда может быть вкусной, быстрой и красивой. Просто повторяй!

😋КСТАТИ, к любым бобовым очень подходит свежая мята, попробуй и оцени!

🍁 И да, официально ✅ОСЕНЬ!
А значит будет много вкусных , уютных и теплых вечеров и конечно рецептов 😉

🔔Едем наслаждаться золотой осенью, берем попутчиков⬇️ подробности тут

#otebezabota #Орецептах

🟢Сегодня - в середине рабочей недели - поддержим себя морально и душевно!
➡️ Вспомним правила высоких вибраций - это возвращает к себе и успокаивает 🙏

1. Верьте в себя

Пусть внутренняя уверенность всегда будет сильнее ваших страхов и сомнений.

2. Фильтруйте окружение

Дистанцируйтесь от людей, которые истощают ваш эмоциональный ресурс.

3. Следите за речью

Выбирайте созидательные и добрые слова для себя и окружающих.

4. Отпускайте контроль

Перестаньте тратить энергию на вещи, на которые вы не можете повлиять.

5. Практикуйте уединение

Используйте время наедине с собой для глубокого восстановления сил.

6. Избегайте драм

Не вовлекайтесь в сплетни и чужие конфликты, сохраняя чистоту сознания.

7. Выбирайте себя

Ставьте свои интересы и радость выше желания угодить другим людям.

8. Игнорируйте шум

Не принимайте всерьез чужие мнения, которые не делают вашу жизнь лучше.

9. Цените свой путь

Сфокусируйтесь на личном прогрессе, отказавшись от сравнения себя с другими.

10. Слушайте интуицию

Не делайте того, что идет вразрез с вашими внутренними ощущениями.

🌐 МОЙ САЙТ 📲 МАКС

💪 ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ 🍁
ПЕРЕЗАГРУЗКА
25 - 27 сентября 🍂

#otebezabota #одушевном

🥩 СУБПРОДУКТЫ: недооценённый источник железа и если вкусно приготовить, то их полюбите и Вы!

✅Польза субпродуктов в рационе огромна.

✅Именно в печени, сердце, почках и языке содержится наибольшее количество железа среди всех продуктов питания.

⁉️ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО:

➡️Железо участвует в кроветворении и транспортировке кислорода.
➡️Регулярное употребление субпродуктов помогает предотвратить железодефицитную анемию.
➡️Кроме железа, они богаты витаминами группы B, цинком, селеном и полноценным белком.

❗️ЕСТЬ НО:

⏺️Не стоит употреблять субпродукты слишком часто — достаточно 1–2 раз в неделю - особенно людям у которых есть повышенный холестерин;

⏺️СУБПРОДУКТЫ — это ещё и доступно, ОСОБЕННО ПЕЧЕНЬ и вот Вам ещё пару рецептов из неё, попробуйте и после этого Вы её точно полюбите😉

📌Жаркое по-купечески

📌САМЫЙ ВКУСНЫЙ САЛАТ с печенью

💪 Кстати, своими рецептами и секретиками охотно делюсь на наших оздоровительных встречах! Следующая пройдет в самый пик золотой осени с 25 по 27 СЕНТЯБРЯ 🍂
Приезжайте! Будет интересно, красиво, уютно и вкусно!
Уедете обновленные, еще и с сумкой готовых блюд!

#otebezabota #ОпользеИвреде #Орецептах

🟢НЕ ЗНАЕТЕ КУДА ДЕТЬ ЗЕЛЕНЬ?

☝КАК СЪЕДАТЬ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ЗЕЛЕНИ и чтобы не уставать её жевать)))

⬇️Приготовим Домашний Соус ПЕСТО, лучше и полезнее магазинного, можете добавлять его к рыбе и морепродуктам, к мясу, заправлять салаты, полноценный соус для макарон, риса и гречки, намазазка на брускетту или хлебцы и т. п.

⬇️ВАМ ПОНАДОБИТСЯ⬇️

✅любая зелень классика это конечно БАЗИЛИК, но у меня его не было, зато было много укропа и петрушки 75 гр
✅Кедровый орех 40 гр.
✅Соль ½ ч.. л.
✅Чеснок 1 зубчик или 1 ст. л. сухого чеснока
✅перец черный щепотка
🍋 сок 1/4 части лимона
✅Оливковое масло 50 мл.

