🟢🟢🟢💎🔤💎💎💎🟢3️⃣

😏Немного придя в себя от шока непризнания предыдущего поста в виде маленького кол-ва лайков (а для нас писателей это важно), продолжаю повествования незаметного превращения себя в жирнятину.

📎Наступили 90-е и с ними хлынул пестрый океан заморской химозы – мы глазами дикарей вожделели Сникерс и Баунти с божественным вкусом (которые состоят из сахара и химии), фруктовый рулетик со сроком хранения миллиард лет и, конечно, диковинный лимонад Юпи просто из порошка! Жесть… Советские продукты, некрасивые и блеклые, но хоть с какой-то нормой ГОСТа с заботой о людях, скромно отползи в сторону. Надолго.

А мы купались в «свободе» и приобретали в убогих торговых палатках заморский вкус капитализма. Хорошо, что тогда это еще достаточно дорого стоило и мы не сильно злоупотребляли. Сейчас эти товары стоят просто копейки и мега доступны любому ребенку – я даже не представляю, как это можно регулировать и внушать детям, что это яд. Хотя вижу, что и взрослые не брезгают этим. Видимо, ограничения не помогут - необходимо дорасти мозгом, что это шлак. Когда через много лет работы над собой я попробовал вкус детства Сникерс – поразился насколько это мерзко сладкая субстанция. Никакого наслаждения вкусом.

В общем разбаланс пищевого поведения продолжался, усугубляя еще в институте убогими «недопиццами» у кооператоров, ножками буша с картохой на сале у бабушки и – вершиной блаженства – Макдональдсом. И все это поедалось с восторгом и в кол-вах бОльших, чем нужно для утоления голода – больше ради развлечения и совместного проведения времени с друзьями.
И знаете – как-то вот некому было рассказать, убедить и научить, что это плохо и вредно, а скорее всего просто не слушали. Что могли знать «древние» 40 летние тети о прогрессивных капиталистических продуктах?!

Так вес мой плавно рос. А когда уже добавились пиво и алкоголь с чипсами, сухариками и прочей убийственной снедью – весил уже под 130 кг. В юном (20+ лет) возрасте этого и не замечал – резвился, бегал, танцевал и был обаятельным и развеселым душей компании, друзей было просто валом. Шумные вечеринки и гулянки – вот, наконец, наступила ОНА! Настоящая ЖИЗНЬ...

☝Друзья для продолжения ориентируюсь исключительно на ваши реакции, интересно? 🔥👍❤️

#otebezabota #Омуже

💎💎💎🔤💎🔤💎🔤💎🟢🟢🟢

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢💎

📎На днях попалось высказывание Брюса Ли, которое немного упрощеное, его любят цитировать спортсмены:

"Нежелание испытать даже каплю страдания мешает развитию. Чувствуя что-то неприятное, вы поддаетесь страху. Мы растем, если сочетаем внимание и осознание."

💎Смысл высказывания – без боли и лишений не будет развития и результата!

💎 чем-то я даже согласна – что бы получить красивое тело – нужны изнурительные тренировки, чтобы купить квартиру – нужно ходить на стрессовую работу, что бы похудеть – нужно дискомфортно голодать…

💎💎 почему обязательно изнурительно, стрессово и дискомфортно?

💎Потому что пока нет осознания и понимания своей проблемы, путь в улучшение ситуации «без боли» просто закрыт. Потому что психика защищается, уходит в отрицание, агрессию, раздражение, несогласие тогда, когда идем в лоб, БЕЗ ОСОЗНАНИЯ, предвкушения результата и БЕЗ наслаждением Путем туда!

💎💎 есть - всё нужно пропускать, через мозг, что также нелегко – целые духовные практики для этого существуют! А пока постарайтесь просто:

💎Полюбить спорт - найти свой, который действительно захочется сделать регулярным!

💎Найти любимую работу или как то полюбить нынешнюю… )))

💎 Не голодать и изнурять себя диетами, а научиться есть вкусно и для здоровья – вот с этим я вам конечно помогу… )))

💎А как Вы считаете, всегда нужно страдать чтобы чего то добиться или можно получать легко всего что желаешь?

#otebezabota #Одушевном
✅МОЙ САЙТ

🟢🟩🟢🟩🟢🟢💎💛💛💛💎

⬆️Друзья делюсь рецептом, который своим названием уже отправляет нас в лето, а ведь оно скоро, через 29 дней уже весна!

➡️Кстати, этот десерт сегодня готовлю я вместе с  участники  FMD, у нас сегодня уже завершающий 5 день протокола, завтра грамотно выходим и подводим итоги😉 Уже сейчас у большинства из нас прилив энергии, уже просыпаемся без будильника, к тому же на пару часов раньше чем обычно - волшебство неправда ли? Расстроились, что сейчас не снами? Не переживайте, при желании приходите в феврале за вкусным, быстрым снижением веса и омоложением организма и всего за 5 дней Вы почувствуете на себе как это работает, а пока можете прочесть отзывы бывалых участников ТУТ↩️

⬆️И не случайно в моем десерте есть семена чиа, они активируют сигналы сытости в мозге, снижают аппетит и надолго заполняют желудок, разбухая после приёма пищи, а главные их достоинства по пользе:

✅высокая доза клетчатки
✅много омега-3
✅богаты белком
✅высокое содержание витамина B3, а он способствует улучшению обмена веществ и поддержанию нервной системы.

⬆️Оцените легкость приготовления этого десерта и представьте, как моим текущим участникам FMD вкусно и просто проходить этот 5 дневный протокол молодости, красоты и стройности😉

💚Кормите себя с пользой и приходите за лёгкими рецептами и МЕГА результатами по весу и энергии на очередной FMD, поставьте 🔔в календаре 16 февраля ⬅️ в этот день открою запись и вы будете к весне в форме😉

💚Всем прекрасной пятницы!

#otebezabota #Орецептах
✅МОЙ САЙТ

🟢🟢🟢 💎🔤💎💎💎🟢4️⃣

Начало тут↩️

📎УБИЙСТВЕННЫЕ ДИЕТЫ

Мои старенькие дисковые весы со шкалой максимум 120 кг держали секрет – сколько же реально во мне веса. А на другие весы я вставать боялся.
Ко дню свадьбы моего друга я безуспешно искал костюм на себя и только в магазине при фабрике Большевичка нашел единственный 70-го размера.. На свадьбе я - конечно же - был главным заводилой: и выкупал невесту, и был тамадой, и очень было весело всем, кроме – думаю – моего организма. И вот когда живот стал мешать завязывать шнурки – вдруг пришла мысль, что дальше так жить нельзя.

Вообще, у меня в жизни было буквально 3-4 попытки похудения и все они были успешны – то ли настрой такой, то ли с таким весом легко было потерять пару тройку кг..  И вот когда появляется твердое намерение – в жизни всегда появляются Проводники и подсказки. И я всегда брал информацию или совет только у тех, кто сами через это прошли и я реально видел результат..

Вот тут я и встретил знакомую (назовем Аня), которая сильно похудела и была крайне счастлива. От нее я узнал о волшебной Кремлевской диете и не поверил своим ушам, когда узнал, что суть диеты - можно есть мясо, колбасу, сыры и даже сало и худеть . Только нельзя хлеб, картошку и сладкое. Никаких более серьезных источников я не изучал, мне было достаточно рекомендации и описания меню от живого примера Ани. Как сейчас помню был обед – охотничьи колбаски, сырок «Дружб»а и кефир.. И действительно, получилось сбросить пару кг, я это почувствовал и был невероятно горд собой. Видимо, эффект от отсутствия хлеба и булок сказался, но что реально происходило с моим организмом (переработанное мясо, жиры, холестерин) в 25 лет не особо задумывался – ведь жизнь была бесконечной!

Мой Проводник Аня быстро вернула свой вес обратно, а в 40 лет у нее случился инсульт на отдыхе. Слава Богу осталась жива и дееспособна. А я стал ждать нового Проводника, почему-то даже не сомневался, что все это некая игра и в норму я обязательно приду.

