Кабачковая запеканка с фаршем.
📝КБЖУ - 91.2 ккал (7.5/5.1/3.6)
#фарш #кабачок

Готовиться быстро, без особых трудозатрат. Запеканка получается очень сочной, вкусная как в горячем, так и в холодном виде. Любители кабачков останутся довольны.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Сырный пирог с тунцом.
📝КБЖУ - 270 ккал (18/18/14)
#сыр #тунец

Сырный пирог с тунцом! Неимоверно вкусный и высокобелковый! Сохраняйте и обязательно готовьте. Простой набор продуктов, легкое приготовление и вкусный пирог готов!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Фунчоза с тофу и овощами.
📝КБЖУ - 150 ккал (3/6/20)
#овощи #тофу

Когда нет времени, но хочется какое-то полноценное блюдо, я всегда готовлю фунчозу с тофу и овощами. Это блюдо идеально подходит на обед или ужин.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Перец, запеченный с креветками, сыром и яйцом.
📝КБЖУ - 103 ккал (8/5.9/4.4)
#перец #креветки

Очень простое, вкусное и довольно легкое в приготовлении блюдо. Такое блюдо вы точно не готовили!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Чечевичные котлеты с грудкой и кабачком.
📝КБЖУ - 142.9 ккал (7/6.2/14)
#грудка #кабачок

Это идеальное сочетание! Чечевица богата белком и делает котлеты сытным, а кабачок придает сочности и нежности.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Нежные рыбные котлетки.
📝КБЖУ - 67.5 ккал (15/0.8/3)
#треска #яйцо

Это вкусный атрибут правильного питания, который насытит организм полезными элементами! Калорий минимум, бжу отличное, вкус просто великолепный!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Ленивые голубцы с пекинской капустой в духовке.
📝КБЖУ - 107 ккал (6/7/6)
#фарш #пекинскаякапуста

Захотелось вкусного блюда на скорую руку – приготовь ленивые голубцы. Голубцы, приготовленные в духовке, получатся сочными, нежными и ароматными.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Капустный пп-пирог без муки.
📝КБЖУ - 121.3 ккал (6.9/5.2/12)
#капуста #овсянка

Готовится он очень просто и в нём совсем немного калорий, поэтому он подойдёт для лёгкого ужина. Рецепт для тех, кто любит вкусно есть и не полнеть.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Полезные стрипсы в овсяных хлопьях.
📝КБЖУ - 175.2 ккал (18.4/3.8/16.6)
#хлопья #курица

Вкусная закуска с хрустящей корочкой снаружи и нежным тающим во рту мясом внутри. Готовится в духовке без вреда для фигуры.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Творожно - сырные оладушки.
📝КБЖУ - 139.8 ккал (15/6/3.8)
#творог #сыр

Любите сыр? Обязательно приготовьте эти творожно-сырные оладьи. Очень простой рецепт настоящего сырного наслаждения
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкусный салат "Нежность"
📝КБЖУ - 69 ккал (13/3/1.6)
#грудка #огурец

С простым рецептом салата "Нежность" не придется долго возиться. Ингредиенты хоть и простые, но создают удивительно приятное вкусовое сочетание.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Баклажаны, запеченные с сыром и помидорами.
📝КБЖУ - 129 ккал (6.1/7.6/6.5)
#баклажаны #сыр

Три основных и совсем нехитрых ингредиента, и вы получаете яркое, диетическое блюдо. Быстро, просто и очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

ПП - ролл с грудкой и омлетом
📝КБЖУ - 86 ккал (8.2/0.6/12)
#грудка #яйца

Вкусный, полезный, подойдет для любого приема пищи. Количество и набор продуктов регулируйте по своему вкусу .
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Овощной салат с имбирной заправкой.
📝КБЖУ - 133.3 ккал (4.1/4.6/16)
#овощи #имбирь

Свежий и ароматный салат, который сочетает в себе красочные овощи и пряные нотки имбиря. Имбирная заправка добавляет особый вкус и аромат, делая этот салат уникальным и оригинальным.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Куриное суфле с сыром.
📝КБЖУ - 155.4 ккал (20.6/6.4/3.7)
#филе #сыр

Невероятно вкусное нежное ароматное блюдо, которое можно употреблять вместе с гарниром или для приготовления бутербродов. Этот рецепт - настоящая белковая бомба для тех, кто худеет и следит за своим весом!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшая пп-пицца.
📝КБЖУ - 261 ккал (13.6/14/22)
#помидоры #сыр

Если вы придерживаетесь правильного питания, это не повод отказывать себе в удовольствии и кушать всеми любимую пиццу.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салат с жареным сыром.
📝КБЖУ - 109 ккал (5.7/8/3)
#овощи #сыр

Простой, лёгкий, овощной салат с жареным сыром. Готовлю это блюдо вместо ужина, получается сытно и очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Лапша с индейкой.
📝КБЖУ - 200 ккал (11.6/7.6/21.4)
#лапша #индейка

Обед за 15 минут. Ароматное и вкусное блюдо при минимуме усилий. Обязательно попробуйте!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Домашняя вареная колбаса.
📝КБЖУ - 116.9 ккал (18.1/3.4/2.5)
#курица #желатин

Приготовленная только из натуральных продуктов, просто идеальная замена колбасе. Ее можно использовать самостоятельно, а также для приготовления различных блюд.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Фаршированные лодочки из авокадо
📝КБЖУ - 161 ккал (7/4/30)
#авокадо #курица

Очень нежное, вкусное блюдо, но на мой вкус лишком «диетическое», в другой раз отварную курицу я заменю на обжаренную. Заправка просто бомбическая!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню