#Шаблон #Стереотип
Мир стереотипов и шаблонного мышления.
📝Вы осознаете, что мир не такой, какой вы думали, когда узнаете, что лучший рэпер — белый (Эминем), лучший игрок в гольф — чернокожий (Тайгер Вудс), один из самых высоких баскетболистов — китаец (суперзвезда NBA Яо Минь, ростом 229 см ), а стереотипом про блондинок сами блондинки очень умно пользуются 🤦🏼♀
❗️И так во всех аспектах жизни.
🔖... девочкам в уши часто жужжат, что выходить замуж надо ВОВРЕМЯ, а то потом могут не взять.
📌Но ведь это просто опасно внушать детям, что брак — это самое лучшее, что может случиться с ними в жизни.
📌Самое лучшее — это счастье. А счастье — это максимальная личностная реализация: в любви, дружбе, семье, детях, профессии — во всём, в чём человек талантлив и что хочет попробовать.
❗️Как бы то ни было, все мы живем во власти стереотипов. И тем интереснее, когда жизнь дает нам возможность их разрушить...😎
Пазлы разума▶️
Мир стереотипов и шаблонного мышления.
📝Вы осознаете, что мир не такой, какой вы думали, когда узнаете, что лучший рэпер — белый (Эминем), лучший игрок в гольф — чернокожий (Тайгер Вудс), один из самых высоких баскетболистов — китаец (суперзвезда NBA Яо Минь, ростом 229 см ), а стереотипом про блондинок сами блондинки очень умно пользуются 🤦🏼♀
❗️И так во всех аспектах жизни.
🔖... девочкам в уши часто жужжат, что выходить замуж надо ВОВРЕМЯ, а то потом могут не взять.
📌Но ведь это просто опасно внушать детям, что брак — это самое лучшее, что может случиться с ними в жизни.
📌Самое лучшее — это счастье. А счастье — это максимальная личностная реализация: в любви, дружбе, семье, детях, профессии — во всём, в чём человек талантлив и что хочет попробовать.
❗️Как бы то ни было, все мы живем во власти стереотипов. И тем интереснее, когда жизнь дает нам возможность их разрушить...😎
Пазлы разума▶️
#Цитата #Здоровье #Осознанность
✨Я прощаю себя за временные слабости
Я люблю свое тело и обеспечиваю его здоровой пищей.
Мой организм благодарит меня за полезную пищу здоровьем и энергичностью.✨
Пазлы разума▶️
✨Я прощаю себя за временные слабости
Я люблю свое тело и обеспечиваю его здоровой пищей.
Мой организм благодарит меня за полезную пищу здоровьем и энергичностью.✨
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Здоровье
Осознанность или mindfulness в питании.
📝Осознанное питание – это возможность выстроить сбалансированные отношения с едой, замедлить процессы старения, прекрасно себя чувствовать, при необходимости похудеть и поддерживать оптимальный вес.
📌Т.е. это регулярный ответ на вопросы, которые должны сопровождать каждый прием пищи: что, когда, сколько, как и зачем.
🔖Начинайте с настройки осознанного питания:
1️⃣Я прислушиваюсь к себе и знаю, чего хочет мой организм.
2️⃣Я нахожусь здесь и сейчас: я получаю удовольствие от еды, не отвлекаюсь на другие дела.
3️⃣Я пробую новые продукты и блюда, анализирую: понравилось или нет, почему, какие нюансы вкуса.
❗️Важно перестраиваться не спеша, без резкого отказа от привычек (некоторые так могут).
📌Наши слабости сильны, мы срываемся. В итоге, съели что-то не по диете – виним, ругаем себя и бросаем начатое, а ведь это игры разума.
❗️Не корите себя. Перемены, приносящие радость и удовольствие, легче принимаются.
Пазлы разума▶️
Осознанность или mindfulness в питании.
📝Осознанное питание – это возможность выстроить сбалансированные отношения с едой, замедлить процессы старения, прекрасно себя чувствовать, при необходимости похудеть и поддерживать оптимальный вес.
📌Т.е. это регулярный ответ на вопросы, которые должны сопровождать каждый прием пищи: что, когда, сколько, как и зачем.
🔖Начинайте с настройки осознанного питания:
1️⃣Я прислушиваюсь к себе и знаю, чего хочет мой организм.
2️⃣Я нахожусь здесь и сейчас: я получаю удовольствие от еды, не отвлекаюсь на другие дела.
3️⃣Я пробую новые продукты и блюда, анализирую: понравилось или нет, почему, какие нюансы вкуса.
❗️Важно перестраиваться не спеша, без резкого отказа от привычек (некоторые так могут).
📌Наши слабости сильны, мы срываемся. В итоге, съели что-то не по диете – виним, ругаем себя и бросаем начатое, а ведь это игры разума.
❗️Не корите себя. Перемены, приносящие радость и удовольствие, легче принимаются.
Пазлы разума▶️
#Здоровье #Осознанность
Научитесь слушать и понимать свой организм
📝Все в голове, как любят говорить психологи.
🔖Мы полны стереотипов: заедаем стресс, питаться строго 3 раза в день, Новый год без оливье и селедки под шубой - не праздник, в кино возьми попкорн и т.д.
📌И бывает мы едим не потому, что голодны, а так в конкретной ситуации принято. Это точно не про осознанность питания.
✨Слушайте свои чувства. Понять, голодны вы или нет, просто: выпейте стакан воды. Часто мы просто хотим пить, а не есть.
🔖Со временем вы научитесь различать физиологические сигналы и запросы организма, а это – главный шаг на пути к осознанному питанию.
Пазлы разума▶️
Научитесь слушать и понимать свой организм
📝Все в голове, как любят говорить психологи.
🔖Мы полны стереотипов: заедаем стресс, питаться строго 3 раза в день, Новый год без оливье и селедки под шубой - не праздник, в кино возьми попкорн и т.д.
📌И бывает мы едим не потому, что голодны, а так в конкретной ситуации принято. Это точно не про осознанность питания.
✨Слушайте свои чувства. Понять, голодны вы или нет, просто: выпейте стакан воды. Часто мы просто хотим пить, а не есть.
🔖Со временем вы научитесь различать физиологические сигналы и запросы организма, а это – главный шаг на пути к осознанному питанию.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Отношения
«Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя, но не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой»
Анджели́на Джоли́ (1975)— американская актриса кино, телевидения и озвучивания, кинорежиссёр, сценаристка, продюсер, фотомодель, посол доброй воли ООН.
Пазлы разума▶️
«Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя, но не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой»
Анджели́на Джоли́ (1975)— американская актриса кино, телевидения и озвучивания, кинорежиссёр, сценаристка, продюсер, фотомодель, посол доброй воли ООН.
Пазлы разума▶️
#Факт #Отношения
Несколько аспектов, приближающих мужа к идеалу:
😘 он часто обнимает свою женщину.
😎всегда остается джентльменом и внимателен к своей половинке.
😇он выслушывает свою жену, даже если она излишне говорлива, дает ей возможность выговориться.
😉делает своевременно комплименты искренне.
🤗мужчина, который готовит или приносит домой ужин, если знает, что у жены был сложный день.
👌он ценит все, что его женщина делает по дому.
🫣поддерживает ее увлечения.
🥰мужчина, который берет свою женщину за руку, делая это при всех и не важно сколько лет они вместе.
✨Эти мелочи имеют большое значение для семейных отношений.
❗️Настоящие мужчины, уделяйте внимание своей женщине каждый день.
Добавьте, что еще...
Пазлы разума▶️
Несколько аспектов, приближающих мужа к идеалу:
😘 он часто обнимает свою женщину.
😎всегда остается джентльменом и внимателен к своей половинке.
😇он выслушывает свою жену, даже если она излишне говорлива, дает ей возможность выговориться.
😉делает своевременно комплименты искренне.
🤗мужчина, который готовит или приносит домой ужин, если знает, что у жены был сложный день.
👌он ценит все, что его женщина делает по дому.
🫣поддерживает ее увлечения.
🥰мужчина, который берет свою женщину за руку, делая это при всех и не важно сколько лет они вместе.
✨Эти мелочи имеют большое значение для семейных отношений.
❗️Настоящие мужчины, уделяйте внимание своей женщине каждый день.
Добавьте, что еще...
Пазлы разума▶️
#Гармония #Отношения
Заботу Он и Она понимают по-разному.
