Простой способ снизить стресс - удаление Facebook
Исследователи разделили на 2 группы активных пользователей Facebook, в количестве 138 человек.
Одной группе было предложено воздержаться от использования Facebook в течение 5 дней, в то время как другая группа продолжала использовать Facebook, как обычно.
Исследователи взяли образцы слюны у участников в начале и в конце вмешательства, чтобы измерить их уровень кортизола (гормона стресса).
В группе отказа от использования Facebook всего через 5 дней снизился уровень кортизола.
Источник https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224545.2018.1453467?journalCode=vsoc20
#исследование
#стресс
Исследователи разделили на 2 группы активных пользователей Facebook, в количестве 138 человек.
Одной группе было предложено воздержаться от использования Facebook в течение 5 дней, в то время как другая группа продолжала использовать Facebook, как обычно.
Исследователи взяли образцы слюны у участников в начале и в конце вмешательства, чтобы измерить их уровень кортизола (гормона стресса).
В группе отказа от использования Facebook всего через 5 дней снизился уровень кортизола.
Источник https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224545.2018.1453467?journalCode=vsoc20
#исследование
#стресс
Финансовые проблемы могут повысить риск сердечного приступа в 13 раз
Новые исследования, которые будут представлены на 18-м ежегодном конгрессе Южноафриканской ассоциации кардиологов, показывают, что стресс связаны с финансами может увеличить риск сердечного приступа в 13 раз.
Люди много беспокоятся о деньгах. Согласно недавнему опросу Американской психологической ассоциации (APA), 72 процента из тех, кто в Соединенных Штатах, испытывали бремя финансового стресса, по крайней мере, один раз в прошлом месяце.
Кроме того, люди, которые переживали умеренную или тяжелую депрессию в прошлом месяце, в три раза чаще чем сталкивались с сердечными приступами чем люди без депрессии.
Источник
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320037.php
#депрессия
#стресс
#исследование
Новые исследования, которые будут представлены на 18-м ежегодном конгрессе Южноафриканской ассоциации кардиологов, показывают, что стресс связаны с финансами может увеличить риск сердечного приступа в 13 раз.
Люди много беспокоятся о деньгах. Согласно недавнему опросу Американской психологической ассоциации (APA), 72 процента из тех, кто в Соединенных Штатах, испытывали бремя финансового стресса, по крайней мере, один раз в прошлом месяце.
Кроме того, люди, которые переживали умеренную или тяжелую депрессию в прошлом месяце, в три раза чаще чем сталкивались с сердечными приступами чем люди без депрессии.
Источник
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320037.php
#депрессия
#стресс
#исследование
Medical News Today
Financial worries may raise heart attack risk by 13-fold
Those who experience a significant level of financial stress are 13 times more likely to have a heart attack, according to new research.
"Повседневный стресс может вызвать употребление запрещенных наркотиков у условно осужденных или досрочно освобожденных.
Недавно выполненное исследование показало, что даже небольшие повседневные стрессоры могут привести к росту употребления запрещенных наркотиков среди условно осужденных или досрочно освобожденных, ранее употреблявших наркотики. ''Наши результаты указывают на то, что для таких людей важны такие инструменты как наркологическое лечение – даже при наличии рецидива, лечение помогает им со временем ограничить употребление ПАВ'', - рассказывает один из авторов Sarah Desmarais. ''Эта работа также говорит о том, что программы профилактики злоупотребления ПАВ могут оказаться эффективнее, если они будут принимать во внимание индивидуальную историю лечения конкретного участника программы. Обычно мы фокусируемся на стрессе травматических событий, напр., смерти близкого человека, и его влиянии на людей, возобновляющих употребление наркотиков. В этом исследовании мы хотели знать, как на употребление алкоголя и наркотиков влияют малые, повседневные стрессоры, например, ссоры.
Эта работа может помочь нам в лечении и профилактике проблем в связи с ПАВ, которые могут вернуть людей в тюрьму'', - рассказывает соавтор Shevaun Neupert.
В ходе исследования ученые проанализировали данные 117 условно осужденных или досрочно освобожденных мужчин, участвующих в программах наркологического лечения на основе сообщества. Все участники прошли процедуру психосоциальной оценки, которая включала в себя их криминальную историю, историю употребления наркотиков и историю лечения. Затем участники в течение 14 дней каждый день заполняли конфиденциальный опросник о стрессорах этого дня, тяге к алкоголю и наркотикам, и их использовании. ''Мы обнаружили, что чем больший стресс испытывали люди в определённый день, тем выше была вероятность тяги к наркотикам, и их использование в тот день'', - говорит Neupert.
''И этот эффект был особенно выражен у участников с небольшой историей участия в программах наркологического лечения, или при отсутствии такого опыта лечения''. Ученые не установили связи между повседневным стрессом и употреблением алкоголя. Но они выяснили, что стрессовые дни влияли на тягу к алкоголю на следующий день – но двумя разными способами. Участники с длительной историей наркологического лечения на следующий день после стресса испытывали менее интенсивную тягу к алкоголю, тогда как у участников с небольшой историей лечения отмечалось усиление тяги."
