#Цитата #Ответственность

«Если ты не можешь взять на себя ответственность за происходящее в жизни, то всегда будешь его жертвой.»

Ричард Дэвид Бах (1936)— американский писатель, философ и публицист. Всемирную писательскую славу ему принесла повесть «Чайка по имени Джонатан Ливингстон».

Пазлы разума▶️

​​#Ответственность #Жертва

Признаки комплекса жертвы

📝Проявляется перед семьёй, начальством, коллегами, друзьями и родственниками.

⁉️Как часто вы поступаете так:

📌 у вас планы, но их откладываете, чтобы помочь другому в том, где он и сам мог обойтись

📌вместо личных дел, берете на себя больше дел, которые не в удовольствие и не ваши обязанности

📌не рвете с партнером, хотя отношения бесперспективны, и вы больше отдаете, чем получаете

📌не просите помощи, а все делаете сами, и этим пользуются

📌трудно ответить «нет», боитесь обидеть человека или потерять его

📌часто испытываете вину или чувство долга перед родителями, партнером или друзьями, чем те и злоупотребляют

📌соглашаетесь на более низкую оплату, менее престижную должность, бесплатные сверхурочные часы, успокаивая себя, ведь у других и такой работы нет, а здесь — стабильно. И при этом неудовлетворенность и нереализованность

⁉️Ответ «да» даже на один пункт говорит о статусе.

❗️Осознанности мало, возьми ответственность и действуй.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Сомнение

«Наши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать.»

Уильям Шекспир (1564—1616) — английский поэт и драматург, считается величайшим англоязычным писателем и одним из лучших драматургов мира. Часто именуется национальным поэтом Англии.
Автор более 200 произведений в т.ч. знаменитые: «Гамлет», «Король Лир», «Отелло» и «Макбет»...

Пазлы разума▶️

#Энергия #Сомнение

Что такое сомнение?

📝Это метание разума между суждениями и его неспособность сделать выбор.

🔖Когда мы не решаемся сделать шаг, мы не верим себе, своему внутреннему голосу.

📌Это антипод доверия и принятия. Ровно как доверие накапливает энергию, сомнение тратит её на хаотическое метание.

🔖Энергия — это не только физическое состояние, но и внутренний ресурс для достижения целей.

📌Чем меньше сомнений, тем свободнее и больше энергия течёт к цели.

❗️Если чётко направить и позволить энергии течь к цели, убрав с её пути заторы из сомнений, то вы заметите, как легко и радостно достигать задуманного!

Пазлы разума▶️

#Успех #Сомнение

Сомневаясь не достичь успеха.

📝Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения человек оспаривает в последнюю очередь.

🔖Чтобы изменить обстоятельства – измените сознание, впустив в него мысли об успехе.

📌Чтобы достичь успеха, мы должны верить и гнать все сомнения.

🔖Наше настроение, сила веры влияют на подсознание.

📌Оно верит всему, что вы утверждаете.

📌Подсознание не способно рассуждать и принимает за чистую монету все, что мы ему сообщаем.

✨Будьте максимально осознанны в своих мыслях и словах.

✨Приобретите привычку говорить себе только позитивные вещи.

❗️Думать и говорить в негативном ключе — это позволять своему эго возводить стены вокруг сознания на пути к успеху.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Любовь

«Но ни разу не вспомнил он ту, что любил, потому что ни разу о ней не забыл.»

Расул Гамзатович Гамзатов ( 1923 — 2003) — аварский советский поэт, прозаик, публицист, советский и российский общественный и политический деятель, переводчик.

Ему принадлежат десятки поэтических, прозаических и публицистических книг на аварском и русском языках, в их числе — «Высокие звёзды», «Письмена», «Сказания», «Берегите матерей»...

Пазлы разума▶️

#Отношения #Любовь

Вы получаете то, что исходит от вас.

📝Любовь присутствует внутри вас.

🔖Представьте, будто стоите перед зеркалом.

📌Вряд ли вы хотите увидеть в отражении враждебность, агрессию, осуждение, неприятие, поэтому и не давайте отражению поводов.

✨Хотите любви – любите.

📌Хотите отношений с нежностью, заботой и вниманием — не ждите, будьте нежны, заботьтесь, проявляйте искренний интерес к людям.

❗️Откажитесь от намерения получить, замените его намерением дать, и вы получите то, от чего отказались.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Любовь

Volere bene

📝Любовь — это не радость и не печаль, не награда и не испытание, а все вместе это путешествие в сказочную и волшебную страну, тропинка к тайне, которую предстоит открыть.

🔖«В итальянском языке есть выражение «Volere bene». Дословно это означает — хотеть хорошо.

📌Есть «amare» — любовь, а есть «volere bene» — это когда к человеку относишься так, что нет никого ближе его. «Amare» держится на физическом наслаждении.

📌Самое сильное чувство на земле — это когда «amare» перерастает в «volere bene».

🔖Нет ничего более важного на земле, чем чувство «volere bene». Оно приходит только через годы, прожитые вместе, и эти годы не должны унести доверия.

📌Потеря такой долгой связи более трагична, чем потеря любви, и уж тем более физического наслаждения. Потеря «волье бене» — это и есть настоящее, глубокое одиночество, абсолютная пустота.»

Тонино Гуэрра – итальянский писатель, сценарист, художник.

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Проблема

«Если проблему решить можно — не стоит о ней беспокоиться,
Если проблему решить нельзя — беспокоиться бесполезно.»

Дала́й-ла́ма XIV (Нгагва́нг Ловза́нг Тэнцзи́н Гьямцхо́, тиб. བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་ Такцер, Цинхай, Китайская Республика; имя при рождении — Лхамо Дхондруб, 1935) — гуру, духовный лидер последователей тибетского буддизма, писатель. Лауреат Нобелевской премии мира. До 2011 года возглавлял Тибетское правительство в изгнании.

Пазлы разума▶️

#Эмоция #Проблема

Мы сами можем управлять нашими переживаниями.

📝Как только что-то идёт не по плану, начинаем нервничать и переживать.

🔖Все наши эмоции, что мы сами начали, мы сами можем и завершить.

🔖Важно — не падать духом… когда станет не по силам, и всё перепутается, нельзя отчаиваться, терять терпение и тянуть как попало.

✨Распутывайте проблемы спокойноне, одну за другой.

Пазлы разума▶️

#Действие #Проблема

Простой метод борьбы с проблемами.

📝С проблемами нельзя лежать, сидеть, стоять, общаться. Особенно лежать.

🔖Вы с проблемами надеваете кроссовки, спортивную одежду, опускаете капюшон — проблемы настораживаются.

📌Выходите в дождь, снег на улицу — проблемы затихают. И начинаете идти всё быстрее.

📌Они не отстают. Вы идёте ещё быстрее — одна отстала. Быстрее — две отстали. Бегом — три отстали. Четвёртая держалась до последнего. Она и засела глубже других. Бегите от неё изо всех сил, и, о чудо, она не удержалась и отвалилась.

📌Когда вы изнемогли окончательно, бегите ещё. Ещё… ещё… ещё…

⁉️Вам понятно?

✨Вышли с ними. А вернулись свободными от проблем.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Мнение

«Меняйте ваши мнения, сохраняйте ваши принципы: меняйте листья, сохраняйте корни.»

Виктор Мари Гюго (фр. Victor Marie Hugo, 1802- 1885) — французский поэт, прозаик и драматург, одна из главных фигур французского романтизма. Член Французской академии. В 1841 году Гюго избран во Французскую академию, пэр и сенатор.

Пазлы разума▶️

#Ссора #Мнение

Мнение как причина конфликта

📝Большинство ссор происходит из-за попыток людей убедить друг друга в правоте своей позиции.

❗️Будем, наконец, исходить из того, что единого правильного мнения для всех не существует.

Пазлы разума▶️

#Мозг #Обучение

«Каждый, кто перестает учиться новому, стареет, — не важно, в 20 или 80 лет, — а любой другой, кто продолжает развиваться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым.»

Генри Форд (1863 - 1947)
– американский промышленник, владелец автозаводов по всему миру, изобретатель, автор 161 патента США. Его лозунгом было «автомобиль для всех».
Первым «поставил на конвейер» сложную, нуждающуюся в технической поддержке продукцию — автомобиль. Автор книги по научной организации труда «Моя жизнь, мои достижения».

