#Время #Перемены

Когда лучше начать?

❗️Начни сейчас.

📌 Начни там, где ты находишься.

📌 Начни со страха.

📌 Начни с боли.

🔖 Начни с сомнения.

📌 Начни с трясущимися руками.

📌 Начни с дрожащим голосом, но начни.

📌 Начни с того, что у тебя есть.

🔖Начни и не останавливайся.

❗️Шаг навстречу переменам можно сделать в любой момент, и пусть это будет микрошажок, но он будет.

📌Все причины, почему не начать сейчас, — это лишь отговорки.

✨Стоя на одном месте, не добьёшься перемен.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Энергия

«Отравляющие отношения забирают огромное количество энергии. Напряженность и конфликты истощают силы, доброе отношение и предоставленная возможность быть собой — воодушевляют и наполняют энергией...
Физические упражнения, как и медитация, увеличивают энергию и улучшают работу мозга».

Сьюзен Фовард  (1938) — доктор философии, телеведущая, преподаватель один из ведущих психотерапевтов США и автор бестселлеров «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят» и «Токсичные родители» и других книг по психологии, переведеных на 15 языков.

Пазлы разума▶️

​​#Эмоция #Энергия

Взаимосвязь эмоций и энергии

📝Для жизни человека необходима энергия. Отсутствие энергии смертельно.

🔖Хорошее настроение и позитивные эмоции сопутствуют наполненности жизненной энергией.

🔖Эмоции — это спец. инструмент, сигнализирующий нам о состоянии его энергетики.

📌Положительные — энергетика в порядке.

📌Эмоции ухудшаются — например, апатия, злость, страх, раздражение, скука — это сигнал:  внимание на энергетический баланс.

📌Где-то есть потери, недостаток притока или генерации энергии.

🔖Игнорируем сигнал и эмоции ухудшаются — возникает сопротивление.

📌Подсознание, получая сигналы от тела и мозга посредством эмоций, сигнализирует о необходимости отдыха, улучшения питания, ограничения действий или контактов с объектами, несущих потерю энергии.

❗️Реакции нет, сигнал усиливается.

🔖Пренебрежение сигналами включает механизм защиты — болезни, травмы, чтобы защитить от полной потери энергии.

❗️Анализируйте свои эмоции и оперативно реагируйте на их причины.

Пазлы разума▶️

#Депрессия #Энергия

Не пытайтесь быть для всех хорошими!

📝Это позиция не гордости, а адекватности и самосохранения.

🔖Перестань вести трудные разговоры с людьми, которые не хотят меняться.

📌Не появляйся в компании людей, равнодушных к твоему присутствию.

📌Не дари любовь и энергию людям, которые не готовы любить тебя и отдавать энергию тебе.

❗️Это украдёт твоё время и энергию, принесёт разочарование и депрессию.

🔖Когда ты начнёшь проживать свою жизнь с радостью и интересом, то не все люди останутся рядом с тобой.

❗️Это не значит, что тебе не нужно меняться.

📌Если люди, с которыми ты проводишь много времени, тебя оскорбляют, забывают или игнорируют, перестань предлагать им свою энергию.

✨Прими: ты не для всех, не все для тебя.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Осуждение

«Часто люди думают выказать себя тем, что подмечают недостатки людей. А они этим только выказывают свою слабость. Чем человек умнее и добрее, тем больше он видит добра в людях, а чем глупее и злее, тем больше он видит недостатков в других.»

Лев Толстой

Пазлы разума▶️

#Развитие #Осуждение

Как изменить привычку осуждать других?

📝Шаг на пути развития – замечать и принимать в себе осуждение других.

📌Мы привыкли к осуждению и критике, но если хотим развития в нашей жизни, необходимо избавиться от них и начать принимать окружающих такими, какие они есть.

📌Если вам не нравится человек, разговор или ситуация, вспомните, что каждый имеет свободу выбора, никто не идеален и каждый имеет право на ошибку — это важный постулат мира.

🔖Судить легко, сложнее — понимать.

📌Понимание требует сочувствия, терпения и желания верить, что просто человек иногда выбирает плохие средства.

❗️Через осуждение мы деградируем, тратим ресурсы. Через понимание и принятие растём.

Пазлы разума▶️

#Страх #Осуждение

Как бороться со страхом осуждения?

📝Мы социальные существа и страх осуждения это естественное чувство, но которое может ограничивать самореализацию.

📌Важно понимать, что каждый имеет право на свое мнение, а страх осуждения часто более воображаем, чем реальный.

🔖Для преодоления страх осуждения, важно:

📌Принимать себя с пониманием и развивать уверенность.

✨Вы ценны и уникальны как есть.

📌Не критиквать и не осуждать других – это контрпродуктивно и принесёт потери вам самим.

📌Развивать контроль над эмоциями и навыки управления стрессом и тревогой.

❗️Помните, что каждый человек сталкивается со страхом осуждения, и важно не зацикливаться на нём, а осознанно идти по пути развития и самопознания.

Пазлы разума▶️

#Препятствие #Цель

«Если вы сможете найти путь без каких-либо препятствий, он, вероятно, никуда не ведёт»

Эрнесто Че Гевара (1928-1967) — латиноамериканский революционер, команданте Кубинской революции 1959 года и кубинский государственный деятель. Прозвище Че использовал для того, чтобы подчеркнуть аргентинское происхождение. Междометие che является распространенным обращением в Аргентине.

Пазлы разума▶️

#Ценость #Цель

Чем сложнее препятствие, тем ценнее успех.

📝Восхождение на гору, марафонский забег, создание бизнеса объединяет одно — трудности на пути к цели.

🔖Именно сложность препятствий делает победу такой желанной.

📌Это не значит, что мы должны намеренно искать сложности, но это означает, что мы не должны бояться их.

📌Лёгкая победа не приносит такого удовлетворения, как та, за которую пришлось бороться.

📌Это как купить фрукт в магазине или сорвать спелый плод с выращенного самостоятельно дерева.

❗️Вспомните: легко доставшееся быстро забывается и не ценится.

✨Чем больше усилий мы вкладываем в достижение цели, тем выше ценим результат.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Цель

Для чего возникают препятствия? 

📝Препятствия даны для раскрытия и развития возможностей и силы.

🔖Преодоление препятствий — это раскрытие и освобождение силы для достижения желаемого.

📌Это как в школе, когда нужно было преодолеть полосу препятствий на время, а для этого необходимо подготовиться и развить силу, ловкость и скорость.

🔖Да, если препятствие возникло, то цель Вам пока не достигнуть.

📌Необходимо разобрать по пунктам препятствия, осознать их, направить ресурс или развить его для преодоления этих препятствий.

❗️Осознание препятствий и необходимых ресурсов для их преодоления — это 50% успеха в достижении цели.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Скука

«Умный человек в одиночестве найдет отличное развлечение в своих мыслях и воображении, тогда как даже беспрерывная смена собеседников, спектаклей, поездок и увеселений не оградит тупицу от терзающей его скуки.»

Из 📖А «форизмы житейской мудрости», Артур Шопенгауэр.

Пазлы разума▶️

#Действие #Скука

Скука — это призыв к действиям.

📝Скука — это сигнал мозга, что что-то не так, мы заняты не тем, пора уделить внимание тому что для вас действительно важно.

📌Скука — это своего рода эмоциональный сигнал на приборной панели: "Эй, ты идешь не тем путем".

✨Сигнал о том, что мы занимаемся чем-то, что не имеет для нас никакого смысла.

❗️Если вам скучно, значит, стоит пересмотреть приоритеты и начать действовать, искать новые цели.

Пазлы разума▶️

#Скука #Осознанность

Причины скуки и как с этим быть?

Большинство людей считают источником скуки отсутствие внешних впечатлений, интересных людей или событий, тогда как источником скуки, является внутренняя пустота.

📌Она всё время требует, чтобы её заполнили хоть чем-нибудь.

📌Если человек неинтересен сам себе, он пускается в погоню за внешними впечатлениями, пытаясь расшевелить свой ум и душу, скрыть дефекты психической организации.

❗️Отсюда низкопробные развлечения, отсюда постоянная жажда общения, попытка копировать чужие интересы, напитаться духовностью других.

✨Найдите свою цель в жизни, перестаньте жить так, как кому-то правильно или удобно. Ваша жизнь уникальна!

Пазлы разума▶️

#Развитие #Цель

«Человек вырастает по мере того, как растут его цели.»

Иога́нн Кри́стоф Фри́дрих фон Ши́ллер (1759-1805) — немецкий поэт, философ, теоретик искусства и драматург, профессор истории и военный врач, автор «Оды к радости», изменённая версия которой стала текстом гимна Европейского союза. Вошел в историю мировой литературы как пламенный защитник человеческой личности.

Пазлы разума▶️

#Успех #Цель

Провидение не любит мелких целей.

📝Цель должна быть глобальной.

🔖Бросай камень в бесконечность, и тогда он в любом случае упадет дальше, чем камень того, кто только и надеялся, что добросить камень до забора.

❗️Важное условие успеха — ставить глобальные задачи, верить в их достижение и не отвлекаться на пустяки.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Цель

Как определиться с истинными жизненными целями?

📝Спросите себя: «Чем хотелось бы мне заниматься настолько сильно, что я делал бы это даже бесплатно?»

📌Когда вы ответите на этот вопрос, это будет означать, что вы нашли одно из направлений своей реализации в жизни.

❗️Сигналом, что это именно ваша цель, будет полное принятие без уговоров о необходимости для вас или нужности кому-то.

✨Когда вы думаете об этой цели, на душе спокойствие и умиротворение.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Счастье

«Для счастья нужно что-то делать, что-то любить и во что-то верить.»

Джо́зеф А́ддисон (1672-1719)— публицист, драматург, эстетик, политик и поэт, который стоял у истоков английского Просвещения. Аддисон оспаривает у Ричарда Стила и Даниэля Дефо звание первого журналиста в истории Европы.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Радость

Примите мир, как источник радости.

📝Научитесь видеть мир, находить прекрасное в каждом мгновении и получать удовольствие от мелочей: чашки ароматного кофе утром, от игры солнечного света в капле росы, от запаха весенней капели.

❗️Находите радость в том, что вас окружает, учитесь управлять своими эмоциями.

🔖Сложно быть счастливым в несчастном, больном и унылом мире.

📌Старайтесь сделать мир лучше, добрее, ярче: украсьте свой дом, посадите дерево, приютите бездомного котенка, улыбнитесь незнакомому прохожему.

📌Научитесь наслаждаться жизнью здесь и сейчас, не откладывая это «на завтра».

✨Добро, хорошее настроение и благодарность, излучаемые вами, вернутся к вам искрами счастья.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Мысли

Счастье — это то, что ты думаешь.

📝Счастье — это то, чего все ищут где-то, когда-то или при каких-то условиях.

🔖Кто-то уверен, что найдёт его, как только вернётся домой, другие думают, что найдут его, заведя новых друзей, некоторые надеются обрести его, выиграв соревнование...

❗️А есть и те, кто перестал искать счастье, они поняли, что оно всё это время было в голове и оно не зависит ни от места, ни от условий, а только от наших мыслей.

Пазлы разума▶️