Источник https://m.medicalxpress.com/news/2017-05-daily-stress-trigger-uptick-illegal.html
#стресс
#зависимость
Недавно выполненное исследование показало, что даже небольшие повседневные стрессоры могут привести к росту употребления запрещенных наркотиков среди условно осужденных или досрочно освобожденных, ранее употреблявших наркотики. ''Наши результаты указывают на то, что для таких людей важны такие инструменты как наркологическое лечение – даже при наличии рецидива, лечение помогает им со временем ограничить употребление ПАВ'', - рассказывает один из авторов Sarah Desmarais. ''Эта работа также говорит о том, что программы профилактики злоупотребления ПАВ могут оказаться эффективнее, если они будут принимать во внимание индивидуальную историю лечения конкретного участника программы. Обычно мы фокусируемся на стрессе травматических событий, напр., смерти близкого человека, и его влиянии на людей, возобновляющих употребление наркотиков. В этом исследовании мы хотели знать, как на употребление алкоголя и наркотиков влияют малые, повседневные стрессоры, например, ссоры.
Эта работа может помочь нам в лечении и профилактике проблем в связи с ПАВ, которые могут вернуть людей в тюрьму'', - рассказывает соавтор Shevaun Neupert.
В ходе исследования ученые проанализировали данные 117 условно осужденных или досрочно освобожденных мужчин, участвующих в программах наркологического лечения на основе сообщества. Все участники прошли процедуру психосоциальной оценки, которая включала в себя их криминальную историю, историю употребления наркотиков и историю лечения. Затем участники в течение 14 дней каждый день заполняли конфиденциальный опросник о стрессорах этого дня, тяге к алкоголю и наркотикам, и их использовании. ''Мы обнаружили, что чем больший стресс испытывали люди в определённый день, тем выше была вероятность тяги к наркотикам, и их использование в тот день'', - говорит Neupert.
''И этот эффект был особенно выражен у участников с небольшой историей участия в программах наркологического лечения, или при отсутствии такого опыта лечения''. Ученые не установили связи между повседневным стрессом и употреблением алкоголя. Но они выяснили, что стрессовые дни влияли на тягу к алкоголю на следующий день – но двумя разными способами. Участники с длительной историей наркологического лечения на следующий день после стресса испытывали менее интенсивную тягу к алкоголю, тогда как у участников с небольшой историей лечения отмечалось усиление тяги."
Источник https://m.medicalxpress.com/news/2017-05-daily-stress-trigger-uptick-illegal.html
#стресс
#зависимость
Medicalxpress
Daily stress can trigger uptick in illegal drug use for those on parole, probation
A recent study finds that even small, day-to-day stressors can cause an increase in illegal drug use among people on probation or parole who have a history of substance use. The study could inform future ...
Тревога характеризуется чувством ожидания, что произойдет некое неблагоприятное и угрожающее событие. В ситуации тревоги организм мобилизует свои ресурсы, как психологические, так и физиологические, для подготовки к встрече с реальной или предполагаемой (воображаемой) опасностью. Эта активация, особенно длительная и избыточная, в конечном итоге, может привести к ухудшению здоровья и развитию физических заболеваний.
Ранее было показано, что у пациентов с депрессией часто обнаруживается повышение уровня провоспалительных маркеров что свидетельствует о чрезмерной активация иммунной системы.
Отсутствие терапевтических реакций на лечение антидепрессантами положительно коррелирует с повышенным уровнем провоспалительных иммунных агентов в крови пациентов.
В недавно опубликованном систематическом обзоре и метаанализе исследователи изучили роль маркеров хронического воспаления в крови у людей с тревожным расстройством, с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы.
Целью этого метаанализа является изучение уровней хронического воспаления, путем оценки концентраций воспалительных цитокинов и С-реактивного белка.
Результаты показали значительные различия между пациентами с тревожными расстройствами и контрольной группой (P = 0,01).
Различия, по-видимому, в значительной степени опосредованы повышением уровней интерлейкина-1β IL-1β (P = 0,009), интерлейкина 6 IL-6 (P <0,001) и в меньшей степени фактора некроза опухоли-α TNF-α (P = 0,03).
Переживаемая психологическая тревога имеет явные физиологические эффекты, тесно связана с колебаниями уровней воспалительных маркеров, которые негативно влияют на иммунную систему, что может привести к повышенному риску развития физических заболеваний.
Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.22790
#тревога
#исследование
#стресс
Ранее было показано, что у пациентов с депрессией часто обнаруживается повышение уровня провоспалительных маркеров что свидетельствует о чрезмерной активация иммунной системы.
Отсутствие терапевтических реакций на лечение антидепрессантами положительно коррелирует с повышенным уровнем провоспалительных иммунных агентов в крови пациентов.
В недавно опубликованном систематическом обзоре и метаанализе исследователи изучили роль маркеров хронического воспаления в крови у людей с тревожным расстройством, с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы.
Целью этого метаанализа является изучение уровней хронического воспаления, путем оценки концентраций воспалительных цитокинов и С-реактивного белка.
Результаты показали значительные различия между пациентами с тревожными расстройствами и контрольной группой (P = 0,01).
Различия, по-видимому, в значительной степени опосредованы повышением уровней интерлейкина-1β IL-1β (P = 0,009), интерлейкина 6 IL-6 (P <0,001) и в меньшей степени фактора некроза опухоли-α TNF-α (P = 0,03).
Переживаемая психологическая тревога имеет явные физиологические эффекты, тесно связана с колебаниями уровней воспалительных маркеров, которые негативно влияют на иммунную систему, что может привести к повышенному риску развития физических заболеваний.
Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.22790
#тревога
#исследование
#стресс
Wiley Online Library
The association between anxiety, traumatic stress, and obsessive–compulsive disorders and chronic inflammation: A systematic review…
Background
Anxiety is characterized by prolonged preparation for real or perceived threat. This may manifest both as psychological and physiological activation, ultimately leading to greater risk fo...
Anxiety is characterized by prolonged preparation for real or perceived threat. This may manifest both as psychological and physiological activation, ultimately leading to greater risk fo...
👍1
Опять крысы и опять аналог кетамина для быстрого купирования синдрома ангедонии вызванного стрессом.
Экспериментальное соединение LY341495 используемое в качестве лекарства приводит к быстрому (в течение 1-2 дней) и длительному (10 дней) терапевтическому воздействию на симптоматику ангедонии (с учётом того, что традиционные антидепрессанты не особенно эффективны в случае депрессии с преобладанием ангедонии).
Источник
https://jmolecularpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/2049-9256-1-15
#исследование
#депрессия
#стресс
Экспериментальное соединение LY341495 используемое в качестве лекарства приводит к быстрому (в течение 1-2 дней) и длительному (10 дней) терапевтическому воздействию на симптоматику ангедонии (с учётом того, что традиционные антидепрессанты не особенно эффективны в случае депрессии с преобладанием ангедонии).
Источник
https://jmolecularpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/2049-9256-1-15
#исследование
#депрессия
#стресс
BioMed Central
mGluR2/3 blockade produces rapid and long-lasting reversal of anhedonia caused by chronic stress exposure - Journal of Molecular…
Background Depression is a prevalent neuropsychiatric disorder that affects an estimated 350 million people worldwide. Currently available treatments for depression are lacking in both speed of onset and efficacy. Recent pharmacological efforts have targeted…
Существует парадокс, с одной стороны, есть доказательства того, что трудное детство может увеличить вероятность развития психических расстройств, с другой стороны, счастливое и благополучное детство вовсе не гарантирует, что то или иное психическое заболевание не возникнет в более позднем возрасте.
В новом исследовании учёные подчеркивает неизбирательный характер психических заболеваний и трудностей адаптации. В Австралии почти 50% населения в какой-то момент своей жизни столкнулся с тем или иным психическим расстройством, такими как тревожное и депрессивное р-во, зависимость, нарушение пищевого поведения, соматизация и параноидальные идеи и т.д.
Вероятно, идеализация счастливого детства не позволяет увидеть его недостатки. Так в детстве мы узнаем, как приспосабливаться к изменениям, учимся как справляться, когда что-то идет не так. Чрезмерно благополучная детская среда и исключительно позитивный ранний жизненный опыт порождает несоответствующие реальности ожидания относительно окружающей среды и подрывают способность адаптироваться к сценариям, когда наши ожидания не оправдываются.
Трудное детство можем лучше подготовить человека к взрослой жизни и обучить его более адаптивно реагировать на стресс и другие неизбежные факторы риска.
Источник:
https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01062-y
От себя добавлю, разумеется речь не идёт о том, чтобы искусственно организовать своим детям "трудное детство".
Если вы читаете эти строки, то вероятно, ваше детство уже давно закончилось. В прошлое невозможно вернуться и даже бог не может изменить прошлое.
Если ваше детство было благоприятным скажите мысленно "Спасибо" - вы получили дар, вам выпал счастливый жребий в этой лотереи под названием "Жизнь на земле".
Если ваше детство было трудным, то подумайте над тем, чему вы научитесь благодаря этому опыту, какие навыки жизнестойкости вы приобрели.
Каким человеком вы стали пройдя все эти неблагоприятные обстоятельства?
Поразмышляйте сегодня о том, что хорошее вы можете сделать своим детям и/или другим живым существам, которых вы любите и о которых заботитесь.
#стресс
#исследование
В новом исследовании учёные подчеркивает неизбирательный характер психических заболеваний и трудностей адаптации. В Австралии почти 50% населения в какой-то момент своей жизни столкнулся с тем или иным психическим расстройством, такими как тревожное и депрессивное р-во, зависимость, нарушение пищевого поведения, соматизация и параноидальные идеи и т.д.
Вероятно, идеализация счастливого детства не позволяет увидеть его недостатки. Так в детстве мы узнаем, как приспосабливаться к изменениям, учимся как справляться, когда что-то идет не так. Чрезмерно благополучная детская среда и исключительно позитивный ранний жизненный опыт порождает несоответствующие реальности ожидания относительно окружающей среды и подрывают способность адаптироваться к сценариям, когда наши ожидания не оправдываются.
Трудное детство можем лучше подготовить человека к взрослой жизни и обучить его более адаптивно реагировать на стресс и другие неизбежные факторы риска.
Источник:
https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01062-y
От себя добавлю, разумеется речь не идёт о том, чтобы искусственно организовать своим детям "трудное детство".
Если вы читаете эти строки, то вероятно, ваше детство уже давно закончилось. В прошлое невозможно вернуться и даже бог не может изменить прошлое.
Если ваше детство было благоприятным скажите мысленно "Спасибо" - вы получили дар, вам выпал счастливый жребий в этой лотереи под названием "Жизнь на земле".
Если ваше детство было трудным, то подумайте над тем, чему вы научитесь благодаря этому опыту, какие навыки жизнестойкости вы приобрели.
Каким человеком вы стали пройдя все эти неблагоприятные обстоятельства?
Поразмышляйте сегодня о том, что хорошее вы можете сделать своим детям и/или другим живым существам, которых вы любите и о которых заботитесь.
#стресс
#исследование
SpringerLink
Testing a life history model of psychopathology: A replication and extension
Current Psychology - The life history model of psychopathology provides an alternate framework for understanding the development and etiology of psychopathology; however, presently there is minimal...
👍1
Исследование одной строкой. Молодые люди в возрасте 24-32 лет, которые имеют материальные затруднения, включая трудности с оплатой счетов, с большей вероятностью сообщают о стрессе, депрессии, проблемах со сном и суицидальных мыслях.
Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1047279720302982
#стресс
Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1047279720302982
#стресс
Чуть больше года назад, 11 марта 2020 года Всемирная организация здравоохранения объявила COVID-19 глобальной пандемией. По прошествии этого времени, более 500 тысяч американцев умерли от коронавируса.
Американская психологическая ассоциация опубликовала результаты опроса посвященного влиянию глобальной эпидемии коронавируса на психологическое здоровье жителей США.
Итак:
61% респондентов сообщили о нежелательных изменениях массы тела с начала пандемии.
67% заявили, что их привычки сна изменились: 35% заявили, что стали спать больше, а 31% меньше.
23% сообщили, что стали пить больше алкоголя, чтобы справиться со стрессом.
47% заявили, что они отложили или отказались от оказания тех или иных медицинских процедур из-за пандемии.
48% заявили, что у них повысился общий уровень стресса.
Источник: https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2021/one-year-pandemic-stress
#коронавирус
#алкоголь
#стресс
Американская психологическая ассоциация опубликовала результаты опроса посвященного влиянию глобальной эпидемии коронавируса на психологическое здоровье жителей США.
Итак:
61% респондентов сообщили о нежелательных изменениях массы тела с начала пандемии.
67% заявили, что их привычки сна изменились: 35% заявили, что стали спать больше, а 31% меньше.
23% сообщили, что стали пить больше алкоголя, чтобы справиться со стрессом.
47% заявили, что они отложили или отказались от оказания тех или иных медицинских процедур из-за пандемии.
48% заявили, что у них повысился общий уровень стресса.
Источник: https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2021/one-year-pandemic-stress
#коронавирус
#алкоголь
#стресс
Исследование одной строкой.
Уровень профессионального выгорания почти удвоился во время пика пандемии COVID-19, так 38%, кардиологов сообщили о том, что они выгорели.
Источник:
https://www.abstractsonline.com/pp8/#!/9228/presentation/24056
#стресс
Уровень профессионального выгорания почти удвоился во время пика пандемии COVID-19, так 38%, кардиологов сообщили о том, что они выгорели.
Источник:
https://www.abstractsonline.com/pp8/#!/9228/presentation/24056
#стресс
Частота внезапной остановки сердца во время участия в спортивных мероприятиях остаётся неизвестной.
Считается, что программы отбора участников, направленные на предотвращение внезапной остановки сердца во время спортивных мероприятий, могут идентифицировать спортсменов, находящихся в группе риска.
Однако эффективность этих программ остается спорной.
В течении 18,5 миллионов человеко-лет наблюдения 74 внезапных сердечных приступа произошли во время спортивных мероприятий; из них 16 произошли во время соревновательных видов спорта, а 58 - во время неконкурентных видов спорта.
Частота внезапной остановки сердца во время соревновательных видов спорта составляла 0,76 случая на 100 000 спортсменов-лет, причем 43,8% спортсменов выживали.
Среди спортсменов занятых соревновательными видами спорта две смерти были связаны с гипертрофической кардиомиопатией, а у пациентов неконкурентных видов спорта с аритмогенной кардиомиопатией.
Было установлено, что три случая внезапной остановки сердца, которые произошли во время участия в спортивных соревнованиях, были потенциально идентифицируемыми, если спортсмены подверглись предварительному скринингу.
Занятия спортом могут навредить Вашему здоровью!
Источник http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1615710
#исследование
#смерть
#стресс
Считается, что программы отбора участников, направленные на предотвращение внезапной остановки сердца во время спортивных мероприятий, могут идентифицировать спортсменов, находящихся в группе риска.
Однако эффективность этих программ остается спорной.
В течении 18,5 миллионов человеко-лет наблюдения 74 внезапных сердечных приступа произошли во время спортивных мероприятий; из них 16 произошли во время соревновательных видов спорта, а 58 - во время неконкурентных видов спорта.
Частота внезапной остановки сердца во время соревновательных видов спорта составляла 0,76 случая на 100 000 спортсменов-лет, причем 43,8% спортсменов выживали.
Среди спортсменов занятых соревновательными видами спорта две смерти были связаны с гипертрофической кардиомиопатией, а у пациентов неконкурентных видов спорта с аритмогенной кардиомиопатией.
Было установлено, что три случая внезапной остановки сердца, которые произошли во время участия в спортивных соревнованиях, были потенциально идентифицируемыми, если спортсмены подверглись предварительному скринингу.
Занятия спортом могут навредить Вашему здоровью!