Пазлы разума▶️

​​#Здоровье #Нейробика

Зачем нужна нейропластичность?

📝Мозг — это конгломерат нейронов (нервных клеток). Они образуют тысячи связей (синапсов) между собой, что влияет на сохранение, обработку и воспроизведение информации — это память, привычки и навыки и т.д.

🔖Без смены привычек и в отсутствии нового мы живем «на автомате».

📌Шаблоны мышления приводят к снижению плотности синаптических связей между нейронами.

📌Ухудшается память, сложнее обучаться — а значит, и создавать новые связи.

🔖Если вы выполняете примерно одни и те же функции и по одному алгоритму (так живёт большинство), больше общаетесь онлайн, чем вживую, мало спите, замечаете признаки выгорания — с нейропластичностью есть проблемы.

⁉️Сомневаетесь? Проверим нейропластичность, то есть способность мозга меняться. См. видео.

🔖Не получилось сразу сделать? Значит, есть проблемы с нейропластичностью.

❗️Хорошая новость: вам понадобтюиться 15-20 мин. и руки для нейробики чтобы улучшить генерацию новых синапсов. См. далее.

Пазлы разума▶️

#Мозг #Нейробика

Как создавать новые нейронные связи (синопсы).

📝Наш мозг — как мышца, и его можно тренировать!

📌Нужно всего лишь задействовать как можно больше разных зон мозга, чтобы синапсы в них не ослабевали и строились новые.

🔖Девиз нейробики – постоянно стимулируй и изменяй привычный образ жизни, добавляй новое, полезное, позитивное, необычное!

🔖Нейрогимнастика — это не только занятия по развитию критического и ассоциативного мышления, но и синхронизация работы двух полушарий головного мозга для повышения эффективности мыслительного процесса.

📌Поэтому упражнения нейрогимнастики включают упражнения на несогласованные движения правой и левой сторон тела.

✨Вы способны развиваться всю жизнь. Оставаться в ясном уме, твердой памяти и превосходном настроении нам под силу, если мы будем заниматься нейробикой.

❗️Тренируйте мозг, живите интересной и насыщенной жизнью!

Пазлы разума▶️

#Юмор #Смех

«Юмор и смех, по сути, — это лекарство от боли или пластырь от ран.
Они особенно важны в отношениях. Если человек умеет шутить, то его жизнь становится проще и лучше.»

И́эн Джо́зеф Сомерхо́лдер (1978) — американский актёр. Получил известность благодаря ролям Дэймона Сальваторе в телесериале «Дневники вампира» и Буна Карлайла в телесериале «Остаться в живых».

Пазлы разума▶️

#Отношения #Смех

Роль юмора и смеха в здоровых отношениях.

📝Смех – это универсальный язык, который сближает людей и создаёт дружескую атмосферу.

🔖Общие смешные моменты и шутки укрепляют взаимоотношения и делают общение более приятным.

📌В здоровых отношениях, пары могут использовать юмор, чтобы справиться со стрессом и улучшить настроение.

🔖Смех и юмор помогают раскрыться друг перед другом, создавая более тесные отношения и укрепляя доверие.

📌Смеющиеся вместе пары могут чувствовать себя ближе друг к другу и больше доверять.

🔖Использование юмора может привлечь внимание к тому, о чём сложно сказать прямо.

❗️Пары, которые могут смеяться вместе, проще общаются на трудные темы, легче разрешают конфликты и находят компромиссы.

Пазлы разума▶️

#Настроение #Смех

Смех как способ улучшения настроения.

📝Смех имеет способность мгновенно улучшить наше настроение.

📌Когда мы смеемся, мы забываем о повседневных проблемах и переживаниях, а также чувствуем себя более оптимистично и бодро.

📌Смех создает позитивную атмосферу и укрепляет наше психическое состояние.

❗️Учимся рассмешить себя при любом настроении.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Депрессия

«Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами»

Зигмунд Фрейд (Зигисму́нд Шло́мо Фройд 1856-1939) – австрийский психолог, психоаналитик, психиатр и невролог. Основатель психоанализа, оказал значительное влияние на психологию, медицину, социологию, антропологию, литературу и искусство XX века.

Пазлы разума▶️