ПС: на фото уже похудевший, во вменяемом размере костюма.

А вот жених ныне , как раз под 70й размер тянет..

😉для продолжения - как всегда -
ждём Ваших реакций🔥👍❤️

#otebezabota #Oмуже
✅МОЙ САЙТ

💎💎💎💎💎💎💎💎💎🔤💎

☝А может начнём уже и не будем ждать того самого понедельника, который по разным причинам почему то не наступает, даже после Нового года, а😅?

⬇️Ниже, знакомьтесь с "МАСТЕРОМ" и если хотите быть энергичными с самого утра и оставаться в тонусе до вечера, просто повторяй за ним⬇️

#otebezabota #Оспорте

💎💎💎💎💎🔤💎🔤

⬆️Этот маленький "гвоздик" имеет не только богатую историю, но и много пользы, о которых кто то забыл, а кто то вообще и не знал⬇️

✅обладает бактерицидными свойствами,

✅природный освежитель дыхания,

✅борется с грибками и вирусами,

✅выводит токсины, нормализует работу нервной системы,

✅обезболивает и снимает спазм.

❗️ИЗ НОВОГО⬇️

➡️В 2021 году ученые из Шанхайского университета обнаружили в соцветиях гвоздичного дерева вещества, подавляющие штаммы SARS-CoV-2. Оказалось, что в гвоздике содержатся ранее не известные науке пектины, которые замедляют образование болезнетворных частиц и блокируют ферменты, важные для размножения коронавируса!

❗️ Есть противопоказвния ⤵️
читайте тут↩️, заодно узнаете как определить её качество перед покупкой и какие секреты при использовании её в кулинарии и в лечебных целях!

#otebezabota #ОпользеИвреде
✅МОЙ САЙТ

Есть очень интересное и глубокое высказывание Сенеки – Некоторые  🟢🟢🟢🟢очень 🟢🟩🟢🟢🟢 если единственное, что у них есть это деньги.

💱Общество сейчас находится в бесконечной гонке - сначала по закрытию базовых потребностей, потом удовлетворение повышенных запросов, потом роскошных и так до бесконечности…
🕯 Внешний успех не равен внутреннему счастью. Можно иметь «Феррари», но жить с постоянной усталостью внутри. Качество жизни начинается с качества мыслей.
⭐️И мне кажется, я поняла, что такое богатство – это Энергия!
Когда она есть, появляются идеи, силы, радость и нужные люди. Тебя прет и ты готов свернуть горы! Глаза горят и можешь заработать денег, реализовать мечту, построить бизнес, дом, город! Люди это видят и чувствуют, и тянутся к тебе! Жизнь кипит по-хорошему, и ты счастлив и сияешь.
Когда энергии нет — даже мечты кажутся тяжёлыми. Ничего не хочется, все раздражает, даже с миллионными счетами в банке.

⚙️Как же заполучить эту энергию – БАДы, таблетки, энергетики – конечно же нет. Все опять возвращается к «банальному» здоровью и ясности мыслей. Ведь когда ты здоров – хочется творить, созидать, идти вперед. Если хочется всего и сразу, и больше ничего не делать – ты на пути выгорания. Дальше будет хуже – этот поезд идет в тупик, если не перейти на другой путь может случится катастрофа.

➡️Необходимо внимательно прислушаться к себе, своему телу, мыслям и делать шаги к оздоровлению…

✏️Если нужен грамотный проводник - ПИШИТЕ, встанем на новый путь оздоровления и получения энергии вместе!

#otebezabota

🥶СТРЕССОТЕРАПИЯ🥶

#otebezabota #ОпользеИвреде

🟢🟢🟢 💎🔤💎💎💎🟢 5️⃣

Продолжение
Начало тут⤴️

🚨Захват Рубахи-парня произошёл коварно и вероломно. Будущий лучший Нутрициолог усыпил бдительность и под личиной «своего пацана» провел хитрую операцию по внедрению в стан веселья и обжорства. Апогеем стал захват Базы – святая святых – отеля все включено.