Источник http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1615710
#исследование
#смерть
#стресс
New England Journal of Medicine
Sudden Cardiac Arrest during Participation in Competitive Sports | NEJM
Original Article from The New England Journal of Medicine — Sudden Cardiac Arrest during Participation in Competitive Sports
«Смерть от отчаяния» - так называют сумму предотвратимых смертей от суицида, передозировки и отравления алкоголем/наркотиками и болезней печени, (включая цирроз), связанный со злоупотреблением алкоголем. Термин «смерть от отчаяния» - был предложен в 1999 году, учёными Case A., Deaton A.
В новом исследовании показана роль социальных и экономических факторов в смертности.
Психосоциальный стресс и психосоциальная депривация наносит прямой вред психическому благополучию, отрицательно влияя на чувство самоуважения и надежды, а также увеличивая риск вредного копинг-поведения (избегания, изоляции, употребления веществ) в попытке облегчить психологический стресс.
Чем больше неравенство доходов и ниже социальная мобильность населения, тем более смертей от отчаяния.
Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2807161
#стресс
В новом исследовании показана роль социальных и экономических факторов в смертности.
Психосоциальный стресс и психосоциальная депривация наносит прямой вред психическому благополучию, отрицательно влияя на чувство самоуважения и надежды, а также увеличивая риск вредного копинг-поведения (избегания, изоляции, употребления веществ) в попытке облегчить психологический стресс.
Чем больше неравенство доходов и ниже социальная мобильность населения, тем более смертей от отчаяния.
Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2807161
#стресс
Jamanetwork
Income Inequality, Social Mobility, and Deaths of Despair in the US
This cross-sectional study uses US county-level data to assess the association of the joint exposure of income inequality and social mobility with death from suicide, drug overdose, and alcohol-related liver disease among working-age Hispanic, non-Hispanic…
👍110
Forwarded from Psychiatry Humanity
Миграция и психическое здоровье.
Казалось бы, тема довольно простая с позиции понимания проблемы. Практически любой человек, даже не специалист на вопрос о рисках развития психических расстройств скажет, что у мигрантов этот риск выше. Значит миграция повышает риски? И да, и нет.
Анализ, выпущенный в 2016 году Европейским бюро ВОЗ констатировал, что частота психических расстройств у мигрантов (включая беженцев) не отличается от общей частоты этих расстройств в странах, куда они прибыли, за исключением более высокой частоты ПТСР у беженцев. Однако, более свежий метаанализ показал, что среди беженцев и тех, кто запрашивал международную защиту (далее я все группы, буду называть беженцами, хотя в зависимости от законодательного статуса они могут быть «перемещенными лицами», «беженцами» или запрашивающими международную защиту) уровень депрессии и ПТСР составляет более 30% и такой высокий уровень сохраняется на протяжении длительного времени после миграции. А вот показатели других расстройств, в том числе тревожных, не отличаются в большинстве исследований.
Есть значимые подтверждения тому, что на психическое здоровье мигрантов значительно влияют и условия в той стране, куда человек приезжает. Систематический обзор, опубликованный в 2023 году, сфокусированный на влиянии условий работы показал, что эмигранты часто сталкиваются с плохими условиями труда (низкоквалифицированная работа, сверхквалифицированность, краткосрочные контракты, сменная работа, низкая зарплата) и социальной несправедливостью (дискриминацией). Но эти же факторы, при столкновении с ними, негативно влияют не только на мигрантов, но и на местных жителей. Похожие результаты получили исследователи, анализировавшие психическое состояние нелегальных мигрантов в Швейцарии, они обнаружили, что то или иное психическое расстройство присутствовало у 57% людей, попавших в исследование, самыми распространенными были депрессия (45%), тревога (36%) и нарушения сна (23%).
Получается, что сама по себе эмиграция не является фактором риска развития психического расстройства, ведь если бы являлась, то уровень расстройств повышался бы у всех групп эмигрантов. А вот условия, в которые попадают мигранты, как раз могут как способствовать скорейшей адаптации, так и препятствовать ей.
Размышляя на эту тему, мне бы хотелось увидеть исследования, которые бы сравнили состояние психического здоровья людей, стартово находящихся в одинаковых условиях, из которых случайным образом половина эмигрировала, а половина осталась. Так можно было бы понять, как на психическое здоровье влияет сама эмиграция, но по понятным этическим причинам мы вряд ли увидим такие исследования.
Есть предположение, что в случаях беженцев (в противовес экономическим, трудовым и другим невынужденным мигрантам) эмиграция может оказывать наоборот лечебный эффект. Ведь если человек заработал ПТСР в том месте, откуда бежал, то продолжение пребывания в травмирующих условиях будет способствовать утяжелению и возможному переходу в КПТСР. Косвенным подтверждением этой мысли может быть опубликованная в 2020 году в Journal of Affective Disorders статья, где авторы провели мета-анализ исследований, посвященных ежедневной жизни психическому здоровью у беженцев, и получили результат, что «ежедневные стрессоры полностью опосредовали связь предшествующей травмы с симптомами постмиграционной тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства».
#птср #стресс #эпидемиология #миграция
Материалы:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27809423/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7505461/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37439904/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33794822/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032719321858
Казалось бы, тема довольно простая с позиции понимания проблемы. Практически любой человек, даже не специалист на вопрос о рисках развития психических расстройств скажет, что у мигрантов этот риск выше. Значит миграция повышает риски? И да, и нет.
