وقتی میلی به صبحانه نداریم
➖➖➖➖➖🍃➖
🍃 معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن #کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود.
🍏 وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود
🍁 بنابراین شرایط ابتلا به #اضافه_وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
@Pazishkibaliny 👈join
@Pazishkibaliny
➖➖➖➖➖🍃➖
🍃 معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن #کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود.
🍏 وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود
🍁 بنابراین شرایط ابتلا به #اضافه_وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
@Pazishkibaliny 👈join
@Pazishkibaliny
💢بانوان دارای #اضافه_وزن بیشتر دچارکیست می شوند
قاعدگی دردناک، افزایش وزن،
👈 دردهای زیر ناحیه شکم ونفخ
از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک است که عدم درمان آن موجب ناباروری است
@PazishkiBaliny ♡
قاعدگی دردناک، افزایش وزن،
👈 دردهای زیر ناحیه شکم ونفخ
از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک است که عدم درمان آن موجب ناباروری است
@PazishkiBaliny ♡
⁉️سوال:
👈 با سلام دختری ۳۸ ساله قد ۱۵۵ وزن ۶۷ کیلو مبتلا به #MS داروهای بتافرون سیتالوپرام ۴۰ لووتیروکسین الپرازولام گاباپنتین ۳۰۰ ایندرال ۲۰ مصرف میکنم چند ماهه دچار #اضافه_وزن ۱۴ کیلویی شدم با ورزش البته در حد متوسط و رژیم نتونستم وزن کم کنم و تقریبا وزنم استپ کرده میخواستم بدونم چیکار باید بکنم از این حالت خارج بشم و به بدنم هم فشار نیاد ممنون
-----------------------------------
جواب👇
👈با عرض سلام و وقت بخیر با توجه به وضعیت موجود توصیه نمی شود رژیم طولانی مدت نسبت به کاهش وزن خود اقدام نمایید. خوشبختانه هیچ تداخل غذا - دارو برای بتافرون مطرح نیست و از این جهت می توانید براحتی نسبت به اجرای یک رژیم غذایی مناسب اقدام نمایید. توصیه می شود حتما با دریافت و اجرای یک رژیم غذایی کاربردی و متناسب نسبت به کاهش وزن خود اقدام نمایید. بر اساس شاخص توده بدنی اضافه وزن شما تنها ۸ کیلو گرم می باشد که این مقدار را براحتی با یک رژیم غذایی می توانید کم کنید
@Pazishkibaliny
👈 با سلام دختری ۳۸ ساله قد ۱۵۵ وزن ۶۷ کیلو مبتلا به #MS داروهای بتافرون سیتالوپرام ۴۰ لووتیروکسین الپرازولام گاباپنتین ۳۰۰ ایندرال ۲۰ مصرف میکنم چند ماهه دچار #اضافه_وزن ۱۴ کیلویی شدم با ورزش البته در حد متوسط و رژیم نتونستم وزن کم کنم و تقریبا وزنم استپ کرده میخواستم بدونم چیکار باید بکنم از این حالت خارج بشم و به بدنم هم فشار نیاد ممنون
-----------------------------------
جواب👇
👈با عرض سلام و وقت بخیر با توجه به وضعیت موجود توصیه نمی شود رژیم طولانی مدت نسبت به کاهش وزن خود اقدام نمایید. خوشبختانه هیچ تداخل غذا - دارو برای بتافرون مطرح نیست و از این جهت می توانید براحتی نسبت به اجرای یک رژیم غذایی مناسب اقدام نمایید. توصیه می شود حتما با دریافت و اجرای یک رژیم غذایی کاربردی و متناسب نسبت به کاهش وزن خود اقدام نمایید. بر اساس شاخص توده بدنی اضافه وزن شما تنها ۸ کیلو گرم می باشد که این مقدار را براحتی با یک رژیم غذایی می توانید کم کنید
@Pazishkibaliny
💠#اضافه_وزن از دوران #جنینی شروع می شود
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید نشان داده شد که کودکان با وزن تولد بالای 4 کیلوگرم دو برابر بیشتر از کودکان با وزن طبیعی در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند.
در واقع می توان گفت که الگوی زندگی مادر در دوران بارداری اثر به سزایی بر خطر بروز #چاقی در دوران بعدی زندگی خواهد داشت.
به بیان دکتر اَندرآس پلاگمان نویسنده ی مسئول این مقاله؛ دوران بارداری بیشتر از آن چه فکر کنید می تواند بر زندگی فرد اثر گذار باشد. اضافه وزن، بیش خوری، عدم پرداختن به فعالیت ورزشی موجب بروز اختلالات متابولیکی در دوران بارداری می گردد که در نهایت به افزایش وزن جنین منجر خواهد شد.