🙈Дабы понять уровень коммуникаций нашей счастливой пары и разностороннего общения можно добавить, что мы вдвоем в разгар веселья могли неожиданно оказаться в числе почетных гостей во главе стола соседнего чисто турецкого или немецкого отеля не понимая ни слова на басурманских языках.

🕯 Все это, конечно, веселая прелюдия, но потом началась неспешная, но планомерная работа по переходу в другое измерение жизни. И это не про силу воли! Опустив подробности скажу сразу – что все начинается с осознания и взросления. Изнуряющая разовая диета или похудение к купальному сезону, а потом объедания в три лица – это не про ЗОЖ и потом – кого вы хотите этим обмануть ?).

🔼Первые результаты пошли как-то сами собой – когда в один момент - 23 февраля, поедая 3-ю тарелку бесплатной, но очень вкусной каши из полевой кухни – я вдруг подумал – зачем я это делаю??? Есть не хочу, вкус уже не чувствуется и выгляжу со стороны как голодный боров, который ломится за 3й порцией.

Эта ситуация, наложенная уже на до этого подготовленную почву – дала толчок для изменения пищевого поведения.

⚡️И, как обычно, в такие моменты Вселенная высылает мне Проводника с именем Надежда (моя коллега) которая выпорхнула из кабинета где-то оставив свои 15 кг. Я был в восторге и шоке. Тут же начал ее пытать что да как. Узнав название этой чудо диеты (как всегда неоднозначной) мы со Светланой адаптировали ее под себя, убрав уж откровенные перегибы, которые могли пагубно влиять на здоровье. И без всяких «ломок» началась победоносная дорога. Уже через месяц начали замечать, что я сдулся. Через год – см фото и уже «халявные» но невкусные торты и бесплатные лакомства (за которые платит наш организм собой) я уже не ел.

⁉️Даже не знаю стоит ли рассказывать дальше про ужасы лишений - про табак, алкоголь и испытания спортом…
Ваши реакции и продолжим!

#otebezabota #Омуже
✅МОЙ САЙТ

🟢🟢🟢🟢🟢🟢

💚Природа щедро делится с нами своими волшебными плодами.
Сейчас самый сезон граната!
Налегаем и вспомним о его  - по истине - волшебных  свойствах :

➡️ Гранат значительно снижает биомаркеры воспаления и эндотелиальной дисфункции сосудов;

➡️ положительно влияет на симптомы, воспаление и оксидативные факторы при ревматотидном артрите и остеоартрите;

➡️ оказывает антипролиферативное, противовоспалительное, антиоксидантное и антиметастатическое действие при различных формах рака.

➡️ синтезированные из семян граната вещества положительно влияют на подавление роста рака, снижение риска атеросклероза и уменьшение количества жировых отложений и синдром поликистозных яичников;

➡️ улучшает физическую выносливость, помогает в восстановлении после инсульта и улучшении когнитивных способностей людей старшего возраста;

Потрясающе, не правда ли?
Прямо таки природное лекарство!
А многие вещи о гранате известны уже давно, например:

📌 Он здорово помогает при железо-дефицитной анемии. А всё  потому, что он не только содержит железо, но и помогает ему усваиваться за счет наличия в составе кислот, вит С, В12, В6 и пр.

📌 Он содержит 15 аминокислот, почти половина которых может содержаться только в мясных продуктах. Поэтому он незаменим для вегетарианцев;

📌 Гранат широко используется в восточной медицине для улучшения метаболизма, состояния пищеварения, состава крови, иммунитета;

Согласитесь, причин достаточно, чтобы включить гранаты в свой регулярный рацион.
Как это сделать правильно?

1️⃣ Есть гранаты просто так, как фрукт. Взрослым можно по 1/2, детям по 1/4 в день от крупного граната и иммунитет скажет спасибо!

