#Манипуляция #Тщеславие

Манипуляция тщеславием

📝Манипулятор невинными комментариями
крепко цепляет маленькими крючочками раздутое эго собеседника.

📌Так, похвала используется, чтобы добиться своих целей: «Вы прекрасно составляете отчёты! Наверняка и с тем, который я хочу вам предложить, никто не справится лучше вас!» Или, наоборот, вызов с намёком на некомпетентность: «А слабо?..», «Ты бы, наверное, не смог...»

🔖Для противодействия необходимо осознавать, планировали ли вы сделать предлагаемое до изложения провокационного предложения?

❗️Сверяйте соответствие задуманного вашим интересам и возможностям.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Счастье

«Как часто мы проходим мимо нашего счастья, не замечая его, не взглянув на него; а если и взглянем, то не узнаем его.»

Александр Дюма (отец)

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Счастье

Новые знания делают нас счастливее

📝Счастливые люди любопытны и стремятся узнать новое о мире и людях, населяющих его.

🔖Всегда есть что-то, о чем мы еще не знаем.

📌Интерес к жизни дает энергию, положительно влияет на мышление и делает дни более насыщенными.

❗️Цените простые удовольствия, которые ничего не стоят и появляются сами по себе – съесть мороженое на лавочке в парке, погладить кошку🐈‍⬛️, увидеть радугу.

✨Находите радость в мелочах и будьте благодарными за все, что у вас есть – с этого начинается счастье.

Пазлы разума▶️

#Факт #Счастье

Что такое счастье?

📝Универсального определения счастья не существует, у каждого оно своё.

❗️Это невозможно — объяснить счастье...
Всё равно что приколоть к стене солнечного зайчика.

🔖Например, для ребёнка счастье — это момент, когда он видит любимую игрушку или маму после разлуки.

📌В юности — это спортивные победы или первая любовь...

📌С возрастом начинаем ценить уют дома, стабильность и заботу близких...

❗️Важно осознать, что счастье — это не цель, а состояние.

🔖Люди теряются, когда думают о счастье как о цели.

📌Думаем, что будем счастливы, если купим эту машину, получим эту работу или в жизни появится человек, который всё изменит...

✨Но счастье — это состояние, а не конечная цель.

📌Это как жажда: утолишь её, и уже не думаешь о ней. Это не вечно, приходит и уходит, и это нормально.

✨Возможно, если бы люди это понимали, они чаще испытывали бы счастье.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Самооценка

«Будь горд, что ты – это ты. Даже если это звучит банально, не позволяй никому говорить, что ты не прекрасен.»

Эминем (Ма́ршалл Брюс Мэ́терс III, 1972) — американский рэпер, музыкальный продюсер, композитор и актёр. Помимо сольной карьеры, Маршалл также состоит в группе D12 и хип-хоп-дуэте Bad Meets Evil. Эминем являлся одним из самых продаваемых музыкальных артистов в мире, более 150 миллионов альбомов. Он назван одним из самых великих музыкантов всех времён многими журналами, включая Rolling Stone, который разместил Эминема на 83 месте в списке 100 самых великих артистов.

Пазлы разума▶️

#Самооценка #Комплимент

Научитесь принимать комплименты

📝Когда кто-то сделает вам комплимент, обратите внимание на вашу реакцию.

📌Возникнет ли неловкость и вы начнете обесценить слова собеседника или небрежно отмахнётесь, вместо того, чтобы просто улыбнуться и поблагодарить?

❗️Помните, что Вы достойны комплиментов, добрых слов в свой адрес, Выключайте самокритику – этим вы себе не поможете.

📌Тем более, мы часто видим себя не так, как нас видят другие.

🔖Комплименты важны для укрепления самооценки и повышнния настроения.

✨Умение принимать комплименты доставляет радость и тому, кто их делает, и тому, кто их принимает.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Самооценка

Самоценность – основа самооценки.

📝Самоценность — это сам факт вашего присутствия в этом мире, которого достаточно, чтобы ценить великий дар жизни.

🔖Принимайте всё, что есть в вас. Живите в мире и согласии с собой.

📌Принимайте свои мысли, чувства и если что-то не нравится, то действуйте и меняйтесь.

🔖Развивайте ощущение уважения и ценности себя вне зависимости от успехов, ошибок и других внешних обстоятельств. И с этой
позиции формируйте самооценку.

❗️Всё, что приходит снаружи, — будь то похвала или порицание — воспринимайте со спокойным дружелюбием.

