#Развитие #Окружение

Короля делает свита

📝Человек сильно зависит от окружения, при этом влияние может быть как положительным, так и деструктивным.

🔖Развиваться легче, находясь в окружении тех, кто находится на более высоком уровне или обладает более развитыми способностями.

📌Взаимодействие с их энергией приводит к настройке на новые частоты, дающие рост и развитие.

🔖Например: если в вашем окружении пять уверенных в себе людей, вы можете стать шестым.

📌В обществе пяти умных людей вам легче развить свой интеллект.

📌Общаясь с пятью миллионерами, у вас увеличатся шансы улучшить своё финансовое положение.

❗️Постоянно общаясь с пятью «идиотами», вы незаметно деградируете до их уровня.

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношение #Окружение

В центре круга находитесь вы

📝Сложно развиваться без поддержки единомышленников и близких.

📌Однако не стоит искать в окружении восполнения внутренней пустоты и неопределённости.

🔖Прежде чем менять окружение на «правильное», выбирая, с кем дружить, а кого обходить стороной, стоит провести ревизию себя:

📌определится с целями, понять, что вкладываете в понятие успеха

📌сформулировать представление о себе, кто вы и из чего складывается ваша жизнь

📌осознать, как проводите время, будьте самокритичны.

🔖Станьте первым из своего идеального окружения.

📌Задумайтесь, что вы можете дать людям, которые станут залогом вашего успеха, чем будете им интересны и полезны.

📌С этого и начинайте создавать коммуникации.

✨Когда найдена внутренняя опора, и вы организовались, нужные люди притянутся.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Изменения

«Вы получаете в своей жизни то, что вы излучаете, то есть то, чем вы являетесь»

Дала́й-ла́ма XIV (имя при рождении — Лхамо Дхондруб) — духовный лидер последователей тибетского буддизма, писатель. Лауреат Нобелевской премии мира (1989). До 27 апреля 2011 года также возглавлял Тибетское правительство в изгнании.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Изменения

Ваши мысли формируют вашу реальность.

📝Вчера, сегодня, прямо сейчас вы создаете свою реальность.

🔖Засыпая вечером, просыпаясь утром, вы создаете свою реальность. Хотите вы этого или нет.

❗️Смена вашего состояния изменила направление событий.

🔖Когда человек реагирует на внешние обстоятельства, он позволяет внешним условиям определять свое самочувствие и состояние.

📌Так он теряет позицию осознанного создателя и воплощает в своей жизни свою реакцию на внешние обстоятельства.

✨Вы не можете управлять внешними обстоятельствами, но можете управлять своими реакциями через эмоциональное состояние, которое вызывается вашими мыслями.

Пазлы разума▶️

#Осознаность #Изменения

На что вы настроены, то и получаете!

✅Больной получает болезнь.

✅Одинокий человек получает одиночество.

✅Неимущий получает бедность.

✅Глупый получает глупость.

✅Здоровый получает здоровье.

✅Любимый получает любовь.

✅Талантливый получает талант, шедевры.

✅Нужный получает признание, успех.

✅Радостный получает радость.

✅Человек, наполненный легкостью, получает легкость.

❗️Важно распознать то, что внутри вас.

✨Как только вы меняете своё состояние, окружение и ситуация меняются за вами.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Ожидание

«Вы здесь не для того, чтобы исполнять чьи-то ожидания.»

Ошо (Бхагван Шри Раджниш)

Пазлы разума▶️

#Ожидание #Мнение

Перестаньте проживать жизнь чужих ожиданий.

📝Многие живут в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них.

📌Они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество.

📌Игнорируют свой внутренний голос, заняты реализацией чужих ожиданий и теряют контроль над своей жизнью.

📌Не знают, что приносит им счастье и чего они хотят на самом деле.

🔖Важно научиться ценить собственные чувства и желания.

📌Позвольте себе свободу быть собой, не оглядываясь на чужие мнения.

✨Счастье — это внутреннее состояние, которое не зависит от внешних оценок.

🔖Начните строить свою жизнь, исходя из своих убеждений и стремлений.

📌Доверьтесь своей интуиции и следуйте за мечтой.

✨Помните, что вы — уникальная личность, достойная любви и уважения.

Пазлы разума▶️

#Ожидание #Действие

Лайфхак. Как жить своей жизнью.

1⃣Когда кто-то о чём-то просит, считайте до трёх. Обычно за это время поймёте, что вам это совсем не нужно.

2⃣Говорите «нет» коротко и ясно. «Не могу, дела» — и никаких лишних слов.

3⃣Спрашивайте себя: «Это моё или чьё-то?» Если чьё-то — в мусорку.

4⃣«А ты сам-то так делаешь?» — и любители перекладывать ответственность на других сразу сдуваются.

5⃣Проживайте хотя бы один день в неделю так, как хотите: не звоните нытикам, не берите чужую работу, не оправдывайтесь.

😉Увидите, что мир не рухнет.

❗️Важно: заведите дневник «Эгоиста» или в смартфоне каждый вечер записывайте, что сделали для себя. Да, сначала сложно перестроиться.

✨Наградой будет легкость и энергичность – это та энергия, которая уходила на ожидания других, начнёт оставаться у вас для ваших истинных желаний.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Любовь #Благодарность

«Проснитесь на рассвете с окрылённым сердцем и воздайте благодарность за ещё один день любви.»

Джебран Халиль Джебран (1883-1931) — ливанский и американский философ, художник, поэт и писатель. Выдающийся арабский писатель и философ XX века.
Автор книги Пророк (The Prophet) — вершина философии поэта. Переведена на более чем 100 языков.

Пазлы разума▶️

#Опыт #Отношения

Все люди даны нам либо для опыта, либо для счастья и любви.

🔖Отношения даны вам для опыта, если:

📌с этим человеком вы чувствуете, как рушатся ваши ценности, принципы, установки и шаблоны ваших представлений об отношениях

📌вы постоянно в «борьбе» друг с другом, чтобы отстоять свой взгляд на аспекты отношений

📌вы чувствуете изнеможение от отношений

📌постоянные «эмоциональные горки»

📌нет чувства постоянства и безопасности (необходим тандем этих чувств)

🔖Так мы осознаём какими должны быть отношения с близким человеком, какие ценности и взгляды мы готовы вместе разделить.
 
❗️Часто опыт болезнен и оставляет воспоминания на всю жизнь.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Отношения

У вас большие шансы на счастливую совместную жизнь, если:

📌вместе вы чувствуете радость, заботу, постоянство и безопасность.

📌вы уважаете и разделяете взгляды и жизненные ценности друг друга

📌когда при «выяснении отношений» внутри каждого из вас есть твёрдое убеждение, что вы всё равно вместе сможете со всем справиться.

📌вы вместе идете на компромиссы и ищете решение проблем и нет мыслей расстаться из-за этих ссор. Ведь отношения дороже всех ссор и обид

📌вы не ломаете себя, чтобы быть с этим человеком.

📌вы любите, доверяеие и принимаете друг друга такими, как есть. 

📌вы вместе растете и развиваетесь, без  принуждений. Все происходит взаимно, по собственной воле и согласию. 

❗️Самое важное – вы всегда  благодарны друг другу, это и есть сигнал души об истинности чувств.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Красота

«Красота есть во всем, но не всем дано это видеть.»

Конфуций

Пазлы разума▶️

#Радость #Красота

Зачем учиться видеть прекрасное?

📝Отрывайтесь от суеты и переживаний, делайте остановки в забеге по жизни.

🔖Учитесь замечать красоту в мире и в людях, чтобы не походить на автомобиль, несущийся без остановок, а часто и без тормозов — так вся жизнь и пронесётся мимо.

🔖Уделите больше внимания регулярному отдыху и расслаблению

📌В погоне за делами редко кто способен увидеть красоту по-настоящему и понять, насколько она прекрасна и нежна уже сама по себе.

📌В минуты отдыха можно научиться наслаждаться прекрасным и радоваться тому, что создала природа и руки людей.

📌Например, насколько приятно сидеть в кафе и пить молочный коктейль, наслаждаясь закатом, как день постепенно переходит в ночь.

✨Именно такие моменты люди по-настоящему счастливы.

📌Танцы и пение способствуют красоте человеческой природы и приятным эмоциям.

✨Только тем, кто  отринул суету и видит красоту жизни, открывается цепь событий, настоящие возможности радоваться жизни, ощущая собственное счастье.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Красота

Зачем в жизни делать паузу?

📝Остановки – это жизнь, это спокойный выдох и вдох. Это ощущение себя и своего присутствия в мире.

🔖Начиная осознанно видеть красоту Мира, других людей, можно ощутить истинную радость.

📌Можно увидеть то, что происходит у тебя в отношениях.

📌Распознать свои маски и глупости, которые ты творишь.

🔖В забеге по жизни создается иллюзия вечной жизни, где надо хорошо затариться на будущее, а потом начать жить.

📌А потом перед зеркалом видим старое, уставшее существо, ненужное ни себе, ни кому-то еще.

🔖В мультике «Паровозик из Ромашково» замечательная фраза: «Если мы сейчас не остановимся и не увидим, как появляются весна, ростки, цветы, то можем упустить жизнь»!