📝Слова «Я люблю тебя» первыми говорят мужчины.
Но для крепких отношений кроме слов нужны еще внимание и забота.
🔖Для Него забота, это в первую очередь про создание материальной безопасности. Мужская забота – это про все одеты, накормлены и живут под крышей.
📌Он считает, что если успешно справился с обеспечением, то и проявил заботу.
🔖А в понимании женщины, кроме материальной стороны важна и эмоциональная забота, проявление мужчиной внимания к её переживаниям.
📌Из-за своей эмоциональности это очень важно в Её жизни.
📌И когда Она делиться своими переживаниями, то ей ценно почувствовать (услышать), что Он не пропустил это мимо.
🔖Ему необходимо научиться проявлять эмоциональную заботу.
📌Когда Она слышит от Него: «Всё пройдет, мы справимся», то понимает, что о Её душевном спокойствие заботятся.
✨Объясняйтесь друг с другом без упреков и наездов. Учитесь понимать и заботиться для гармонии в отношениях.
Пазлы разума▶️
Заботу Он и Она понимают по-разному.
📝Слова «Я люблю тебя» первыми говорят мужчины.
Но для крепких отношений кроме слов нужны еще внимание и забота.
🔖Для Него забота, это в первую очередь про создание материальной безопасности. Мужская забота – это про все одеты, накормлены и живут под крышей.
📌Он считает, что если успешно справился с обеспечением, то и проявил заботу.
🔖А в понимании женщины, кроме материальной стороны важна и эмоциональная забота, проявление мужчиной внимания к её переживаниям.
📌Из-за своей эмоциональности это очень важно в Её жизни.
📌И когда Она делиться своими переживаниями, то ей ценно почувствовать (услышать), что Он не пропустил это мимо.
🔖Ему необходимо научиться проявлять эмоциональную заботу.
📌Когда Она слышит от Него: «Всё пройдет, мы справимся», то понимает, что о Её душевном спокойствие заботятся.
✨Объясняйтесь друг с другом без упреков и наездов. Учитесь понимать и заботиться для гармонии в отношениях.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Добро
«Уровень нашего успеха ограничен только нашим воображением, и ни один добрый поступок, даже самый маленький, никогда не пропадет даром»
Эзоп (620-524 г. до н.э.) — легендарный древнегреческий баснописец.
Пазлы разума▶️
«Уровень нашего успеха ограничен только нашим воображением, и ни один добрый поступок, даже самый маленький, никогда не пропадет даром»
Эзоп (620-524 г. до н.э.) — легендарный древнегреческий баснописец.
Пазлы разума▶️
#Практика #Добро
Универсальное противоядие.
📝От любого негатива противоядие у нас всегда под рукой:
📌Поговорили с вредным человеком, расстроились — поговорите с добрым.
📌Прочитали страшное или тревожное — прочитайте доброе. Про любовь или про то, как кого-то спасли и выручили.
📌Если огорчили, купите себе подарок или пирожное. Сахар иногда полезен при отравлении. Или немного денег пожертвуйте тем, кому плохо.
📌Если толкнули и вам больно — кого-нибудь обнимите. А боль утраты заглушить заботой о тех, кому она жизненно нужна.
❗️Главное, как можно скорее применить противоядие и не дать распространиться яду негатива в душе.
✨Благословение уничтожает проклятие. А добро уничтожает зло. Добро и любовь — универсальное противоядие.
Пазлы разума▶️
Универсальное противоядие.
📝От любого негатива противоядие у нас всегда под рукой:
📌Поговорили с вредным человеком, расстроились — поговорите с добрым.
📌Прочитали страшное или тревожное — прочитайте доброе. Про любовь или про то, как кого-то спасли и выручили.
📌Если огорчили, купите себе подарок или пирожное. Сахар иногда полезен при отравлении. Или немного денег пожертвуйте тем, кому плохо.
📌Если толкнули и вам больно — кого-нибудь обнимите. А боль утраты заглушить заботой о тех, кому она жизненно нужна.
❗️Главное, как можно скорее применить противоядие и не дать распространиться яду негатива в душе.
✨Благословение уничтожает проклятие. А добро уничтожает зло. Добро и любовь — универсальное противоядие.
Пазлы разума▶️
#Мысли #Добро
Как просто улучшить свою жизнь?