Анализ, выпущенный в 2016 году Европейским бюро ВОЗ констатировал, что частота психических расстройств у мигрантов (включая беженцев) не отличается от общей частоты этих расстройств в странах, куда они прибыли, за исключением более высокой частоты ПТСР у беженцев. Однако, более свежий метаанализ показал, что среди беженцев и тех, кто запрашивал международную защиту (далее я все группы, буду называть беженцами, хотя в зависимости от законодательного статуса они могут быть «перемещенными лицами», «беженцами» или запрашивающими международную защиту) уровень депрессии и ПТСР составляет более 30% и такой высокий уровень сохраняется на протяжении длительного времени после миграции. А вот показатели других расстройств, в том числе тревожных, не отличаются в большинстве исследований.
Есть значимые подтверждения тому, что на психическое здоровье мигрантов значительно влияют и условия в той стране, куда человек приезжает. Систематический обзор, опубликованный в 2023 году, сфокусированный на влиянии условий работы показал, что эмигранты часто сталкиваются с плохими условиями труда (низкоквалифицированная работа, сверхквалифицированность, краткосрочные контракты, сменная работа, низкая зарплата) и социальной несправедливостью (дискриминацией). Но эти же факторы, при столкновении с ними, негативно влияют не только на мигрантов, но и на местных жителей. Похожие результаты получили исследователи, анализировавшие психическое состояние нелегальных мигрантов в Швейцарии, они обнаружили, что то или иное психическое расстройство присутствовало у 57% людей, попавших в исследование, самыми распространенными были депрессия (45%), тревога (36%) и нарушения сна (23%).
Получается, что сама по себе эмиграция не является фактором риска развития психического расстройства, ведь если бы являлась, то уровень расстройств повышался бы у всех групп эмигрантов. А вот условия, в которые попадают мигранты, как раз могут как способствовать скорейшей адаптации, так и препятствовать ей.
Размышляя на эту тему, мне бы хотелось увидеть исследования, которые бы сравнили состояние психического здоровья людей, стартово находящихся в одинаковых условиях, из которых случайным образом половина эмигрировала, а половина осталась. Так можно было бы понять, как на психическое здоровье влияет сама эмиграция, но по понятным этическим причинам мы вряд ли увидим такие исследования.
Есть предположение, что в случаях беженцев (в противовес экономическим, трудовым и другим невынужденным мигрантам) эмиграция может оказывать наоборот лечебный эффект. Ведь если человек заработал ПТСР в том месте, откуда бежал, то продолжение пребывания в травмирующих условиях будет способствовать утяжелению и возможному переходу в КПТСР. Косвенным подтверждением этой мысли может быть опубликованная в 2020 году в Journal of Affective Disorders статья, где авторы провели мета-анализ исследований, посвященных ежедневной жизни психическому здоровью у беженцев, и получили результат, что «ежедневные стрессоры полностью опосредовали связь предшествующей травмы с симптомами постмиграционной тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства».
#птср #стресс #эпидемиология #миграция
Материалы:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27809423/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7505461/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37439904/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33794822/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032719321858
👍72
На этой неделе выйдет цикл из шести видео, в которых я расскажу о том как алкоголь связан со стрессом. Вот первая часть, кому интересно, посмотрите (ок 3-х минут).
Ютуб:
https://youtu.be/kgLt9QunjkA?si=GpGkR7aY-463eOYA
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/67445df4e95cf609c7658afb
#видео
#зависимость
#стресс
Ютуб:
https://youtu.be/kgLt9QunjkA?si=GpGkR7aY-463eOYA
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/67445df4e95cf609c7658afb
#видео
#зависимость
#стресс
YouTube
Алкоголь и стресс. Введение в проблему. Часть 1
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
👍59
Второе из шести видео, в котором я рассказываю о том как алкоголь связан со стрессом. Объясняю почему сам факт зависимости от алкоголя является для организма серьезным фактором хронического стресса. Кому интересно, посмотрите (ок 10-х минут).
Ютуб:
https://youtu.be/1boSSrCxjUI?si=RC9ciY_OTXy5RJgH
Дзен:
https://dzen.ru/video/watch/674464abcec6504372fc0820
#видео
#зависимость
#стресс
Ютуб:
https://youtu.be/1boSSrCxjUI?si=RC9ciY_OTXy5RJgH
Дзен:
https://dzen.ru/video/watch/674464abcec6504372fc0820
#видео
#зависимость
#стресс
YouTube
Алкоголь и стресс. Почему частое употребление алкоголя является стрессом для организма? Часть 2
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
👍32
Третье из серии видео, в котором я рассказываю о том как алкоголь связан со стрессом. Рассказываю про систему «антивознаграждения» (или как ее ещё называют «антинаграды»). Кому интересно, посмотрите (ок 6-х минут).
Ютуб:
https://youtu.be/Owf104c6npc?si=yEeB8lk7jhYlZjoV
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6744669806e4e66adca55344
#видео
#зависимость
#стресс
Ютуб:
https://youtu.be/Owf104c6npc?si=yEeB8lk7jhYlZjoV
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6744669806e4e66adca55344
#видео
#зависимость
#стресс
YouTube
Алкоголь и стресс. Что такое «антивознаграждение», в контексте зависимости и стресса? Часть 3
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
👍24
Четвертое (из 6) видео, в котором я рассказываю о том как алкоголь связан со стрессом и какова роль негативного аффекта в рецидиве. Кому интересно, посмотрите (ок 5-х минут).
Ютуб:
https://youtu.be/iCnzL6tUxM0?si=gS-1kk2ejacGn-5r
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/674468d1e8efdb64d4324ff4
#видео
#зависимость
#стресс
Ютуб:
https://youtu.be/iCnzL6tUxM0?si=gS-1kk2ejacGn-5r
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/674468d1e8efdb64d4324ff4
#видео
#зависимость
#стресс
YouTube
Алкоголь и стресс. Роль негативного аффекта в рецидивах алкогольной зависимости. Часть 4
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
👍20
Пятое (из 6) видео, в котором я рассказываю о том как алкоголь связан со стрессом и о роли ангедонии в усилении мотивации его потребления. Кому интересно, посмотрите (ок 4-х минут).
Ютуб: https://youtu.be/txe3mc4mNso?si=sTGriDlF5Xz8Xqvs
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/67446ae7b2b350086fa072e0
#видео
#зависимость
#стресс
Ютуб: https://youtu.be/txe3mc4mNso?si=sTGriDlF5Xz8Xqvs
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/67446ae7b2b350086fa072e0
#видео
#зависимость
#стресс
YouTube
Алкоголь и стресс. О роли утраты ощущения радости (ангедонии) при рецидивах аддикции. Часть 5
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
👍20
Финальное шестое видео, в котором я рассказываю о том, что алкоголь действительно «снимает» стресс, но только в том случае, если этот стресс был вызван предыдущем употреблением алкоголя.
Кому интересно, посмотрите (ок 4-х минут).
Ютуб: https://youtu.be/kCMQwgoexr4?si=EdMRWIVpeT8JpDcb
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/67446cdf06e4e66adcafdccc
#видео
#зависимость
#стресс
Кому интересно, посмотрите (ок 4-х минут).
Ютуб: https://youtu.be/kCMQwgoexr4?si=EdMRWIVpeT8JpDcb
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/67446cdf06e4e66adcafdccc
#видео
#зависимость
#стресс
YouTube
Алкоголь снимает стресс - если этот стресс был вызван предшествующим употреблением алкоголя. Часть 6
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
Автономов Денис, клинический психолог. 18 лет практики, исследователь в области «зависимости» https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Доктор Азизбек Атаевич Болтаев (t.me/doctorboltaev) врач-психотерапевт…
👍29
Далее, считается также, что ослабление гедонистического ответа на естественные стимулы приводит к увеличению мотивационной значимости стимулов, ассоциированных с употреблением алкоголя.
То есть стресс вызванный гиперактивностью динорфин / каппа-опиоидной системы мозга возникший по причине предыдущей пьянки, приводит к ощущению ослабления удовольствия от жизни (ангедония, «ничего не радует и не интересует»), что в свою очередь, мотивирует снова начинать пить, так как иного способа получения удовольствия не предвидится.
Исследования показывают, что некоторые из субъективно значимых эффектов алкоголя опосредованы эндогенной опиоидной системой мозга.
Хроническое употребление алкоголя влияет на способность получать удовольствие без него.
Регулярное употребление алкоголя, приводит к дефициту β-эндорфинов. Организму, чтобы компенсировать это снижение отныне требуется продолжать потреблять спиртные напитки, чтобы компенсировать это выпадение.
Таким образом, человек незаметно сам для себя попадает в замкнутый круг аддиктивного поведения.
Он чувствует стресс, напряжение, недовольство. Он ощущает, что это «невыносимо» и начинает думать, что ему «необходимо выпить, чтобы снять стресс».
Но ему невдомёк, что этот воспринимаемый стресс коренится в предыдущем употреблении алкоголя, который нарушил естественные механизмы стрессоустойчивости.
Употребление алкоголя действительно увеличивает концентрацию эндогенных опиоидных пептидов, особенно β-эндорфина.
То есть выпивая, человек чувствует временное ослабление ощущения стресса, что является отрицательным подкреплением (усиление мотивации продолжать пить в дальнейшем, особенно при столкновении с отрицательными эмоциями).
Однако этот эффект не только кратковременный, но он ещё и покупается за счёт ещё большего нарушения жизнестойкости и ослабления сопротивляемости к стрессовых реакциям в будущем.
Чем более снижается положительный ответ на естественные физические, приятные физиологические и социальные стимулы, тем сильнее становится мотивационная значимость и привлекательность стимулов, ассоциированных с потреблением алкоголя.
Считается, что снижение уровня β-эндорфина может быть частично ответственно за тягу к алкоголю и симптомы физической абстиненции.
Чем больших объемах и чаще потребляется спиртные напитки, тем сильнее стресс и тем больше тревоги, дисфории, раздражения и ощущения постоянного напряжения.
В заключении скажем так: действительно алкоголь «снимает» стресс, но только в том случае если этот стресс был вызван предшествующим употреблением алкоголя.
Самый эффективный и простой способ борьбы с этим стрессом не в краткосрочной, а в долгосрочной перспективе – это существенное (в разы, как по частоте употребления, а главное по объему) уменьшение потребления алкоголя (или временный отказ от него, хотя бы, на 3-6 месяцев).