2️⃣ Добавлять зерна граната в салаты. Красиво и вкусно. А еще можно измельчить и высушить зерна граната и добавлять их при приготовлении любого блюда, где нужна кисло-сладкая нота;

3️⃣ Готовить мясо и птицу с наршарабом (гранатовым соусом) - маринуем или добваляем при запекании или тушении;

4️⃣ Высушить измельченные корки граната и заваривать как чай - помогает при лечении хеликобактер и СИБР, а также останавливают диарею, но противопоквзвн такой напиток при склонности к запорам

Наслаждаемся, пока самый сезон!! 🔴

#otebezabota #ОпользеИвреде

🌐 МОЙ САЙТ

🟢🟢➖💎💎💎💎💎💎🔤 ⬆️

А почему, именно такой суп считается классикой в Турции, всё очень просто именно в Турции одна из самых крупнейших чечевичных плантаций в мире!

➡️Вдруг не знаете, то я напомню, чечевица — один из главных источников растительного белка, ее употребление будет особенно полезным для людей, которые не едят мясо и другие продукты, содержащие животный белок, а те кто едят, то с помощью таких супчиков усиливают его содержание в организме!

❗️А также чечевицу считают королевой по содержанию железа!

💎Именно красная чечевица не вызывает ярко выраженного дискомфорта в кишечнике и именно поэтому её используют в качестве прикорма детям! Чтобы совсем не было газообразований, заранее замочите её хотя-бы на 1 час, можно и по больше, затем промойте и в суп или сварить для гарнира🙂

➡️А тут ещё больше информации именно о красной чечевице, как готовить, с чем сочетать, как правильно выбрать↩️

💚 Кормите себя вкусно и с пользой для организма и будьте здоровы!

#otebezabota #ОпользеИвреде
🌐 МОЙ САЙТ

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢

🟢ОСНОВА ЗДОРОВОГО РАЦИОНА — углеводы, белки, полезные жиры и клетчатка и ЗАВТРАК НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ!

✅УГЛЕВОДЫ⬇️

➡️ягоды, фрукты и овощи /сухофрукты, гречка, киноа, рис, пшено, все виды бобовых или кусочек хлеба на закваске из цельнозерновой муки.


✅БЕЛКИ⬇️

➡️мясо/птица
➡️рыба/морепродукты
➡️яйца

✅ЖИРЫ⬇️

➡️авокадо
➡️икра любая
➡️орехи и семена
➡️нерафинированное масло
➡️масло печень трески

⬆️В моем завтраке есть всё и поэтому он сбалансированный и даст сытость и энергию до обеда и после такого завтрака не захочется перекусывать🙂

❗️Кстати, на протоколе FMD даю основные рекомендации здорового рациона и к тому же рассказываю какие продукты лучше всего сочетать, а какие совсем несочетаемы!

😀 как вкусно засолить рыбу тут↩️

✅супер вариант для завтрака тут↩️

#otebezabota #Орецептах
🌐 МОЙ САЙТ

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🟢🟩🟢🟩🟢  🟢🟢🟢🟢

В Японии существует практика «Найкан» (или «Взгляд внутрь»), которая помогает очистить ум и уснуть с легким сердцем.

Честно ответьте себе на эти три вопроса:

1️⃣Что я сегодня 💎💎💎💎💎🔤💎💎

Посмотрите на свой день шире! Мы редко замечаем, как много мир дает нам просто так, принимая это как должное!
Солнце встало - дало свет, в доме тепло есть еда и электричество!
Смешной случай на улице, аудиокнига в транспорте, доброе слово от коллеги...
Многое воспринимается уже на автомате и обесценивается. А нужно замечать!

➡️ Этот вопрос учит благодарить 🙏

2️⃣ Что  я  сегодня 💎💎💎🔤💎 💎

Вспомните свои действия. Что полезного, поддерживающего и доброго вы привнесли в жизнь других людей?
Выполнил задачу на работе, помог коллеге, придержал дверь в подъезде соседу, помог толкнуть застрявшую машину, подсказал дорогу..

➡️ Этот вопрос возвращает чувство собственной ценности 🏆

3️⃣ Какие 💎💎💎💎💎💎💎💎🔤 я принес другим?

Самый сложный вопрос. Где вы были грубы, невнимательны или эгоистичны?

➡️ Этот вопрос спускает на землю и учит брать ответственность.