به منظور بررسی اثر وزن تولد بر دوران زندگی پس از تولد محققین در این مطالعه در حدود 66 پژوهش در این زمینه را بررسی کردند. امروزه، اضافه وزن و چاقی به یک معضل گسترده در جهان تبدیل شده است و روز به روز میزان افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر می شود.
بیش از نیمی از جمعیت بزرگسال دارای اضافه وزن هستند و 15 درصد کودکان و نوجوانان نیز مبتلا به اضافه وزن و چاقی می باشند. چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری ها و در نتیجه معضلات اقتصادی زیادی است و عواقب اجتماعی زیادی را نیز در بردارد. برای مثال چاقی یک عامل خطر برای ابتلا به دیابت، بیماری قلبی عروقی، سرطان، سکته ی قلبی و بیماری های عصبی عضلانی است. بنابراین، محققین پیشنهاد می کنند که پیشگیری از بروز چاقی در سال های ابتدایی زندگی یعنی در دوران جنینی نیز ممکن است.
🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋
👩⚕ @Pazishkibaliny
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید نشان داده شد که کودکان با وزن تولد بالای 4 کیلوگرم دو برابر بیشتر از کودکان با وزن طبیعی در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند.
در واقع می توان گفت که الگوی زندگی مادر در دوران بارداری اثر به سزایی بر خطر بروز #چاقی در دوران بعدی زندگی خواهد داشت.
به بیان دکتر اَندرآس پلاگمان نویسنده ی مسئول این مقاله؛ دوران بارداری بیشتر از آن چه فکر کنید می تواند بر زندگی فرد اثر گذار باشد. اضافه وزن، بیش خوری، عدم پرداختن به فعالیت ورزشی موجب بروز اختلالات متابولیکی در دوران بارداری می گردد که در نهایت به افزایش وزن جنین منجر خواهد شد.
به منظور بررسی اثر وزن تولد بر دوران زندگی پس از تولد محققین در این مطالعه در حدود 66 پژوهش در این زمینه را بررسی کردند. امروزه، اضافه وزن و چاقی به یک معضل گسترده در جهان تبدیل شده است و روز به روز میزان افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر می شود.
بیش از نیمی از جمعیت بزرگسال دارای اضافه وزن هستند و 15 درصد کودکان و نوجوانان نیز مبتلا به اضافه وزن و چاقی می باشند. چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری ها و در نتیجه معضلات اقتصادی زیادی است و عواقب اجتماعی زیادی را نیز در بردارد. برای مثال چاقی یک عامل خطر برای ابتلا به دیابت، بیماری قلبی عروقی، سرطان، سکته ی قلبی و بیماری های عصبی عضلانی است. بنابراین، محققین پیشنهاد می کنند که پیشگیری از بروز چاقی در سال های ابتدایی زندگی یعنی در دوران جنینی نیز ممکن است.
🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋
👩⚕ @Pazishkibaliny
بیماری هایی که نوزادان محروم از شیر مادر را تهدید می کند‼️
#شیر_مادر حاوی آنتی‌بادی‌هایی است که بدن نوزاد را در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها ایمن می‌کند. در صورت محروم شدن نوزاد از شیر مادر باید بیش از قبل منتظر ابتلای او به بیماری های زیر بود:
دیابت، #اضافه_وزن، #اوتیسم، #آسم و انواع #آلرژی ها، عفونت‌های گوش، بیماری‌های تنفسی و اسهال
تغذیه با شیر مادر علاوه بر نوزاد برای مادر هم سودمند است و خطر بروز #سرطان_سینه، سرطان تخمدان، #دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را در مادر کاهش می‌دهد.
🆔@Pazishkibaliny
#شیر_مادر حاوی آنتی‌بادی‌هایی است که بدن نوزاد را در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها ایمن می‌کند. در صورت محروم شدن نوزاد از شیر مادر باید بیش از قبل منتظر ابتلای او به بیماری های زیر بود:
دیابت، #اضافه_وزن، #اوتیسم، #آسم و انواع #آلرژی ها، عفونت‌های گوش، بیماری‌های تنفسی و اسهال
تغذیه با شیر مادر علاوه بر نوزاد برای مادر هم سودمند است و خطر بروز #سرطان_سینه، سرطان تخمدان، #دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را در مادر کاهش می‌دهد.
🆔@Pazishkibaliny
بیماری هایی که نوزادان محروم از شیر مادر را تهدید می کند‼️
#شیر_مادر حاوی آنتی‌بادی‌هایی است که بدن نوزاد را در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها ایمن می‌کند. در صورت محروم شدن نوزاد از شیر مادر باید بیش از قبل منتظر ابتلای او به بیماری های زیر بود:
دیابت، #اضافه_وزن، #اوتیسم، #آسم و انواع #آلرژی ها، عفونت‌های گوش، بیماری‌های تنفسی و اسهال
تغذیه با شیر مادر علاوه بر نوزاد برای مادر هم سودمند است و خطر بروز #سرطان_سینه، سرطان تخمدان، #دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را در مادر کاهش می‌دهد.
