🎃🍁 Тыквенную неделю продолжаю...
Это ☝ может стать вашим ужином или обедом или гарниром - короче просто ооочень вкусно😋

‼️ДА, такое блюдо можно приготовить впрок и хранить в холодильнике
до 3 суток

👉 готовить просто , вот ⤵️

✅болгарский перец - 2 шт
✅лук, лучше красный - 1 шт
✅ баклажан - 2 шт
✅ кабачок - 1 шт
✅тыква - 300 г

☝Выпекаем при t 180° 20 минут, кстати можно всё вместе!

👉А для соуса, вот ⤵️

✔️оливковое масло или любое нерафинированное - 30 мл.
✔️ сок лимона - 1/2 лимона
✔️ бальзамический уксус - 1 ч. л
✔️соль, смесь перцев, орегано, тимьян и базилик - по 1/2 ч. л
✔️ мёд - 1 ч. л

👇перед подачей можно добавить⤵️

✔️шпинат или рукколу или кинзу - что больше нравится
✔️ сыр молодой, лучше фермерский
✔️грецкий орех, заранее вымочить не менее 3 часов, лучше на ночь, промыть обязательно

Автор рецепта 👉 daniya_alt

#otebezabota #тыква #салат #побыстрому #рецепт

🐱 А что в выходные делает кот нутрициолога ⁉️

☝️То же самое что и я, просто наслаждаемся тем, что нас окружает...

👉счастье в моменте, здесь и сейчас!

#otebezabota #отдых #гдесчастье #вдеревню #камин #релакс #вмоменте #сфинкс

🍒 и как вишенка на 🍰

👉Ловите самый лёгкий рецепт
ТЫКВЫ В ШОКОЛАДЕ ⤵️

🎃запечённая тыква-250 г.
🍫шоколад горький минимум 72% и лучше без сахара -75 г
✅какао порошок для посыпки 25 г.
🎃корица-по желанию 1 ч. л.

♨️Растопите шоколад на водяной бане

🔄запеченую заранее тыкву пробейте в блендере и добавьте растопленный шоколад и хорошо перемешайте,

🧂 добавьте корицу,

👉Перелейте в форму и посыпьте какао порошком без сахара, затем поставьте в холодильник на пару часов и всё.

😉Вполне заменит шоколадную пасту из магазина, можно хранить в холодильнике до 3 суток.

#otebezabota #тыква #шоколад #ППдесерт #побыстрому #безвыпечки

ПРАЙС УСЛУГ НУТРИЦИОЛОГА
Чайковской Светланы

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ консультация:
✔️длительность 2 часа.
✔️стоимость 6000 руб.

что в итоге получаете⤵️

-интерпретацию лабораторной диагностики ( анализов);
- оценку текущего состояния здоровья (опросники);
- корректировку образа жизни, с целью улучшения показателей здоровья (рекомендации);
- индивидуальный протокол питания с примерами тарелок;
- конструктор рациона питания;
- стратегический список продуктов для здорового питания;
- индивидуальную схему приёма витаминов и минералов, с целью восполнения их дефицита.

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ:
✔️стоимость одного дня 700 руб.,
✔️стоимость 1 месяца 15 000 руб.
✔️стоимость 3 месяцев 35 000руб.

что получите ежедневно⤵️

-контроль выполнения рекомендаций по корректировки образа жизни и изменению рациона питания;
-мотивацию и психологическую поддержку при формировании полезных привычек;
-помощь в выборе производителей витаминов и минералов;
- подборку легких рецептов и способы заготовок рациона;
-лайфхаки по быстрому приготовлению еды;
-навыки составления "здоровой тарелки" в отпуске, в гостях, на работе и т. п.
- онлайн ревизию имеющихся продуктов на предмет замены или исключения;
- рекомендации лучших производителей продуктов здорового питания (ссылки, явки, пароли))

FMD - 5 дневный протокол питания:
✔️стоимость 1500 руб.
✔️участие групповое

что получите за 5 дней ⤵️

-снижение веса до 5 кг.
-нормализация давления
-замедление процессов старения
-лёгкость и подтянутость в теле
-повышение энергии
-улучшение когнитивных функций
-выраженный АНТИЭЙДЖ эффект

‼️На любую услугу можно записаться на канале или по ссылке:@svetachayka555

#otebezabota #прайс #цена  #услуги_нутрициолога #FMD #консультация