❓ Мы, к сожалению - на ночь глядя - роемся в себе. Думаем о завтрашнем дне в ключе тревог и переживаний. Этим мы только отягощаем сердце и тратим невозвратные минуты и часы жизни на негатив.

📌 Давайте научимся любить себя и мир, который нам подарил самое бесценное - нашу 🟢🟢🟢🟢🟢!

#otebezabota #Одушевном
🌐 МОЙ САЙТ

🟢🟢💎🔤💎💎💎💎💎💎💎🔤

ИЛИ ТРАДИЦИОННЫЙ РЫБАЦКИЙ СУП БУЙАБЕС, который давно уже стал изысканным блюдом во всем мире, а не только визитной карточкой на юге Франции!

🐠🦐Возникновение буйабеса связано с культурой марсельских рыбаков, которые готовили его из непроданных за день остатков улова. Изначально это было простое и экономичное блюдо, позволявшее использовать всю пойманную рыбу без остатка.

➡️Что отличает буйабес от прочих рыбных супов? Все овощи, прежде чем они попадут в кастрюлю, обжариваются до золотисто корочки. Непременный вкус жареного происходит все из того же рыбацкого котелка, который кипел над костром и насыщался ароматным дымком.
Апельсиновая или лимонная цедра или дольки лимона по желанию, а вот помидоры или томатную пасту обязательны, потому что в Провансе их кладут везде, кроме десертов😁

❗️Как правила у таких супов нет точного рецепта, поэтому где бы я не пробовала его, везде он был разным, мало того, он и у меня получается постоянно разным))

⬆️Попробуйте и Вы приготрвить на Выходных свой фирменный БУЙАБЕС, а за основу берите мой рецепт!

💚Всем прекрасной пятницы!

#otebezabota #Орецептах

🌐 МОЙ САЙТ

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
💎💎💎💎💎💎
💎💎🔤💎💎💎💎 💎

👀 Замечали, что не сильно умные люди более шустрые и предприимчивые?)
Особенно это было заметно в 90-е, когда рухнул устоявшийся строй  и стало непонятно что делать  и вообще, что есть😅
И тут случилось странное - бывшие двоечники и троечники быстро стали коммерсантами и предпринимателями, а инженеры и ученые (в большинстве своем) продолжали ходить на работу, где не платили зарплату...

🕯 Пока "умный" анализирует - можно ли открыть торговую точку, считает все риски, прибыль, расходы, разрешения и тп.,
"глупый" берет и делает по принципу - главное ввязаться в драку, а потом разберемся!

📌 Этому есть объяснение :

Уверенность в собственной правоте не всегда идёт от фактов — она идёт от дофамина. Чем больше мозг получает подтверждений своим взглядам (даже случайных и додуманных), тем сильнее он убеждён, что «прав».
🔽Это называется эффектом избыточной уверенности.

И вот же фокус:

➡️ Люди с меньшим уровнем компетентности чаще уверены, что они правы! И мозг им «аплодирует», подкидывая дофамин за каждый незначительный  случай совпадения мнения с реальностью.

➡️По сути, ты можешь быть неправ, глуп и дезинформирован, но чувствовать себя абсолютно уверенно — и это не ошибка, а биологический механизм.

✅ И да — умные чаще сомневаются. Не потому что слабые, а потому что их мозг честно оценивает сложность мира.

🔼Совет для мозга: обманывай его — начни с малого!

Мозг не ленив, он просто боится потерь.
Новое дело? ➡️ Он видит риск.
Большая задача? ➡️ Он видит перегруз.
Вот и получается, чем больше думаешь, тем больше находишь рисков и страхов..

❓Решение? Сделай первый шаг - настолько маленьким, чтобы мозг не успел испугаться.

Например:
➡️ Не «пишу статью», а «открываю ноутбук и пишу одно предложение»;
➡️ Не «читаю Войну и мир», а «читаю 1 абзац».
➡️Не «иду на тренировку», а «надеваю кроссовки».

❗️Мозг не отличает большое от малого, если ты уже в движении.
Ты обманул систему!
И она начинает работать на тебя.
Этакий баланс - будь умным! Думай! Но не тормози и делай первый шаг!