🆔@Pazishkibaliny
#شیر_مادر حاوی آنتی‌بادی‌هایی است که بدن نوزاد را در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها ایمن می‌کند. در صورت محروم شدن نوزاد از شیر مادر باید بیش از قبل منتظر ابتلای او به بیماری های زیر بود:
دیابت، #اضافه_وزن، #اوتیسم، #آسم و انواع #آلرژی ها، عفونت‌های گوش، بیماری‌های تنفسی و اسهال
تغذیه با شیر مادر علاوه بر نوزاد برای مادر هم سودمند است و خطر بروز #سرطان_سینه، سرطان تخمدان، #دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را در مادر کاهش می‌دهد.
🆔@Pazishkibaliny
‼️کمبود این 3 ماده باعث #اضافه_وزن مي شود‼️
(منیزیم، کلسیم و پتاسیم.)
⭕️کمبود #منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.
⭕️کمبود #پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.
#پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می دهد اسیدهای اضافی باقی مانده از غذاهای بد و داروهای رژیمی را در خود نگه دارد.
⭕️کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.
⭕️کمبود #کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید
کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. باید بدانید که هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آنها هم بیشتر می‌شود.
⭕️منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان
⭕️منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر
⭕️منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد.
🆔@Pazishkibaliny
(منیزیم، کلسیم و پتاسیم.)
⭕️کمبود #منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.
⭕️کمبود #پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.
#پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می دهد اسیدهای اضافی باقی مانده از غذاهای بد و داروهای رژیمی را در خود نگه دارد.
⭕️کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.
⭕️کمبود #کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید
کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. باید بدانید که هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آنها هم بیشتر می‌شود.
⭕️منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان
⭕️منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر
⭕️منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد.
🆔@Pazishkibaliny
ورزش مناسب برای#دیسک کمر:
هر انسان عادی دیسک کمر دارد؛ستون فقرات هر انسان نرمال از26عدد استخوان تشکیل شده که در بین آنها ماده ژله ای رنگ به نام دیسک قرار گرفته است.در واقع این دیسک ها فشار وارد شده به ستون فقرات را جذب می کنند؛
حالا زمانی که این دیسک بیرون زده می شود؛بیماری فتق herniation یا بیرون زدگی دیسک کمر به وجود می آید،که به آن در حالت عامیانه،دیسک کمر می گویند.
دیسک کمر(Waist disk) مشکلی در بدن است که در اثر وارد شدن فشار زیاد یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر بالا رفتن سن به وجود می آید.عواملی مانند:#افزایش سن. #اضافه وزن و #شغل های سخت(که در آن اجسام سنگینی را بلند می کنید)، سبک زندگی اشتباه و نشستن و ایستادن های طولانی باعث ایجاد بیرون زدگی دیسک می شود.
در صورت ابتلا به این عارضه،#دچار درد در#باسن،ساق و ران شده و فتق هایی که به گردن نزدیک ترند باعث درد در شانه و بازو می شود. در صورتی که این عارضه درمان نشود؛پیشرفت کرده و باعث تاثیر منفی بر روی عصب و بی حسی کمر وپا خواهد شد.
@Pazishkibaliny
هر انسان عادی دیسک کمر دارد؛ستون فقرات هر انسان نرمال از26عدد استخوان تشکیل شده که در بین آنها ماده ژله ای رنگ به نام دیسک قرار گرفته است.در واقع این دیسک ها فشار وارد شده به ستون فقرات را جذب می کنند؛
حالا زمانی که این دیسک بیرون زده می شود؛بیماری فتق herniation یا بیرون زدگی دیسک کمر به وجود می آید،که به آن در حالت عامیانه،دیسک کمر می گویند.
دیسک کمر(Waist disk) مشکلی در بدن است که در اثر وارد شدن فشار زیاد یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر بالا رفتن سن به وجود می آید.عواملی مانند:#افزایش سن. #اضافه وزن و #شغل های سخت(که در آن اجسام سنگینی را بلند می کنید)، سبک زندگی اشتباه و نشستن و ایستادن های طولانی باعث ایجاد بیرون زدگی دیسک می شود.
در صورت ابتلا به این عارضه،#دچار درد در#باسن،ساق و ران شده و فتق هایی که به گردن نزدیک ترند باعث درد در شانه و بازو می شود. در صورتی که این عارضه درمان نشود؛پیشرفت کرده و باعث تاثیر منفی بر روی عصب و بی حسی کمر وپا خواهد شد.