📝Станьте «параноиком наоборот» — человеком, который уверен в том, что мир «замышляет против вас».
🔖Постарайтесь желать добра каждому, с кем встречаетесь в повседневной жизни, даже просто прохожему.
✨Думайте о людях хорошо. Ведь мир в душе дороже любого богатства.
Пазлы разума▶️
Как просто улучшить свою жизнь?
📝Станьте «параноиком наоборот» — человеком, который уверен в том, что мир «замышляет против вас».
🔖Постарайтесь желать добра каждому, с кем встречаетесь в повседневной жизни, даже просто прохожему.
✨Думайте о людях хорошо. Ведь мир в душе дороже любого богатства.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Счастье
«Вы счастливы или несчастны не благодаря тому, что вы имеете, и не в связи с тем, кем являетесь, где находитесь или что делаете; ваше состояние определяется тем, что вы обо всем этом думаете.»
Дейл Карнеги (1888 — 1955) — американский писатель и лектор, разработчик курсов по самосовершенствованию, продажам, корпоративному обучению, публичным выступлениям и навыкам межличностного общения. из «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
Пазлы разума▶️
«Вы счастливы или несчастны не благодаря тому, что вы имеете, и не в связи с тем, кем являетесь, где находитесь или что делаете; ваше состояние определяется тем, что вы обо всем этом думаете.»
Дейл Карнеги (1888 — 1955) — американский писатель и лектор, разработчик курсов по самосовершенствованию, продажам, корпоративному обучению, публичным выступлениям и навыкам межличностного общения. из «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Мысли #Счастье
Что нужно для счастья?
📝«Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего.
Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны.
Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится.
🔖Все решения очень просты.
Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» — и в момент похудеешь.
Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях.
Не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще.
❗️И купи новые туфли.»
Эвели́на Леони́довна Хро́мченко (1971) — российская журналистка, телеведущая, актриса, писательница. Главный редактор и креативного директор русской версии журнала L’Officiel
Пазлы разума▶️
Что нужно для счастья?
📝«Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего.
Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны.
Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится.
🔖Все решения очень просты.
Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» — и в момент похудеешь.
Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях.
Не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще.
❗️И купи новые туфли.»
Эвели́на Леони́довна Хро́мченко (1971) — российская журналистка, телеведущая, актриса, писательница. Главный редактор и креативного директор русской версии журнала L’Officiel
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Отношения #Счастье
Не усложняйте!
📝Когда счастье идёт нам в руки — мы становимся подозрительными!
🔖Неужели нужно всё усложнять, чтобы поверить?
Мы привыкли думать, что настоящую любовь надо заслужить, надо преодолеть все препятствия во втором акте, перед тем как жить долго и счастливо в третьем.
А если препятствий нет, означает ли это то, что чего-то не хватает?
Неужели нужна драма, чтобы отношения сработали?
❗️Смотри ролик, тут все про счастье в отношениях!
Пазлы разума▶️
Не усложняйте!
📝Когда счастье идёт нам в руки — мы становимся подозрительными!
🔖Неужели нужно всё усложнять, чтобы поверить?
Мы привыкли думать, что настоящую любовь надо заслужить, надо преодолеть все препятствия во втором акте, перед тем как жить долго и счастливо в третьем.
А если препятствий нет, означает ли это то, что чего-то не хватает?
Неужели нужна драма, чтобы отношения сработали?
❗️Смотри ролик, тут все про счастье в отношениях!
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Энергия
«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить! Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»
из 📖«Живи легко»
Эндрю Мэтьюз (1957) - австралийский оратор и автор, известный своими многочисленными книгами по самопомощи.
Пазлы разума▶️
«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить! Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»
из 📖«Живи легко»
Эндрю Мэтьюз (1957) - австралийский оратор и автор, известный своими многочисленными книгами по самопомощи.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Энергия
Рационально используйте вашу энергию.
📝Регулируйте информационный поток: телевизор, журналы, интернет, радио, семинары. Наш мозг — самый энергозатратный орган. Он постоянно обрабатывает информацию как центральный процессор компьютера и тратит на это массу энергии.
✨Знания без внедрения, без действий, лишь отнимают у Вас энергию.