✨Анализируйте факты и используйте для своего развития.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются.»

Из  📖 «Максимы и моральные размышления», Франсуа VI де Ларошфуко, герцог де Ларошфуко (1613-1680) – французский писатель, автор сочинений философско-моралистического характера. Принадлежал к южнофранцузскому роду Ларошфуко. Деятель войн Фронды. При жизни отца носил титул учтивости принц де Марсийак.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Обида

Обида – это реакция на НАШИ мысли о человеке.

📝Обида – чувственная реакция на несправедливо причинённое огорчение.

🔖Т.е. реакция на НАШИ мысли о ситуации заставляет нас обижаться на человека, а не на его действия или слова.

🔖Мы отождествляем человека и его поступок. Из-за этого мы обижаемся, начинаем считать человека «плохим», «неправильным» и соответственно этой реакции относимся к нему.

📌Например, когда человек нарушил ПДД,  его оштрафовал инспектор ГИБДД.

📌Оштрафованный обиделся на это и стал считать инспектора (а вместе с ним и всех сотрудников ГИБДД) условно плохим.

🔖Но так ли это на самом деле? Поставьте себя на место оштрафованного. Что вы чувствуете? Спросите себя: «Если бы я не испытывал(а) бы обиды, считал(а)  бы я этого инспектора условно плохим?». Наверное, НЕТ!

✨Т.е. всё, что происходит в нашей жизни, — это результат наших мыслей, чувств и эмоций, которые формируют наши реакции.

Пазлы разума▶️

#Отношения #Обида

Как справляться с обидками?
Истории подписчиков.

«Когда случилось что-то, что, на мой взгляд, является причиной для обиды, я произношу эту причину в уме или вслух. Но не в виде «Он меня обидел», а конкретно и полностью. «Я обиделась на то, что он предложил мне последний кусок шоколадки, я сказала „нет“, а он не предложил снова и съел», — или: «Я обиделась, потому что он молчал, когда я молчала». Когда произносишь это полностью или не знаешь причину вообще, сразу понимаешь, как идиотски это выглядит со стороны. Помогает отпустить ситуацию и не обижаться.»

Пишите ваши истории.
Можно в личку.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Раздражение

«Если вас раздражает некий предмет, то виноват в этом не он сам, а ваше суждение о нём. И в ваших силах изменить это суждение.»

Марк Авре́лий Антони́н (121-180) — римский император из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Раздражение

Нас раздражает то, что есть в нас самих?

📝Да, это может быть проекцией — способ психологической защиты, при котором неприемлемые, но свойственные нам мысли, эмоции и желания мы приписываем другому.

📌Например, вы не разрешаете себе раскрепощение и кокетство, поэтому, видя подобное, вы раздражаетесь — это бессознательная реакция: «Почему ему можно, а мне нельзя?!».

🔖Второй вариант. Триггерить может не само качество, а ассоциации с ним.

📌Например, если мне комфортно в творческом беспорядке, а друг — педант, это раздражает не в силу моей скрытой педантичности, а из-за желания защитить целостность личности, право быть собой.

🔖И также раздражаемся когда нарушают личные границы. 

📌Та же педантичность будет раздражать, если в ваших вещах без разрешения наводят порядок.

❗️Но дело не в качестве, а в том, что не считались с вашим мнением и волей.

Пазлы разума▶️

#Практика #Раздражение #Злость

Техника «Выговаривание» помогает снизить раздражение и злость

📝Важно своевременно выговориться кому-то, рассказать о своих чувствах, душевной боли и обидах.

🔖Словесное выражение эмоций  влияет на активность мозга и это способствовует снижению уровня стресса.

📌Если некому выговориться, река, ручей, водопад — любая вода — отличный слушатель.

📌Отравляйтесь к воде и поделитесь с ней своим негодованием или печалью, пусть они уносятся прочь.

📌Когда нет возможности куда-то пойти, а выговориться нужно срочно: поведайте свои переживания картинке или фотографии на водную тему; откройте кран в ванной и пустите воду тоненькой струйкой, расскажите ей о своих бедах.

❗️Такая медитация на воду поможет снизить уровень стресса.

Пазлы разума▶️

#Раздражение #Гордыня

«Любое раздражение от гордыни. Почему ты можешь раздражаться на человека, почему ты можешь злиться на него? Потому что ты считаешь себя выше него.»