❗️Завтра жизнь может закончиться и мы так и не увидим её!

✨Если не увидим и не поймём красоты вокруг, то и не почувствуем благодарности к миру и не найдём в нём своего места.

❗️Важно научиться в жизни останавливаться, чтобы увидеть красоту; она везде.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Манипуляция

«Если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие.»

Алиев Хасай Магомедович (1951) – врач-психиатр, заслуженный врач Республики Дагестан, автор метода о психофизиологической саморегуляции «Ключ».

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Газлатинг

Проверьте ваши отношения на газлайтинг

📝Цель газлайтинга — заставить вас усомниться в собственной адекватности и реальности, чтобы вы зависели от манипулятора.

🔖Чек-лист:

📌Часто сомневаетесь в себе и своих действиях

📌 Утаивате информацию, чтобы не пришлось объяснятся

📌Постоянно скрываете что-то от друзей и семьи, чтобы не оправдываться

📌Делая себе покупки, опасаетесь критики партнера

📌Сомневаетесь в праве сделать партнёру замечание о некомфортности его поведения для вас

📌 Часто извиняетесь перед партнером

📌Вам кажется, что раньше вы были более расслаблены и веселы

📌Перед приходом партнёра вы перепроверяете всё ли сделано как надо

📌Сомневаетесь в своей внешности или личностных качествах

📌Сомневаетесь, что достойны своего партнёра

📌Чувствуете дискомфорт в жизни, но не можете уловить причину

❗️На 50% ответили «да» — пора действовать, учиться отстаивать свои границы.

Пазлы разума▶️

​​#Действие #Газлатинг

Как противостоять газлайтингу?

📝В борьбе с манипуляцией важно её осознание.

🔖Учитесь слушать и слышать свою интуицию через тело, тело не врёт:

📌вам буквально тошно от ваших отношений

📌дискомфортные ощущения в теле, часто в области сердца, солнечного сплетения и низа живота, кишечная дисфункцию, проявления психосоматического характера.

🔖Формируйте свою картину реальности:

📌записывайте факты в дневник, на диктофон ваши разговоры, делитесь с близкими

📌мыслите критично, смотрите на ситуацию со стороны, как в кино, где вы в главной роли

📌чаще встречайтесь с родными и друзьями, узнавайте их мнение

📌прекратите самобичевание, не вините себя за все подряд.

🔖Не оправдывайтесь, газлайтер может думать о вас что угодно. Важно — что вы думаете о себе.

📌 Выскажитесь. Если человек не реагирует, не признаёт негативность и обижает вас, лучше прекратить отношения.

❗️Помните, агрессор будет им оставаться до тех пор, пока вы ему это позволяете.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Перфекционизм

«Перфекционизм разрушителен хотя бы потому, что ничего идеального не существует. Перфекционизм – это недостижимая цель.

Перфекционизм – это желание не быть, а казаться совершенным.

Это недостижимо – невозможно контролировать чужое восприятие себя, сколько бы времени и энергии мы на это ни потратили»

Из 📖 «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун (1965) — американская писательница, профессор Хьюстонского университета, магистр социальной работы, доктор философии.
Её исследования и книги посвящены вопросам, связанным с чувствами стыда и уязвимости, а также с храбростью и полноценностью жизни.

Пазлы разума▶️

#Страх #Перфекционизм

Как понять, что ты перфекционист?

📌Ставите перед собой СЛИШКОМ высокие планки.

📌Свою ценность измеряете продуктивностью и мнением окружающих.

📌Отдыхаете, когда силы уюе на исходе, и выгорание стало нормой.

❗️Один из основных побудителей перфекционизма — страх ошибок, ментальное расстройство, которое не даёт быть счастливым.

✨Преодолеть этот страх — позволить себе быть неидеальным, это даст свободу и полноту счастья.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Перфекционизм

Если перфекционизм — норма жизни, как быть?

📌Мелкие помарки — не катастрофа. Просто исправьте.

📌Оставьте постоянный контроль. Примите, что Мир идеален в своём несовершенстве.

❗️В погоне за результатом не наслаждаетесь жизнью, она проходит мимо.

📌 Примите, что всеобщего одобрения нет.

📌Давайте себе отдых – так вы повысите свою эффективность и качество жизни.

❗️Помните, что, критикуя себя, вы больше вредите себе; критика должна быть конструктивной.

📌Научитесь говорить себе СТОП при многократных доработках. 

📌Хорошо сделать — лучше, чем идеально — никогда.

✨Принимайте себя такими, какие вы есть, и соблюдайте баланс между необходимым и достаточным.

Пазлы разума▶️