📌А ненужный негатив, который вообще вас не касается, но льется мощным потоком из различных источников, лишает Вас большей части энергии. На обработку и утилизацию негатива тратиться больше всего энергии. Не травите себя ужасами, сценами разрушений и насилия❗️
❗️Уберите ненужную и особенно, негативную информацию из своей жизни.
📌Делайте регулярно диджитал-детокс.
❗️Позволяйте войти в Вашу жизнь лишь той информации, которая придаст Вам энергии и радости.
Пазлы разума▶️
Рационально используйте вашу энергию.
📝Регулируйте информационный поток: телевизор, журналы, интернет, радио, семинары. Наш мозг — самый энергозатратный орган. Он постоянно обрабатывает информацию как центральный процессор компьютера и тратит на это массу энергии.
✨Знания без внедрения, без действий, лишь отнимают у Вас энергию.
📌А ненужный негатив, который вообще вас не касается, но льется мощным потоком из различных источников, лишает Вас большей части энергии. На обработку и утилизацию негатива тратиться больше всего энергии. Не травите себя ужасами, сценами разрушений и насилия❗️
❗️Уберите ненужную и особенно, негативную информацию из своей жизни.
📌Делайте регулярно диджитал-детокс.
❗️Позволяйте войти в Вашу жизнь лишь той информации, которая придаст Вам энергии и радости.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цель #Прощение #Энергия
Где взять энергию для достижения цели?
📝Прощение заряжает энергией. Если не хватает энергии, то проведите аудит своих трат на обиды, злость, чувство вины.
🔖 Ваш внутренний монолог может звучать, как: «Я не могу поверить, что он так поступил» или «Больше никогда не буду с ней разговаривать». Злопамятность — тяжелый груз, и все равно люди неохотно прощают.
📌Одна из причин, почему людям сложно простить кого-то: они считают, что человек недостоин прощения или что прощение оправдывает его поведение. Но это не значит, что вы должны вновь доверять обидчику (если это неуместно).
📌Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение.
📌Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.
🔖Да, себя прощайте в первую очередь, перестаньте винить себя или жалеть.
❗️Важно искренне простить — не забыть, оправдать, а простить и себя и других.
Пазлы разума▶️
Где взять энергию для достижения цели?
📝Прощение заряжает энергией. Если не хватает энергии, то проведите аудит своих трат на обиды, злость, чувство вины.
🔖 Ваш внутренний монолог может звучать, как: «Я не могу поверить, что он так поступил» или «Больше никогда не буду с ней разговаривать». Злопамятность — тяжелый груз, и все равно люди неохотно прощают.
📌Одна из причин, почему людям сложно простить кого-то: они считают, что человек недостоин прощения или что прощение оправдывает его поведение. Но это не значит, что вы должны вновь доверять обидчику (если это неуместно).
📌Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение.
📌Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.
🔖Да, себя прощайте в первую очередь, перестаньте винить себя или жалеть.
❗️Важно искренне простить — не забыть, оправдать, а простить и себя и других.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Спешка
«Кто понял жизнь, тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.»
Гиясаддин Абу-ль-Фатх Омар ибн Ибрахим аль-Хайям Нишапури (1048-1131) - персидский поэт, философ, математик, астроном, астролог. ...
Пазлы разума▶️
«Кто понял жизнь, тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.»
Гиясаддин Абу-ль-Фатх Омар ибн Ибрахим аль-Хайям Нишапури (1048-1131) - персидский поэт, философ, математик, астроном, астролог. ...
Пазлы разума▶️
#Здоровье #Спешка
Токсичность постоянной спешки.
📝Представьте день в полном умиротворении и неторопливости.
Сложно❓ Мы постоянно спешим, ведь от этого зависит наш успех.
❗️Но, сюрприз, счастливыми в процессе бега мы становимся редко.
📌И в те минуты остановок ощущаем себя потерянными, обманутыми. Но кем? Собой.
📌Спешка заставляет все дальше уходить от себя, своих настоящих потребностей, узнать о которых невозможно через внешние пути.
📌Перегружаем ум, слабо контролируем мысли, постоянные тревоги о будущем и сожаление о прошлом не дают нам покоя.
📌В суете, размышляя о том, что нужно сделать, беспокоимся обо всем, что могло не получиться, а это стресс и истощение энергии.
🔖Перегружаем тело, нет времени для отдыха, что приводит к напряжению, усталости и сбоям в организме. Работая, без нормального отдыха, получаем хроническую усталость и снижение иммунитета.
❗️Из-за этого эффективность снижается, мы не успеваем, сильнее напрягаемся. И так по кругу, пока хлоп🤯 и... Остановись!
Пазлы разума▶️
Токсичность постоянной спешки.
📝Представьте день в полном умиротворении и неторопливости.
Сложно❓ Мы постоянно спешим, ведь от этого зависит наш успех.
❗️Но, сюрприз, счастливыми в процессе бега мы становимся редко.
📌И в те минуты остановок ощущаем себя потерянными, обманутыми. Но кем? Собой.
📌Спешка заставляет все дальше уходить от себя, своих настоящих потребностей, узнать о которых невозможно через внешние пути.
📌Перегружаем ум, слабо контролируем мысли, постоянные тревоги о будущем и сожаление о прошлом не дают нам покоя.
📌В суете, размышляя о том, что нужно сделать, беспокоимся обо всем, что могло не получиться, а это стресс и истощение энергии.
🔖Перегружаем тело, нет времени для отдыха, что приводит к напряжению, усталости и сбоям в организме. Работая, без нормального отдыха, получаем хроническую усталость и снижение иммунитета.
❗️Из-за этого эффективность снижается, мы не успеваем, сильнее напрягаемся. И так по кругу, пока хлоп🤯 и... Остановись!
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Спешка
Спешка отбирает у жизни силы.
📝Спешка нацелена на результат в будущем и тратит не эффективно энергию настоящего.
Это все равно, что постоянно бежать, вместо того, чтобы спокойно идти.
❗️Да, мы добежали до цели, а жизнь пролетела мимо.
🔖Спеша получаем результаты, оплаченные ценой комфорта, удовольствия и перерасходом энергии.
✨Но ведь жизнь — это и есть путь и процесс, а не результат.
🔖Начните отслеживать своё внутреннее состояние: что я сейчас чувствую, откуда суета, чего боюсь?
📌Расслабьте тело и отпустите эмоции. А потом спокойно двигаться.
📌Медленно кушайте, чтобы почувствовать вкус еды, получить удовольствие от процесса.
📌Откладывайте чаще телефон, чтобы быть здесь и сейчас.
📌Принудительно замедляйтесь, когда заметили суету.
🔖Прочувствуйте темп согласно ситуации, без автоматизма спешки, без потери энергии.
«Черепаха не спешит, потому и живёт долго.»
Рамон Гомес Де Ла Серна
Пазлы разума▶️
Спешка отбирает у жизни силы.
📝Спешка нацелена на результат в будущем и тратит не эффективно энергию настоящего.
Это все равно, что постоянно бежать, вместо того, чтобы спокойно идти.
❗️Да, мы добежали до цели, а жизнь пролетела мимо.
🔖Спеша получаем результаты, оплаченные ценой комфорта, удовольствия и перерасходом энергии.
✨Но ведь жизнь — это и есть путь и процесс, а не результат.
🔖Начните отслеживать своё внутреннее состояние: что я сейчас чувствую, откуда суета, чего боюсь?
📌Расслабьте тело и отпустите эмоции. А потом спокойно двигаться.
📌Медленно кушайте, чтобы почувствовать вкус еды, получить удовольствие от процесса.
📌Откладывайте чаще телефон, чтобы быть здесь и сейчас.
📌Принудительно замедляйтесь, когда заметили суету.
🔖Прочувствуйте темп согласно ситуации, без автоматизма спешки, без потери энергии.
«Черепаха не спешит, потому и живёт долго.»
Рамон Гомес Де Ла Серна
Пазлы разума▶️
#Цитата #Дружба
«Когда ты поднимаешься, друзья узнают, кто ты. Когда ты падаешь, ты узнаёшь, кто друзья.»
Майк Тайсон (1966) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории; один из самых известных и узнаваемых боксёров в истории.
Пазлы разума▶️
«Когда ты поднимаешься, друзья узнают, кто ты. Когда ты падаешь, ты узнаёшь, кто друзья.»
Майк Тайсон (1966) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории; один из самых известных и узнаваемых боксёров в истории.
Пазлы разума▶️