Вкуснейший домашний майонез
📝КБЖУ - 131 ккал (10/9/4)
#заправка #соус

Простой рецепт вкусного соуса, который и внешне, и по вкусу не отличить от купленного в магазине. По времени - не более двух минут. И в магазине уже точно покупать не захочется!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салат с кукурузой, огурцами и яйцами.
📝КБЖУ - 125 ккал ( 8,9/ 7,9/ 8,6)
#кукуруза #огурец

Простой и быстрый в приготовлении салат, который обладает приятным свежим вкусом. Его можно кушать в любое время без вреда для фигуры.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкусный салат с кальмарами.
📝КБЖУ - 90 ккал (12/3.4/2.1)
#огурец #кальмары

Быстрый, сочный, очень нежный и очень вкусный салат. Все ингредиенты прекрасно дополняют друг друга. Мой любимый салат с кальмарами!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салат с грудкой, шампиньонами и фасолью.
📝КБЖУ - 78 ккал (4/4/7)
#грудка #фасоль

Фасоль придает сытность блюду, куриное филе делает вкус очень нежным, а грибочки дарят пикантную нотку. Простой, но очень вкусный салат!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейший паштет из грудки и сыра
📝КБЖУ - 139.7 ккал (18.8/6.5/1)
#грудка #сыр

Паштет из куриного филе и сыра. Отличное решение для завтрака или перекуса. Готовится просто, получается очень вкусно и сытно, очень быстро съедается.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшие котлеты из минтая
📝КБЖУ - 102 ккал (13.4/4.4/2.3)
#рыба #ужин

Котлетки получаются очень нежными, тающими во рту. По этому рецепту приготовить можно из любимой рыбы. Получается очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшие котлеты из минтая
📝КБЖУ - 102 ккал (13.4/4.4/2.3)
#рыба #ужин

Котлетки получаются очень нежными, тающими во рту. По этому рецепту приготовить можно из любимой рыбы. Получается очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшая пицца без теста
📝КБЖУ - 147.8 ккал (12.3/8.9/4.8)
#перекус #завтрак

Удивительно, но самая вкусная пицца готовится без привычного теста .В результате, пицца получается более легкой, сочной, и готовится значительно быстрее.

🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салат из краснокочанной капусты с грудкой
📝КБЖУ - 55.6 ккал (6.8/0.8/6.1)
#курица #салат

Салат получается сытным, полезным и очень свежим. Краснокочанная капуста содержит множество витаминов, белки, клетчатку! Супер вкусно и полезно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Тосты с авокадо и яйцом.
📝КБЖУ - 206 ккал (10/10/13)
#завтрак #перекус

Такие тосты являются отличным выбором для любителей авокадо и тех, кто ищет простые и здоровые идеи для завтрака или перекуса. Очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Фаршированные шампиньоны, запеченные в духовке
📝КБЖУ - 85.8 ккал (5.7/5.7/2.6)
#шампиньоны #сыр

Очень вкусные грибочки с минимальными затратами - фаршированные шампиньоны в духовке, запеченные с сыром. Быстро, просто и очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейший салат с грудкой и ананасами
📝КБЖУ - 134.7 ккал (10.8/8.3/3)
#ананас #салат

Салат получается очень нежным и сытным, содержит много белка и очень мало углеводов, отлично подойдет как для спортсменов, так и для тех кто придерживается диеты.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Тортилья для вкусного завтрака
📝КБЖУ - 184 ккал (11/12/12)
#тортилья #завтрак

Вкусный и сытный завтрак, ужин или просто перекус. Что называется — блюдо на скорую руку! По вкусу придется абсолютно всем, а начинку можно менять.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Любимый салат с кальмарами
📝КБЖУ - 119 ккал (12/5/4)
#кальмары #салат

Нежнейшие морепродукты особенно хороши в сочетании с солёным сыром и сладкой кукурузой. Очень вкусный, сытный и питательный салат. Рекомендуем!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Нежные куриные котлетки с грибами
📝КБЖУ - 89 ккал (9/5/5)
#фарш #грибы

Необычные и очень вкусные котлеты из курицы и шампиньонов. Именно в этом варианте, из смешанного фарша, куриные котлеты намного вкуснее.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Запеканка из цветной капусты
📝КБЖУ - 23.2 ккал (2.3/1.1/1.2)
#цветнаякапуста #ужин

Легкая диетическая запеканка. Полезная и вкусная. Очень проста в приготовлении. Для получения хрустящей корочки попробуйте посыпать сверху 2-3 столовыми ложками панировочных сухарей поверх тертого сыра, которым вы посыпали капусту.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Легкий салат с кальмаром
📝КБЖУ - 149 ккал (14/10/1)
#кальмар #салат

Легкий, свежий салат с кальмаром, который идеально подойдет на обед или ужин. Очень просто, быстро и вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Оладьи из цветной капусты за 15 минут
📝КБЖУ - 121 ккал (5/6.1/7)
#капуста #ужин

Оладьи из цветной капусты придутся по вкусу вегетарианцам, а также тем, кто соблюдает пост. А еще, эти капустные оладьи послужат хорошим гарниром к мясу.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Быстрый и ленивый завтрак
📝КБЖУ - 155 ккал (9.8/8.7/8.5)
#тортилья #завтрак

Хрустящая тортилья с яйцом, сыром и шпинатом - сытно, полезно и быстро - на завтрак или перекус. Я часто беру тортилью как полезный бранч или даже обед "с собой"
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Мясная пицца без теста
📝КБЖУ - 114 ккал (16/5/3)
#грудка #кефир

Любите пиццу, но следите за фигурой и здоровьем? Этот рецепт, как приготовить диетическую куриную пиццу без теста, для вас!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню