ADHS bei Erwachsenen: Mit der Kirmes im Kopf klarkommen – Podcast mit Angelina Boerger
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Erst mit 29 hat Journalistin Angelina Boerger ihre ADHS-Diagnose erhalten – für sie eine Erlösung․ Was hilft, um mit der Kirmes im Kopf klarzukommen, erklärt sie im Podcast․

Schlecht schlafen bei Vollmond: »Der größte Schrecken ist der Unbekannte«
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Hat der Mond die Kraft, den Menschen zu beeinflussen? Was steckt hinter der »Wolfsstunde«? Schlafforscher Jürgen Zulley hat Antworten – und verrät, was wir in unruhigen Nächten tun können․

Eva Asselmann über Entspannung trotz Stress: »Fühlen Sie mal in Ihren Nacken«
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Stress gilt als Risikofaktor für Volkskrankheiten․ Aber wie schafft man es, sich zu entspannen? Psychologieprofessorin Eva Asselmann stellt eine Technik vor, mit der es blitzartig klappen soll․

Gesunder Schlaf: Hirnforscher über den Sinn der Träume und die Schlaf-Wach-Zentrale
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Emmanuel Mignot hat die Bedeutung der Schlaf-Wach-Zentrale im Gehirn erforscht․ Hier spricht er über den Sinn der Träume, übernächtigte Politiker und seinen schlummersüchtigen Chihuahua․

Schlafen bei Hitze: So schlafen Sie in heißen Sommernächten besser
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Verschwitzt und schlaflos: Im Sommer können stickige Nächte zur Qual werden․ Was hilft, damit Sie auch bei Hitze gut schlafen können․

Burn-out und Erschöpfung: Was Menschen in den Zusammenbruch treibt - und was sie schützt
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Burn-out-Betroffene spüren weder Freude noch Schmerz․ Verhaltenstherapeutin Ulla Coulin-Riegger berichtet von ihrer Arbeit mit Patienten und stellt Techniken vor, die bei der Bewältigung von Problemen helfen․

Selbstfürsorge: Wie wir auf uns selbst achten - Podcast mit Svenja Gräfen
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Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen․ Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse․ Wie man das verhindern kann, erklärt Svenja Gräfen․

Brillen mit Blaulichtfilter fallen bei Studien durch
#Wissenschaft #Schlafstörungen #Augen

Sie sollen die Augen vor Bildschirmen schützen und zu einem besseren Schlaf verhelfen: Das versprechen Brillen, die blaues Licht filtern․ Den Praxistest konnten sie jedoch nicht bestehen․