Амвро́сий О́птинский (1812 -1891) — священнослужитель РПЦ, иеромонах. Прославлен в лике святых 6 июня 1988 года на Поместном Соборе Русской православной церкви; почитался при жизни как старец. Прообраз старца Зосимы в романе Ф. М. Достоевского «Братья Карамазовы».

Пазлы разума▶️

#Обида #Гордыня

Обиды – это проявлением гордыни.

📝Обижаемся когда кажется что, нас не ценят, поступают не справедливо — на работе и дома, друзья и близкие.

❗️А это просто урок и гордыня мешает учиться и понимать мир.

📌А всё потому, что не смогли верно выразить себя другим людям.

🔖Гордыня в нас хочет, чтобы заслуги все замечали и благодарили за них.

📌Она мешает взаимоотношениям с близкими, друзьями, коллегами. Вызывает ревность, из-за мнимого лучшего отношения к кому-то, чем к тебе. В итоге, сплошной негатив.

🔖Многие думают: "Какая гордыня?" Меня просто не понимают, они эгосты...

❗️Но ведь каждый отвечает только за себя.

📌Если кто-то не понимает или не может оценить, то нужно объяснить, или принять так, как есть.

📌А нам хочется переделывать всех и вся, но только не себя.

❗️Помните! Вы избавите себя от множества проблем, когда поймете, что зачастую реакция на ситуацию, такая болезненная не потому, что вокруг все плохие, а потому, что в вас сидит гордыня.

Пазлы разума▶️

#Ответственность #Гордыня

Как избавиться от гордыни?

📝Первый шаг — дать себе право на ошибку.

🔖Признавайте свои ошибки, гордня будет мешать этому.

📌Возьмите ответственность за свои ошибки. Признание своей неправоты — это не слабость, это просто часть человеческого бытия.

🔖Научитесь признавать ошибку и извиняться/ исправляться, когда вы неправы.

📌Просто скажите: «Я прошу прощения; это моя ошибка». Это поможет вам сохранить отношения и пойдёт на пользу личностному росту.

❗️Мы не боги, человеку свойственно ошибаться.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Настроение

«Сегодня у меня очень «хорошее» настроение. Еще позавчера я думал, что жить сквернее нельзя. Вчера я убедился, что может быть еще хуже — значит, позавчера было не так уж плохо.»

Влади́мир Влади́мирович Маяко́вский (1893-1930) — русский и советский поэт, драматург, киносценарист, кинорежиссёр, киноактёр, художник. Футурист. Один из крупнейших поэтов XX века. Редактор журналов «ЛЕФ» («Левый фронт»).

Пазлы разума▶️

#Успех #Настроение

Как успех зависит от настроения?

📝Мысли создают наши действия, а действия — выстраивают жизнь.

🔖Когда мы думаем о хорошем, мы начинаем испытывать позитивные эмоции. Позитивные эмоции повышают наше настроение.

📌А хорошее настроение повышает нашу энергию — нам хочется действовать.

📌Действие всегда приводит к конкретному результату.

❗️А результат — это наши выполненные цели и реализованные планы — это и есть наш успех.

🔖Не обязательно заставлять себя быть в отличном настроении 24/7.

✨Достаточно напомнить себе, что положительные мысли и эмоции увеличивают вероятность успеха.

Пазлы разума▶️

#Уверенность #Настроение

Внешний вид способен изменить настроение

📝Следи за своим внешним видом!
То, как вы выглядите, влияет на мысли и эмоции.

🔖Если надеть грязное, старое или порванное, это сразу отражается на настроении и самооценке.

📌Появляется ощущение, что что-то не так, и это заметно окружающим.

📌Начинает проявляться надуманность и  неуверенность.

🔖Не покупайте вещи в которых сомневаетесь.
Берите ту одежду, в которой вы уверенно чувствуете себя на высоте и без сомнений, что фасон или цвет вам не идут.

📌Помните из одних и тех же вещ в разном сочетании можно создать несколько вариантов гардероба

✨Выбирайте то, что делает вас увереннее и поднимает настроение.

❗️И избавьтесь от вещей, которые вы уже не носили год.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Здоровье

«Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.»

Альберт Эйнштейн (1879-1955)— физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии по физике 1921 года, общественный деятель-гуманист. Член многих Академий наук, в том числе иностранный почётный член АН СССР. Эйнштейн — автор более 300 научных работ по физике, а также около 150 книг и статей в области истории и философии науки, публицистики и др. Его теория относительности изменила основания физики, заменив классическую механику и закон всемирного тяготения Ньютона.

Пазлы разума▶️