⁉️ ЧТО ХУЖЕ НЕДОСЫП ИЛИ ПЕРЕСЫП....

👉 к чему приводят эти два состояния...

😊 Вы точно станете счастливее если сможете применить к себе это☝, по крайней мере у меня это точно сработало, слушайте и потом не говорите, что не знали этого 😉

#Рекомендую #недосып #серотонин #гормонсчастья
#otebezabota

👀 А Вы знали, что можно сделать майонез из яблока⁉️

Вот и я не знала, а вот попробовала и теперь В ВОСТОРГЕ, делюсь рецептом⤵️

👉как всегда всё гениальное ПРОСТО‼️

🍏🥕Фрукты и овощи в одной тарелке с «яблочным майонезом» ⤵️

🟢Ингредиенты:

✅1 стебель сельдерея
🍏2 яблока с кислинкой
✅дайкон средний
✅1 ч.л. горчицы
🥕1 морковка
🍋1/4 лимона
🧂соль и перец по вкусу
✅2 ст.л. нерафинированного масла
✅пучок зелени по вкусу (петрушка, кинза, укроп)

♨️Приготовление⤵️

▶️Чистим 1 яблоко, дайкон и морковь от кожуры и нарезаем все овощи тонкой соломкой, в том числе стебель сельдерея и готовим ЯБЛОЧНЫЙ МАЙОНЕЗ⤵️

☑️ чистим и режем кусочками 2-ое 🍏
☑️тушим до мягкости на сковородке с капелькой растительного масло
☑️Взбиваем тушёное яблоко блендером с добавлением соли и горчицы.
☑️ добавляем лимонного сока
☑️добавляем 2 ст. ложки любимого вами нерафинированного масла и хорошенько взбиваем соус повторно и ВКУСНЕЙШИЙ МАЙОНЕЗ ГОТОВ👌

👉Заправляем салат МАЙОНЕЗОМ и посыпаем зеленью сверху.

💥САЛАТ УЛЁТ, пробуйте обязательно!

#Рекомендую #салатбыстро #ппсалат #майонез #гарнир #ппужин #otebezabota

✈️Мне бы в НЕБО... И вот случилось полетать и почувствовать небо ☁

👉А как это было, покажу в ролике, как смонтирую и выложу ниже, в следующем посту⤵️

😉Всем желаю продолжение улётных выходных!

#небовподарок #улёт #otebezabota

✈️Улётные выходные продолжаются👉

☝ Полетайте со мной и возможно у Вас появится новая мечта😉

👌Мечты сбываются, проверено мною и это работает на 100%

⁉️Кто ещё не разучился мечтать, ставьте свои огоньки🔥 под постом⤵️
и у Вас тогда точно всё сбудется!!!

#насамолëте #мнебывнебо #мечта #небовподарок #otebezabota

📌Как сделать здоровый завтрак или ужин ⁉️ Вот ⤵️

👉Не усложняй, чем проще тем быстрее

👉Кидай в тарелку любые овощи

👉Добавь яйца + орешки и полей маслом

😉Всё гениальное ПРОСТО 👉 смешай

#Рекомендую #рецептсалата #ппзавтрак #ппужин #салатбыстро #otebezabota

👀Итак, друзья, по результатам опроса не все догадались какая же самая полезная ягодка😉

👉Обещала рейтинг полезности наших родных ягод, вот⤵️

🥇 Чёрная смородина
🥈 Черника
🥉 Голубика

👉затем пошли в таком порядке:

4. Клюква
5. Брусника
6. Шелковица
7. Крыжовник
8. Клубника
9. Красная смородина
10. Ежевика
11. Малина
12. Земляника
13. Облепиха

🧐Сама удивилась такому порядку, но такую градацию определили исходя из количества витаминов и минералов в ягодке.

⭐️ Смородина чёрная является рекордсменом по содержанию витамина С, содержит витамин А, витамины группы В, калий, кальций, магний, фосфор, пектиновые вещества, органические кислоты, биофлавоноиды.

☝смородина является эффективным средством профилактики раковых заболеваний, проблем с сердцем и сосудами, анемии, кровоточивости десен, укрепляет иммунитет, и ⤵️
✅нормализует аппетит
✅ускоряет пищеварения
✅уменьшает гнилостные и бродильные процессы в кишечнике.

