О ТЕБЕ ЗАБОТА💝 НУТРИЦИОЛОГ Светлана ЧАЙКОВСКАЯ
2.18K subscribers
654 photos
528 videos
5 files
329 links
https://otebezabota.ru ПОНЯТНЫЕ СОВЕТЫ и профессиональные рекомендации про здоровье, про питание, про активность!
Лёгкие видео рецепты ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ!
Запись на индивидуальную консультацию, сопровождение, FMD на сайте и тут⬇️ @svetachayka555
Download Telegram
🛒 Зашла вчера в очень милый магазинчик, где торгует сама хозяйка - красиво разложены фрукты, овощи, фермерские продукты - очень  люблю такие душевные места!
Разговорились с хозяйкой, похвалила за отборную и качественную продукцию, которая помогает питать наш организм правильно и делать нас красивее! Анна поблагодарила и вздохнула - вот здесь всё  суечусь  - работа, бизнес, покупатели, а про себя забываю. Есть вопросы по здоровью, но оставляю всё "на потом"..

- А зачем тогда вы все это делаете, если так поступаете с собой?
"Потом" может быть разный или вообще не наступить..

💚 Зачем нужна осознанность в самом приземлённом, бытовом смысле?
Затем
➡️ Чтобы вы могли заметить, что вы устали, до того как заболели.
➡️ Чтобы вы могли заметить, что вы раздражены, до того как накричали на близкого человека.
➡️ Чтобы вы могли заметить, что вы переедаете, до того как съели третью тарелку.

Осознанность — это не эзотерика. Это способность считывать сигналы своего тела и ума вовремя.

📌 Неосознанный человек живёт в режиме постмортема:
🔻 он понимает, что был в стрессе, только когда у него случился инфаркт;
🔻 он понимает, что брак рушился, только когда супруга ушла.

✔️ Осознанность нужна, чтобы видеть процессы на ранних стадиях, пока они ещё обратимы.

💚 Слушайте себя и свое тело!
Заботьтесь О Себе, что бы "потом" было счастливое!
Вы нужны в - первую очередь - себе и своим близким, а потом уже банку, работе или - того хуже - выдуманным самим же собой обязательствам...

❤️ Будьте здоровы и счастливы!
И прекрасного вам солнечного дня ☀️
Пусть сегодня всё получится 🙏

🌐МОЙ САЙТ    📲МАКС

💪 РЕТРИТ 26-28 ИЮНЯ - успейте забронировать участие
со скидкой 15%😉

#otebezabota #одушевном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥4💯3👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎁 А у меня приятное событие!
Меня пригласили на торжественную церемонию в волшебном месте!
(На какую - обязательно покажу чуть позже)
Правда до этого места нужно ехать два дня на машине))
Обожаю путешествия и уже собираю вещи!
🚘Комфортное автопутешествие зависит не только от средства передвижения, но и от того чем Вы питаетесь в дороге😊

➡️ Тем более выглядеть по прибытию на мероприятии мне хочется свежей и не отекшей!

⏺️Кто-то жалуется - я был в дороге не мог нормально питаться.
Понимаю - столько соблазнов -  Помпончики, чебуречные и прочие сосиськи на заправках)

➡️ Так вот - просто возьмите с собой овощей, зелени, ягод, отварите заранее яйца и в пути - в любом придорожном кафе - можно найти полезное дополнение в виде супчика или салатика к Вашим запасам😁

📖  Мною многократно проверено, что имея с собой нехитрые заготовки,  всегда можно с удовольствием доехать до пункта назначения, не сорвавшись на фастфуд и другие "угощения" на заправках😊 а стол становится богаче, а путешествие более насыщенным и интересным!
💚 А самое главное - ты сам безумно доволен собой!

✈️ Всем хорошей дороги и прекрасного теплого дня!

🌐 МОЙ САЙТ

💪 МОЙ РЕТРИТ 26-28 ИЮНЯ

#отебезабота #опутешествии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥106👏3💯1
💪 Мы часто гонимся за вещами, чтобы получить "быстрое" удовольствие  -  новый телефон, брендовая сумка, платьишко, которое, может, и не оденем и тп. Но эта быстрая радость так же быстро и проходит, вещи стареют, забываются, а их ценность падает..

💚 Единственное, что  не время и не обстоятельства не могут у нас отнять — это впечатления и опыт.

Путешествия — это ведь не просто галочка на карте «я здесь был». ➡️ Это острее ощущение жизни.
➡️ Это когда ты просыпаешься в незнакомом городе, где пахнет иначе, где утренний свет падает под другим углом, и ты чувствуешь себя первооткрывателем.

⏺️ Польза путешествий неочевидна, пока ты в рутине.
Но потом ты ловишь себя на том, что:
➡️ Твой мозг стал гибче — ты быстро решаешь задачи, потому что привык ориентироваться в незнакомых городах, аэропортах.
➡️ Ты стал терпимее — понимаешь, что люди могут жить, думать и питаться совсем по-другому.
➡️ Ты узнал себя настоящего — без привычного окружения и масок.

А наслаждение? Оно в деталях.
➡️ В глотке ароматного кофе после долгой прогулки.
➡️ В случайном разговоре с местным, который показал тебе «тот самый» секретный двор.
➡️ В моменте, когда ты стоишь на вершине и понимаешь: мир огромен, и ты — его часть.

📌 Путешествовать приятно на уровне физиологии.
Это не эскапизм, это возвращение к себе через тело и ощущения.

💚 Здесь польза в моменте.
Мы перестаем тревожиться о будущем и жалеть о прошлом.
Мы просто ЕСТЬ.

✔️ Путешествия лечат душу от серости. Не ждите особого случая. Пусть особым случаем станет сама поездка.

✈️ Не знаете с чего начать и куда поехать? Совместите приятное с полезным - приезжайте к нам в Переславль-Залесский на
ДУШЕВНЫЕ ВЫХОДНЫЕ
с 26 по 28 июня! Жду 💚
(до 7 июня скидка 15%)


🌐 МОЙ САЙТ 📲 МАКС

#otebezabota #одушевном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥64💯3👏1
😄Читаем ваши отзывы после ретрита — и сердце замирает.

🙏Спасибо за искренность и доверие! Мы создаём эти встречи именно ради этого!

❗️Мы уже готовим следующий выезд, он состоится с 26 по 28 июня.

👉 А пока смотрите короткий, но очень яркий и атмосферный фильм о нашей последней встрече. В нём — счастье, улыбки и то самое чувство, когда ты на своём месте.

👉 Ждём всех на перезагрузку! ПОДРОБНОСТИ И ЦЕНЫ ТУТ 👇

ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ

ЗАВТРА ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

🟡🟡🟡🟡🟡🟡 1⃣5⃣

от цены, указанной в программе!
Успейте воспользоваться!!

#otebezabota #оретрите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👏21👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фильм про ретрит в мае.
Если у вас плохо грузится Телеграм - можно посмотреть в МАКСе
Туда дублирую сообщения канала.
🔥21👏1🕊1🏆1