#Осознаность #Медитация

Чем поможет медитация?

Мы постоянно помним и обрабатываем массу информации, принимаем решения. Мысли роятся как пчелиный рой, жужжа настолько громко, что не замечаем куда идём, что делаем, часто не обращаем внимание на вкус пищи. Живем на автрмате.

❗️Чтобы полноценно ощущать вкус жизни, необходимо осознанно проживать каждую минуту, быть здесь и сейчас.

🔖Медитация позволяет замедлиться. Побыть наедине с собой, вспомнить, кто ты и зачем делаешь то, что делаешь. Притормозить бег мыслей, выполнить перезагрузку.

📌Способ добиться замедления мыслей — сосредоточиться на чём-либо. Это может быть практически что угодно: дыхание, пламя свечи, биение собственного сердца, вкус еды, бег, ходьба.

✨После медитации многие чувствуют спокойствие, уверенность, прилив сил.

❗️РЕГУЛЯРНАЯ практика воздействует и на разум, и на тело: укрепляет иммунитет, уменьшаются болезненные ощущения, появляется бодрость и энергия.

Пазлы разума▶️

#Осознаность #Время

Время — это субстанция, запас которой ограничен.

📝Это самый ценный невосполняемый ресурс, который быстро прохрдит.

🔖Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью.

📌Не попадайтесь на крючок вероучения — жизни с результатами мышления других людей.

📌Не позволяйте взглядам других заглушать свой собственный внутренний голос.

❗️И самое важное — иметь мужество следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично.

Стив Джобс

Пазлы разума▶️