© Автономов Денис, 2024
Написано по мотивам:
https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.6120570
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028390813002384
https://www.nature.com/articles/npp2015258
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0196978104005091
https://www.jneurosci.org/content/36/38/9937
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1369-1600.2011.00366.x
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899309020058
#зависимость
#нейробиология
#стресс
То есть стресс вызванный гиперактивностью динорфин / каппа-опиоидной системы мозга возникший по причине предыдущей пьянки, приводит к ощущению ослабления удовольствия от жизни (ангедония, «ничего не радует и не интересует»), что в свою очередь, мотивирует снова начинать пить, так как иного способа получения удовольствия не предвидится.
Исследования показывают, что некоторые из субъективно значимых эффектов алкоголя опосредованы эндогенной опиоидной системой мозга.
Хроническое употребление алкоголя влияет на способность получать удовольствие без него.
Регулярное употребление алкоголя, приводит к дефициту β-эндорфинов. Организму, чтобы компенсировать это снижение отныне требуется продолжать потреблять спиртные напитки, чтобы компенсировать это выпадение.
Таким образом, человек незаметно сам для себя попадает в замкнутый круг аддиктивного поведения.
Он чувствует стресс, напряжение, недовольство. Он ощущает, что это «невыносимо» и начинает думать, что ему «необходимо выпить, чтобы снять стресс».
Но ему невдомёк, что этот воспринимаемый стресс коренится в предыдущем употреблении алкоголя, который нарушил естественные механизмы стрессоустойчивости.
Употребление алкоголя действительно увеличивает концентрацию эндогенных опиоидных пептидов, особенно β-эндорфина.
То есть выпивая, человек чувствует временное ослабление ощущения стресса, что является отрицательным подкреплением (усиление мотивации продолжать пить в дальнейшем, особенно при столкновении с отрицательными эмоциями).
Однако этот эффект не только кратковременный, но он ещё и покупается за счёт ещё большего нарушения жизнестойкости и ослабления сопротивляемости к стрессовых реакциям в будущем.
Чем более снижается положительный ответ на естественные физические, приятные физиологические и социальные стимулы, тем сильнее становится мотивационная значимость и привлекательность стимулов, ассоциированных с потреблением алкоголя.
Считается, что снижение уровня β-эндорфина может быть частично ответственно за тягу к алкоголю и симптомы физической абстиненции.
Чем больших объемах и чаще потребляется спиртные напитки, тем сильнее стресс и тем больше тревоги, дисфории, раздражения и ощущения постоянного напряжения.
В заключении скажем так: действительно алкоголь «снимает» стресс, но только в том случае если этот стресс был вызван предшествующим употреблением алкоголя.
Для самопроверки можно использовать следующее правило – если Ваш «стресс» снижается только и исключительно путем употребления алкоголя (ничто другое, по-настоящему не помогает), то скорее всего, этот «стресс» и есть результат предшествующего злоупотребления алкоголем.Самый эффективный и простой способ борьбы с этим стрессом не в краткосрочной, а в долгосрочной перспективе – это существенное (в разы, как по частоте употребления, а главное по объему) уменьшение потребления алкоголя (или временный отказ от него, хотя бы, на 3-6 месяцев).
© Автономов Денис, 2024
Написано по мотивам:
https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.6120570
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028390813002384
https://www.nature.com/articles/npp2015258
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0196978104005091
https://www.jneurosci.org/content/36/38/9937
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1369-1600.2011.00366.x
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899309020058
#зависимость
#нейробиология
#стресс
Science
Dynorphin Is a Specific Endogenous Ligand of the κ Opioid Receptor
In the guinea pig ileum myenteric plexus—longitudinal muscle preparation, dynorphin-(1—13) and the prototypical κ agonist ethylketocyclazocine had equally poor sensitivity to naloxone antagonism and showed selective cross protection in receptor ...
👍91
С другой стороны, динорфин который высвобождается во время стресса должен помочь нам научиться избегать этого стресса в будущем. Это важная часть процесса научения – обучение на собственной ошибке.
В животной модели амнезии, динорфин устранял дисфункцию памяти у лабораторных животных.
Образно говоря, выброс динорфина помечает неблагоприятную ситуацию, именно как нежелательную и противную, способствуя этим обучению избеганию. Это как такой «узелок на память».
Многие человеческие проблемы и стресс вызваны повторением ошибок. Повторная ошибка особенно та, которую человек решил для себя не повторять вызывает гораздо больше негативных эмоций чем «первичная».
Задача заключается в том, чтобы снизить эту вероятность. Динофрин-каппа-опиоидная система как раз и регулирует этот процесс.
© Автономов Денис, 2024
По мотивам:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899309020058
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/jm301783x
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24563427/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165614798011699
#динорфин
#нейробиология
#стресс
В животной модели амнезии, динорфин устранял дисфункцию памяти у лабораторных животных.
Образно говоря, выброс динорфина помечает неблагоприятную ситуацию, именно как нежелательную и противную, способствуя этим обучению избеганию. Это как такой «узелок на память».
Многие человеческие проблемы и стресс вызваны повторением ошибок. Повторная ошибка особенно та, которую человек решил для себя не повторять вызывает гораздо больше негативных эмоций чем «первичная».
Задача заключается в том, чтобы снизить эту вероятность. Динофрин-каппа-опиоидная система как раз и регулирует этот процесс.
© Автономов Денис, 2024
По мотивам:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899309020058
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/jm301783x
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24563427/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165614798011699
#динорфин
#нейробиология
#стресс
👍68