А вы узнали кого-то из знакомых и коллег?)) 😂

#otebezabota #Одушевном
🌐 МОЙ САЙТ

🔤🔤🔤 🟩 💎💎🔤💎💎

➡️ Уловили связь? 👀

🔔А тем временем весна уже подкралась совсем близко
и наступит всего через 12 дней!!!
А с ней и наш любимый праздник
8️⃣ 🟢🟢🟢🟢🟢
Мы должны достойно встретить весну - полные сил и энергии!
Обязаны блистать красотой ✨
на нашем празднике цветов, любви и женственности 🌷🌷🌷

🔔Помощник рядом!

⬇️Напомню, что нам даст FMD⬇️

✅ликвидирует до - 5 кг.лишнего веса!

✅улучшит настроение!

✅даст море драйва и энергии!

✅ подарит здоровую и сияющую кожу и ясный взгляд 🍀!

✅усилит концентрацию внимания и прояснит наш ум!

✅нормализует работу ЖКТ.

🅰️ СТАРТ  в этот раз состоится
2️⃣4️⃣ 🟢🟩🟢🟢🟢🟢🟢( желающие могут начать и раньше, с 21 февраля)

Отметим Масленицу блинами, для этого есть целая неделя😅

Достойно поздравим наших Защитников с 23 февраля 💪

И тут же начнем  заботиться о СЕБЕ ❤️

➡️Стоимость участия 3000 руб.
Оплата происходит автоматически с помощью Бота⬇️

▶️  НАЖМИТЕ ДЛЯ ОПЛАТЫ

➡️ убедитесь, что ВПН выключен;
➡️ при оплате необходимо будет указать номер своего телефона (если вы первый раз );
❗️ Используйте оплату через СПБ для быстрого зачисления;
➡️ Если требуется чек - введите почту на странице оплаты банка.

❗️Вниманию участников уже плативших через Бота⬇️

➡️Если, перейдя по ссылке, увидите Бота прошлого месяца - просто напишите слово СТАРТ (start) и Бот обновится!

➡️ После оплаты придет приглашение  для вступления в закрытый канал "FMD ФЕВРАЛЬ", заходите туда, где уже есть вся информация для подготовки к протоколу.

тут подробности про протокол FMD↩️

тут отзывы бывалых участников FMD↩️


#оFMD #otebezabota 🌐МОЙ САЙТ

🟢🟩🟢🟢🟢 📎 🔤🔤🔤

🟢Всё чаще  я слышу от постоянных Участников протокола FMD, что члены их семей, замечая поэтапное преображение Участника, который из месяца в месяц стройнеет, крепнет и  наливается энергией 💪 тоже проявляют интерес и робко пытаются  приобщиться к этому таинству!
🚩Но в силу обстоятельств или морально  недозрев - пока не готовы  пройти протокол "вчистую".

✔️ И для этой похвальной инициативы  есть ГЕНИАЛЬНОЕ решение!
✔️ Можно пройти FMD всей семьёй и совместно достичь командного зачета результата! 🏆

А правила простые :

➡️ основной Участник проходит протокол ЧИСТО, а группа поддержки (особенно дети и пожилые люди) едят те же блюда из  меню  ТОЛЬКО к ним добавляют белок (мясо, рыба, яйца).
➡️В итоге, все остаются в плюсе!
➡️Подробнее - всегда отвечу на каждый ваш вопрос!

🟢 Безусловно -  максимальный результат по энергии и весу будет, конечно,  у амбасадора, но легкость, прилив сил и хорошее самочуствие почуствуют ВСЕ!

💚 И главная ценность такого семейного подряда , что Вы  станете настоящей сплочённой КОМАНДОЙ и всего за 5 дней ВМЕСТЕ станете стройнее, здоровее, а значит счастливее!

🟢Тем более - вы сами знаете, как тяжело готовить отдельно для себя и отдельно для остальных членов семьи. Не говоря уже о соблазнах при готовке!
Кто так делает - вы мои герои ❤️

✔️ Поэтому с полным пониманием и искренней заботой о вас призываю попробовать такой семейный формат!

