Фунчоза с тофу и овощами.
📝КБЖУ - 150 ккал (3/6/20)
#овощи #тофу

Когда нет времени, но хочется какое-то полноценное блюдо, я всегда готовлю фунчозу с тофу и овощами. Это блюдо идеально подходит на обед или ужин.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Овощной салат с имбирной заправкой.
📝КБЖУ - 133.3 ккал (4.1/4.6/16)
#овощи #имбирь

Свежий и ароматный салат, который сочетает в себе красочные овощи и пряные нотки имбиря. Имбирная заправка добавляет особый вкус и аромат, делая этот салат уникальным и оригинальным.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салат с жареным сыром.
📝КБЖУ - 109 ккал (5.7/8/3)
#овощи #сыр

Простой, лёгкий, овощной салат с жареным сыром. Готовлю это блюдо вместо ужина, получается сытно и очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами
📝КБЖУ - 84 ккал (9.4/3.1/4.5)
#курица #овощи

Салатик сам по себе - самодостаточный. Овощи в нём отлично сочетаются и делают его ярким, ароматным и сочным, а благодаря куриному мясу салат получается сытным. Очень вкусное блюдо понравится многим!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Куриные отбивные с помидором и сыром
📝КБЖУ - 133.2 ккал (19.9/6.4/2.1)
#курица #овощи

Приготовленные таким способом диетические куриные отбивные содержат минимум калорий. Грудка получается очень вкусная и сочная!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Самая сочная курочка с сулугуни и овощами
📝КБЖУ - 178 ккал (25/6/2)
#грудка #овощи

Если мало времени для приготовления ужина, этот рецепт на раз-два-три решит ваши проблемы. Это блюдо станет и прекрасным ужином, и сытным обедом, наконец, это блюдо для праздничного стола.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Идеальный витаминный салат
📝КБЖУ - 108.5 ккал (1/7.7/8.8)
#соевый #овощи

Вкусный витаминный салат из доступных продуктов! Этот салат, что-то вроде, одной из вариаций известного салата "Коул-слоу". Получается он аппетитным, ярким. Подавать салат можно как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Минтай по-французски в духовке
📝КБЖУ - 119.8 ккал (11.4/6.4/3.9)
#рыба #овощи

Запечённого под луково-морковной "шубкой" минтая можно приготовить в любой день. Блюдо получается сытным, вкусным и питательным.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Запеканка с фаршем и овощами
📝КБЖУ - 84 ккал /8.5/4/2.82
#фарш #овощи

Запеканочка получается лёгкая, в то же время сытная и, к тому же, полезная. Овощи можно добавить по своему вкусу. Идеальный обед или ужин!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Грузинский салат «Ацецили»
📝КБЖУ - 57 ккал (1/3/4)
#овощи #курица

Грузинский салат с куриной грудкой, баклажанами и сладким перцем - это настоящая вкуснятина! Попробовав раз, будете готовить постоянно!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Готовим итальянскую фритатту
📝КБЖУ - 142.8 ккал (8.6/10.8/2.9)
#овощи #яйцо

Блюдо прекрасно подходит для завтрака, перекуса или как вариант для легкого ужина. Вкус фриттаты можно разнообразить, добавив в начинку любой овощ. С базиликом тоже получается очень вкусно.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Сочная запеканка из индейки и овощей
📝КБЖУ - 103.1 ккал (10/5.2/3.5)
#индейка #овощи

Среди множества легких низкокалорийных диетических блюд из индейки, ярко выделяется вкусная запеканка с овощами и филе индейки.
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню

Рагу с курицей и овощами в нежном соусе
📝КБЖУ - 98 ккал (6.5/6/4.6)
#курица #овощи

Овощи пропитываются соками и ароматами друг друга, получается необыкновенно! А еще это не только очень вкусно, но и полезно! Берите рецепт на заметку!
🥙 Ингредиенты

💪  Фитнес меню