♨️Измельчить все ингредиенты в чаше блендера, переложить в стеклянную емкость с крышкой, хранить в холодильнике 10 дней и использовать как заправку для любых блюд 😉

☝ЗАПОМНИТЕ этот лёгкий рецепт универсального соуса и больше не покупайте его в магазине, а делать дома, и кстати дешевле в разы!

👉ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ, ОСОБЕННО С ТЕМИ У КОГО ЕСТЬ ДАЧА!

🍁 Приезжайте к нам на выходные 25-27 сентября по системе ВСЁ ВКЛЮЧЕНО, подробнее ТУТ 👈

#otebezabota #Орецептах #ОпользеИвреде

🥗 Какие продукты помогают быстрее встать на ноги?

Когда организм борется с болезнью, питание становится не менее важным, чем лекарства. Правильные продукты дают энергию, витамины и строительный материал для восстановления клеток. Вот что стоит включить в рацион.

🍗 БЕЛОК — основа восстановления
Курица, индейка, рыба, яйца!

🍊 ВИТАМИН C — поддержка иммунитета: цитрусовые, киви, болгарский перец, квашеная капуста, отвар шиповника.

🥩 ЦИНК — для защиты иммунитета и активно сокращает продолжительность болезни: говядина, печень, тыквенные семечки, морепродукты.

🍲 ТЁПЛЫЕ БУЛЬОНЫ и много жидкости: костные и куриные бульоны, овощные супы, травяные чаи, простая вода. Тёплое питьё смягчает горло, разжижает слизь и ГЛАВНОЕ — пить регулярно, даже если не хочется.

✅ПРОБИОТИКИ ДЛЯ МИКРОФЛОРЫ и это НЕ кефир, йогурт и ряженка из магазина, А КВАШЕНАЯ КАПУСТА и другие ферментированные овощи!

✅ПРИРОДНЫЕ ПОМОЩНИКИ: имбирь, чеснок, куркума - они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, помогают организму справляться с вирусами.

🚫 ЧТО БУДЕТ ТОРМОЗИТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ:

❌жареная и острая пища, в том числе фастфуд;
❌Сладости и продукты с добавленным сахаром;
❌Алкоголя и кофеина в больших количествах
❌ Молочные и кисломолочные продукты из магазина.

➕➕Помните, что полноценное питание это не замена лечению, но правильный рацион заметно ускоряет выздоровление. Берегите себя и будьте здоровы!

#otebezabota #ОпользеИвреде

🧄 ЧЕСНОК = СУПЕР ПОЛЬЗА , но есть важные правила, чтобы её не растерять по ПУТИ ( см. ролик⬆️)

⬇️ЧТО МЫ ЗНАЕМ О ЧЕСНОКЕ⬇️

➡️Антибактериальное и противовирусное действие– помогает бороться с инфекциями, вызывающими простуду и грипп.
➡️Поддержка иммунитета – стимулирует активность иммунной системы благодаря серосодержащим соединениям, сюда же можно добавить лук и все крестоцветные!
➡️Здоровье сердца – может снижать уровень холестерина и улучшать кровообращение, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
➡️Антиоксидантная защита – богат антиоксидантами, которые защищают клетки от окислительного стресса и является профилактикой новообразований!
➡️Лёгкое повышение потенции– способствует лучшему кровотоку, что положительно сказывается - видимо поэтому видимо интуитивно почти все мужчины его больше любят)

❗️ПОЛЬЗА БУДЕТ ЕСЛИ ЗНАТЬ⬇️

✅с чем лучше всего совместить, чтобы усилить пользу;
✅как при приготовлении не разрушить пользу.

⬆️посмотрите ролик и добавляйте чеснок в рацион ежедневно и ВОЗЬМИТЕ из него не только ВКУС, но и ПОЛЬЗУ!

💚На очной встрече в Переславле-Залесском с 25 по 27 сентября 🍁 будет не только душевно, вкусно, но и много интересного Вы узнаете про питание и не только! ПРИЕЗЖАЙТЕ

#otebezabota #ОпользеИвреде