Присоединяйтесь к нашей большой Семье всей своей Семьей 🌈

▶️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ тут↩️

#otebezabota #оFMD 🌐 МОЙ САЙТ

🟢 🟢🟩🟢🟩 💎🔤💎💎💎🔤

Забота о себе - это не эгоизм.
Забота  о себе - зрелость!

Это способность быть в нашем безумном мире без потери себя!

Это не каприз, а внутреннее разрешение:
➡️  отдыхать, когда устали;
➡️  говорить «нет», когда нехочу;
➡️  выбирать то, что питает, а не истощает.

Забота о себе — это не только пледы, свечи и диван.

Это честность перед собой:
Это то, что нужно ВАМ!

Выкиньте без сожаления то, что вам больше не подходит!
Возьмите то, что готовы дать себе без условий.
Вы — не ресурс. Вы — человек.

✔️ И забота о себе — это способ остаться собой в мире, где легко себя потерять.

🔽 Немного потерялись и незнаете с чего начать?
Начните с фундамента - со ЗДОРОВЬЯ!
Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни. Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил.  Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель!

➡️ Для начала за цель можно взять самого себя – заняться собой. Что может принести вам самоуважение и удовлетворение? Есть много путей совершенствования:  внешний вид, интеллект, физическая форма и т. д. Можно поставить себе цель добиваться улучшения в каком-либо одном или сразу в нескольких аспектах. Вам лучше знать, что принесет удовлетворение!
✔️ Тогда и вкус к жизни появится, и все остальное наладится автоматически!

🟢 Максимально быстрый вариант, прочистить ум, получить лёгкость и энергию - это протокол FMD.
Я прохожу его ежемесячно вместе с вами! Это позволяет мне любить жизнь такую, какая она есть! 🕯

Прочитайте о протоколе ЗДЕСЬ
И присоединяйтесь!

▶️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

#otebezabota #oFMD #Одушевном

🌐МОЙ САЙТ

❗️19 февраля — 🟢🟢🟢🟢, после которого у многих щёлкает в голове:
«Я правда могу!» ❤️

⬆️ Вот такой заголовок сейчас у моей Коллеги по ЗОЖ - фитнес тренера Ксении Чаплицкой.

➡️ FMD протокол набирает все бОльшую популярность - много информации (бывает противоречивой) уже наперебой различные компании предлагают его пройти по космическим ценам и даже появились готовые рационы с доставкой!

✔️ Я в этой теме уже 3 года и узнала об этом волшебном протоколе практически всё и постоянно продолжаю развиваться и совершенствовать рацион.

📌 Кроме того - планирую в ближайшее время провести первый выездной очный FMD ретрит в рамках выходного дня!

Поэтому мне особенно приятно, что меня пригласили в качестве Эксперта рассказать и ответить на вопросы об этом трансформационном протоколе FMD для подопечных Ксении.
Как говорится - лучше один раз услышать, чем сто раз прочитать))

Если и вам интересно - будем ждать в четверг, 19 февраля в 19.00 в уютном канале Ксении:

▶️ ЗДЕСЬ ЭФИР

📣Тема эфира: «FMD - перезагрузка. Пять дней перезагрузки тела и головы: диета без голодания».

Вы узнаете:

✅ что это за протокол и почему это не просто “меньше есть”
✅ кому подходит, а кому нельзя (да, это важно)
✅ какие ощущения и изменения люди чаще всего отмечают: вес, объёмы, энергия
✅ как пройти 5 дней в реальной жизни: работа, семья, дела
✅ главные ошибки, из-за которых люди сдаются на старте
✅ как сделать так, чтобы мозг перестал сопротивляться и начал помогать

Отметьте себе 19 февраля, 19:00 МСК.
Приходите. Будет очень конкретно, спокойно и с ощущением: “вот теперь понятно”. ❤️

📌 Также напомню, что идет запись в февральскую группу FMD стартуем сразу после блинов и праздника наших Защитников
- 24 февраля!

▶️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ


#otebezabota #оFMD 🌐МОЙ САЙТ