@Pazishkibaliny
🛑 #اختلالات_تیرویید_در_بیماران_دیابتی
⭕️ مطالعات نشان می دهد که اختلالات غده تیرویید در افراد مبتلا به #دیابت نوع یک، به خصوص خانم ها شیوع بیش تری دارد.
🔺یکی از اختلالاتی که در بین افراد دیابتی بسیار شایع است،کم کاری غده تیرویید (هیپوتیروئیدیسم) است. #کم_کاری_تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیرویید کمتر از حد طبیعی هورمون تیروئید تولید می کند که نتیجه این اتفاق کاهش متابولیسم بدن است.
✅ #علائم کم کاری تیروئید معمولا در اثر کاهش متابولیسم بدن ایجاد می شود و ممکن است شامل خستگی، #افسردگی، #اضافه_وزن باشد.
🔺همراهی دیابت و هیپوتیروئیدی با افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی همراه است و همین موضوع اهمیت غربالگری تیروئیدی را در همه ی بیماران مبتلا به دیابت نشان می دهد. بنابراین به افراد دیابتی توصیه می شود که هر سال با انجام آزمایش های لازم از نظر اختلالات غده تیروئید بررسی شوند.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
⭕️ مطالعات نشان می دهد که اختلالات غده تیرویید در افراد مبتلا به #دیابت نوع یک، به خصوص خانم ها شیوع بیش تری دارد.
🔺یکی از اختلالاتی که در بین افراد دیابتی بسیار شایع است،کم کاری غده تیرویید (هیپوتیروئیدیسم) است. #کم_کاری_تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیرویید کمتر از حد طبیعی هورمون تیروئید تولید می کند که نتیجه این اتفاق کاهش متابولیسم بدن است.
✅ #علائم کم کاری تیروئید معمولا در اثر کاهش متابولیسم بدن ایجاد می شود و ممکن است شامل خستگی، #افسردگی، #اضافه_وزن باشد.
🔺همراهی دیابت و هیپوتیروئیدی با افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی همراه است و همین موضوع اهمیت غربالگری تیروئیدی را در همه ی بیماران مبتلا به دیابت نشان می دهد. بنابراین به افراد دیابتی توصیه می شود که هر سال با انجام آزمایش های لازم از نظر اختلالات غده تیروئید بررسی شوند.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
#بیماری
#سکته_مغزی
حقایقی درمورد #سکته_مغزی،قاتل خاموش
سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است زیرا می تواند منجر به مرگ،ناتوانی جسمی،دائمی یا کاهش کیفیت زندگی شود.سکته مغزی در برخی موارد قابل درمان است اما به شرطی که در 3تا4 ساعت اول پس از شروع علائم سکته ی مغزی،این درمان آغاز شود.
در صورت مشکوک شدن به سکته مغزی باید فورا با اورژانس 115 تماس بگیرید یا در صورت امکان خود را به نزدیک ترین مرکز اورژانس درمانی برسانید.
افردای که دارای #فشارخون_بالا، #کلسترول_بالا و #دیابت هستند.افراد مبتلا به #آریتمی_قلبی مخصوصا #فیبریلاسیون_دهلیزی،نیز در #معرض_خطر #سکته_مغزی قرار دارند. #اضافه_وزن، #عادت_غذایی_ناسالم، #بیماری های #قلبی و #سابقه_خانوادگی #سکته_مغزی از دیگر عواملی هستند که احتمال #بروز #سکته ی #مغزی را افزایش می دهند.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
#سکته_مغزی
حقایقی درمورد #سکته_مغزی،قاتل خاموش
سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است زیرا می تواند منجر به مرگ،ناتوانی جسمی،دائمی یا کاهش کیفیت زندگی شود.سکته مغزی در برخی موارد قابل درمان است اما به شرطی که در 3تا4 ساعت اول پس از شروع علائم سکته ی مغزی،این درمان آغاز شود.
در صورت مشکوک شدن به سکته مغزی باید فورا با اورژانس 115 تماس بگیرید یا در صورت امکان خود را به نزدیک ترین مرکز اورژانس درمانی برسانید.
افردای که دارای #فشارخون_بالا، #کلسترول_بالا و #دیابت هستند.افراد مبتلا به #آریتمی_قلبی مخصوصا #فیبریلاسیون_دهلیزی،نیز در #معرض_خطر #سکته_مغزی قرار دارند. #اضافه_وزن، #عادت_غذایی_ناسالم، #بیماری های #قلبی و #سابقه_خانوادگی #سکته_مغزی از دیگر عواملی هستند که احتمال #بروز #سکته ی #مغزی را افزایش می دهند.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