‼️Но на самом деле все ягоды полезны и налегайте на них ОСОБЕННО СЕЙЧАС 👉 суточная норма любых ягод 200-300 гр. в сутки, но ТОЛЬКО в качестве десерта после основного приёма пищи,
а НЕ КАК перекус‼️

#otebezabota #Познавательно #ягодка #витамины #минералы

👍Принято считать, что романтические чувства обостряются весной, но уже давно замечено, что именно осенняя пора богата любовными историями и судьбоносными встречами.

😉Кстати я не исключение, я тоже свою любовь встретила именно осенью, и мои родители в том же числе.

❓Почему так? ⤵️

👉С научной точки зрения всё объяснимо, оказывается у мужчин осенью концентрация тестостерона повышается, а у женщин наиболее активно вырабатывается окситоцин.

☝А ещё 👉это происходит из за особого питания человека, которое наиболее доступно именно осенью, это зелёные и красные сезонные овощи и травы, морепродукты и продукты богатые магнием и цинком. Короче говоря питание это НАШЕ ВСЁ😉

⤵️Давайте проверим прямо сейчас так ли это, выберите свой вариант ответа⤵️

#otebezabota #опрос #love #тестостерон #любовь #осень #романтикатут

🇮🇹 Италия, моя любимая страна для посещения, ну конечно после России, так вот заметила, что за последние годы у нас УЖЕ красивее, вкуснее и атмосфернее чем в ЕВРОПЕ 👉

⁉️Готовы проверить?

👉Прогуляйтесь со мной и поймëте о чём это я 😉

☝Всё лучшее всегда близко, просто нужно доехать и насладиться от души🧡💚🤍❤

#otebezabota #Рекомендую #своëродноë #Суздаль_1000_лет #своимходом #путешествие #поехали

👀 Готовлю обновлённое осеннее МЕНЮ на 5-ти дневный протокол FMD!

👉 И вот какой божественный зелёный салат я туда добавила 🌿☝

💥Анонсирую подготовку к протоколу и ВОТ УЖЕ ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ ПОДРЯД 😉 собираю группу и МЫ ВМЕСТЕ весело и легко молодеем и худеем и ВСЕГО ‼️👇

👉за 5 дней ДО 👉МИНУС 5 кг. ‼️

🤩Кстати у меня есть рекордсмены по похудению на FMD ⤵️

🥇 -5. 7 кг. за 5 дней‼️

🥈 - 15 кг. за 6 протоколов FMD‼️

🏆 И главное результаты есть у всех участников, все становятся МОЛОЖЕ, ЭНЕРГИЧНЕЕ И ЗДОРОВЕЕ на все 💯

ИТАК ⤵️

▶️СТАРТ 23 сентября

🎯ФИНИШ 27 сентября

👉Оплати участие 1500 руб., на Тинькофф (Т-Банк) по номеру телефона +79164255979

👉Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты

👉Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал

👉заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видео рецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7

🖍ЗАПИСЬ ОТКРЫТА

#FMD #ем_и_худею #худеюбыстро #худею_безопасно #рецепт #салат #otebezabota #авокадо #салат_легко #салат_быстро #богиня #пп_рецепт

☀️ По традиции в пятницу делюсь чудо рецептом для утра выходных☝ В ролике всё понятно, так что просто повтори😉

☝Кстати, подробнее о ШПИНАТЕ –👑 “короле зелени" , он является лидером среди овощей по содержанию многих витаминов ( А, Е, С, К и вит гр.В), минералов (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк, йод, селен) , растительных белков больше чем в фасоле, антиоксидантов и конечно же клетчатки, Вот...

👉А на востоке шпинат считают “веником для желудка”, благодаря его благотворному влиянию на пищеварительную систему!

👉А французы боготворят этот овощ, добавляя его везде!

‼️ Но есть противопоказания и шпинат не рекомендуется⤵️

❌при обострении подагры

❌при заболеваниях почек из-за накопления оксалатов в организме, особенно если есть риски образования оксалатных камней в почках.

❌при рисках тромбозов из за большого содержания вит К , кстати сюда же относятся петрушка и базилик.

#otebezabota #Рекомендую #шпинат #блюда_со_шпинатом #запеканка #ппзавтрак #пп_рецепты #цукини #блюда_из_яиц