Пирог за 5 минут на сковороде
📝КБЖУ - 187 ккал (12.8/8.5/14)
#лаваш #завтрак

Красивый и очень вкусный пирог из лаваша с сыром и зеленью. Отличная быстрая выпечка для завтрака. Мгновенно исчезает с тарелки!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Киш с рыбкой и брокколи в сливочной заливке
📝КБЖУ - 221.6 ккал (11.8/10.9/13.8)
#рыба #обед

Яркий, сытный и вкусный киш с рыбой и брокколи со сливками в духовке, как на каждый день, так и к приходу гостей. Очень очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Пирог из лаваша с курицей и сыром
📝КБЖУ - 144.2 ккал (17.6/3.4/9.4)
#курица #лаваш

Очень вкусный и простой рецепт пирога из лаваша с начинкой из курицы и сыра! И те, кто попробуют его хоть раз, однозначно приготовят его ещё неоднократно
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Сочные пп-пельмени
📝КБЖУ - 124.1 ккал (8.4/4.5/11.9)
#фарш #обед

Пельмени, конечно, сложно назвать диетическим блюдом. Однако, стоит применить пару хитростей, и они станут не только менее калорийными, но еще и полезными.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Яичный ролл с сыром и томатом
📝КБЖУ - 133 ккал (10.8/9/1.5)
#сыр #помидоры

Этот ролл на завтрак зарядит бодростью на весь день. Готовится быстро и просто, выглядит аппетитно, таким роллом можно хорошо подкрепиться и на работе в качестве перекуса
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Полезный майонез из авокадо
📝КБЖУ - 164 ккал (4/12/5)
#горчица #авокадо

Майонез из авокадо — полезная альтернатива популярного соуса. Приготовление займет 5 минут, а получается фантастически вкусно! В авокадо содержатся только полезные жиры, и он придает сливочный вкус.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Легкий весенний салат с вкусной заправкой
📝КБЖУ - 110 ккал (3.9/6.1/4.7)
#редис #огурец

Салат получается сочный, легкий, и очень вкусный! Заправка придаёт ему изюминку! К тому же не повредит вашей фигуре! Попробуйте, Вам точно понравится!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

"Чебуреки" из лаваша с фаршем
📝КБЖУ - 213 ккал (19/11/9)
#фарш #лаваш

«Чебуреки» из лаваша делаю часто. Готовить их просто и быстро. А получается ну очень вкусно). Начинку можно использовать любую. Очень советую попробовать.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшая курочка с рисом
📝КБЖУ - 109 ккал (9.6/1.9/13)
#курица #рис

Рис с курицей в духовке очень удобно готовить. Это одновременно и сытное мясное блюдо, и гарнир. А дополнить его можно свежими овощами.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салатик с курочкой и сыром
📝КБЖУ - 108 ккал (11.9/4.7/4.2)
#салат #курица

Невероятное сочетание курицы, листа салата и твёрдого сыра! А с любимой пп-заправкой просто идеально. Очень легкий, нежный, сытный и вкусный!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Вкусный салат с пекинской капустой
📝КБЖУ - 35 ккал (1/1/5)
#курица #пекинка

Попробуйте свежий, сочный, хрустящий белковый салат из пекинской капусты с куриным филе, огурцами, яйцами и горошком. Удачный вариант салата на каждый день.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Сливочный суп из красной чечевицы
📝КБЖУ - 50 ккал (3/1/5)
#чечевица #сливки

Суп из красной чечевицы получается нежным и сливочным на вкус. Сытное и при этом низкокалорийное блюдо, удивит вас своим ароматом и вкусом.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Запеканка с фаршем и овощами
📝КБЖУ - 84 ккал /8.5/4/2.82
#фарш #овощи

Запеканочка получается лёгкая, в то же время сытная и, к тому же, полезная. Овощи можно добавить по своему вкусу. Идеальный обед или ужин!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Тосты с креветками и творожным сыром
📝КБЖУ - 119.3 ккал (7.5/5.7/9.6)
#креветки #творожныйсыр

Бесподобное сочетание хрустящего хлеба, творожного сыра с креветками - дополнит своей свежестью огурец. В качестве перекуса - вкусно, красиво, просто - все как вы любите!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Быстрый салат для вкусного ужина
📝КБЖУ - 78 ккал (4.1/3.3/3.1)
#огурец #ветчина

Когда нет времени готовить ужин, можно приготовить этот вкусный салатик! Сытный, легкий и очень вкусный. Идеально для ужина!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Паста с куриной грудкой и шпинатом
📝КБЖУ - 125 ккал (9/4/11)
#паста #грудка

Приготовьте пасту с курицей. Сливочный соус, ароматизируем чесноком. Добавим ярких акцентов – томаты и шпинат. Роскошное блюдо за 15 минут! Не верьте мне на слово, — проверьте!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Рулет из лаваша, с курицей, зеленью и сыром
📝КБЖУ - 183 ккал (17/5/14)
#грудка #лаваш

Такой рулет из лаваша - отличное блюдо для перекуса, его удобно взять с собой на работу. Готовить просто, а результат вас порадует!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Салат с грудкой и адыгейским сыром
📝КБЖУ - 94 ккал (8.7/5.6/2.3)
#грудка #сыр

Адыгейский сыр отлично сочетается с зеленью и овощами, поэтому его хорошо добавлять в салаты. Сыр можно использовать как в холодном виде, так и в обжаренном. Очень вкусно, попробуйте!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Грузинский салат «Ацецили»
📝КБЖУ - 57 ккал (1/3/4)
#овощи #курица

Грузинский салат с куриной грудкой, баклажанами и сладким перцем - это настоящая вкуснятина! Попробовав раз, будете готовить постоянно!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню